Месяц не курю но хочется

Владимир, вам нужно обратиться к врачу очно и пройти обследование. Часто после отказа от курения выявляются проблемы со здоровьем, которые ранее были скрыты.

Скорее всего. у меня также произошло — на 5 день после отказа уехал с гипертоническим кризом, 200/100 было давление. Прошел все обследования, мотор в полном порядке. После больницы давление стабильно понижено без препаратов, голова не болит, но бывают ПА..Спасаюсь успокоительными .

у меня было примерно с полгода-а потом как то улетучилось

Не начинайте ни в коем случае — это будет большой ошибкой. А звон в ушах скорее всего от нарушения сосудов голове, со временем должно пройти — я курил почти 40 лет и пережил все это, так что терпите — потом скажете себе спасибо.

Порой до трясучки хочется сделать затяжку-другую. Что делать-поддаться или сдерживаться стиснув зубы? Стаж курения больше 20 лет, бросала курить 3 раза))Это уже четвертый)

Я курил больше 5 лет и мне в один прекрасный день все надоело и я решил раз и навсегда бросить курить. Я бросил курить перед новым годом, прочитав за 3 дня книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и вы знаете, она мне действительно открыла глаза, я раньше попросту боялся начать читать эту книгу, а потом понял насколько я был глуп. И вот до сегодня я не курю и не пью (пить я тоже полностью бросил) и чувствую себя отлично, даже спортом начал заниматься (пробежка по утрам, зарядка). Не стоит себя добивать мыслями о сигаретке и о нескольких затяжках, если вы решили бросить курить так бросьте! У вас все получиться я более чем уверен. С помощью этой книги между прочем курильщики со стажем 30 лет курить бросали. Так, что все только в ваших руках!

Знаете, у нас на работе один товарищ не курил два года. А вот поди ж ты, перед Новым годом снова закурил ни с того ни с сего. Я и сам курю, но никогда не пытался бросить, глядя, как мучаются мои знакомые) Мой дед, когда ему было около 50, просто взял разом и перестал курить. Никаких Аланов Карров в то время не знали, просто он был такой человек. Перефразируя известную песню "Уж полюблю кого так навсегда". Только дед это навсегда к куреву применил. Как-то раз, правда, в каком-то семейном застолье сделал пару затяжек, и на этом все кончилось.

Так что не мучайте-ка Вы себя, начинайте курить снова, не готовы Вы еще к этому. Это должно прийти само, просто Вы скажете себе, что больше не курите и все. Как другой мой знакомый, который тоже раз 5 бросал курить и вот после очередного прочтения книги Алана Карра, выбросил пачку в урну и не курит уже 5 лет. Правда, располнел с того времени очень хорошо)))

Знаете, прямо спрашиваю курящих: "Зачем вы отсасываете у директора табачной фабрики?"

Реагируют по-разному. Некоторые начинают бросать курить после десятикратного упоминания данного вопроса. Идут курить — я им: "Ну-ну. Директор табачной фабрики уже ждет. Идите. " Некоторые возвращаются.

В общем если вы бросили курить и уже не курите 3 месяца, а потом сделали затяжку, вы не бросали курить вообще. Перечеркните все 3 месяца из списка "Не курил/а" и начинайте эту статистику заново. Но помните, что вы "Отсасываете у директора табачной фабрики" с каждой затяжкой. А оно вам надо? Еще и деньги за это платить. Да это себя не уважать. Вот представьте себе это и делайте выводы.

А директора бывают разные. У кого-то большие толстые сигары, у кого-то длинные, тонкие сигаретки. У кого-то сморщенные, чахлые папироски.

Можно выкурить и одну сигаретку, и за ней наверняка последует другая и третья! Если появилась мысль, что хочется закурить, то означает, что после трех месяцев отвыкания вновь захотели стать курильщиком! Уже на половине пути, чтобы бросить окончательно, потерпеть каких-то пару месяцев и больше никогда не думать, забыть и все.

Продержались без сигарет три месяца, почти бросили. Если выкурить хотя бы одну сигарету, то сразу вспомнится вкус никотина, его действие и снова появится вредная привычка, снова надо все начинать сначала и три месяца терпеть. Это надо? Три месяца отвыкать и снова стать курящими? А если подумать о чем-то позитивном, зачем тогда бросали, чтобы снова курить? Придумать проще что-то, чтобы не курить и отказаться от этой мысли. Любые способы придумать, чтобы отказаться: выпить кефир, съесть яблоко, пойти прогуляться, сбегать в магазин за продуктами. Если есть продуты, то все равно купить еще раз эти же продукты, только все равно сбегать и отвлечь себя. Это критический момент, это пройдет, если отвлечься и не думать. В конце концов, понять, чего не хватает и это найти любым способом. Если хочется взять в руки сигарету, значит внутри гложет не решенный вопрос. Надо просто перенести его обдумывание, занять себя на время, чтобы не курить. Это желание ложное! Оно может пройти, если взять в руки и не возвращаться к такому. Уже столько продержатся, лучше не стоит снова начинать. Девушке не идет курить, уже почти отвыкли!

Второй месяц без сигарет. Результаты

Говорят, самые приятные месяцы для женщин, бросивших курить — это второй и последующие три месяца, когда клетки кожи уже прошли несколько циклов обновления, когда заметно уменьшилась нездоровая желтизна, стала исчезать сухость кожи. Для меня второй месяц оказался едва ли не сложнее первого. НО я нашла решение и избавление, я пришла к балансу, к облегчению.

Что произошло в течение второго месяца в организме?

В Ваших легких пока продолжается процесс восстановления на клеточном уровне, но он еще не дошел до ацинусов — самых маленьких «клеточек», из которых «выстроены» ткани легких. Поэтому жизненная емкость легких еще не вернулась в норму, и Вас может беспокоить периодически кашель или сухость в горле, может выделяться слизь или мокрота, физические нагрузки могут вызвать сильный кашель и/или утомление.

Еще сохраняется сосудистая сеточка. Связано это с тем, что клетки сосудов пока еще не начали обновление. На втором месяце только эндотелий сосудов на 50-70% состоит из новых клеток, продолжая обновляться.

Физической тяги к сигаретам уже практически нет, но тяга к тем событиям, что составляли ритуал курения, к привычкам и обстановке, еще сохраняется. Стало легче преодолевать тягу к курению, но всё таки по-прежнему требуется поддержка и сила воли.

Что касается меня, то на втором месяце угасла эйфория первых дней, эмоции вроде "я смогла! ура! я бросила!" прошли. Обычный ритм захватил, накрыл волной ежедневных забот, житейских сложностей, бытовых проблем, рабочих неурядиц. Мой мозг стал возвращаться в привычный поток реакций — стало тяжелее, хотелось курить чаще, иногда даже было обидно, что меня не зовут покурить коллеги, а во сне частенько снилось, что я иду курить, правда, процесс курения не снился, но намерение пойти и покурить и наплевать на все усилия и старания — такое было много раз.

Наступила зима — снегопады, холод, метели. Настроение, естественно, упало. Как пишут, иммунитет у бросивших курить на втором-третьем месяце снижен, поэтому велик риск подхватить какую-нибудь заразу. Так и случилось. В начале второго месяца я заболела ОРЗ — температура, насморк, головные боли — короче, "непередаваемые очучения" дней на пять.

Но я решила, что смогу пересилить внешние "помехи". 17 ноября с моей напарницей записались на занятия йогой и пилатесом. Первый месяц решили ходить 2 раза в неделю. Со второго месяца будем увеличивать нагрузку — уж очень нам первые занятия понравились, очень хорошо после тренировок, приходит абсолютное понимание, что я живу, что я есть. Это классное ощущение, и полное умиротворение, и полное удовлетворение собой. Пока мы "начинающие", у нас еще очень многое не получается или получается не полностью, мне как бывшему курильщику намного сложнее выполнять упражнения, но меня радует, что мы просто пришли в йогу, что мы стали заниматься, что мы это делаем и нам это нравится, а еще — практика помогает мне концентрироваться, держать внутреннее равновесие, быть более спокойной в жизни, меньше нервничать. Йога и спорт вообще нужны любому человеку, и я сильно жалею, что пришла к этому поздновато, что так много времени жила как-то бездумно что ли, неосознанно.

Мне кажется, что людям, бросившим курить, нужно обязательно заниматься йогой — это практика правильного дыхания, это практика владения своим телом, это баланс, это общеукрепляющие физические упражнения, а как Вы знаете, укрепляя тело, мы укрепляем дух, а сила духа и сила воли помогают избегать самой мысли о курении как о благе.

Не нужно изобретать велосипед, всё уже придумано до нас. Йога — это прекрасная практика здорового существования, это тренировка тела и души. Йога укрепляет веру в собственные силы и расширяет возможности. Просто перестаньте курить, просто займитесь йогой, и не нужно будет пересиливать себя, не нужно будет думать о сигаретах, просто удалите курение из своей жизни, а вместо сигареты — полюбите себя!