Бросаем курить по методу Шичко (видео)




Заядлому курильщику невозможно представить свою жизнь без затяжки никотинового дыма. Метод Шичко позволяет бросить курить всего за 2 дня. Это именно тот эффективный метод, который уже помог десяткам тысяч зависимых распрощаться со своим недугом. Никого уже не смущают страшные картинки и надписи на пачках. Способ котрый предлагает Геннадий Андреевич Шичко не сильно популярен, но довольно эффективен.

Принцип методики

Геннадий Шичко разрабатывал свою систему избаления от табакокурения и алкоголизма на протяжении 30 лет. Способ основывается на самостоятельном избавлении от вредной привычки. Метод «Бросить курить: Шичко» была был практически единственным открытым источником информации для курильщиков пытающихся бросить во времена СССР.геннадий шичко

Генайдий Андреевич Шичко (1922-1986): известный советский физиолог, кандидат наук биологии, ветеран ВОВ. Его научная деятельность касательно табачной зависимости базируется на искоренении психологического программирования человека.

Ученый утверждает, что пациент способен только самостоятельно бороться с проблемой курения, нужно только принять твердое решение. Физиолог выделяет несколько этапов программы чтобы бросить курить по методу Шичко:

  1. Осознание. Пациент должен понять что привычна негативно сказывается на человеке, по итогу первого шага тот должен придти к твердому решению: нужно бросить курить.
  2. Фотоальбом. После отказа от сигарет пациент заводит личный фотоальбом куда помещает фотографии сделанные каждую неделю после бросания. Тут кроется психологический момент, получая новое фото пациент рассматривает предидущие, изменения шокируют многих.
  3. Истрия зависимости. Пациент должен как можно подробней описать свой путь к зависимости. От первой сигареты до первого ощущения зависимости, потом до понимания того что нужно бросать.
  4. На обратной стороне фотографий в фотоальбоме пациент должен описывать свои ощущения. Максимально подробно описывать изменения в организме, страхи, переживания.
  5. При помощи инструктора проводится тест на уровень самовнушения. Если тест удачный и пациент склонен к самовнушению, то ему дается инструкция по навеиванию положительных мыслей перед сном.
  6. Саморазвитие. Геннадий Андреевич был уверен что человеку нужно обзавестись новыми интересными занятиями для эффективного бросания. Пациентам предлагается начать читать литературу, заводить новые знакомства, найти новые хобби, занятия в тренажерном зале.

Метод Шичко основан на идее самопрограмирования на здоровый образ жизни. Данный метод условно безплатный, не требует применения никотиновых препаратов. Плюсом способа является отсутствие противопоказаний, он абсолютно безопасен.

Настановления Геннадия Андреевича

В книге Ивана Дроздова «Метод Шичко: как бросить курить» автор выделяет несколько инструкций для курильщиков бросающих по данному способу. Сам Шичко просит пациентов ответить на нескольно простых и в тоже время сложных вопросов:

  • Когда и почему начался ваш путь курильщика? Как сейчас выглядит курение в ваших глазах?
  • Сравните теперешнее ваше отношение к сигаретам с воспоминаниями первой затяжки.
  • Как менялось количество выкуриваемых сигарет в день? Почему происходили изменения?

По мнению автора стратегии, таких вопросов можно задавать себе намного больше. Просто начните сравнивать себя до курения и теперь. Это будет вашей основной мотивацией к нелегкому пути отвыкания. шичко: как бросить курить




Сегодня многие специалисты рекоммендуют совмещать метод Шичко с антиникотиновыми пластырями, таблетками или спреями. Но в данном случае препаратам придается не столь высокое значение, они имеют роль лишь вспомагательных средств.

Итоги и мысли редакции

Автор программы Геннадий Андреевич Шичко в свое время был одним из передовых специалистов в данной отрасли. Он вылечил сотни человек от табачной и алкогольной зависимости. Однако, мы считаем что такая методика применима только для людей с большой силой воли или же не сильной зависимостью. Напоследок предлагаем посмотреть видео «Метод Шичко: бросить курить»:




Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *