Могут ли легкие очиститься после курения
Содержание статьи
- За какое время очищаются легкие курильщика
- Как очистить легкие курильщику
- Как очистить легкие и бронхи от смолы
Для начала следует отметить, что чем больше стаж у курильщика, тем медленнее будут выводиться накопленные токсины, смолы и т.д. Также людям, подверженным длительное время этой привычке, будет намного сложнее перебороть психологическую зависимость и привычную моторику (поиск зажигалки и сигарет по карманам, имитация сбивания пепла и т.п.).
Как быстро очищаются легкие курильщика?
Скорость выведения токсинов из организма напрямую зависит от стажа курильщика. Обычно при маленьком стаже в первые дни из организма выводятся первичные и вторичные продукты никотина. Через 3-4 недели бывшему курильщику становится легче работать, двигаться, так как в легкие начинает поступать большее количество кислорода. Через несколько месяцев улучшится работа легких – это, в первую очередь, будет проявляться в уменьшении одышки и увеличении выносливости. Бывший курильщик сможет проходить большее расстояние «в гору», чем раньше. В это же время улучшится кровообращение в конечностях.
На протяжении трех месяцев после отказа от курения человек сможет наблюдать выделение коричневатой слизи (иногда с кровавыми вкраплениями). Однако бояться в этом случае не стоит! Это отходят скопленные отложения смол в виде мокроты. В тяжелых случаях мокрота может выходить в виде сгустков или кусочков – по этому поводу также не стоит переживать. Чем больше такой слизи выходит, тем быстрее очищаются легкие.
Бывший курильщик сможет почувствовать себя человеком, абсолютно не имеющим последствий длительного курения, через 3-15 лет (для каждого бывшего курильщика срок варьируется). Это, конечно же, очень долго, но результаты того стоят.
Первые дни мучений
Для всех людей, решивших бросить курить, самыми трудными являются первые дни отказа от привычки. Все бросавшие курильщики знают, что такое «ломка первых дней». Для нее характерна сильная головная боль, ощущение, отчасти похожее на голод, и другие неприятные симптомы, которые у каждого проявляются по-разному. Первые сутки у курильщика наблюдается синдром отмены – прекращение поступления никотина и окиси углерода проявляется в вышеперечисленных симптомах.
Однако через 12-24 часа легкие будут лучше работать (пройдет ощущение недостатка кислорода, а также не придется делать судорожные глубокие вдохи). Пережив такое неприятное состояние, которым характеризуются первые дни отмены курения, курильщик сможет поправить свое здоровье, а также очистить свои легкие.
После отказа от сигарет важным для бывшего курильщика становится состояние легких и их восстановление. Табачная зависимость любого стажа негативно отражается на дыхательной системе. Существуют разные способы восстановления легких, которые облегчат состояние и ускорят процесс регенерации в них.
Как курение влияет на дыхательную систему
Табакокурение причиняет значительный вред органам дыхания человека. В составе дыма несколько тысяч веществ, многие из которых вредны для организма.
Пагубное воздействие распространяется на:
- трахею;
- бронхи;
- легкие;
- носовую полость;
- глотку;
- гортань.
Носоглотка
Раздражение табачным дымом слизистой оболочки носа и глотки приводит к атрофии механизмов, очищающих их от микроорганизмов и посторонних веществ.
Ткани постоянно воспаляются, что ведет к ухудшению чувствительности к запахам, синуситу и нескончаемому насморку. Снижение защитных функций носовой полости приводит к проникновению посторонних веществ и патогенных организмов, что увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний.
Постоянное раздражение слизистой носоглотки чревато появлением ринита и гайморита, которые по прошествии времени переходят в хроническую форму. Попадание вредных компонентов табачного дыма увеличивает риск появления злокачественных образований.
Гортань
Раздражение гортани и голосовых связок при курении делает голос сиплым. Увеличивается вероятность возникновения хронического ларингита.
Злокачественные образования в этой части организма в подавляющем большинстве обнаруживаются именно у курящих людей.
Бронхи
Табачный дым при попадании в бронхи вызывает раздражение, которое со временем перерастает в воспаление и атрофирование слизистой оболочки. Патогенные микроорганизмы и посторонние вещества попадают внутрь легких, провоцируя развитие хронического бронхита.
Легкие
От пагубной привычки больше всего изнемогают легкие, в которых оседают многие вещества, имеющиеся в сигаретном дыме. Из-за этого нарушается газообмен, заполняются слизью альвеолы, увеличиваясь при этом в объеме и теряя свою эластичность. Наибольшую опасность представляет риск развития злокачественных образований.
Как выглядят легкие курильщика
Здоровые легкие равномерного розового цвета без каких-либо вкраплений или следов. 
У курильщика в них много темных участков, иногда поверхность органа бывает практически черной.
Также присутствуют разнообразные следы в виде уплотнений, вкраплений, рубцов. При большом стаже курения нередки опухоли различной этиологии, признаки пневмоторакса.
Восстановятся ли дыхательные пути после курения?
После расставания с пагубной привычкой начинается очищение дыхательной и других систем организма. Для ускорения восстановления необходимо помочь телу. Длительный стаж курения и наличие сопутствующих ему заболеваний могут вызвать необратимые изменения.
Как долго очищаются легкие?
В них оседает много вредных веществ, полученных от вдыхания табачного дыма. Это смола, сажа, токсины и другие примеси. За год через легкие проходит килограмм смол и других побочных компонентов курения.
Максимально возможное восстановление займет не меньше нескольких месяцев, а то и лет.
Процесс очищения легких после прекращения курения:
- никотин удаляется из организма за 2-3 часа;
- в течение 12 часов снимется бронхоспазм, улучшится дыхательная функция;
- через сутки улучшится газоснабжение, углекислый газ из крови вытесняется кислородом;
- через 3 суток начнут выходить составляющие табачного дыма и появится кашель, свидетельствующий о начале процесса очищения;
- по истечении 4-5 суток исчезнет характерный для курильщика запах;
- основная масса вредных веществ, образовавшихся из-за курения, выведется в течение 2-3 недель;
- восстановится обоняние;
- через 4-5 недель повысится общий иммунитет;
- в течение трех месяцев восстанавливаются капилляры и улучшается работа сердца;
- за нескольких месяцев улучшится цвет кожи, ее эластичность.
Процессы возможно ускорить различными способами.
Как и чем очистить легкие
Оказывая содействие организму в очищении, человек облегчает ему процесс избавления от последствий курения и уменьшает интенсивность неприятных симптомов.
Все происходит индивидуально. На скорость восстановления влияют стаж курения, состояние здоровья и другие факторы.
Заметную помощь легким в очищении окажут:
- 100%-й отказ от курения, в том числе пассивного;
- свежий воздух;
- сбалансированный рацион;
- физическая нагрузка;
- банные процедуры;
- ингаляции, в том числе с травяными сборами;
- дыхательные упражнения;
- использование народных рецептов из растительных компонентов;
- фармацевтические препараты;
- отказ от других вредных привычек.
Как восстановить работу легких после курения
Возникновение кашля и мокроты свидетельствует о начавшемся очищении и восстановлении легких. При большом стаже курения им необходима помощь.
Признаками большой засоренности являются:
- одышка при незначительных усилиях;
- частое и неглубокое дыхание;
- неспособность к продолжительной пробежке с дыханием через нос.
Рациональное питание
Ускорить восстановление дыхательных путей поможет сбалансированное питание.
Продукты, способствующие более быстрому очищению легких:
- ананасы и сок из них;
- зеленый чай, шиповник и черная смородина;
- чеснок и лук;
- бульон из курицы;
- молочные продукты;
- овощи и фрукты.
Полноценное питание благотворно влияет на весь организм.
Физическая активность
Обдуманное увеличение физической нагрузки улучшает газообмен в легких, насыщая кислородом ткани организма, что способствует ускорению вывода шлаков.
Лучшими упражнениями для легких являются:
- пробежки трусцой;
- продолжительные прогулки, особенно на природе;
- поездки на велосипеде.
Полчаса таких ежедневных действий ускорят регенерацию легких.
При возникновении одышки, усиленного сердцебиения, ухудшение состояния здоровья нагрузки необходимо скорректировать в сторону уменьшения.
Посещение русской парной еженедельно в течение 2-3 месяцев благотворно скажется не только на дыхательной системе, но и на всем организме.
Визит в баню способствует выведению шлаков и токсинов из всего тела через пот. Травяные настои, принятые в парной, пойдут только на пользу.
Ингаляции
Каждодневные ингаляции с использованием специальных лекарственных сборов ускорят процесс регенерации дыхательных путей и удаления продуктов распада табачного дыма. При отсутствии ингалятора возможно вдыхание пара через заварной чайник с длинным носом или иную удобную для этих целей емкость.
Особенно эффективны ингаляции на основе отваров из хвои, коры дуба, ромашки, шалфея и календулы. Простым в приготовлении составом для ингаляций является вода с несколькими каплями эфирных масел хвойных деревьев.
Продолжительность процедуры должна быть не менее 10 минут. Кашель после ингаляций – естественное явление, сигнализирующее об очищении.
Дыхательная гимнастика
Неоценимый вклад в восстановление легких внесет специальная группа дыхательных упражнений. Они взяты из йоги, пилатеса и бодифлекса.
Дыхательная гимнастика ускоряет регенерацию легких, улучшает отхождение мокроты, укрепляет иммунную систему и выступает профилактикой болезней сердца и сосудов.
Для максимального и быстрого восстановления рекомендуется грамотное использование всех вышеперечисленных способов.
Народные средства для домашнего использования
Существует немало народных средств для улучшения состояния органов дыхания. Полностью натуральный состав рецептов благоприятно воздействует не только на легкие, но и на все тело.
Травяной настой
Способствуют очищению легких следующие лекарственные растения и их части:
- почки сосны;
- корень девясила;
- листья подорожника;
- бузиновый цвет;
- ягоды калины;
- корень солодки;
- тимьян;
- мать-и-мачеха;
- корень алтея;
- душица;
- донник;
- хвощ;
- укроп;
- примула;
- пикульник.
Для травяного настоя можно использовать как готовые сборы, так и самостоятельно составленные путем комбинирования 5-8 видов растений.
Смешать лечебные травы в равных пропорциях. 1,5 ст. ложки трав потребуется залить стаканом кипятка и настоять в термосе в течение 2-3 часов. Употребляется настоянная жидкость каждодневно незадолго до сна на протяжении 1-3 месяцев.
Луковый сироп
Заслуженно пользуется популярностью и луковый сироп из-за простоты приготовления и эффективности.
Крупную головку лука следует мелко нашинковать и засыпать сахарным песком. После настаивания в неосвещенном месте процеженный сироп употребляется четырежды в день.
Еженедельное употребление лукового средства, помимо очищения, способно помочь в излечении отдельных хронических болезней.
Настой фиалки и душицы
Для приготовления потребуется смешать по столовой ложке высушенных душицы и фиалки, залить 0,5 л кипятка. 
Настаивать в течение 2-3 часов. Процеженную жидкость употреблять трижды за день.
Такое народное средство мягко очищает легкие, разжижает и выводит мокроту без увеличения интенсивности кашля.
Очищение овсом
Популярнейшим средством для очищения легких является отвар из овса на основе молока.
Зерна заливаются молоком в пропорции 1:2, смесь доводится до кипения и готовится на минимальном огне до уменьшения объема жидкости в два раза. Слегка остывший отвар выпивается сразу. Оставшаяся субстанция доводится до однородной массы и принимается на протяжении дня перед едой.
Результат от применения этого средства будет заметен через неделю: увеличится интенсивность кашля, улучшится отхождение мокроты.
Перед применением народных средств рекомендована консультация со специалистом.
Медикаментозное лечение легких
Фармацевтическими компаниями выпускается множество препаратов с очищающим и восстанавливающим эффектом.
Наиболее популярные из них:
- Лазолван, Амброксол (разжижает мокроту и облегчает ее отвод);
- Геделикс (делает жиже слизь и выводит ее, рекомендован при сухом кашле);
- Мукалтин (отхаркивающий растительный препарат);
- Аскорил (делает менее густой мокроту и облегчает ее отхождение);
- Ацетилцистеин (уменьшает интенсивность кашля, разжижает слизь и улучшает ее выход).
Во избежание аллергических реакций и ухудшения состояния применение лекарственных препаратов разрешается после консультации с врачом.
Болезни легких у курильщиков
Многочисленные вредные компоненты сигаретного дыма пагубно воздействуют на весь организм.
Заболевания легких, характерные для курильщиков:
- хронические бронхиты;
- эмфизема;
- ателектаз;
- туберкулез;
- злокачественные образования в органах дыхания.
Своевременный отказ от курения поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.
При комплексном и грамотном подходе очищение легких и восстановление дыхательной системы представляется реальным. Правильное и регулярное содействие в этом организму значительно ускорит процесс регенерации и уменьшит интенсивность неприятных симптомов.
При курении основным объектом поражения компонентами табачного дыма являются лёгкие. Перед теми, кто избавился от этой вредной привычки, возникает новая проблема: как очистить лёгкие после курения. Восстановление их функций, очистка всех дыхательных путей от смол, токсинов – процесс длительный. После прекращения курения для каждого человека наступает нелёгкий период.
Статьи по теме:
-
Курение при грудном вскармливании — последствия для детей -
Можно ли курить во время беременности — как бросить? -
Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли — только проверенные способы -
Перед сдачей анализа крови, можно ли курить? -
Бросаем курить в домашних условиях быстро
При исключении поступления продуктов горения табака в организм, который к ним привык, возникает состояние стресса, эмоциональной нестабильности. Рекомендуется использовать валериану, мелиссу, пустырник для снятия остроты стрессового состояния. Лучше избегать мест, где присутствуют курящие люди. В организме вновь запускается процесс привыкания, и избавиться от него будет сложно.
Важно! Очистить лёгкие можно только при полном отказе от курения. Приступив к процедуре очистки лёгких, ни в коем случае нельзя вновь курить, даже одну сигарету.
Почему лёгкие надо очищать
С помощью движения ресничек эпителия дыхательных путей вырабатывается специальная слизь – важный компонент очистки. Она собирает твердые частицы, пыль, бактерии, наносящие вред организму, и выводит из организма. С отхождением слизи данные вещества удаляются. Но с дымом сигарет в систему поступают смолы, которые подвергают реснички склеиванию. Вязкость мокроты повышается, отхождение затрудняется. Из-за нарушения газообмена кровь недостаточно насыщается кислородом.
Самостоятельно очиститься лёгким очень сложно. Необходим комплекс процедур, вплоть до применения медикаментозных средств, и немалый период времени для детоксикации (удаления токсинов из организма).
Средние сроки очистки лёгких от интоксикации
Ответ на вопрос, через какое время очистятся лёгкие, если бросить курить, для каждого индивидуален. Зависит он от стажа курильщика, объёма поступающего в легкие ежедневно никотина, образа жизни в целом. Этот срок варьируется от 3 месяцев до одного года. За это время, если полностью отказаться от курения, дыхательные пути очищаются. Восстанавливается активность ресничек эпителия лёгких, очищенных от отравляющих веществ.
Из-за вредного влияния смол и никотина в течение многих лет эффект наступает не сразу. Приступы кашля с отхождением мокроты могут продолжаться длительное время. Особо важно повышение иммунитета для самостоятельной борьбы организма и использование всех возможных для этого средств. Для тех, кого интересует, как очистить легкие после курения кальяна, подходят те же способы и средства.
Условия и действия, способствующие очищению лёгких
Для того, чтобы эффективно очистить лёгкие, необходимо соблюдать определённые условия и использовать все возможные для этого способы. Комплексный подход обеспечит положительный результат.
Список важнейших условий:
В организме всё взаимосвязано. Поэтому использовать надо не одно средство или методику, а целый комплекс мероприятий. Кроме употребления лекарств, необходимо знать, как очистить в домашних условиях дыхательные пути. При комплексном подходе к решению проблемы можно достичь наибольшей эффективности.
Использование некоторых растительных настоев
Рассмотрим в таблице эффективные способы очищения.
| Ингредиенты | Способ приготовления | Способ применения | Длительность курса | Воздействие на организм |
| Шалфей, сосновые почки, анис в равных долях по 1 части, солодка, алтей – по 2 части | Перемешать, к одной ложке смеси добавить стакан кипятка | Спустя полчаса процедить, выпить | 1 месяц | Способствует выведению слизи, укреплению иммунной системы |
| Душица, чёрная смородина, мята перечная | Соединить в равных пропорциях, 3 ложки получившейся смеси настоять в продолжение часа на крутом кипятке (500 мл) | Принимать 140-160 мл три раза в сутки до приёма пищи | 1 месяц, после перерыва курс повторить | Способствует очищению ресничек эпителия от смол |
| Душица, фиалка по одной ложке | Залить 600 мл кипятка, настоять на протяжении полутора часов, процедить | Принять приготовленный настой за три раза в течение дня | 1-2 месяца | Очищает лёгкие мягко, выводя мокроту, не усиливая кашля |
| Примула, хвощ, медуница, мак, солодка, мыльнянка. Сосновые почки, тимьян, бузина, подорожник, донник, пикульник, фиалка, фенхель | по 1 ч.л. каждой травы смешать, залить 1,5 л кипятка, настоять около 3 часов | Процедив, пить по стакану на ночь | Два месяца | Действие отхаркивающее, способствующее выведению мокроты |
| Овёс (цельные зёрна для молочного отвара) | 200 г овса залить 500 г молока. Дать закипеть и варить на самом малом огне до уменьшения жидкости вдвое. Дать остыть до комнатной температуры или чуть выше. | Отвар выпить сразу (при использовании 1 стакана овса). Оставшуюся кашицу размельчить и съесть в течение дня до еды | Курс – 2 месяца | Уже через 7 дней усиливается кашель, способствующий отхождению мокроты |
| Лук (луковый сироп) | Крупную луковицу разрезать, засыпать сахаром, поместить в тёмное место. Сцедить сироп, разделив на 4 раза | Выпить одну порцию сиропа | Один раз в неделю | Действие медленное, постепенное |
Очистку с помощью трав можно осуществлять методом самостоятельного подбора или приобрести готовый сбор лёгочный в аптеке, используя его по инструкции.
Рациональное питание и гигиена
Режим питания важен для нормализации функций лёгких и всех органов дыхательной системы.
Рекомендуемые напитки и продукты:
- Вода. Необходимо употребление её в больших количествах (до 2 л в сутки) для вымывания вредных веществ, ядов.
- Зелёный чай. Употребление его на ночь также очищает организм, облегчает дыхание, являясь хорошим антиоксидантом.
- Красное вино улучшает показатели состава крови, является действенным средством в деле профилактики рака лёгких.
- Молоко. Оно содержит белки, минералы и аминокислоты, что полезно для очищения, в том числе дыхательных путей, от отравляющих веществ.
- Ананасы. Бромелин в их составе способствует нормализации холестерина, избавлению от токсинов, очистке лёгких. Они обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное действие на нервную систему.
- Яблоки. Рекомендовано ежедневное их употребление. Способствуют нормализации функций большинства внутренних органов благодаря содержанию аскорбиновой кислоты и железа.
- Чеснок. Есть его надо ежедневно, добавляя к пище или отдельно. Благодаря аллицину в своём составе, способствует разжижению слизи с обеззараживанием и дезинфекцией. Укрепляет и помогает очистить организм в целом.
Рекомендуется употребление большинства фруктов и овощей, круп, бобовых, ягод, цитрусовых. Селен, содержащийся во многих видах рыбы, крупах, является ещё одним антиоксидантом, благоприятствующим освобождению от токсинов. Необходимо регулярное проветривание комнат, увлажнение воздуха, поддержание чистоты.
Важно! Особое внимание уделять состоянию воздуха в помещении, его чистоте, температуре (20°С), влажности (более 25%, оптимально – 50-70%).
Физическая активность
Гимнастика, плавание, велосипед, фитнес, бег – такие нагрузки особо важны в первый месяц, когда организм находится в состоянии стресса. Они тренируют сердечную мышцу, способствуют газообмену, нормализации функций реснитчатого эпителия. Оказывают общеукрепляющее действие.
Гимнастика дыхательная
Органы дыхания необходимо обеспечить работой, чтобы, очищаясь, они совершенствовались, развивались. При глубоком дыхании приток крови увеличивается. Рекомендуется гимнастика для дыхания по системе йогов. Она помогает не только очистить лёгкие, но и избежать психического перенапряжения, простудных недугов.
Посещение бани для комплексного очищения
Струи горячего воздуха позитивно действуют на кровообращение, расширяют бронхи, разжижают мокроту. Использование эффекта бани или сауны способствует оздоровлению в целом. Посещать их необходимо еженедельно в течение двух месяцев, соблюдая правила посещения парной. После банных процедур употреблять настои из трав. Но обязательно нужна консультация врача, так как баня показана не всем.
Ингаляции
Употребление аэрозолей лекарственных веществ посредством вдыхания способствует расширению бронхов с разжижением мокроты. Важны ингаляции при бронхите, присутствующем практически у всех курильщиков. Помогают и в очищении лёгких, отравленных никотином. При этом восстанавливаются функции ресничек эпителия, выводятся вредные вещества, загрязняющие частички.
Практикуется использование специальных небулайзеров, ингаляторов. В качестве компонентов вдыхания применяют лекарственные травы (например, сбор кедра, пихты и можжевельника), соли, эфирные масла, минеральная вода (например, «Боржоми»). Ингаляции проводятся в течение 2 недель по 10-15 минут в день.
Использование медицинских препаратов
Кроме естественных методов детоксикации, часто возникает необходимость применения медикаментозных средств, способствующих разжижению и выходу секрета, борьбе с воспалением. Среди них такие лекарства: Амброксол, Амбробене, Геделикс, Лазолван, Амбросан, Флавамед, АЦЦ, витаминные комплексы, мази с ментолом. Важна консультация лечащего врача.
Важно! При очистке лёгких обязателен учёт заболеваний других органов. Необходимо выяснить все противопоказания у лечащего врача.
Сигналы начала процесса очищения от последствий курения
Процесс очищения лёгких происходит не за один день и даже не за месяц. Но о том, что он начался, сигнализируют определённые симптомы. Они помогают понять, что усилия не проходят даром, организм реагирует на них. Сигналы могут быть примерно такими:
- регулярный кашель;
- отхождение мокроты (выведение токсичных веществ из лёгких и бронхов);
- постепенное облегчение дыхания, уменьшение кашля;
- увеличение переносимости физических нагрузок, уменьшение одышки;
- улучшение аппетита и общего самочувствия;
- перепады настроения (присутствует стрессовый синдром).
Присутствие данных сигналов пугать не должно. Это симптомы процессов очищения. Для психологического комфорта надо использовать прогулки, гимнастику, при необходимости, по совету врача принимать антидепрессанты.
Ответ на вопрос, можно ли и как почистить лёгкие после многолетнего курения, однозначен. Полностью восстановить эпителий дыхательных путей можно и необходимо. Организму, загрязнённому токсинами и ядами, нужно время для восстановления. При отказе от длительного курения организм находится в состоянии стресса. При очистке лёгких параллельно надо избавляться и от него. Человек часто прибавляет в весе из-за замены сигарет дополнительной едой. Нередко наблюдается снижение иммунитета. Понадобится терпение, сила воли, решимости.
Комментарии