Мокрота от курения как избавиться

Курение и мокрота – явления, часто сопутствующие друг другу. Организм пытается сопротивляться чудовищному натиску токсинов и стремится вывести навязанные ему яды, смолы, копоть и другие «прелести» сигаретного дыма. В дыхательных путях образуется слизь, пытающаяся связать негативные проявления, минимизировать последствия.

Появляется кашель после выкуренной сигареты. Так организм старается освободиться от мокроты, выводя вместе с ней и часть токсинов. И у курильщика отхаркивается мокрота. Что же означает появление мокроты? Симптомом каких заболеваний она может являться? Как избавиться от патологической слизи?

Из статьи вы узнаете

Что такое мокрота курильщика?

Дыхательная система состоит из большого числа протоков различного диаметра. Это древоподобная структура, начинающаяся от крупных «стволов» и разветвляющаяся до все более мелких элементов. Конечная цель – доставлять вдыхаемый кислород в кровь.

Вместе с табачным дымом в организм поступает ошеломительное количество различных вредоносных элементов, включая канцерогены, смолы, копоть, другие токсины. Многие из них не покидают дыхательных путей, вызывая их раздражение.

Реагируя на внешние раздражители, трахиобронхиальное дерево выделяет секрет, стремящийся избавить человека от негативного воздействия. Смесь этого секрета со слюной, элементами слизистой носа и его придаточных пазух называется мокротой.

Может ли проявляться без кашля?

Мокрота не является заболеванием сама по себе – это симптом других крайне серьезных недугов. Часто она сопровождается кашлем, т.к. организм старается избавиться от патологической слизи.

Но некоторые болезни на своих первых стадиях могут и не сопутствоваться кашлем.

К этим случаям можно отнести и первые стадии поражения организма от курения. Вредные вещества уже стали скапливаться, трахиобронхиальный секрет стал выделяться, но его количество еще недостаточно для принудительного выведения.

При этом после курения мокрота без кашля может быть симптомом и более серьезных дисфункций: эпителиальные реснички (крохотные подвижные элементы слизистой оболочки) могут быть полностью парализованы табачным дымом. Их задача – вызывать реакцию на раздражители (в нашем случае: кашель) – оказывается невыполнимой.

Токсины продолжают поступать и скапливаться, слизь образовываться, но ее вывод заблокирован. Резко снижается приток кислорода, что может привести к самым плачевным последствиям.

Причины появления слизи в горле при курении сигарет

Мы уже рассмотрели обобщенные причины появления мокроты при курении, теперь обратимся к более конкретным направлениям. Что может обозначать появление слизи:

1. Непосредственное накопление вредных веществ в дыхательных путях.
2. Аллергическая реакция на элементы дыма.
3. Заболевания дыхательных путей, возникшие по причине табакокурения: астма, туберкулез, другие серьезные недуги.
4. Болезни иных органов, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы, возникшие из-за курения. Больше информации о влиянии никотина на сердце читайте в этой статье.

Может ли быть после отказа от курения?

У бросившего курить человека организм пытается восстанавливаться. Оживают реснички эпителия, начинается процесс вывода накопленных слизей. Появляется мокрота.

Более того, в некоторых случаях вывод мокроты становится более обильным после отказа от курения. Этот этап необходимо пройти, не сорвавшись и не начав курить снова.

От электронных сигарет и кальяна

Отсутствие смол в паре электронных сигарет многих наводит на неверную мысль о безопасности последних. Действительно, небольшая часть вредных веществ отсутствует, но в наличии все остальные и множество собственных.

Негативное воздействие на дыхательную систему и другие органы сохраняется и при курении кальяна, что может приводить, в т.ч. и к образованию мокроты.

Возможно, есть смысл говорить об электронных сигаретах, как о способе бросить курить (хотя ВОЗ настаивает, что это не так!), но однозначно нельзя считать их полной альтернативой табакокурению.

Какого цвета выделения от сигарет? Виды и фото

По этим параметрам можно определить степень нанесенного организму вреда. Зачастую они являются помощниками при постановке диагноза. Прежде чем перейти к конкретным цветовым характеристикам мокроты, стоит сказать о запахе.

Цветовая гамма может колебаться от белого до черного. Самая светлая – это относительная норма при допустимом количестве. Желтая говорит о наличии гноя или вирусных проявлениях. Зеленая – сигнал о хронических процессах в дыхательной системе.

Рассмотрим более подробно самые опасные цвета.

Коричневая

В большинстве случаев это сигнализирует о распаде эритроцитов, т.е. о внутренних кровотечениях, случившихся ранее.

Иногда мокроту с коричневыми вкраплениями называют «ржавой».

Серьезный аргумент для срочного обращения к врачу.

Серая

Из-за пониженного иммунитета организм курильщика подвержен множеству вирусных заболеваний. Серая мокрота, в большинстве своем, свидетельствует о наличии:

Могут быть и более серьезные заболевания, вплоть до абсцесса.

Черная

Этот цвет говорит о наличии копоти, которой предостаточно в табачном дыме. Если ее накопилось столь внушительное количество, значит поражение может иметь крайне негативный уровень. Вместе с копотью и смолами в организм поступает огромное количество канцерогенов, провоцирующих онкологические заболевания.

Часто черная мокрота свидетельствует о наличии некоторых «профессиональных» заболеваний у шахтеров, людей, имеющих постоянный контакт с производственной пылью и др.

О чем говорит кровь при кашле и чем она опасна?

Этот цвет мокроты мы специально вынесли в отдельный пункт. Наличие небольшого числа кровяных «нитей» или массовое кровохарканье – все это говорит о страшных процессах внутри организма. Это значит, что здесь и сейчас происходит внутреннее кровотечение.

Мокрота с кровью является симптомом многих очень опасных, в т.ч. и в летальных стадиях, заболеваний. Необходим срочный визит к врачу – речь может идти о спасении жизни курильщика!

Как избавиться от мокроты и вывести слизь с легких?

Повторимся, мокрота является симптомом различных заболеваний у курящего человека. Чтобы избавиться от мокроты необходимо вылечить сам недуг, но сначала исключить первопричину: обязательным условием является полный отказ от курения!

Итак, как снять мокроты курильщику? Основные шаги по решению проблемы:

1. Обращение к врачу. Проблемами с дыхательными путями занимается пульмонолог. Сопутствующими заболеваниями – профильные специалисты.
2. Прохождение исследований. Флюорография, анализ мокроты, крови, другие процедуры, назначенные врачом.
3. Постановка диагноза. По результатам обследования специалист приходит к выводу о форме и стадии заболеваний.
4. Назначение лечения. Это может быть и симптоматические процедуры, могут прописываться отхаркивающие, противовирусные и другие препараты.
5. Проверка состояния. На каждом этапе выздоровление должно тщательно фиксироваться и отслеживаться специалистами для возможной корректировки процесса.

Лечение в домашних условиях

По согласованию с врачом (это принципиальный момент, т.к. при некоторых сопутствующих недугах часть мероприятий противопоказана), наряду с медикаментозным лечением, для скорейшей ремиссии можно применять средства народной медицины и другие советы.

Среди них можно выделить:

• Баня или сауна.Происходит прогревание, антивирусное воздействие на организм после сауны и бани, ускоряется выздоровление. Баня предпочтительнее, т.к. пар обладает и ингаляционным эффектом.
• Горячий чай. Особенно с медом, лимоном или липовым цветом. Кроме лечебного эффекта происходит общее укрепление организма, что способствует более быстрому излечению.
• Куриный бульон. Почему он?

• Во-первых, это вкусное и полезное блюдо обладает общеукрепляющим действием и повышает способность организма противостоять вирусам. В некоторых современных культурах куриный бульон называют «древним пенициллином» за эту его способность, известную с давних пор.
• Во-вторых, в бульоне содержится цистеин – серосодержащая аминокислота, способная разжижать слизь в дыхательных путях и преодолевать простудные тенденции.

Что делать нельзя?

Главный ответ банален — ни в коем случае нельзя снова начинать курить! Даже если покажется, что после отказа состояние только ухудшается (а это случается довольно часто), этот период нужно пережить, возможно под надзором врачей.

Организм должен восстановиться, перестроиться на новые принципы работы. Да, часто это довольно серьезный шок для него, но возобновление этой пагубной привычки приведет к еще более страшным последствиям.

Конечно, сказать: «Брось курить!» гораздо проще, чем в реальности отказаться от сигареты. Но пройти этим путем необходимо, ведь на кону не просто здоровье, часто на кону сама жизнь. Наберитесь сил, займитесь собой и живите долго!

Курильщики со стажем знают, что последствием вредной привычки является постоянный кашель. Он беспокоит днем и ночью. А сопутствует этому явлению выделение мокроты. Эти признаки являются свидетельством хронического бронхита курильщика. Что же такое мокрота? Как она возникает? Можно ли от нее избавиться тем, кто курит? Как ее устранить после отказа от курения? Ответим на эти вопросы.

Механизм возникновения мокроты

Она представляет собой не что иное, как слизь со смолами и другими вредными веществами. Причинами ее появления у зависимых от табакокурения является целый ряд факторов. У здорового человека вдыхаемый воздух всегда очищается до того, как попасть в легкие. Функцию очистки выполняет специальная жидкость, содержащаяся в носовой полости. Это клейкая прозрачная слизь. Она схватывает грязь и бактерии.

В это же время реснички-волоски выводят слизь из легких в горло, затем в полость носа. Когда человек курит, то вредные вещества из табачного дыма оседают в лёгких, при этом, раздражая дыхательные пути, которые со временем сужаются. У курильщиков внутреннее выделение слизи значительно увеличивается, и реснички-волоски просто не справляются с ее транспортацией наружу. Бактерии, никотин, грязь, смолы накапливаются в лёгких. Они отторгаются при кашле, потому что природным способом их выделение наружу уже невозможно.

Таким образом, у курильщиков хронический бронхит является той защитной реакцией организма, которая помогает очищаться легким от вредных веществ. Но эта реакция не может сохраняться длительно. При перенасыщении легких и бронхов вредными веществами хронический бронхит может трансформироваться в более опасные заболевания. Поэтому при кашле с зеленоватой, коричневой, кровяной мокротой курильщику следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы проверить лёгкие.

Как избавиться от мокроты

К сожалению, не распрощавшись с вредной привычкой, избавиться от мокроты и кашля курильщика невозможно. Какие бы очистительные процедуры он ни проводил, при очередном выкуривании сигарет в легких и бронхах будут снова оседать опасные смолы и вредные вещества. Таким образом, замкнутый круг разорвется только после избавления от вредной привычки.

Обычно когда человек решается на это, то в первые дни отказа от сигарет он начинает кашлять чаще, сильнее. Такая реакция организма означает начало природного очищения дыхательной системы. Реснички-волоски начинают работать в усиленном режиме, избавляясь от вредных накоплений.

И в таких ситуациях важно помогать организму очищаться. Самый простой способ — увеличение времени пребывания на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, потому что в хвое содержится много фитонцидов. Эти вещества, попадая в дыхательные пути, ускоряют процесс их очистки.

Более сильным очистительным средством после отказа от курения является русская баня или сауна. Это способ усиления обмена веществ, избавления организма от токсинов и шлаков, в том числе из системы дыхания. А если сочетать баню с паровыми ингаляциями, то очистительный эффект повысится в несколько раз.

Для таких процедур используются эфирные масла эвкалипта, пихты, лимона. Они известны своим целительным воздействием на дыхательную систему. Использование дубового и березового веника в русской бане тоже усилит эффект теплой процедуры.

После прекращения курения желательно посещать парилку хотя бы раз в неделю, чтобы помочь организму скорее избавиться от накопленных шлаков и токсинов.

И в бане, и в повседневной жизни курильщикам рекомендуется увеличить порцию привычно выпиваемой жидкости. Хорошо, если это будет обычная чистая вода или соки. Избавиться от мокроты в легких и бронхах поможет молоко, а смягчить приступы кашля, которые обязательно будут сопровождать отвыкание от сигарет, смогут отвары календулы, эвкалипта, ромашки.

Очистке главного органа системы дыхания — легких — поможет употребление чеснока и лука.

Тем, кто предпочитает официальную медицину, для ускорения выведения мокроты рекомендуется воспользоваться муколитическими препаратами, например, настоем корня солодки, лазолваном. Выбор таких препаратов лучше согласовывать со специалистом. Он подскажет, сколько нужно пользоваться тем и иным лекарственным средством для облегчения выведения мокроты, даст рекомендации по коррекции питания.

Практически все курильщики страдают кашлем. Но когда он сопровождается выделением мокротных слизей, стоит серьезно задуматься. Так как это не просто дискомфортное ощущение, а серьезные проблемы с легкими. Иногда это может означать и развитие опасных для жизни человека заболеваний. Такие явления, как кашель и мокрота, не стоит игнорировать, ведь последствия несвоевременного реагирования могут быть весьма печальными и отягощающими.

Причины возникновения мокроты

Мокрота — это не что иное, как слизь, которая находится в легких. Ее появление возможно при заболеваниях дыхательной системы: бронхите, астме. Туберкулез и онкологические заболевания тоже не исключение. Но самое ужасное, что все эти болезни, которые сопровождаются кашлем с мокротой, появляются от злоупотребления табачными изделиями.

Также вредные токсичные вещества сигаретного дыма оседают на слизистую оболочку легких и тем самым уничтожают легочные реснички, которые выполняют очистительную функцию в системе дыхания. Из-за их дисфункции образуется та самая слизь.

Аллергия на смолы тоже может провоцировать образования мокроты. Ну и самая распространенная причина — это патологии сердечно-сосудистой системы, которые вызваны вредоносным курением.

Мокрота после курения: что это такое?

Мокрота, которая появляется в горле, служит результатом более сложных реакций. Они происходят по причине дисфункции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Воздух, который проходит сквозь верхние дыхательные тропы, нагревается и проходит очистку от различных бактерий и грязи. Все эти вредоносные вещества удерживаются эпителием, затем выводятся из человеческого организма в виде слизи через рот и нос.

В случае если с воздухом вдыхается дым сигарет, то работоспособность очистительных ресничек нарушается, и вся слизь остается в легких. При этом можно почувствовать затруднительное дыхание, которое провоцирует воспаление. Вдобавок токсичные вещества табачных изделий разрушительно воздействуют на мышцы сердца и сосудов. При их нарушении и появляются симптомы в виде слизистых выделений.

Мокрота после курения: как избавиться?

Кроме того, что она приносит неудобства, беспрестанная мокротная слизь может быть причиной инфекционного поражения, а это может навредить организму человека. И единственный способ избавления — это отказаться от курения табачных изделий. Каждый человек должен сам для себя решить, что ему важно: собственное здоровье либо пагубная привычка. Сохранение личного здоровья должно прекрасно мотивировать для того, чтобы бросить курить.

Но даже этого будет не вполне достаточно, чтобы мокроты совсем исчезли. Ведь за время вашего курения смолы и другие токсичные вещества сигарет успели скопиться в достаточно большом количестве в легочной системе. И сами по себе они не способны удалиться.

Для этого вам необходимо будет пройти курс лечебной терапии. Одним из методов лечения являются ингаляции, они хорошо прочищают дыхательные пути. Прием таблеток для отхаркивания совместно с массажной процедурой грудной клетки тоже эффективно выводят слизистые мокроты. Пешие прогулки на свежем воздухе и физические упражнения в виде дыхательной гимнастики не только благоприятно воздействуют на ваш организм, но и прекрасно очищают легкие.

При проведении лечения необходимо проконсультироваться с врачом, только он сможет вам помочь полностью избавиться от мокрот. Самостоятельно, увы, еще ни кому не удалось этого сделать. Симптоматика, конечно, может ослабиться, и слизи будет меньше, но это не означает, что ваши легкие полностью очистились. Чем больше времени вы злоупотребляете курением, тем длительнее будет лечение. Поэтому очень важно, как можно быстрее бросить курить. Или же самый лучший способ — никогда даже не пробовать вкус сигареты. Этим самым вы сохраните свое здоровье.

Курильщики со стажем знают, что последствием вредной привычки является постоянный кашель. Он беспокоит днем и ночью. А сопутствует этому явлению выделение мокроты. Эти признаки являются свидетельством хронического бронхита курильщика. Что же такое мокрота? Как она возникает? Можно ли от нее избавиться тем, кто курит? Как ее устранить после отказа от курения? Ответим на эти вопросы.

Механизм возникновения мокроты

Она представляет собой не что иное, как слизь со смолами и другими вредными веществами. Причинами ее появления у зависимых от табакокурения является целый ряд факторов. У здорового человека вдыхаемый воздух всегда очищается до того, как попасть в легкие. Функцию очистки выполняет специальная жидкость, содержащаяся в носовой полости. Это клейкая прозрачная слизь. Она схватывает грязь и бактерии.

В это же время реснички-волоски выводят слизь из легких в горло, затем в полость носа. Когда человек курит, то вредные вещества из табачного дыма оседают в лёгких, при этом, раздражая дыхательные пути, которые со временем сужаются. У курильщиков внутреннее выделение слизи значительно увеличивается, и реснички-волоски просто не справляются с ее транспортацией наружу. Бактерии, никотин, грязь, смолы накапливаются в лёгких. Они отторгаются при кашле, потому что природным способом их выделение наружу уже невозможно.

Таким образом, у курильщиков хронический бронхит является той защитной реакцией организма, которая помогает очищаться легким от вредных веществ. Но эта реакция не может сохраняться длительно. При перенасыщении легких и бронхов вредными веществами хронический бронхит может трансформироваться в более опасные заболевания. Поэтому при кашле с зеленоватой, коричневой, кровяной мокротой курильщику следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы проверить лёгкие.

Как избавиться от мокроты

К сожалению, не распрощавшись с вредной привычкой, избавиться от мокроты и кашля курильщика невозможно. Какие бы очистительные процедуры он ни проводил, при очередном выкуривании сигарет в легких и бронхах будут снова оседать опасные смолы и вредные вещества. Таким образом, замкнутый круг разорвется только после избавления от вредной привычки.

Обычно когда человек решается на это, то в первые дни отказа от сигарет он начинает кашлять чаще, сильнее. Такая реакция организма означает начало природного очищения дыхательной системы. Реснички-волоски начинают работать в усиленном режиме, избавляясь от вредных накоплений.

И в таких ситуациях важно помогать организму очищаться. Самый простой способ — увеличение времени пребывания на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, потому что в хвое содержится много фитонцидов. Эти вещества, попадая в дыхательные пути, ускоряют процесс их очистки.

Более сильным очистительным средством после отказа от курения является русская баня или сауна. Это способ усиления обмена веществ, избавления организма от токсинов и шлаков, в том числе из системы дыхания. А если сочетать баню с паровыми ингаляциями, то очистительный эффект повысится в несколько раз.

Для таких процедур используются эфирные масла эвкалипта, пихты, лимона. Они известны своим целительным воздействием на дыхательную систему. Использование дубового и березового веника в русской бане тоже усилит эффект теплой процедуры.

После прекращения курения желательно посещать парилку хотя бы раз в неделю, чтобы помочь организму скорее избавиться от накопленных шлаков и токсинов.

И в бане, и в повседневной жизни курильщикам рекомендуется увеличить порцию привычно выпиваемой жидкости. Хорошо, если это будет обычная чистая вода или соки. Избавиться от мокроты в легких и бронхах поможет молоко, а смягчить приступы кашля, которые обязательно будут сопровождать отвыкание от сигарет, смогут отвары календулы, эвкалипта, ромашки.

Очистке главного органа системы дыхания — легких — поможет употребление чеснока и лука.

Тем, кто предпочитает официальную медицину, для ускорения выведения мокроты рекомендуется воспользоваться муколитическими препаратами, например, настоем корня солодки, лазолваном. Выбор таких препаратов лучше согласовывать со специалистом. Он подскажет, сколько нужно пользоваться тем и иным лекарственным средством для облегчения выведения мокроты, даст рекомендации по коррекции питания.

Несмотря на доказанную опасность употребления сигарет, огромное число людей добровольно отдали свое здоровье на растерзание табачному дыму и никотину. Одним из ярких признаков, выдающих такого человека, является постоянный кашель, сопровождающий его даже после отказа от курения. Сначала это проявляется редко, однако со временем человек настолько привыкает к такому спутнику, что даже не обращает на него внимания. И это типичная ошибка, поскольку вскоре к кашлю добавляется мокрота от курения, а это уже опасный сигнал.

Причины появления секрета

Дыхательная система устроена таким образом, что воздух, попадая в трахею, бронхи и легкие, проходит поэтапную очистку, которая начинается уже в носовой полости. Тут крупные пылинки и основная масса бактерий задерживаются, смешиваясь со специальным веществом. Поэтому у людей регулярно возникает необходимость прочистить носовые ходы, высморкаться.

Но некоторое количество загрязнений из окружающей среды все же попадает глубже. Теперь приходит очередь легких, которые покрыты специфическими ресничками. Именно они постепенно выводят попавший внутрь мусор, смешивая его с физиологической субстанцией – прозрачной слизью – и направляя вверх по дыхательным трубам. Это процесс естественный и не несет опасности.

Однако мокрота при курении может быть несколько другого вида и выделяться в значительно больших количествах. Если человек начал курить, характер выделений изменяется.

Почему так происходит

Причин для такого разительного отличия несколько. Во-первых, табачный дым от курения сигареты вызывает устойчивый спазм не только сосудов, но и дыхательных путей. Проход их сужается, затрудняется отход слизи. Во-вторых, курильщик в огромных количествах отправляет в свои дыхательные пути различные отравляющие соединения, смолы, никотин. Они практически покрываются золой и другими отложениями, которые организм пытается вывести. В-третьих, у курильщиков происходит постоянное раздражение слизистой оболочки легких токсинами и активно размножающимися бактериями, для которых подобная среда является наиболее подходящей.

Учитывая тот факт, что организм человека с сигаретой всегда ослаблен, а легкие засорены до предела, хронический бронхит становится в некотором роде защитником для тех, кто продолжает курить. Он заставляет постоянно кашлять, чтобы выводить слизь и токсины в виде мокроты. Но с течением времени человек рискует обрести более тяжелые и опасные заболевания, которые мучают его продолжительное время даже после отказа от курения.

Виды выделяемой жидкости

Курящий человек может долго не обращать внимания на то, что появился кашель с мокротой. Но в целях сохранения здоровья ему необходимо немедленно обратиться к врачу. Пульмонолог после проведения анализов сможет точно установить диагноз, прописать лечение с четкой рекомендацией бросить курить.

Первичные выводы о том, что вызвало появление мокроты у курильщика, врач может сделать уже на основании ее оттенка и густоты.

Выделения, если продолжать курить, могут быть:

У начинающего любителя курить сигареты в результате раздражения дыхательных путей может появляться прозрачная мокрота. Со временем при курении выделяемая субстанция становится серой от смога. Этот темный цвет также имеет место при вирусных инфекциях синусовых пазух носа и заднем рините. Отхождение желтых и зеленых слизей у курильщика свидетельствует о развитии бронхита, синусита, пневмонии или астмы. Цвет мокроты, в данном случае, зависит от большого количества лейкоцитов в секрете.

Отхаркивание розовой слизи говорит о незначительном кровотечении. Его причиной становится воспаление стенок трахеи и бронхов курильщика. Мокрота с кровью приобретает красный оттенок. Повреждения эпителия также могут возникать на фоне туберкулеза, онкологии легких, пневмококковой инфекции. Обычно их сопровождает коричневая мокрота у курильщика, а при анализе слизи обнаруживается большое количество эритроцитов и продуктов их разложения. В самых запущенных случаях отходящий секрет приобретает практически черный цвет. На таком этапе пугающая окраска может сопровождаться неприятным гнилостным запахом.

Если человек завязал с сигаретами

Такое решение, несомненно, самое верное. Однако после отказа от курения бросивший сигарету человек часто сталкивается с усилением кашля. Почему? Когда курильщик затягивается сигаретой, его дыхание глубокое. За много лет легкие значительно засоряются вредными веществами. После того как принято решение отказаться от сигарет, дыхание становится поверхностным. Но организму все же необходимо очиститься. Часто бросающий человек замечает, что как бросил курить, кашель стал сухим, удушающим, не отходит мокрота. Это вызвано уменьшением секреции слизи. После отказа от курения такой кашель не может не появиться. Чтобы от него избавиться, нужно обратиться к врачу, а не возобновлять привычку курить сигареты.

Как себе помочь

Эти рекомендации будут не лишними и для курильщиков, однако чтобы полностью победить появившийся кашель и мокроту, стоит навсегда бросить курить и отказаться от сигарет. Так как избавиться от неприятных симптомов довольно сложно, потребуется самодисциплина.

1. По назначению врача принимать муколитики, противовоспалительные и витаминные препараты.
2. Применять ингаляции на основе лекарственных растений и эфирных масел. Посещать баню.
3. Добавить физической активности.
4. Откорректировать рацион, насытив его полезной пищей.
5. Увеличить употребление чистой воды, это способствует разжижению мокроты.
6. Следить за влажностью воздуха в квартире, использовать увлажнитель.
7. Практиковать прогулки в парке или в лесу, где много свежего и чистого воздуха.

Сколько времени потребуется, чтобы вся мокрота после курения была выведена из дыхательной системы, зависит от стажа и частоты пригубления сигареты бросающего это пристрастие. Но здоровье человека стоит любых усилий.