Можно ли курить после еды

Почти все курящие люди в некоторых ситуациях замечают обострение желания закурить сигарету. В частности, обычно очень хочется покурить после плотного приема пищи или даже перекуса с чашкой кофе. Кофеин, как и алкоголь, является особенно сильным стимулом для этой желания употребить табачное изделие. Однако такая привычка наряду с курением на голодный желудок наносит большой вред всему организму.

Причины послеобеденной тяги к никотину

В основе потребности получить дозу никотина вслед за любой трапезой лежат физиологические факторы. Поступившая в организм пища способствует ускорению метаболизма. Усиленный обмен веществ требует значительных энергетических затрат. Обеспечить их помогает более интенсивный, чем обычно, кровоток, в свою очередь, улучшающий снабжение тканей кислородом.

В результате повышается скорость выведения из организма различных токсических веществ, в том числе, никотина. Уровень содержания этого вещества в крови падает, и курильщик испытывает острую потребность в сигарете.

Некоторые привыкают курить после еды настолько, что не дожидаются конца обеда. Но это может свидетельствовать также о высокой скорости обмена веществ.

Вред для организма

Употребление никотина с помощью сигарет вообще крайне опасная привычка, приводящая к очень тяжелым последствиям. Согласно статистике, курильщики в несколько раз чаще некурящих людей получают такие тяжелые заболевания, как:

• онкология различных органов;
• туберкулез;
• заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей;
• нарушения в работе пищеварительного тракта;
• болезни вен и сосудов, связанные с повышенной густотой крови, ослаблением и растяжением венозных стенок;
• тромбозы и трофические поражения кожи.

Курение после еды значительно усугубляет вред, наносимый дымом от тлеющей сигареты. Под удар попадают практически все органы.

Ускоренный процесс кровообращения способствует гораздо более быстрому распространению и всасыванию продуктов распада, получаемых из табачного смога.

В первую очередь страдают легкие, бронхи и трахея, подвергающиеся вредному воздействию ядовитых веществ. Далее отравляющая смесь попадает в желудок и пищевод, начиная раздражать слизистые оболочки. Многие утверждают, что никотин провоцирует расслабление кишечника и помогает быстрому продвижению остатков пищи.

Миф или правда?

В действительности, отходы от выкуренной сигареты оказывают на желудочно-кишечный тракт действие, подобное просроченному кефиру или испорченному мясу – организм, получивший большую дозу токсинов, спешит избавиться от них путем опорожнения кишечника.

Вместе с тем, часто появляются жалобы на повышение кислотности желудка, вызывающее изжогу, режущие боли в области эпигастрия, тошноту, появляющуюся из-за плохой работы поджелудочной железы. Набор неприятных ощущений возникает именно в результате курения после приема пищи.

Рекомендации врачей

Медицинские работники однозначно утверждают – курить сразу после еды нельзя. Тем не менее, люди, имеющие пристрастие к табачному дыму, продолжают вредить своему здоровью.

Чтобы хоть немного снизить негативное воздействие этого процесса, многие врачи советуют, покушав, подождать хотя бы полчаса и только тогда хвататься за сигарету.

Многократные исследования, проведенные с участием большого количества курильщиков, показали, что всасывание никотина и сопутствующих токсичных компонентов, составляющих сигаретный дым, становится заметно меньше после того, как снизилась интенсивность процесса переваривания пищи.

Продукты-помощники

Снизить тягу к курению после еды можно, употребляя некоторые виды продуктов, меняющие вкус сигарет. Доказанным свойством испортить ощущения от употребления табака обладают следующие продукты:

• Свежие овощи;
• Сладкие фрукты;
• Шоколад и многие другие сладости;
• Выпечка и белый хлеб;
• Сыр;
• Молоко и кисломолочные продукты.

Одновременно такая провизия способствует выведению вредных веществ и получению эффекта удовольствия, снимая потребность в курении. Это также объясняет, почему хочется курить вместе с употреблением кофеина и алкоголя – стимуляторы действуют на один участок головного мозга, усиливая действие друг друга и улучшая вкус продукции.

Заключение

Взрослые люди вправе выбирать, курить или нет. Однако, учитывая крайне разрушительное воздействие курения на организм и реальную опасность в любой момент получить заболевание, быстро приводящее к летальному исходу, следует задуматься – а стоит ли бездумно укорачивать свой и так очень недолгий жизненный срок?

Некоторые привычки могут быть полезными для нашего здоровья, а некоторые, хотя и кажутся безобидными, но все же несут скрытую угрозу для организма. Поэтому, чтобы уберечь себя от причинения вреда собственному здоровью, ознакомьтесь со списком 5 вредных дел, которые мы привыкли делать сразу после еды. Отказавшись от этих привычек, вы сможете сохранить свое здоровье, и даже продлить собственную жизнь.

1. Курение после приема пищи

Согласно опросам, которые провели 5 разных, независимых социальных организаций, 90 процентов курильщиков предпочитают сразу же после приема пищи закурить сигарету. Из привычки это перерастает в часть образа жизни, но все же курить сразу после еды нельзя – это очень вредно для здоровья.

Никотин пагубно влияет на процесс пищеварения – тормозится выделение ферментов, что может привести к серьезным проблемам с обменом веществ, и даже спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Необходимо выждать как минимум 30 минут после приема пищи, и только тогда закуривать.

2. Чай, кофе или другие напитки после еды

Запить чайком порцию аппетитной еды – это как сказать «доброе утро». Но практически никто не задумывается о том, насколько это вредно для нашего здоровья и фигуры.

Ни в коем случае нельзя пить любую жидкость сразу же после приема пищи, потому что она разбавляет желудочный сок, и из-за этого пищеварение не может быть полноценным. Подождите хотя бы 20 минут после приема пищи, и потом пейте все что пожелаете.

3. Фрукты и овощи после еды

Закусить яблочком или мандарином после еды – кто из нас так не делал? Но, на самом деле это неправильно – фруктовые кислоты приведут к процессам брожения в желудке и кишечнике, и пища не сможет перевариться. Лучше использовать фрукты и овощи для перекусов в промежутках между полноценными приемами пищи.

4. Активность после еды

Особенно страдают привычкой активничать сразу после приема пищи те люди, которые имеют очень загруженный рабочий график. Не торопитесь, подождите немного, ведь процесс пищеварения требует активизации кровеносной системы в области органов, принимающих в нем участие. А если вы срываетесь и начинаете бегать по своим делам сразу же после приема пищи, то вы лишаете организм возможности получить от пищи максимум питательных веществ, и из-за этого уже через час вы будете чувствовать голод и слабость.

5. Сон после еды

Нет ничего удивительного в том, что после еды нам иногда хочется спать, но лучше это делать не ранее чем через 2 часа после приема пищи. Дело в том, если вы уснете сразу после еды, то ничего хорошего из этого не получится – организм не отдохнет, потому что активно протекает процесс пищеварения, который также не сможет быть полноценным из-за того, что все процессы в организме замедляются во время сна. В результате, проснетесь не отдохнувшими, и будете чувствовать тяжесть в желудке.

Лучший, самый полезный для здоровья способ провести время после еды – неторопливая 15-20-минутная прогулка.

Курильщики любят насладиться сигаретой после еды. Табак не рекомендуется в любом случае, но это особенно опасно после еды.

Согласно исследованиям, сигарета после еды крайне опасна и это наносит ущерб всему организму, как будто вы курите 10 сигарет сразу.

Пищеварительная система работает по всему телу и никотин связывается с кислородом в крови и тогда он более легко впитывается.

Ученые предупреждают, что курение после еды значительно увеличивает риск развития рака кишечника и рака легких.

Вы можете выкурить сигарету, если Вам это необходимо, хотя бы через 20 минут после еды!

Как бросить курить

Отметь в календаре, когда ты принял решение перестать курить. Сделай отметку через 14 дней — по окончании этого срока ты станешь свободен от сигарет.

1- Мотивируй себя. Составь список, который убедит кого угодно бросить курить. Ведь это так выгодно! Экономия времени, денег и контроль за состоянием здоровья.

2- В первую неделю адаптации к новому образу жизни тебе еще можно курить. При одном условии: веди учет выкуренным сигаретам, записывая, когда, сколько и почему ты куришь. Будь честен с собой.

3- Ищи поддержку там, где ты больше всего любишь ее получать: в компании друзей, в Интернете, среди коллег. Расскажи всем, что ты бросаешь курить и просишь о помощи. Верующим людям отлично помогает молитва. Медитация — еще один способ настроить свои мысли на позитивный исход мероприятия, с помощью медитации бросить курить можно за пару дней.

4 -Каждый день уменьшай количество выкуренных сигарет, пока они совсем не исчезнут. Докури последнюю пачку и больше не покупай.