Можно ли похудеть с помощью сигарет
Более 30% людей на планете страдают от избыточного веса и в поисках идеальной диеты экспериментируют с разными способами коррекции веса. Ходит множество слухов о том, что бороться с избыточным весом позволяет курение.
И действительно, если присмотреться, то большинство курящих людей стройные и жилистые. Как связаны между собой курение и похудение и действительно ли оно помогает уменьшить объем жировой прослойки и целлюлит?
Способствует ли курение похудению
Исследования и споры на тему, как связаны между собой сигареты и лишний вес не утихают и по сей день. В большинстве случаев курящие люди стройные и подтянутые, полные курильщики встречаются значительно реже. Именно поэтому считается, что никотин оказывает специфическую работу на внутренние органы и помогает контролировать вес.
Тем не менее, ученые утверждают, что для похудения сигареты не оказывают практически никакого действия. Снижение веса при табакокурении в основном происходит за счет того, что для курящих людей перекур – это как наркотическая зависимость, от которой человек получает такое же удовольствие, как и от еды.
Очень многие курильщики вместо того, чтобы отправиться перекусить, просто выкуривают сигаретку. В результате этого количество поступающих калорий существенно снижается.
Но, несмотря на то, что косвенно никотин помогает бороться с лишними килограммами, нужно не забывать, что эта привычка пагубно отражается на работе внутренних органов и систем и может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Чаще всего курение приводит к развитию таких нарушений:
- при курении активизируется продуцирование слюны, но желудок при этом остается пустым. Обманутый орган начинает вырабатывать желудочный сок, в нем повышается кислотность (это нужно для переработки пищи). Все это приводит к тому, что на стенках желудка появляются маленькие язвочки, а также развивается сократительная дисфункция. В результате этого у человека могут появиться проблемы с пищеварением, гастрит и прочие желудочные заболевания;
- никотин негативно сказывается на работе щитовидной железы и может привести к нарушению выработки гормонов. При этом существует повышенная вероятность как похудения, так и набора веса. Также существует риск того, что жир начнет откладываться в непривычных местах;
- никотин ухудшает функционирование миокарда и сосудистой системы, что отражается на поступлении кислорода, который является природным жиросжигателем;
- курение замедляет отток лимфы. Это провоцирует образование целлюлита и ухудшение состояния кожного покрова.
На заметку! Во время курения организм пытается защититься и нейтрализовать никотин, в ходе чего расходуются калории, поступившие при приеме пищи. Также научно доказано, что никотин способствует снижению аппетита.
Влияние табака на вес
У многих женщин нет сомнений в том, можно ли похудеть от сигарет, ведь на улице можно встретить огромное количество «дымящих» и стройных людей. Чтобы разобраться, какая существует связь между лишним весом и курением, нужно знать, какое действие табак оказывает на организм.
В ходе исследований и экспериментов было выявлено, что этот процесс вовлекает в себя работу практически всех внутренних органов и систем, а также оказывает влияние на психологическое состояние. Похудения на фоне постоянного «дымления» происходит по следующим причинам:
- организму курящего человека приходится постоянно бороться с ядами и токсинами. На это расходуются не только калории, поступающие вместе с пищей, но также внутренние резервы. Организм сжигает отложенные калории, вследствие чего происходит уменьшение жировой прослойки;
- для многих людей курение – способ спрятаться и забыть о стрессе. Выкурив сигаретку, человек забывает о проблемах, которые часто служат поводом для переедания. В результате этого в организм поступает меньшее количество калорий, а их расход увеличивается;
- табак активизирует выработку гликогена. Этот гормон воспринимается организмом как дополнительное топливо в экстренных случаях. Но при курении гликоген используется как глюкоза, поступающая из пищи и организм, также расходует его. Именно поэтому после перекура утихает чувство голода.
Несмотря на то, что курение частично способствует похудению, важно учитывать, что отказ от этой привычки может спровоцировать обратную реакцию. Если человек курил на протяжении нескольких лет, недостаток никотина для организма будет восприниматься как стресс.
Бросить курить и похудеть достаточно сложно, поскольку после отказа от этой привычки многие люди начинают потреблять большее количество пищи и заедают стресс. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно контролировать себя, начать заниматься спортом и максимально отвлекаться.
Отзывы врачей и курильщиков
Диетологи подтверждают, что курящим людям действительно намного легче держать себя в форме и в большинстве случаев они меньше едят. Но врачи предупреждают, что этот эффект сохраняется лишь до тех пор, пока человек курит.
Также нужно учитывать, более 60% бывших курильщиков за первые месяцы отказа от сигарет полнеют, поскольку из-за стресса количество потребляемой пищи увеличивается.
Что касается самих курильщиков, то они тоже подтверждают, что сигареты помогают держать вес в форме. Большинство людей, которые курят на протяжении нескольких лет, уверяют, что не сталкиваются со скачками веса и не беспокоятся по поводу фигуры.
Заключение
Похудеть с помощью сигарет возможно. Как показывает практика, около 70% людей, которые только начали курить, в первые месяцы теряют от 3 до 5 килограммов, при этом они не возвращаются обратно.
Но нужно понимать, что такой способ похудения – не самый лучший вариант, поскольку никотин наносит вред всему организму и провоцирует сбои в работе внутренних органов и систем. Кроме того, курение приводит к преждевременному старению, что крайне нежелательно для представительниц прекрасного пола.
Иногда складывается впечатление, что споры о том, помогает ли похудеть курение, не намного моложе, чем пресловутые дискуссии о курице и яйце.
В принципе, сейчас уже можно ответить – да, сигарета поможет скинуть несколько килограммов, особенно если в процесс включаются и другие факторы – стрессы, например. Однако портал о похудении «Худеем без проблем» предлагает всем заинтересовавшимся крепко призадуматься: а нужно ли вам сбрасывать вес такой ценой?
Поможет ли похудеть курение?
Здесь, наверное, надо сразу определиться с понятиями и приоритетами – для ясности.
Условно говоря, похудеть можно по-разному: в одном случае, добиться гармоничного телосложения, когда ваша фигура радует взоры, напоминая изящную статуэтку, в другом – просто-напросто сбросить массу. Это две большие разницы.
Ведь может быть и так: вы уверены в том, что именно никотиновая зависимость «держит» ваш привычный вес, да и стрелка весов периодически обнадеживает, замирая на вполне приемлемой и уже стабильной отметке. Так рождается легенда о том, что курение помогает похудеть. Тем не менее, несговорчивое зеркало отображает некий расплывчатый, совсем не фактурный силуэт, достаточно далекий от идеала.
Так вот, именно подобная ситуация курильщикам должна быть хорошо знакома. Почему?
Рассмотрим оба варианта.
Вы – «статуэтка»
Курением такого результата уж точно не добиться. Изящество форм может быть дано вам от природы или достигнуто с помощью тренировок и правильного питания. Только так в вашем теле убывает и «прирастает» именно там, где нужно, только так возникают красота и грация.
Вы – «расплывчатый силуэт»
Согласно последним исследованиям, курильщики в среднем на несколько килограммов легче некурящих людей схожей комплекции. Однако это отнюдь не гарантирует любителям подымить сексуальной фигуры.
- Сброс килограммов в данном случае происходит, во-первых, за счет снижения аппетита, поскольку никотин его подавляет. Курильщики действительно подтверждают для hudeem-bez-problem.ru тот факт, что даже сильный голод вполне можно на какое-то время перебить, выкурив сигаретку. Однако положительным моментом это никак не назовешь: те, кто решил похудеть, используя курение, в придачу получают изрядную порцию угарного газа и прочей гадости. А это чревато самым что ни на есть настоящим отравлением и кислородным голоданием. А где кислородный голод, там и преждевременное старение.
- По этой же причине постепенно, что называется, «усыхают» мышцы. И, пожалуй, самое неприятное, что значительная часть веса у приверженцев никотина теряется именно с мышечной массой. Неужели настолько дорога сигарета, что не пугает перспектива в один «прекрасный» момент прямо на глазах превратиться в дряхлую развалину? Ведь не только скелетная мускулатура оказывается под угрозой, но и все внутренние органы – сердце, желудок, кишечник… Зачем ставить на себе этот жесткий эксперимент — можно ли похудеть от курения?
- А вот жировые отложения ведут себя совсем не так, как хотелось бы. Что у мужчин, что у женщин, дружащих с сигаретой, частенько избирательно заплывают живот и плечи. А все потому, что обмен веществ у курильщиков нарушен. И совсем не радует, что он ускоренный, а значит, способствует потере веса (как выяснилось, похудеть курение поможет совсем не в тех местах). Не от хорошей это жизни! Ведь в результате воздействия никотина нервная система чрезмерно стимулируется, усиленно вырабатываются катехоламины, называемые еще гормонами стресса, возникает тахикардия. Такое искусственное подстегивание лишь истощает ресурсы организма. В итоге эффект зачастую получается обратным: вместо бодрости — вялость и апатия.
- Заядлым дымильщикам вообще недостает энергии – еще и по причине острой нехватки витаминов, усвоению которых курение активно препятствует. А ведь некоторые искренне уверены в том, что, затянувшись сигаретой, можно отчасти восполнить недостаток витамина РР или никотиновой кислоты, о которой можно почитать на нашем сайте. Однако это – полная ерунда, потому что в человеческом организме нет фермента, окисляющего до нее никотин!
- Одним словом, куда ни кинь, везде клин! Тут уж не до занятий спортом и других великих дел. Да и не выдержат легкие курильщика серьезной физической нагрузки. Соответственно, красивые талия, ягодицы и прочие части тела в этом случае явно «не светят».
Итак, мы вплотную подошли к ответу на вопрос, помогает ли курение похудеть. Он прост: потерять несколько килограммов – да, возможно. А вот «смоделировать» стройную, соблазнительную фигуру и сохранить при этом женское очарование – нет, нет и еще раз нет!
И не стоит ориентироваться на красоток, демонстрирующих совершенные формы в коротких облегающих платьицах и при этом томно держащих в пальчиках сигарету. Сохранится сия заманчивая картинка ох как ненадолго!
Получается, что для стремящихся красиво и правильно похудеть курение — злейший враг! И не стоит слушать разных речей о том, что никотиновая зависимость – одна из сильнейших человеческих привязанностей. Вы же не позволите какой-то вредной привычке управлять вашими здоровьем и красотой, а значит – жизнью!
Автор — Елена Поцелуева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Начал курить и похудел – самая распространенная жалоба среди курильщиков.
Одна или 2 выкуренные сигареты в день приведут к похудению.
Худеть через курение самая ужасная идея, поэтому так сбрасывать вес запрещено.
Найди ответ
Почему от курения худеют
Новый эксперимент показывает, что никотин, основной ингредиент сигарет, воспринимается мозгом как еда. Выкуренная сигарета подавляет аппетит курильщиков. По наблюдениям, курильщики имеют меньший вес, чем некурящие. Рецептор никотина в мозге имеет 15 субъединиц.
Некоторые из них приводят к зависимости, другие к повышению артериального давления, третьи к мнимому ощущению расслабления. Учеными, еще 30 лет назад, в ходе исследований было доказано, что у курящих табак пониженный аппетит и сжигается больше калорий за сутки.
Причины уменьшения веса при курении:
- Никотин снижает аппетит.
- Снижает выделение желудочного сока.
- Нарушает пищеварение.
- Ухудшается усвоение жиров и витамин.
- Организм тратит дополнительную энергию на восстановление.
Те, кто думает, что подавляя таким способом аппетит, без вреда для здоровья – глубоко заблуждаются. Курение – это основная причина смертности от рака легких, болезни сердца, хронического бронхита.
Прекращение курения, особенно у женщин, сопровождается увеличением веса. Да и бросить курить трудно. Курение сигарет – это плохой метод контроля массы тела.
Тест для курильщиков
Почему сигареты нейтрализуют аппетит
Табак нейтрализует аппетит, угнетает ЦНС. Доказано, что аппетит регулируется рецепторами, связанными с возбуждением нервной системы. После привыкания мозг считает, что сигарета это еда. Новое открытие предполагает, что аппетит пропадает из-за снижения выделяемого желудочного сока.
Ученые на мышах изучали рецептор с названием альфа 3 бетта 4. Эксперимент показал, что мыши получившие препарат для стимуляции этого рецептора, ели меньше. До этого исследования ученые не предполагали, что рецепторы играют важную роль при еде.
Ученные доказали, что никотин с помощью рецепторов, посылает сигнал через мозг, сигнализируя о сытости. Его не отличить от сигнала, после настоящей еды. Мыши, получившие никотин в виде препарата, съедали только половину количества еды, по сравнению с мышами, не подвергавшимися опыту.
Женщины, больше теряют вес, когда начинают курить, больше прибавляют в весе, когда бросают курить. Означает ли это, что никотин проходит через дополнительный, регулируемый гормонами путь в женском мозге, еще предстоит изучить.
Худеть за счет табакокурения глупо. Ожирение – это шаг назад, а ожирение плюс курение – 2 шага назад. Нельзя обманывать свой мозг, вместо еды предлагать сигарету.
Лишний вес хорошо сбрасывается физической нагрузкой, бегом, упражнениями, подвижным образом жизни, диетой. Неизвестно сколько людей начинают или продолжают курить из-за проблем с весом. Но по результатам наблюдений, девочки-подростки с лишним весом часто склонны к неправильному методу похудения.
При курении, мозг запускает выброс биологически активного вещества дофамина, отвечающего за чувство счастья и удовлетворения. Упражнения дают то же самое вещество дофамин, не рискуя здоровьем. Чтобы похудеть, нужно кушать здоровую пищу, двигаться.
Бросайте вредную для здоровья привычку. Присоединяйтесь к здоровому способу жизни. Чтобы восстановить дыхание, нужно достаточно времени проводите па свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику.
Пройди тест для курящих
Вред курения
Если бы содержанием сигареты был только никотин, как привычно думать курильщикам, всё было бы не так плохо, но при детальном разборе становится очевидным, что многие её составляющие – страшнейшие разрушители здоровья человека.
Не в силах переработать, вывести из себя элементы этой губительной смеси, организм накапливает их в тканях разных органов, в кожном, волосяном покрове. Накопленные вредные вещества начинают оказывать своё отрицательное воздействие, наносят ущерб здоровью.
Первый удар берут на себя лёгкие, снижается их работоспособность, а регулярно оседающая копоть, гарь губительным образом действует на лёгочные ткани. Значительно падает иммунитет, что приводит к частым простудным заболеваниям: ангине, фарингиту, тонзиллиту.
На фоне табакокурения развиваются хронические болезни, которые связаны с бронхо-лёгочной деятельностью: астма, бронхит, хроническая пневмония, эмфизема лёгких. Негативное влияние сказывается на состоянии сосудов, сердца, что чревато образованием тромбов, как следствие инфарктом, инсультом.
Проблемы начинаются со стороны желудочно-кишечного тракта: снижается его нормальное функционирование, что приводит к возникновению гастрита, язвенной, других болезней.
Эта вредная привычка ухудшает внешний вид человека, ускоряет процесс старения, расшатывает нервы, нарушает сон. Зрение, слуховой аппарат подвергаются негативному воздействию. Нужно вовремя отказаться от вредного пристрастия навсегда.
Алкоголь и сигареты для подростка
Подростковый период – это тот период, когда начинается переход от детского возраста к взрослому. В это время наблюдается бурный рост организма и совершенствование всех его органов.
Причины, по которым юноши и девушки ввязывают себя в пагубные привычки, банальны: дурные кампании, стремление выглядеть старше и привлекательнее. Не каждый, подкуривая сигарету и употребляя алкоголь, задумывается о том, к какому результату может привести такое модное пристрастие.
Отрицательные перемены в состоянии здоровья подростка начнут проявлять себя со временем, причём они скажутся как в работе органов и в привычном образе жизни:
- На физическом уровне: нормативы по физкультуре даются с трудом, лёгкая пробежка или подъём в гору вызывают головокружение, потемнение в глазах и одышку;
- На интеллектуальном уровне: ухудшается память, внимание становится рассеянным;
- Частые мигрени как следствие регулярного отравления токсинами и вдыхания табачного дыма в курилках;
- Общее замедление роста, у девушек – приостановка развития молочных желез.
От употребления алкоголя страдает головной мозг, находящийся в стадии развития. Наблюдается нарушение химических реакций, происходящих в нём, ухудшается мышление и эмоциональное развитие.
Претерпевает разрушения печень, поскольку никотин препятствует нормальной выработке ферментов, регулирующих работу органа. Негативное воздействие испытывает сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт.
У подростков, злоупотребляющих алкоголем, падает иммунитет, страдает репродуктивная система, которая не завершила ещё своё должное формирование. Вред алкоголя значителен для неокрепшего организма.
Кратко о воздействии кальяна
Подростки, предпочитают такую альтернативу сигаретам, как кальян, полагая, что он безвреден. Дым проходит через воду, но вредные токсины всё равно проникают внутрь.
Вода способна задерживать несколько вредных веществ. Заблуждением является и то, что те, кто курит кальян, вдыхают травяной дым. Кальянный табак содержит много никотина и смол.
Исследователи выделяют ряд неблагоприятных факторов:
- Много угарного газа, который вдыхается только за один сеанс (примерно 179 мл);
- Накопление тех же токсичных элементов, что и при курении: никотина, мышьяка, хрома, свинца, котинина;
- Возникновение сердечных и онкологических болезней;
- Риск заражения такими инфекционными заболеваниями, как герпес, гепатит и даже ВИЧ, поскольку процесс кальянокурения происходит в кампании, где трубка передаётся от одного к другому.
Вид курения небезопасный, но в какой-то степени более вредный для человека и его нормальной жизнедеятельности.
Почему после курения кружится голова и шатает
Прежде чем мы затронем корень проблемы, давайте немного поговорим о том, что происходит во время курения.
При курении мы всасываем дым с воздухом, последний будет только усиливать горение. Из-за повышенной температуры дыма начнет воспаляться слизистая полость рта.
Речь здесь о канцерогенных веществах, с верхних дыхательных путей они постепенно переходят на кровь: это чревато спазмом сосудов в головном мозге.
Человек и выглядеть начинает по-разному. Если он курит всего 3 недели, то постепенно станет обладателем хрипотцы в голосе, появится некоторая сеточка на обеих щеках, и желтизна на ногтях и зубах.
Иные распространенные причины
Рассмотрим и другие причины. С помощью одной сигареты мы уже заставляем ритм сердца ускориться, повышаем артериальное давление и сужаем сосуды. Сердечной мышце будет трудно поглощать кислород из-за табачного дыма, что может повлечь инфаркт миокарда.
В опасности даже наши ноги. Есть термин “облитерирующий эндартериит” – это заболевание приносит сужение сосудов, обмен веществ между тканями нарушается. И приходится ампутировать конечности.
Список можно пополнять и дальше – кровь, нервная система, пищеварение. И желудок тоже может поразить язва.
Какие выявляют факторы
Потому грустно видеть курящую женщину, что у нее, ввиду некоторых отличий от мужского организма, проявятся и свои заболевания. Например, бесплодие.
Долой сигарету у беременных дам – малыш в будущем вырастет слабым, с недостатком веса и нервная система у него будет нарушена. Он поглощает яд еще из утробы.
Завести речь стоит и о гипертонии – курильщик может заметить ее по участившимся головным болям и головокружениям. Тут стоит сразу сказать “нет” гипотензивным средствам, если он обратит на них внимание как средство от ослабления болей.
Дело в привыкании – а в будущем лекарства перестанут помогать.
Бойтесь пассивного курения. Курящий муж может навлечь проблем для своей семьи. Высокая концентрация дыма доходит до внутренних органов и вызывает боль в голове.
К головокружению добавятся:
- Одышка;
- Возникнет озноб;
- При разговоре курильщик будет регулярно замедляться;
- Начнутся проблемы со сном.
↑
Вред для организма во время курения
Можно сказать, постулат источников головокружений.
Обратите внимание на эти причины:
- В большом объеме выпивать тонизирующие напитки, энергетики;
- Низкий уровень кровяного давления;
- Малое количество часов для сна, ненормативный отдых;
- Мало двигаться.
Эффективную помощь окажет врач. Без полного медицинского обследования здесь не обойтись – результаты анализа помогут выявить источники проблем и пути к их устранению.
Головокружение после отказа от сигарет
В лечении особенно важно отбросить все свои вредные привычки, это будет эффективным решением. Отказаться от курения – значит подвергнуть гигантскому стрессу свой организм.
Что странно, теперь боль в голове будет восприниматься как некоторый такой кайф – будет не ярко-выраженной и постепенно проходящей. Энергия возвращается, и остается довериться времени.
Избавление от этой проблемы
- Контрастным душем можно помогать себе по утрам, а в выпитом стакане воды предварительно нужно разбавить настойку элеутерококка (20 капель);
- Как альтернатива, зеленый чай;
- Дыхательная гимнастика будет вытеснять головокружение и боли (но о них поговорим позже);
- Стоит чаще гулять на улице.
Со временем вы забудете, что раньше курили сигарету каждое утро, считая это за необходимость.
А кожа своим цветом вновь будет притягивать внимание, убирая неприятные воспоминания о ее серости. И это еще не говоря об экономии денег!
Причины икоты
Икание как реакция организма на процесс табакокурения может возникать в 2 случаях:
- При интоксикации – перенасыщении никотином и иными вредными веществами, содержащимися в табачной продукции.
- При чрезмерном увеличении объема вдыхаемого воздуха, поступающего внутрь при затягивании сигаретой. Воздцх растягивает желудок, действует на диафрагменный нерв. Происходит сокращение диафрагмы, в результате излишек воздуха выталкивается наружу, а курильщик начинает икать.
Форма икоты называется токсичной, нефизиологической и свидетельствует о плохой переносимости организмом продуктов горения. Возникает она обычно у заядлого курильщика.
Гораздо опаснее патологическая форма икоты, которая возникает при курении, но свидетельствует об имеющемся серьезном заболевании центрально нервной системы, пищевода, инфекционных заболеваний или образования опухолей. Она продолжается после окончания курительного процесса и считается физиологической.
Способы прекращения икания
В борьбе с раздражающей икотой, проявляющейся на фоне выкуривания сигареты, применяются как специально созданные лекарственные препараты, так и средства народной медицины.
Икание, причина которого обусловлена наличием большого объема воздуха в диафрагме, не требует применения лекарственных препаратов, самостоятельно прекращается через несколько минут с момента возникновения.
Можно дождаться, когда оно пройдет или воспользоваться несложными способами, помогающими его прекратить.
Из основных действенных народных способов, купирующих икание, применяются:
- Глубокие дыхательные движения;
- Выпивание обычной питьевой воды, успокоительных отваров из шиповника, пиона, мяты, пустырника;
- Длительная задержка дыхания;
- Прием в пищу лимона или другого кислого продукта;
- Зажимание пальцами ушных раковин;
- Дыхание в бумажный пакет или с сильно высунутым наружу языком.
Иногда просто достаточно прекратить курить, выпить стакан теплой обычной питьевой воды.
Лекарственные средства
Избавиться от приступа икания призваны лекарственные препараты:
- Диазепам. Психотропное лекарство, оказывающее угнетающее действие на нервную систему. Снимает эмоциональное напряжение, нервное возбуждение.
- Метоклопрамид. Противорвотное средство. Применяется для купирования икоты, тошноты, рвоты.
- Фенитоин. Противоэпилептический препарат. Оказывает положительное действие в лечении многих расстройств, нарушений работы внутренних органов.
- Хлорпромазин. Нейролептическое сильнодействующее средство. Оказывает седативное, противорвотное, антипсихотическое действие. Успокаивает непрекращающееся икание. Назначается строго по рецепту врача.
Использование лекарственных препаратов при приступах икания направлено на устранение причины его возникновения и применяется, когда икота имеет длительный непрекращающийся характер или применение народных методов не приносит заметного облегчения.
При необходимости оперативного вмешательства возможно расширение пищевода, установка блокады нерва диафрагмы.
Икота возникает неожиданно и проходит внезапно, часто она бывает эпизодического характера. Но бывают случаи, когда икота, сопровождающая курение требует к себе внимания.
Ее систематическое появление, длительность, сопутствующие ей другие симптомы, указывающие на нарушение здоровья должны стать сигналом к проведению обследования для возможного выявления патологических изменений организма, своевременного их лечения.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))