Можно резко бросать курить или нет

Можно ли резко бросать курить, и если нельзя, то как это сделать? Ответим сразу — резкий отказ от курения — это идеальный способ бросить курить. Те многочисленные бывшие курильщики, которые отказались от сигарет сразу и навсегда — это не только люди с могучей силой воли. У них еще и правильная личная мотивация бросить.

Вреден ли резкий отказ от курения?

Безусловно, резкий отказ может сопровождаться синдромом отмены — именно он и пугает тех, кто никак не решится бросить. Связано появление этих симптомов с различными физиологическими и психологическими факторами. Однако если настроить себя на то, что изменения, в том числе вызывающие проблемы, идут на пользу, то пережить начальный период будет намного легче. Тем более что многие последствия можно устранить, предупредить, уменьшить их выраженность.

Нет достоверной статистики, говорящей о том, что люди с длительным курительным стажем тяжелее переживают отказ от курения. Хотя именно вопрос «как мне быть, если я курю 20—30—40—50 лет?» чаще всего и тревожит. Огромное количество курильщиков со стажем бросали резко и не испытывали каких-то особенных сложностей со здоровьем. При этом немало и тех, кто курил давно и, бросив, получали ухудшение самочувствия, обострение хронических или острых заболеваний.

Последствия резкого отказа от сигарет

Что же чаще всего беспокоит при резком отказе?

Кашель

Он и без того мучает давних курильщиков, а бросив, они могут почувствовать, что кашель стал чаще, надсаднее, с мокротой. Если такое случилось, то необходимо посетить врача — хотя бы участкового терапевта. Аускультация, при необходимости рентген помогут выявить, является ли кашель следствием заболевания или же это кашель, возникающий из-за активного очищения легких.

Головокружение

Под действием никотина сосуды головного мозга спазмировались, сужались. Когда поступлений никотина больше нет, то сосуды начинают возвращаться в нормальный (насколько он достижим после многолетнего спазма) тонус. Мозг, обалдевший от увеличенного притока крови и кислорода, дает реакцию в виде головокружения.

Нарушения сна

Причины сонливости или бессонницы кроются в начавшейся перестройке функций организма на работу в безникотиновых условиях. Это и повышение поступления кислорода (что дает активизирующий эффект), и нервозность из-за факта отказа, и влияние психологического дискомфорта.

Проблемы со стулом, диспепсия

Боли в животе, запор или частый стул связаны с влиянием никотина на тонус кишечника, который под его воздействием повышается, а организм со временем к этому привыкает, подстраивается. Нет никотина — тонус меняется, причем в какую сторону, — предсказать невозможно. Поэтому кто-то мучается запорами, а у кого-то нескончаемая диарея.

Нервозность, нестабильное настроение

Во-первых, эти признаки связаны с психологическим дискомфортом — курение стало частью повседневной жизни, им заполнялись паузы, сигарету многие используют как успокаивающий момент. Во-вторых, никотин стимулирует выброс особых веществ — гормонов и нейромедиаторов, которые влияют на настроение, восприятие и реакцию на жизненные ситуации. В-третьих, нельзя сбрасывать со счетов и социальные последствия, для многих курение это повод для общения, способ завязать или поддержать контакт.

5 « за » резкий отказ

В чем проявляется положительная сторона резкого отказа от курения?

1. С первого же дня начинается очищение организма от последствий курения. Клетки, в среднем, обновляются за 40 — 60 дней, поэтому уже через два месяца без сигарет организм может считаться очищенным от токсинов и вредных веществ.
2. Нормализуется работа нейромедиаторной системы. Организм начинает вырабатывать гормоны удовольствия без поступлений стимулятора (никотина) извне.
3. Как показали исследования, нет особой разницы в эффективности между резким отказом и постепенным снижением количества выкуриваемых сигарет.
4. Не формируется замкнутый цикл (который к тому же довольно сложно остановить), когда человек, чувствующий себя плохо от курения, не может отказаться от сигарет, потому что боится, что без них ему будет еще хуже.
5. Практика показала, что резкий отказ в сочетании с поддержкой близких или медицинских работников дает лучшие результаты эффективности, нежели поддержка плюс постепенный отказ.

5 « против » резкого отказа

1. Резкий отказ сильнее влияет на самочувствие, а следом и на настроение. Установлено, что люди с подавленным настроением чаще срываются и закуривают спустя короткое время после отказа.
2. Резкий отказ вызывает абстинентный синдром большей степени выраженности по сравнению с постепенным отказом;
3. Люди, резко бросившие курить, чаще возвращаются к курению под давлением окружающих.
4. Курильщики с большим (более 15 лет) стажем курения или в возрасте старше 55 лет тяжело переносят резкий отказ из-за сформировавшейся физической зависимости. Существует также высокий риск обострения хронических заболеваний, зачастую скрытых, что может повлечь серьезные последствия для здоровья.
5. Есть какие-то скрытые факторы, которые являются причиной того, что по результатам многих исследований спустя шесть месяцев после отказа от сигарет, резко бросившие испытывают выраженный синдром отмены примерно в 1,4 раза чаще, чем бросившие постепенно.

Можно ли резко бросать курит при беременности?

Нет никаких достоверно подтвержденных фактов того, что плод пострадает, если его курящая ранее мать бросит курить. Наоборот давно известно, что у курящих женщин выше риск рождения ребенка со сниженной массой тела, гипотрофией, нарушением работы иммунной системы с самыми частыми его последствиями в виде бесконечных простудных заболеваний в раннем возрасте, протекающих долго и с осложнениями.

Сами матери также страдают от гипоксии, расстройства работы ЖКТ, ухудшения работы органов дыхания, в два раза чаще у курящих женщин развиваются осложнения беременности.

Таким образом, вопрос о необходимости резкого отказа от курения при наступившей беременности не дискутируется: бросать сразу и навсегда, на максимально ранних сроках беременности.

Мнение врачей

У врачей (во всяком случае, отечественных) нет единого мнения по поводу резкого отказа от курения. Но с мнением зарубежных коллег, занимающихся проблемами отказа от курения, они все же согласны: способ отказа от курения должен выбирать сам курильщик, исходя из множества субъективных и объективных факторов.

Сравнительный анализ показал, что если резкий отказ от курения сочетается с поддержкой со стороны медицинских работников, психологов, референтных групп, а также с использованием лекарственных препаратов от курения, то спустя полгода количество не вернувшихся к курению будет примерно в 4 раза больше по сравнению с теми, кто бросил курить резко, но без поддержки.

Возможные последствия

И немного о возможных последствиях резкого отказа для курильщиков с большим, от 10 и более лет, стажем.

1. Возможно ухудшение самочувствия. Жалобами, требующими немедленного обращения к врачу, являются: сильная головная боль, шатающаяся походка, плаксивость, ухудшение памяти, «странности» поведения, отказ от еды, боли в области сердца, в области желудка, в груди и в грудном отделе позвоночника. Эти признаки связаны с нестабильностью АД и работы сосудов, которые за годы курения привыкли работать в режиме напряжения под воздействием никотина-стимулятора.
2. Высок риск развития абстиненции, то есть тяжело протекающего синдрома отмены из-за сформированной физической никотиновой зависимости и мощной психологической привязанности к курению.
3. Нередко снижется уровень трудовых и социальных навыков: человеку трудно общаться, выходить на контакт, он словно теряет часть умений, связанных с его повседневной деятельностью. К счастью, это длится недолго и практически всегда проходит самостоятельно. Ученые связывают данную реакцию на резкий отказ с оральной фиксацией: человек привык, что даже небольшую сложность, раздражающую ситуацию он решает с помощью сигареты, своеобразной пустышки для взрослых.
4. Однако есть отзывы — и их немало, — говорящие о том, что курильщик со стажем легче находит важные и значимые мотивации, что является основополагающим фактором успешного бросания. Подавляющее большинство тех, кто бросил курить сразу (вне зависимости от стажа и активности курения) сделали это именно благодаря правильной мотивации.
5. Следует также помнить об индивидуальных различиях всех людей, и то, что один из бросающих со стажем попал в больницу со стенокардией после трех дней без сигарет, не отменяет того факта, что десятки человек таких же курильщиков не почувствовали ничего серьезнее, кроме стандартных жалоб первых дней отказа.
6. Помимо стажа курения важно также количество выкуриваемых за сутки сигарет, их крепость, состояние сосудов, функциональное состояние сердечной мышцы, характер и темперамент бросающего и множество других факторов.

Мнение врачей, резкий или постепенный отказ от курения

Источники

1. >

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, что будет, если резко бросить курить. Курение – это пагубная привычка, бороться с которой пробовали многие поколения. Преодолеть этот барьер далеко не каждому по силам.

Кто-то старается справиться с курением постепенно, другие прибегают к помощи специальных средств (таблетки, жвачки, пластыри и так далее). Но есть и такие люди, которые пытаются отказаться от табака моментально, раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? Какие изменения в организме происходят? Можно ли курить беременным женщинам и как влияет табачный дым на ребенка? Со всеми этими вопросами предлагаем разобраться в этой статье.

Почему хочется курить?

Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.

Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний. Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение. Но он так же быстро растворяется (примерно через сорок минут). Курильщику необходимо выкуривать минимум одну сигарету в час, чтобы поддерживать себя в состоянии спокойствия и эйфории. Сигарета заставляет организм работать следующим образом:

• выработка гормонов;
• увеличение кровообращения;
• стимуляция работы сердца и так далее.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

Типы курильщиков

Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:

• те, которые курят в силу непреодолимой потребности;
• «социальные» курильщики.

Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом. Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина. «Социальные» курильщики предпочитают курить в компании. При этом они выкуривают только двадцать процентов сигареты, все остальное время занято общением. Как правило, такие люди закуривают следующую сигарету, не докурив предыдущую.

Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:

• повседневные курильщики;
• непостоянные.

Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.

Возможные последствия резкого отказа от сигарет

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

• ослабляется иммунитет;
• курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
• идет быстрая прибавка в весе;
• человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

Изменения в организме при резком бросании

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом. Никотиновая зависимость формируется на протяжении минимум пяти лет. Если стаж меньше, то причина кроется не в нехватке никотина организму, а в психологической привязанности.

Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых — более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая «никотиновая ломка». Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Как резко бросить курить?

Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.

Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес. «Никотиновая ломка» не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода. Сразу отметим, что это не побочный эффект отказа от сигарет, а отсутствие самоконтроля. Человек чувствует голод – ест (гораздо больше обычного). В итоге через месяц можно обнаружить прибавку на весах в десять килограммов и более.

А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста). В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно «новичков» в курении. Единственное отличие – дополнительная медикаментозная помощь. Если избавляться от табачной зависимости в специализированных центрах, то там предусмотрены следующие меры:

• медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);
• психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни «без дыма», избавляющие от депрессии).

В любом случае избавиться от курения достаточно тяжело. Но вы обязаны это сделать ради себя самого и своих родных. Бросить курить сможет только тот человек, который полюбит себя.

За и против

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь — немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.

Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной «ломки».

Что думают по этому поводу врачи?

Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.

А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения. Однако стоит обратить внимание на то, что перед выбором методики необходимо проконсультироваться со специалистами на предмет наличия противопоказаний.

Курение во время беременности

А сейчас мы переходим к подробному рассмотрению вопроса резкого бросания курения при беременности. Вообще, беременность – это самое счастливое время для будущих родителей. Но некоторые будущие мамы сталкиваются с проблемой: надо бросить курить. Конечно, женщине начинать курить не стоит совсем, но статистика говорит о том, что данная пагубная привычка в основном присуща в двадцать первом веке женщинам, а возраст, в котором девочка впервые сделала затяжку, становится все меньше.

Некоторые будущие мамы сразу отказываются от сигарет, когда слышат строгое «нет» от гинеколога, другие опираются на благоприятный опыт подружек («я курила всю беременность, и у меня ребенок родился здоровым»).

Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:

• недоношенность малыша;
• перинатальная смерть;
• маленький вес ребенка;
• физические патологии;
• спонтанный аборт;
• преэклампсия;
• врожденные заболевания;
• психические расстройства;
• интеллектуальные расстройства и так далее.

Чем опасна эта привычка?

Когда малыш находится в утробе матери, у них единый организм. Когда мама затягивается, то ребеночка окружает "дымовой завесой". Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.

Помимо этого, можно заметить и плацентарные изменения. Плацента приобретает более округлую форму и истончается. Воздействие никотина может вызвать крупный инфаркт плаценты и раннее ее отслоение. Это может привести к спонтанному аборту, неонатальной смерти, замедлению в развитии.

Теперь мы более подробно рассмотрим вопросы:

• Что будет, если резко бросить курить беременной женщине?
• Как никотин влияет на ребенка и на протекание беременности?
• Как облегчить процесс отвыкания?

Влияние на беременность

В медицине существует диагноз «фетальный табачный синдром», который ставят малышу в следующих случаях:

• будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
• гипертензия в период вынашивания;
• симметричное замедление роста у новорожденного;
• стоматит;
• повышенная свертываемость крови;
• слабый иммунитет;
• преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

Планирование беременности

И так, при беременности можно ли резко бросать курить? Последствия от курения во время планирования беременности могут быть следующие:

• у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;
• у женщин уменьшается количество яйцеклеток.

Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.

Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.

Бросить курить во время беременности: резко или постепенно?

Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

Облегчение процесса отвыкания

Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.

Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша. Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы. Избегайте курящих компаний и задымленных помещений. Чаще бывайте на свежем воздухе. Многие утро предпочитают начинать с чашки кофе и сигареты, замените их на стакан вкуснейшего сока и прогулку на свежем воздухе.

Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.

Люди курят с древнейших времен. Только, если раньше это были различные травки и коренья, которые почти не наносили вреда здоровью, то сейчас в составе сигарет множество ужасных компонентов. В 2017 году в моду начал входить, так называемый, здоровый образ жизни и многие заядлые курильщики бросили курить. Кто-то делал это постепенно, а кто-то резко — час назад курил, а сейчас пачка лежит в мусорке. Но можно ли так поступать? Не вредит ли это здоровью? Читайте в этой статье.

Что будет если резко бросить курить

Если человек начал курить совсем недавно или выкуривал в день 1-2 сигареты, то ему не составит труда резко и быстро избавиться от вредной привычки. А вот заядлым курильщикам все же стоит делать это постепенно.

Проблемы с психикой — не самое страшное, что может настигнуть человека с большим стажем курения, еще и огромные последствия для здоровья не заставят себя долго ждать.

При этом, бывают случаи, когда человек, который курил более 10 лет, по несколько пачек в день, бросал курить за 2 дня. Все зависит от мотивации и самосознания курильщика.

Можно ли резко бросать курить

Мнение врачей

Мнения врачей в этом вопросе разнятся — кто-то говорит о необходимости бросить резко и навсегда, а кто-то призывает своих пациентов делать это постепенно.

ВНИМАНИЕ! На самом же деле все зависит от конкретного курильщика. Кому-то можно это сделать резко, а кто-то только усугубит свое состояние.

Главное, в чем сходят все врачи, это то, что курить вредно. И в подтверждении своих слов приводят статистику:

• Спустя год после избавления от никотиновой зависимости риск развития инфаркта снижается на 50 %, а возникновения инсульта — на 30 %;
• Появления рака легких и печени уменьшаются почти на 80-90 % (если исключить все остальные факторы).

А эти цифры подтверждают, что избавление от этой вредной привычки, продлевает человеку жизнь.

Последствия для здоровья

Что происходит с организмом, когда ты резко бросаешь курить? Последствия не самые приятные:

• Кашель — несмотря на то, что никотин и смола перестают попадать в легкие, кашель только усиливается, а его приступы становятся учащаются. Это может быть связано с тем, что легкие очищаются от смолы, но, также, это может быть признаком воспаления. Так что, лучше обратиться к врачу;
• Нарушение сна — организм находится в стрессе, ему не хватает никотина. В такие моменты люди начинают меньше спать, а сон становится неприятным и прерывистым;

ВАЖНО! Приливы кислорода также могут нарушить сон. Организм долгое время недополучал кислород и теперь попросту не знает, как его использовать в полной мере.

• Головокружение — под действием основного компонента сигарет сосуды постоянно сужаются и расширяются. Если резко бросить курить, то они возвращаются в нормальный тонус. Приток крови и кислорода неизменно возрастает, что и приводит к головокружению;
• Диспепсия и проблемы со стулом — организм длительное время привыкает к повышенному. Как только количество поступаемого никотина падает, кишечник может давать сбои в работе. Некоторые пациенты начинают мучиться от запоров, другие – от постоянных диарей;
• Психические расстройства и нервозность — для многих людей курение было способом успокоиться. И когда они резко оказываются без такой поддержки , наступает страх, апатия раздражительность. Это все мешает работать и учиться. Кто-то начинает заменить сигареты едой и из-за этого довольно быстро набирает вес.

Как видите, если вы резко бросите курить, ваша жизнь не сразу станет здоровой и приятной.

Можно ли при беременности резко бросать курить

Если курить при беременности, то будет плохо работать иммунная система, легкие, сосуды и сердечная мышца, вы будете наблюдать, как снижается масса тела и появляется гипотрофия.

Поэтому, если вы зависимы от сигарет и узнаете, что в вас появилась новая жизнь — бросайте курить как можно быстрее. Ведь теперь вы ответственны не только за собственное самочувствие, но и за здоровье малыша.

ВНИМАНИЕ! Если вы пренебрежете данными советами, то рискуете потерять ребенка. Прерывание беременности и самопроизвольный выкидыш — вот, что ждет мам, которые курят во время беременности.

Как лучше отказаться от сигарет — резко или постепенно, а как проще?

Прежде, чем отвечать на этот вопрос — нужно сходить в больницу, провести полное обследование организма и посоветоваться с врачом. Это что касается состояния организма.

Если учитывать психологическую составляющую, то нужно ответить себе на вопрос — а зачем я это делаю? А действительно я этого хочу? Если вы сомневаетесь, то ваша психика еще не готова резко отказаться от зависимости. Но, если ваш ответ «Да!», то вы уже на полпути.

ВНИМАНИЕ! Если вы решили бросить курить постепенно, а при этом у вас не хватает мотивации, то есть вероятность, что вы вернетесь обратно к своей «привычной порции» сигарет.

Стоит выполнить еще несколько указаний, чтобы отказ от такой важной составляющей вашей жизни, был менее болезненным:

1. Настройтесь окончательно бросить курить;
2. Откажитесь от употребления алкоголя, так как он может провоцировать тягу к курению;
3. Займитесь спортом — он хорошо снимает нервное напряжение;
4. Начните правильно питаться — это поможет избежать набора веса.

Как видите, все зависит только от вас. Никто не сможет уговорить заядлого курильщика бросить привычку, если он сам не решится.

Почему лучше НЕ бросать резко курить

Почему лучше резко не бросать курить?

1. Плохое самочувствие;
2. Резкая выраженность абстинентного синдрома;
3. Быстрое возвращение к привычке, если в окружении есть курящие люди. Это давит на человека, который борется с зависимостью;
4. Хронические болезни могут резко обостриться из-за сильного стресса организма.

Последствия довольно неприятные и даже в какой-то степени опасные. Стоит ли так рисковать?

Доводы «ЗА» резкое бросание

Что же хорошее есть в резком бросании курить?

1. С первого же дня организм начинает очищаться и восстанавливаться;
2. Восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы — то есть, организму больше не нужны стимуляторы для выработки гормонов;
3. Отсутствие негативного самовнушения — вы уже не скажете себе, что вот эта сигарета последняя;
4. Запахи и вкус воспринимаются намного лучше;
5. Кожа начинает выглядеть свежее;
6. Появляются большее количество сил.

Видео доктора Мясникова

Как видите, резкое бросание курить не всегда приводит к негативным последствиям.

Какой способ отказа от курения выбрать может сказать только ваш доктор и вы сами. Главное сделать это, а каким образом уже не так важно.