Не курил месяц и сорвался что делать
День 156-ой. Чуть не сорвалась
Мне кажется, что все, кто бросает или считает, что уже бросил курить, обязательно сталкиваются в один прекрасный день с таким стечением обстоятельств и с таким эмоциональным настроем, когда желание покурить пересиливает и вот в руке оказывается сигарета.
Да, в моих руках оказалась сигарета.
Новоселье моих друзей, мы немножко выпили, увлеклись разговором, захотелось пойти в разгул — и мы пошли. В том смысле, что громко зазвучала любимая музыка, понеслись приступы ностальгии, приятные воспоминания.
И тут в моей голове появилась мысль: "Хочу курить уже вторую неделю. Не хочу себя насиловать. Выкурю-ка я сигареточку, такой удобный случай, и проверю заодно, может это и правда в кайф. Да и не дома я, да и не узнает никто". Эх, до чего только не доводит приятная компания.
Оказалось, что есть пара сигарет в доме. Зажгла огонек, втянула дым. Ну и поняла, что во-первых, разучилась за 5 месяцев втягивать дым "по-настоящему", а во-вторых. РЕБЯТА, это оказалось ТАК противно. А если глубоко не втягиваешься, так и совсем не в кайф! ФУУУУ, гадость!
В общем, мозг меня обманывал все эти две недели, внушая во сне, что процесс курения у меня должен вызвать глубокие, яркие и приятные ощущения (напомню, мне такие сны стали в последнее время сниться, будто я огромадное наслаждение испытываю от курения — см. Пятый месяц без сигарет).
Ничего приятного в этом нет! Я сделала две затяжки и выкинула сигарету. Ни кайфа, ни расслабления, и ничего нового!
Да, каюсь, не сдержалась.
Да, не насилую я себя. Ну, не люблю я через силу чего-то добиваться. Любой процесс должен протекать на волне, сам собою — это явный признак "верности пути".Именно поэтому я утверждаю, что бросить курить можно только по любви, т.е. получая абсолютное удовольствие от жизни без сигареты, без насилия себя, без всяких там сдерживаний и цепей. Единственно верный способ бросить курить — это получать удовольствие от жизни БЕЗ сигарет.
А заядлым курильщикам с 15-ти летним стажем очень сложно — им кажется, что курение вносило в жизнь какую-то романтику, какое-то необычное удовольствие — в общем, всё это бред наркомана. Нет никакой романтики и ничего такого особенного в курении нет. Но чтобы это окончательно понять, видимо нужно "протестировать" себя на начальном этапе.
Интересно, мне будут снова сниться сны о том, как приятно покурить? Или я всё-таки избавилась от этого наваждения?
Порой до трясучки хочется сделать затяжку-другую. Что делать-поддаться или сдерживаться стиснув зубы? Стаж курения больше 20 лет, бросала курить 3 раза))Это уже четвертый)
Я курил больше 5 лет и мне в один прекрасный день все надоело и я решил раз и навсегда бросить курить. Я бросил курить перед новым годом, прочитав за 3 дня книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и вы знаете, она мне действительно открыла глаза, я раньше попросту боялся начать читать эту книгу, а потом понял насколько я был глуп. И вот до сегодня я не курю и не пью (пить я тоже полностью бросил) и чувствую себя отлично, даже спортом начал заниматься (пробежка по утрам, зарядка). Не стоит себя добивать мыслями о сигаретке и о нескольких затяжках, если вы решили бросить курить так бросьте! У вас все получиться я более чем уверен. С помощью этой книги между прочем курильщики со стажем 30 лет курить бросали. Так, что все только в ваших руках!
Знаете, у нас на работе один товарищ не курил два года. А вот поди ж ты, перед Новым годом снова закурил ни с того ни с сего. Я и сам курю, но никогда не пытался бросить, глядя, как мучаются мои знакомые) Мой дед, когда ему было около 50, просто взял разом и перестал курить. Никаких Аланов Карров в то время не знали, просто он был такой человек. Перефразируя известную песню "Уж полюблю кого так навсегда". Только дед это навсегда к куреву применил. Как-то раз, правда, в каком-то семейном застолье сделал пару затяжек, и на этом все кончилось.
Так что не мучайте-ка Вы себя, начинайте курить снова, не готовы Вы еще к этому. Это должно прийти само, просто Вы скажете себе, что больше не курите и все. Как другой мой знакомый, который тоже раз 5 бросал курить и вот после очередного прочтения книги Алана Карра, выбросил пачку в урну и не курит уже 5 лет. Правда, располнел с того времени очень хорошо)))
Знаете, прямо спрашиваю курящих: "Зачем вы отсасываете у директора табачной фабрики?"
Реагируют по-разному. Некоторые начинают бросать курить после десятикратного упоминания данного вопроса. Идут курить — я им: "Ну-ну. Директор табачной фабрики уже ждет. Идите. " Некоторые возвращаются.
В общем если вы бросили курить и уже не курите 3 месяца, а потом сделали затяжку, вы не бросали курить вообще. Перечеркните все 3 месяца из списка "Не курил/а" и начинайте эту статистику заново. Но помните, что вы "Отсасываете у директора табачной фабрики" с каждой затяжкой. А оно вам надо? Еще и деньги за это платить. Да это себя не уважать. Вот представьте себе это и делайте выводы.
А директора бывают разные. У кого-то большие толстые сигары, у кого-то длинные, тонкие сигаретки. У кого-то сморщенные, чахлые папироски.
Можно выкурить и одну сигаретку, и за ней наверняка последует другая и третья! Если появилась мысль, что хочется закурить, то означает, что после трех месяцев отвыкания вновь захотели стать курильщиком! Уже на половине пути, чтобы бросить окончательно, потерпеть каких-то пару месяцев и больше никогда не думать, забыть и все.
Продержались без сигарет три месяца, почти бросили. Если выкурить хотя бы одну сигарету, то сразу вспомнится вкус никотина, его действие и снова появится вредная привычка, снова надо все начинать сначала и три месяца терпеть. Это надо? Три месяца отвыкать и снова стать курящими? А если подумать о чем-то позитивном, зачем тогда бросали, чтобы снова курить? Придумать проще что-то, чтобы не курить и отказаться от этой мысли. Любые способы придумать, чтобы отказаться: выпить кефир, съесть яблоко, пойти прогуляться, сбегать в магазин за продуктами. Если есть продуты, то все равно купить еще раз эти же продукты, только все равно сбегать и отвлечь себя. Это критический момент, это пройдет, если отвлечься и не думать. В конце концов, понять, чего не хватает и это найти любым способом. Если хочется взять в руки сигарету, значит внутри гложет не решенный вопрос. Надо просто перенести его обдумывание, занять себя на время, чтобы не курить. Это желание ложное! Оно может пройти, если взять в руки и не возвращаться к такому. Уже столько продержатся, лучше не стоит снова начинать. Девушке не идет курить, уже почти отвыкли!
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Вряд ли сейчас можно найти человека, который думает, что курить полезно. Проблеме курения посвящено немало исследований и научных работ, многие социальные проекты направлены на то, чтобы помочь миру справиться с этой напастью. Но, к сожалению, все равно эта беда касается нас или наших близких. Для тех, кто уже твердо решил избавиться от никотиновой зависимости (ведь это болезнь, а никакая не «привычка»), мы собрали лайфхаки от обычных людей, которые помогли им или их близким бросить курить. Очень надеемся, что и вы найдете для себя в этой подборке полезные советы.
Если у вас есть свои действенные способы, которые помогли вам или вашим знакомым, мы в AdMe.ru просим поделиться с нами в комментариях — вдруг именно ваш совет подарит кому-то здоровье.
- Начните с малого. Определите конкретный момент, когда вы выкурите свою последнюю сигарету. Постарайтесь выбрать такой период, когда у вас не намечается серьезных стрессовых ситуаций (экзамены, смена места работы и т. д.).
- Очистите свой дом. Выкиньте или раздайте все пепельницы, зажигалки, сигареты. Если люди, с которыми вы вместе живете, курят и не планируют бросать, попросите их отнестись к вашему выбору с пониманием и по возможности не курить при вас хотя бы первое время.
- Как только почувствуете желание закурить, выпивайте стакан воды.
- Поставьте на рабочий стол прозрачную банку и опускайте туда небольшую сумму за каждую невыкуренную сигарету.
- Перестаньте пить кофе, как минимум на начальном этапе. Скорее всего, вам был знаком тот самый ритуал, связанный с чашечкой кофе с сигаретой, и сейчас вам определенно захочется закурить, если вы просто нальете себе кружку бодрящего напитка.
- Первое время вы будете «заедать» желание покурить, так что позаботьтесь о том, чтобы подобные перекусы были полезными. К примеру, это могут быть сухофрукты, орехи, свежие фрукты (все в меру).
Расскажите о своем решении в соцсетях. Этот способ реально эффективен, потому что, во-первых, вам наверняка станет стыдно перед вашими подписчиками, если вы сорветесь. А во-вторых, там вы точно сможете получить поддержку от других людей, которые уже успешно прошли этот путь или находятся на том же этапе, что и вы.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))