• Без рубрики
  • 0

Не курю вторые сутки

День 2-ой. Плохо.

На второй день я встала с хорошим настроением, правда было очень тяжело — сердце ныло, в мозгу постоянно стучала мысль о сигарете, она не давала покоя, блестела как полицейская мигалка. "Если я сегодня начну день с сигареты, — подумала я, -то я уже не смогу отказаться и захочу покурить еще и еще, а этого мне не точно нужно. А вот нужно чем-то себя занять и отвлечь. А еще мне нужна такая мотивация, такой образ, такая картинка-зацепка, чтобы мне навсегда расхотелось совать сигарету в рот".

Знаете, я много распрашивала своих знакомых, которые бросили курить всерьез и надолго, что именно побудило их перестать курить, КАК так однажды произошло, что вместо сигареты их день начался с чего-то другого? Они все отвечали, что однажды проснулись и поняли, что "всё! достало! омерзительно и противно! больше курить не возможно!" — сам собою включился тормоз; ну, конечно, не просто так, у каждого ДО этого решения произошло что-то такое, что включило этот процесс.

У одной моей знакомой произошла личная трагедия — ей было так тяжело, что она решила повеситься. Дорога до выбранного места проходила мимо церкви, моя знакомая решила зайти, в последний раз — покаяться или поплакать, сама не знала. Внутри было так тихо и спокойно, а разговор с батюшкой наполнил ее душу радостью и легкостью, и ей захотелось жить — обновленно и чисто.

Что касается меня, то я испытывала много разных способов "заставить" себя бросить курить, например, смотрела разные страшные картинки, фотографии, намеренно читала надписи на пачках и заставляла себя проигрывать в памяти весь набор страшных видео и фото, но это не помогало, точнее, я бросала курить, но на пару недель, самое большое на 4 месяца, но это были мучительные 4 месяца, каждый день я думала о том, что хочу курить. В этот раз (надеюсь, что это финальная, удачная попытка) я решила действовать на всех фронтах — во-первых, я твердо решила отвязаться от зависимости и освободить свои мысли и свою жизнь от сигарет, во-вторых, отвлекающим фактором я избрала занятия спортом, в-третьих, мне таки удалось найти "свою зацепку" — правда, на третий день:-) ну, и наконец, я влюбилась и решила, что это самое удачное время для совмещения и воплощения — это время для маленьких чудес!

И вот, на второй день я проснулась и решила, что сейчас встану, умоюсь и сделаю зарядку, а потом пройду 500 шагов на степпере. Чего он зря стоит второй год, не тронутый!

Включила Jamiroquai и пошла! 500 шагов — это примерно 10 минут занятий на степ-тренажере, всего три композиции из альбома. Этой нагрузки достаточно, чтобы мышцы ног разогрелись и приятно тянули. После этого я приняла душ — стало значительно легче! Были дела по дому, часами я не вспоминала о сигаретах, но все равно по инерции в голове мелькал позыв: "Ну, всё, перекур!" — "Какой перекур?! Я не курю!"

Пришлось поехать в выходные в офис — забыла флешку в своем компе, а нужно сделать срочно кое-какую работу. Приехала в офис и не удержалась, в сумке нашлась одна сигаретка — закурила. Сделала пару затяжек — закружилась голова и снова болью отозвались легкие, сердце застучало и по всему телу прошла волна оцепенения, наступила отрешенность, сил стало значительно меньше, я физически ощутила, как дым забирает мою жизнь, активность, силы. Я затушила сигарету — всё! Зачем эти эксперименты, если мне плохо? Зачем я себя обманываю, ведь я снова и снова буду делать попытки бросить курить — значит, нужно сделать это сегодня, сейчас.

Ну вот это и была последняя сигарета.

Состояние похоже на то, что пишут исследователи:

Изменения в организме:
Выработка слизи в легких снижается, работа реснитчатого эпителия легких улучшается. Клетки слизистой кишечника замещаются новыми. Первые приступы никотинового голодания.

Мысли, ощущения, эмоции:
Продолжается эйфория первого дня, но возможно проявление раздражительности и нервозности. Чтобы уменьшить тягу к сигарете, приходится напрягать силу самовнушения. Приступы сонливости сменяются всплеском энергии.

Физиологические изменения:
Аппетит сниженный или проявляется тяга к продуктам с выраженным вкусом. При малейшей нагрузке появляется одышка. Кашель усиливается. Возможны умеренные боли в животе, учащенное мочеиспускания. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи. Засыпание затруднено, сон поверхностный.

1 день: http://pikabu.ru/story/_3645093

И так, второй день без курения сигарет. Сегодня у меня был выходной. Проснулся очень рано, спал всего 5-6 часов, думал усну, а нет, хочется курить. Умылся и пошел готовить себе завтрак. Обычно я пью кофе, но интернет этого не советует при отказе от курения. Ладно чай тоже сойдет. После завтрака конечно же хотелось перекурить, но нет, мы же бросаем)) Посоветовали прочитать Алена Карра, так вот, этот дядя написал, чтоб не бросали курить пока читаете книгу, это плохо, Ведь я уже бросил. Почитал Ваши комментарии, многие советую чем-то заменить сигареты. Я не хочу менять одну привычку на другую, да и вообще чем-то заменять сигареты. И так полдень, думаю раз бросил курить пора и спортом заняться. Вышел на пробежку, пробежался 20 минут неторопливым бегом, отдышался (курю уже 7 лет, поэтому неплохая отдышка) и домой. Легче не стало, но бодрость небольшая появилась. Сегодня не стал покупать сухарики, жвачки и тому подобное, а просто пожирал все оставшиеся запасы еды, еще с такой частотой как будто она завтра исчезнет. Ближе к вечеру приехали друзья в гости. Попили чай и пошли курить. Естественно начали подкалывать, мол на, возьми, покури, одну затяжку всего, ничего не будет, я отказался. К слову, непривычно стоять и не курить, когда рядом курят. Интересные мысли посещают голову. В голове идет спор двух моих Я. Один Я говорит чтобы не отказывал себе в том, что хочешь, другой отвечает что это вредно и ты решил бросить. За сегодня стало понятно: 1) Второй день отказа по ощущениям такой же как и первый. 2) Легче на стало. 3) Бросить курить, резко, можно без вреда для здоровья. Хотя утром сегодня был дикий кашель. 4) Отмечается высокая производительность. Энергии валом. Да и надо чем-то себя занять. 5) После отказа люди толстеют не потому что организм так решил, а потому что много жрут!
Всем спасибо, за советы. Кто начал со мной, продолжаем в том же духе. Кто только думает бросать, скажу: бросайте, прикольный вызов своей воле и организму.

Приветствую всех 🙂
С 1996 года курю. Пачка в день. В основном Parliament Extra Light.
Несколько раз читал книгу Аллена Кара. Смотрел его видео. Смотрел еще разного видео всякого много. Чо-то как-то не втыкало и не торкало. Нудно все.
Главное осознать весь этот вред своему организму. И посчитать, сколько денег на все это тратиться 🙂
Короче, три дня без сигарет. Пока настрой хороший.
Главное, отстранить себя от воздействия других курящих. Пока успешно. Тяги нет. Бывали позывы, но успешно душил. Посмотрим, что будет дальше.

19.08.10
Четвертый день идет. Не тянет. Начинает отхаркиваться всякая хрень… Работает 🙂
Целый день болит голова… болит так, как обычно после того, как много выкуришь…
Может так организм бунтует?
Небольшое головокружение сопровождает боль… как будто первая затяжка после многочасового перерыва… Как в первый раз за день, но около 12 или 13 дня…
Сейчас стоял с соседом на лестничной площадке… Думал напрягать будет… Наоборот. Неприятен запах… Нравится это чувство 🙂

20.08.10
5 дней без сигарет. Полет нормальный 🙂
Спасибо всем за поддержку.
Головная боль не прекращается. Но уже еле заметно.
Чувствуется, что чего-то не хватает. Иногда возникает мысль. Щас было бы здорово выкурить сигаретку. Сел в машину, вкусно покушал, вышел поболтать с соседом, просто стоишь ждешь кого-то… много моментов, когда реально хочется закурить… потому что это вошло в привычку. Нечем заняться, покури. Займи руки. 🙂
Непривычно. Нужно придумать новые занятия в таки моменты 🙂

23.08.10
8 дней без сигарет. Голова болит.
Первый день на работе после недельного отдыха. Было тяжко. Соблазнов много. Было два раза желание плюнуть на все и сдаться. Тревожит. Уже начинаю сомневаться, что смогу это сделать… Посещают мысли — а надо ли… и так было хорошо… ничего не тревожило. иногда приятное головокружение по утрам… так хорошо было…
Нет. Надо сосредоточиться. Я выше этого. Мне нельзя сдаваться. Как я буду смотреть в глаза людям, которым обещал… Нельзя. Люблю себя и свой организм. Продолжаем…
Рад принять дельные советы. Помогайте. Выручайте 🙂

14.03.11
Н-да. Стыдно мне было. Не смог осилить.
Ну что ж, попытка №2
Сегодня второй день без сигарет.

Новые установки:
1. Я выше сигарет. Неужели я не могу им противостоять?
2. Курение не доставляет удовольствия. Как дым может доставлять удовольствие? Когда он попадает в глаза, как же их щипет. А что происходит внутри организма — пищеварительный тракт. Как частые итоги курения — изжога, головная боль.
3. Курить дорого. Пачка сигарет стоит 67 руб.

2 литра 98-го бензина или почти 3 литра 92-го. Пачка в день — 730 л 98-го бензина или 1095 л 92-го за год! Это огромное кол-во топлива. Это на моей машинке можно проехать около 5000 км, а на Honda Jazz — более 20000 км! Ё-моё! Покупаю Honda Jazz 🙂
4. Хочу здорового сына… или дочку… очень хочу…

Чего не хватает:
1. Чаще всего не хватает некурящих людей в окружении.
2. В компании бросать проще. Друг друга пожуришь и как бы отпадает необходимость курения в данный момент. Да и все-таки дух первенства есть в любом человеке. В пору прям создавать кружок анонимных курильщиков 🙂 Нужна компания!

В общем, попытка №2 стартовала.
Буду рад за поддержку и ценные советы. 🙂

15.03.11 — День третий
Пока, на удивление, спокойно себя чувствую. Как же хочу, чтобы так дальше и продолжалось!

18.03.11 — День шестой
Продолжаем. Началось отхаркивание всякой гадости. Целый день кряхчу 🙂 Сосу Тик-Так 🙂
Сделал вывод — на курящего сильно влияет курящее общество. Вчера был в компании курящих. Было тяжело.

21.03.11 — День девятый.
Всё путём. Процесс отвыкания идет. Только никак не могу откашляться 3-й день. Неужели так много гадости в легких?
Тик-так в удовольствие.

29.03.11 — День семнадцатый.
Полет нормальный. Научился игнорировать курящих. Тяги нет.

05.04.11 — День двадцать четвертый
Не курю и рад этому 🙂

01.05.11 — День сорок девятый
Мне хорошо 🙂
На данный момент:
Я сэкономил 2 496,06 руб.
Сэкономил времени 2 980 минут
Уже спас Свои легкие от : 745 сигарет
От этой дозы Ядов уже умерло бы : 4 коня или 7 осликов 🙂
Выложив все НЕвыкуренные мной сигареты в одну линию, получим путь длинной: 63 метра
В высоту это равно : 22-х этажному дому !
Окурками от этих сигарет можно было бы заполнить: две 3-х литровые стеклянные банки
За Весь период курения я выкурил 82 125 сигарет, а это 4 106 пачек
Потратил на это 275 119 руб.
Реальный ущерб от выкуренных мной сигарет составляет 1 238 034 руб.
Общий вес выкуренных мной сигарет 77 кг 198 грамм
Общий объем моих окурков 511 639 кубических сантиметров
За это время Я мог бы уже умереть 3 285 раз !
По крайней мере именно столько СМЕРТЕЛЬНЫХ доз никотина Я принял!
До полного восстановление нормального кровообращения в сосудах осталось 632 часа.
До полного восстановление функциональных возможностей органов дыхания осталось 2480 часов.

28.10.11. День двести тридцатый.
Ну что, друзья мои )) Думали, я сдался и в этот раз? Вигвам )) Я уже забыл, что это такое. Мне хорошо! Жизнь по кайфу! Дышу полной грудью! Вот как ))

19.01.12 День хрен знает какой ))
Мне очень здорово! Я бросил! Я не хочу этого!
Мне жалко тех, кто гробит свое здоровье!
Скорее беритесь за ум!
(над коллегой по работе провожу один эксперимент — о результатах доложу).

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }