Нужно ли резко бросать курить

Можно ли резко бросать курить – этот вопрос волнует многих заядлых курильщиков. Осознание того, что курение плохо сказывается на состоянии здоровья человека, приходит к каждому, у кого в кармане всегда есть пачка сигарет. Знакомые, имеющие такую же вредную привычку и пытавшиеся бросить, дают разные советы. Кто-то говорит, что бросать нужно резко, другие утверждают, что лучше это делать потихоньку, уменьшая норму выкуриваемых сигарет в день. Так, вредно ли резко бросать курить и какие последствия резкого отказа от курения могут ждать курильщика? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, почему люди курят.

Причины, почему люди курят

Наиболее частые причины, по которым курильщик тянется к сигарете, психологические. Тщательно замаскированная психологическая потребность все время чем-то заниматься часто перетекает в видимые привычки, вроде курения или обжорства. Такая потребность имеет научное название – синдром дефицита внимания.

Еще одна психологическая проблема, которая провоцирует курильщика выкуривать очередную сигарету – это нервозность. Чаще всего беспокойство вызвано действием самого никотина на организм человека.

Люди курят во время стрессовых ситуаций. Человек, не умеющий справлять с тяжелыми ситуациями самостоятельно, постоянно ищет допинг. Частично никотин оказывает успокаивающее влияния на мозг, снимая напряженность. Но эффект, который дает выкуренная сигарета, длится недолго. И спустя короткое время, требуется принять очередную порцию «волшебного» средства.

Также к причинам, по которым люди курят, можно отнести:

• Неумение общаться с малознакомыми людьми;
• Отсутствие силы воли;
• Скуку или одиночество;
• Стремление подражать кому-либо.

Сигарета, как маленький помощник, приходит на помощь в таких случаях. Сначала редко, а потом все чаще человек тянется за никотиновой палочкой. И через какое-то время привычка становится постоянной, и решать важные вопросы без нее становится невозможным. Курильщики боятся, что произойдет если резко бросить курить, если сказать сигаретам твердое «нет» раз и навсегда?

Что будет если бросить курить резко

Опасно ли резко бросать курить – один из самых спорных вопросов для курильщиков. Что будет если резко бросить курить? Для тех, кто решился на это, следует знать, что происходит в организме после этого и подготовиться к возможным побочным эффектам. Резкое прекращение может сопровождаться некоторыми малоприятными реакциями организма. Реакция будет тем сильнее, чем больше никотиновая зависимость.

1. Первой реакцией организма на отказ от вредной привычки станет кашель. Для многих мокрый кашель является нормой. Эта реакция является природной борьбой организма с вредными веществами, которые в нем накапливаются. При отказе от никотина человек будет испытывать кашель на протяжении нескольких недель.
2. Общая вялость. Люди могут испытывать различные физические проявления никотиновой абстиненции. Это может быть легкое недомогание, усталость, рассеянность, отсутствие концентрации.
3. Психологические проблемы. Внезапный отказ от пагубной привычки человек воспринимает как потерю чего-то важного. Лишенный своего постоянного допинга, человек чувствует страдание и находится в плохом настроении. Психологические проблемы достаточно легко избежать при правильном настрое.

Существуют и другие проблемы, который может почувствовать человек, решивший резко бросить курить. Возможно головокружение, нехватка воздуха. Все это является нормально реакцией организма, которые борется с токсичными веществами и перестраивает свою работу на функционирование без никотиновой добавки.

Ходит мнение, что если бросать курить резко, это обязательно вызовет развитие различных заболеваний. На самом деле это не так. Резкий отказ от такой привычки приводит к физическим недугам очень редко, и зачастую вызывает лишь психологически дискомфорт.

Почему нельзя резко бросать курить пожилым и беременным

Вопрос как лучше бросить курить без вреда для здоровья пожилым заядлым курильщикам или беременным женщинам до сих пор остается актуальным. Для пожилых людей отказ от привычки дает возможность помочь улучшить свое здоровье, особенно если есть проблемы с сосудами. Но если человек курил несколько десятков лет, резкий отказ иногда приводит к различному роду проблемам. Например, могут обостриться хронические заболевания. За долгие годы употребления никотина иммунная система приспособилась жить с дополнительным допингом, перестроилась под зависимость человека. В редких случаях врачи вообще не рекомендуют отказываться от курения, так как это способно усугубить здоровье пожилого пациента.

Для беременных женщин резкий отказ от курения возможен при не сильной психологической зависимости. Если женщина резко бросила курить во время беременности последствия бывают не очень радостными. На физическом здоровье будущей мамы такое решение отразиться только в лучшую сторону, но при сильной психологической зависимости возможен выкидыш или замирание плода. Поэтому лучше бросить курить до зачатия, или же правильно настроиться на никотина.

Тем, у кого резкий отказ может вызвать ухудшение здоровья, лучше бросать курить постепенно и под присмотром врача.

Как бросить курить раз и навсегда

Так как все люди имеют разный порог восприятия проблемы, то и отказ от курения происходит у всех по-разному. Единственное, что объединяет всех, кто решился отказаться от никотиновой зависимости – это самостоятельное осознание того, что курение не доставляет больше удовольствия. Но даже после осознания этого бросить курить бывает нелегко.

Можно воспользоваться некоторыми советами как бросить курить, которые дают бывшие никотино-зависимые люди:

• Настроиться психологически. Человеку необходимо понять, что после того как он выбросит свою последнюю сигарету, ничего страшного не случиться, мир не изменится и здоровье не ухудшится. Наоборот человек будет чувствовать себя хорошо. Улучшиться обоняние, повысится иммунитет. Ум станет ясным и без никотинового допинга. Исчезнет неприятный запах от рук и одежды.
• Мнение тех, кто резко бросил курить, что когда бросаешь курить испытываешь практически физическую боль абсолютно неверно. Физически организм никак не страдает. То что испытали бросившие было вызвано психологической травмой. Бросающий курить человек, способен помочь своему организму перестроиться на функционирование без никотина. Для этого можно делать очищающие легкие ингаляции, совершать прогулки по лесу. Стоит больше ходить пешком и пить больше воды.
• Курящий, задавшийся вопросом, что будет если бросить курить прямо сейчас, уже вплотную подошел к тому, чтобы сказать сигаретам «нет». Ему остается только, выбрасывая сигарету, настроиться на положительные эмоции.

Если же человек боится, что не справится, что не сможет выбросить сигарету и больше не притрагиваться, то не стоит резать проблему сразу. Можно начать постепенно снижать количество выкуриваемых в день папирос.

Если резко бросить курить возможный дискомфорт продлится недолго. То, что происходит в организме после резкого бросания, является нормально реакцией. После очищения от вредных токсичных веществ, человек почувствует себя значительно лучше. Бросать курить резко или постепенно каждый решает сам для себя, но каждый бросивший курить понимает, что это было правильным решением. В 2016 году все больше антитабачных фабрик проводят свои агитации по борьбе с курением. Активисты показывают все, что происходит с организмом человека, который имеет зависимость от сигарет. Поэтому число бросивших курить значительно растет, что позволяет надеяться, что вскоре большинство курильщиков примут решение отказаться от сигарет.

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.

Испытываем силу воли

Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Люди курят с древнейших времен. Только, если раньше это были различные травки и коренья, которые почти не наносили вреда здоровью, то сейчас в составе сигарет множество ужасных компонентов. В 2017 году в моду начал входить, так называемый, здоровый образ жизни и многие заядлые курильщики бросили курить. Кто-то делал это постепенно, а кто-то резко — час назад курил, а сейчас пачка лежит в мусорке. Но можно ли так поступать? Не вредит ли это здоровью? Читайте в этой статье.

Что будет если резко бросить курить

Если человек начал курить совсем недавно или выкуривал в день 1-2 сигареты, то ему не составит труда резко и быстро избавиться от вредной привычки. А вот заядлым курильщикам все же стоит делать это постепенно.

Проблемы с психикой — не самое страшное, что может настигнуть человека с большим стажем курения, еще и огромные последствия для здоровья не заставят себя долго ждать.

При этом, бывают случаи, когда человек, который курил более 10 лет, по несколько пачек в день, бросал курить за 2 дня. Все зависит от мотивации и самосознания курильщика.

Можно ли резко бросать курить

Мнение врачей

Мнения врачей в этом вопросе разнятся — кто-то говорит о необходимости бросить резко и навсегда, а кто-то призывает своих пациентов делать это постепенно.

ВНИМАНИЕ! На самом же деле все зависит от конкретного курильщика. Кому-то можно это сделать резко, а кто-то только усугубит свое состояние.

Главное, в чем сходят все врачи, это то, что курить вредно. И в подтверждении своих слов приводят статистику:

• Спустя год после избавления от никотиновой зависимости риск развития инфаркта снижается на 50 %, а возникновения инсульта — на 30 %;
• Появления рака легких и печени уменьшаются почти на 80-90 % (если исключить все остальные факторы).

А эти цифры подтверждают, что избавление от этой вредной привычки, продлевает человеку жизнь.

Последствия для здоровья

Что происходит с организмом, когда ты резко бросаешь курить? Последствия не самые приятные:

• Кашель — несмотря на то, что никотин и смола перестают попадать в легкие, кашель только усиливается, а его приступы становятся учащаются. Это может быть связано с тем, что легкие очищаются от смолы, но, также, это может быть признаком воспаления. Так что, лучше обратиться к врачу;
• Нарушение сна — организм находится в стрессе, ему не хватает никотина. В такие моменты люди начинают меньше спать, а сон становится неприятным и прерывистым;

ВАЖНО! Приливы кислорода также могут нарушить сон. Организм долгое время недополучал кислород и теперь попросту не знает, как его использовать в полной мере.

• Головокружение — под действием основного компонента сигарет сосуды постоянно сужаются и расширяются. Если резко бросить курить, то они возвращаются в нормальный тонус. Приток крови и кислорода неизменно возрастает, что и приводит к головокружению;
• Диспепсия и проблемы со стулом — организм длительное время привыкает к повышенному. Как только количество поступаемого никотина падает, кишечник может давать сбои в работе. Некоторые пациенты начинают мучиться от запоров, другие – от постоянных диарей;
• Психические расстройства и нервозность — для многих людей курение было способом успокоиться. И когда они резко оказываются без такой поддержки , наступает страх, апатия раздражительность. Это все мешает работать и учиться. Кто-то начинает заменить сигареты едой и из-за этого довольно быстро набирает вес.

Как видите, если вы резко бросите курить, ваша жизнь не сразу станет здоровой и приятной.

Можно ли при беременности резко бросать курить

Если курить при беременности, то будет плохо работать иммунная система, легкие, сосуды и сердечная мышца, вы будете наблюдать, как снижается масса тела и появляется гипотрофия.

Поэтому, если вы зависимы от сигарет и узнаете, что в вас появилась новая жизнь — бросайте курить как можно быстрее. Ведь теперь вы ответственны не только за собственное самочувствие, но и за здоровье малыша.

ВНИМАНИЕ! Если вы пренебрежете данными советами, то рискуете потерять ребенка. Прерывание беременности и самопроизвольный выкидыш — вот, что ждет мам, которые курят во время беременности.

Как лучше отказаться от сигарет — резко или постепенно, а как проще?

Прежде, чем отвечать на этот вопрос — нужно сходить в больницу, провести полное обследование организма и посоветоваться с врачом. Это что касается состояния организма.

Если учитывать психологическую составляющую, то нужно ответить себе на вопрос — а зачем я это делаю? А действительно я этого хочу? Если вы сомневаетесь, то ваша психика еще не готова резко отказаться от зависимости. Но, если ваш ответ «Да!», то вы уже на полпути.

ВНИМАНИЕ! Если вы решили бросить курить постепенно, а при этом у вас не хватает мотивации, то есть вероятность, что вы вернетесь обратно к своей «привычной порции» сигарет.

Стоит выполнить еще несколько указаний, чтобы отказ от такой важной составляющей вашей жизни, был менее болезненным:

1. Настройтесь окончательно бросить курить;
2. Откажитесь от употребления алкоголя, так как он может провоцировать тягу к курению;
3. Займитесь спортом — он хорошо снимает нервное напряжение;
4. Начните правильно питаться — это поможет избежать набора веса.

Как видите, все зависит только от вас. Никто не сможет уговорить заядлого курильщика бросить привычку, если он сам не решится.

Почему лучше НЕ бросать резко курить

Почему лучше резко не бросать курить?

1. Плохое самочувствие;
2. Резкая выраженность абстинентного синдрома;
3. Быстрое возвращение к привычке, если в окружении есть курящие люди. Это давит на человека, который борется с зависимостью;
4. Хронические болезни могут резко обостриться из-за сильного стресса организма.

Последствия довольно неприятные и даже в какой-то степени опасные. Стоит ли так рисковать?

Доводы «ЗА» резкое бросание

Что же хорошее есть в резком бросании курить?

1. С первого же дня организм начинает очищаться и восстанавливаться;
2. Восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы — то есть, организму больше не нужны стимуляторы для выработки гормонов;
3. Отсутствие негативного самовнушения — вы уже не скажете себе, что вот эта сигарета последняя;
4. Запахи и вкус воспринимаются намного лучше;
5. Кожа начинает выглядеть свежее;
6. Появляются большее количество сил.

Видео доктора Мясникова

Как видите, резкое бросание курить не всегда приводит к негативным последствиям.

Какой способ отказа от курения выбрать может сказать только ваш доктор и вы сами. Главное сделать это, а каким образом уже не так важно.