• Без рубрики
  • 0

Очень сильно хочется курить

Процесс восстановления организма после отказа от никотина становится сложной, ответственной работой. Она не пропадает в одночасье и неизвестно, сколько дней продлится, но явно занимает гораздо меньше времени, чем потрачено непосредственно на выкуривание табака, которое курящий потратил за прошедший период никотиновой зависимости.

Что делать, когда бросаешь последнюю сигарету, и как не сорваться, если хочется курить не меньше, чем в первый день после решения избавиться от досадной привычки? Как поступать, если желание курить долго не ослабевает и постоянно раздражает назойливостью? И как не закурить снова? Что предпринимать, если привычка затягивает и становится опасной? Как может получиться вовремя остановиться?

Ассоциации и эмоции

Обычно тяга к курению и возможность сорваться возникает после:

  1. Стрессовых ситуаций.
  2. Дремоты.
  3. Просто еды.
  4. Физических нагрузок.

Длительный курительный срок усиливает влечение, вновь вызывая положительные эмоции после приема определенной дозы никотина. Зажигая заново сигарету в моменты радости, злости, усталости, человек, вместо того чтобы бросить курить окончательно, перестает хотеть сигарету, успокаивается и через сколько-то времени приводит в норму нервную систему. Список причин, почему не получается бросить курить и в какой-то день ты начинаешь дымить, продолжается бесконечно.

Желание победить зависимость, захотеть не сорваться, контролировать поведение после отказа от сигарет сразу не возникает. Проходит время, но тянет покурить не менее сильно. Необходимо учесть, что некоторый срок придется отвести на первоначальную тягу к курению, исчезновение физических и эмоциональных ассоциаций и возникновение способности сделать правильный выбор. На темы, как перестать хотеть курить и как не сорваться, написано множество трактатов. Заядлые курильщики целый день перечитывают познавательные материалы, но, если захотелось, снисходительно берутся выкурить очередную сигарету.

Бросать курить важно с твердым настроем на результат.

Чтобы узнать, как перестать хотеть курить и после отказа от пагубной привычки разобраться в тонкостях собственного поведения, ты должен сознательно проанализировать, в какой момент приходит мысль: бросаю, но хочу курить! Стоит подумать, как ты незаметно для себя начинаешь хотеть табака больше, берешь сигарету и куришь с чувством выполненного долга.

После осознания, почему хочется курить, станет легче не сорваться и не упасть в объятия сигаретного дыма, а преодолеть тягу к курению.

Что мешает никотину?

Предлагаемый контрольный список провоцирующих причин поможет:

  • Быстро избавиться от нежелательных ассоциаций.
  • Дать способность бороться с желанием курить.
  • Узнать, что делать.
  • Понять, как бросить курить и не сорваться спустя некоторое время.

В девяти из десяти случаев после того как начинает получаться и уже абсолютно не хочется курить, бросающий или уже бросивший человек не может остановиться и возвращается к привычке в один день. Стоит решить, что тянет курить и почему не получается бросить курить, как ты попадаешь в плен никотина.

Желание курить и хотеть почувствовать запах табака, когда бросаешь курить, относятся к рассмотренным ниже четырем состояниям.

Лучше отвлекать голод не выкуриванием сигареты, а легким, но низко калорийным перекусом. Если бывший курильщик опасается увеличения веса после отказа от привычного дыма, то необходимо выпить некоторое количество обыкновенной питьевой воды. Жидкость поможет хотеть меньший объем принимаемой пищи и снова не закурить. Следует каждый день готовить здоровые и полезные закуски. Пригодятся обычная морковка или небольшая гроздь винограда.

Небольшой прирост веса после отказа от никотина снижается физическими упражнениями. Они сбалансируют обмен веществ, и вопросы что делать и как не сорваться, постепенно отойдут на задний план. Пройдет несколько неприятных долгих дней, и когда получится ожидаемый положительный результат, станет легче побеждать чувство голода. Человек начинает хотеть съесть обычное количество пищи, как до того момента, когда бросил курить.

Бросать курить рекомендуют постепенно, хотя не всем такой вариант подходит.

Не стоит становиться строгим и переставать нормально жить, ограничивая желудок в приеме пищи. Если хочется курить и неизвестно что делать, то легкий перекус поможет не сорваться и выдержать программу отказа от табака. Главное после того как организм привык к отсутствию привычной дозы никотина — знать, как бросить курить и не начать снова, а вес ты сможешь скинуть позже.

Гнев — это еще одна причина, по которой человек не может бросить табак и подавить желание курить. Не проходящая охота выкурить сигарету значительно усиливается. Чтобы не поддаться злости и знать, что делать, необходимо не начинать тянуть из пачки новую порцию никотина, а найти рациональный выход из создавшегося положения. Если возникший повод для гнева устраним, следует быстро решить трудные проблемы, а не срываться быстрее выкуривать сигарету.

Главное — отвлечься и не допустить, чтобы резко возникало желание курить. Это ложный путь, и необходимо понимать, что отвыкание от курения наступает не сразу. Выдержанные люди успешно контролируют отрицательные эмоции.

Стоит приготовиться к возникновению подобных переживаний и мочь без медицинских препаратов сократить влияние негативной энергии, прежде чем выкуренный табак нанесет ощутимый ущерб. Поэтому, когда хочется курить больше, чем обычно, человек, если бросил заниматься самоотравлением, уже знает, что делать, и готов хотеть остановить гневные эмоции без возврата к курению. Стоит взять на себя ответственность и, зная, как избавиться от желания курить, контролировать всплески гнева без помощи табачного дыма.

Иногда отвыкание от привычки вызывает ощущение скуки. Курение — это приятный отвлекающий процесс, убивающий время на регулярной основе, и без него люди не знают, чем заполнить освободившиеся промежутки. И как бы ни хотелось курить, прогулка, отвлекающий фильм или попытка найти интересное хобби помогут занять себя и найти более полезное дело, чем постоянное нахождение в дымовой завесе. Постепенно перестанет хотеться курить, и жизнь опять покажет свою многогранность.

Многие срываются и тянутся к сигарете во время депрессии.

Депрессия попадает в эту же категорию. Люди, не знающие, что делать, если хочешь курить, особенно восприимчивы к тоскливым переживаниям и отсутствию постоянного занятия. Ведь курение было деятельностью и приятным компаньоном, который всегда был рядом. Оставив сигареты, многие чувствуют себя потерявшими надежного друга, хотя тот приятель и воровал время жизни. После многих лет привычки это чувство становится труднопереносимым.

Усталость может запустить процесс возврата к курению. Вместо перекура стоит разрешить себе отдохнуть, вздремнуть и пораньше лечь спать. Этот вполне рациональный совет поможет узнать, как не начать курить снова. Предложенные решения защитят здоровье, как физическое, так и психическое.

Практика показывает, что много людей с достоинством проходят через подобные испытания и навсегда прекращают хотеть табачного угара. Каждый курильщик самостоятельно научил себя дымить и так же самостоятельно должен хотеть научиться жизни без сигарет.

Очень скоро на отказ от курения не понадобится много усилий, и желание курить постепенно пропадет. Жизнь становится естественной и легкой.

Sergey

Что делать, если сильно хочется курить, а сигарет под рукой нет?

А давайте накидаем советов курильщику, который не знает что делать, если хочется курить, а он бросает. Да и сигарет нет Сейчас у нас есть несколько вариантов:

  1. Метод "5П" во время резкого желания закурить
  2. Метод 5D во время сильного желания закурить

Что еще можно добавить?

Имеем следующие способы

Когда мне хотелось курить — я шел и курил. Когда надоело — я бросил

Выпить стакан воды и нагрузить себя физически, как можно сильнее в конкретный момент. По себе помню, что при физической усталости курить просто невозможно.
А вообще, нужно помнить для чего все это, ради чего ты мучаешься. И понять, что эти мучения часть цены, требуемой для достижения цели. И все срывы лишь увеличивают конечную сумму, заплатить которую придется неизбежно. И может тогда станет легче?

Переключи внимание
Самое простое и самое эффективное что можно сделать — переключить внимание. Нужно соскочить с мысли о курении. Переключиться можно на что угодно, даже на пятнышко на твоих штанах, на созерцание неба, на свое дыхание, на любое место доступное глазу и вниманию.

Процесс может быть примерно таким. Мне хочется курить — блин как же мне хочется курить — ух ты какая муха на потолке жирная, интересно как она там держится?

Суть в том чтобы НЕ ДУМАТЬ о курении. Потому что именно думание о сигарете, образы того как ты куришь, или курил, воспоминания о расслаблении которые тебе давало курение заставляют тебя хотеть сигарету.

Вообще все что нужно делать когда тебе хочется курить — учить свой мозг думать иначе. Учить его не посылать тебе образы курящего тебя и мысли о том как бы хорошо было покурить. Нужно научить себя помнить причины, по которым ты решил бросить.

Вспомни зачем ты бросал
Помнить — самая важная штука в курении. Если ты нашел свои причины перестать себя травить — ПОМНИ О НИХ ПОСТОЯННО. Особенно когда захотелось курить.

Спустя несколько дней без никотина и прочих ядов, организм начинает приходить в норму, а поскольку чувствовать себя хорошо, это нормально — мы забываем как нам было плохо и почему мы решили бросить.

Ваши причины должны быть сильными, позитивными и вы должны всегда о них помнить!

Сделай несколько глубоких вдохов
Второй способ быстро сбить желание покурить — подышать. Курение по своей сути процесс глубокого дыхания, отчасти поэтому оно и расслабляет. Если захотелось покурить, можно представить что ты куришь невидимую сигарету глубоко затягиваясь и выдыхая невидимый дым.

Чтобы отпустило, нужно сделать от 5 до 15 неспешных вдохов. Лучше всего делать эти вдохи и начать отвлекать свое внимание на что-то другое кроме курения, например на само дыхание. Тогда будет еще легче сбить острый приступ "Мне нужна сигарета".

Отожмись, попрыгай, пробежись
Если сильно хочется курить и ты не можешь себя отвлечь от этой мысли, и дыхание не помогает — вставай и беги!Или отожмись от пола на максимум. Нужна взрывная физическая нагрузка, так чтобы началась одышка.

Поверь, после того как ты на максимум отжался от пола — тебе не захочется даже думать о сигарете, а не то что поджигать ее и засовывать в рот.

Съешь свежий фрукт или овощ
Фрукты и овощи не то чтобы сбивают желание курить, но после них сигареты курить противно. Этот способ подойдет если вы решили постепенно сокращать количество сигарет. Хотя заиметь привычку заменять сигареты фруктами тоже отличная идея.

Подожди 15 минут
Если ничего из перечисленного не помогло забыть о сигаретах и ты как безумный бегаешь по квартире от ломки — у тебя есть предпоследний шанс — подожди еще 15 минут.

Обычно, сильно подламывает в первые 2-3 минуты, а через 15 уже и след простыл от ломки. Это скажут все кто пытался завязать. Просто потерпи еще немного.

Что делать, когда хочется курить, а сигарет нет? Когда стресса уже не избежать. Когда в голову навязчиво лезут безумные мысли — сдайся, выкури всего одну сигарету, ведь в этом ничего страшного. Всего одну сигарету. Начинаешь уговаривать сам себя. Каждый раз находишь новые причины, почему нужно отложить отказ от курения:

  1. Сейчас не время.
  2. Стрессы на работе.
  3. Все друзья курят.
  4. Пробовал много раз, и каждый раз срывался.
  5. С одной не сорвешься.
  6. Выкину пачку.
  7. Я сейчас выпил, поэтому покурю, а завтра не буду.

Как сдержаться, когда лучший друг зовет тебя — «пойдем покурим, дружище»? В такие моменты достаточно сложно думать о причинах своего отказа. Именно тогда вам и понадобятся эти четыре способа борьбы с резким и сильным желанием закурить.

Таким сильным желанием, что как говорится — уши пухнут. И ладно если сигарет нет под рукой, и ты бросаешь курить. Но чаще бывает так, что всегда находится помощник в этом деле, предлагающий вам сигарету.

Есть множество разных вариантов. Пить воду, отжиматься, бить подушку. Но такой подход излишне индивидуален. Мало кто может отжиматься или бить подушку на работе. В следствии чего выберем наиболее работоспособные способы, которые можно использовать практически в любом месте, где бы вы не находились.

Метод 5П от Сергея Князева

Помните
Большинство ситуаций можно спрогнозировать. Утренняя сигарета, чашка кофе, неприятный разговор с начальником, уход друзей в курилку. Помните о них, и заранее готовьтесь. Найдите замену сигарете. Помните о том, для чего вы бросаете курить.

Подышите
Курение – аналог дыхательных упражнений. Отчасти поэтому мы успокаиваемся, когда курим. Сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, и желание закурить сойдет на нет.

Попейте воды
Стакан воды выпитый небольшими глотками резко снижает желание закурить.

Переключите внимание.
Сильнейший катализатор очередной сигареты – скука или нудное дело. Переключайтесь время от времени, и желание закурить будет уходить. Но если оно вас настигло, просто переключите внимание на другое занятие, и сразу станет легче.

Похвалите себя.
Вы молодец. Я серьезно. Подавляющее большинство срывается в подобных ситуациях. Но вы справились, и следующий раз пройдет значительно легче.

Первый «накат» может переноситься тяжело, но стоит только пройти первый, и следующие будут переноситься проще и проще. Самоуважение будет только расти, и сила воли укрепляться.

Метод «СТОП»

Метод имеет российской происхождение. Если сильно хочешь курить, нужно:

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

Метод HALT

Есть в английском языке такое слово — HALT — аббревиатура из первых букв слов «голод», «злость», «одиночество» и «усталость». В моменты, когда накрывает желание покурить, скорее всего, на самом деле вы ощущаете что-то из этих чувств. Просто мозг умело это маскирует. Поэтому, каждый раз, вас посещает мысль о сигаретах, вспоминайте слово HALT и анализируйте своё состояние по всем четырём пунктам. Находите, чего вам конкретно сейчас не хватает и ищите способы это исправить.

Метод 5D

  1. Delay — отложить закуривание.
  2. Distract — отвлечь себя чем-то.
  3. Discuss — обсудить с кем своё состояние, поболтать.
  4. Drink water — пить воду, вообще пить больше воды.
  5. Deep breath — глубоко подышать, «продышать» тягу.

Методы из курса Фахреева В.А.

  1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине отказа от курения
  2. Сильно нажать на мочки ушей. В ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о своем здоровье.
  3. Пробежаться 100 метров. Бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
  4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться.
  5. Метод А Т А К А. Когда отвечаешь на предложение пойти покурить специально заготовленной фразой, например: Ты хочешь, чтобы у меня появился рак легких?

Метод 5П от Владимира Файба

  1. Перенести перекур
  2. Переключиться
  3. Поболтать
  4. Попить
  5. Подышать

Последний способ можно дополнять, как душе угодно. Например:

Метод откладывания

Сказать себе: «Да, я хочу курить и не знаю что делать. Но подожди минут десять.» Через 10 минут желание, как правило, уходит. Если не уходит, можно отложить время закуривания еще на несколько минут.

Ведение дневника бросающего курить

Ведение записей во время отказа от курения или любой другой зависимости не только помогает бросить, но и поддерживает вас. Вы можете записывать туда все, что душе угодно. Главное пишите. Пусть это будет любой поток мыслей. Пишите хотя бы пару-тройку дней. И в моменты накатов, когда зубы сводит, его чтение поможет вам.

Черт возьми, я ужасно хочу курить! Гребанные производители сигарет. Мало того, что трачу деньги, здоровье и время, так эти козлы меня еще отпускать не хотят.

Правило трех «о»

Отойти, отвлечься, обождать – это наилучшие способы справиться с приступами тоски по сигаретам.

1. Отойти

Уйдите с того места, где вы испытали искушение, выйдите ненадолго на улицу. Немного прогуляйтесь по свежему воздуху. Движение помогает.

2. Отвлечься

Встречайтесь с друзьями, звоните кому-нибудь, кто мог бы вас поддержать. Придумайте себе какое-нибудь дело, займитесь спортом, приготовьте необычное блюдо, сходите в кино, выпейте воды или чаю! Запланируйте на ближайшие дни то, что вам давно уже хотелось осуществить, и действуйте строго по плану! Отвлекающие занятия очень важны в первые дни и недели после отказа от курения.

3. Обождать

Всегда помните: пройдет немного времени, и эти приступы останутся позади. Чем быстрее вы займетесь каким-нибудь интересным делом, тем быстрее вы забудете о своей тоске.

Просто отвлечься

Большинство бросающих первые разы не знают об этом простом но эффективном способе. Единственное, что вам нужно — это отвлечься от текущих дел. Ломает и жутко хочется курить на работе? Выйдете на улицу, пройдитесь. Тем самым вы попросту ломаете четко выстроенные стереотипы: у меня стресс на работе, хочу курить очень сильно, что делать, когда сильно хочется курить не знаю, поэтому пойду выкурю сигаретку-другую.

От себя хочу заметить, что все эти способы можно смело называть народными, так как в них не упоминаются лекарственные препараты.

Лекарственные препараты

Парадокс, но многие бросающие курить или не используют или, или попросту не в курсе их существования. Прискорбно, конечно, учитывая, что до года без сигарет доходит максимум 25% бросивших. А без использования препаратов так вообще 5%. Напоминаю, что на российском рынке существует целая линейка таких препаратов, как то: Табекс, Чампикс и препараты никотинзаместительной терапии.

При их использовании тяга к курению будет сходить на нет. И вы не будете задаваться вопросами, что делать и как быть в случае сильного желания покурить.

Акцент на глубоком дыхании

Одна из причин курения — это суть аналог дыхания. И это одна из причин, почему хочется курить во время стрессов. Организм нужно продышаться, но вместо этого мы идем и курим. Есть отличный вариант дыхательного упражнения, который можно использовать во время стресса.

  • Сделайте вдох через нос в течении 4-х секунд.
  • Сделайте выдох через нос в течении 4-х секунд.

Повторите несколько раз. Главное не торопитесь и не переживайте, эффект скажется на вас сугубо положительно.

Что делать, если хочется курить во время общения с другими людьми?

Особенно часто речь заходит про близких, девушку, парня, жену, мужа и тд. Крайне интересный вопрос. Особенно свой постановкой. Ответ здесь простой — не курить. Ну и использовать вышеперечисленные рекомендации. Так же стоит задуматься, что же происходит такого с вашими отношениями с близкими, если вам хочется курить во время общения с ними?

Основные провокаторы желания закурить, это никотиновый голод, стресс, скука. Если причина в первом — не проблема. Если в двух оставшихся, подумайте, что не так с вашими отношениями. И что нужно изменить вам, а не вашему партнеру. Вам потому, что вы никогда не сможете изменить партнера, только себя.

А если не курил ни разу?

Тут все просто. Это влияние общества. Вы знаете, что курильщики курят не просто так, и что-то получают от этого. Особенно во время отдыха, стресса, скуки. Своеобразная подзарядка. И глядя на этот простой способ, у вас возникает такое же желание.

Поэтому. Решение такое же, как и для курильщиков – дыхательные упражнения, попить воды и переключиться на другую деятельность. И ни в коем случае не стреляйте или покупайте сигарету. Велик шанс закурить.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }