• Без рубрики
  • 0

Организм после бросания курения

Трудно отказаться от привычек, связанных с физиологической зависимостью от определенного вещества. Приходится бороться не только с привычкой, но и с собственным организмом. Бросить курить – трудно, поскольку организм курильщика с многолетним стажем каждый день получает определенную дозу никотина, все системы его жизнеобеспечения работают с учетом этого факта.

При внезапном отказе от курения, человек будет в первое время испытывать физический дискомфорт из-за сбоя метаболизма. Многие из тех, кто решил избавиться вредной привычки, успешно используют календарь бросающего курильщика, который представляет собой таблицу последствий по дням, фиксирующую положительные изменения в организме человека, вступившего в борьбу с сигаретой.

Продержаться 3 недели

Физиологический дискомфорт часто является причиной возвращения к пагубной привычке. Но это временное явление, пройдя через которое можно побороть никотиновую зависимость. У некоторых тяга к сигарете держится лишь на психологической зависимости. Для них курение – не столько потребление никотина, сколько социально значимый ритуал.

Трудно определить, что происходит в организме бросившего курить: какую зависимость тяжелей побороть – физиологическую или психологическую. Но если человек бросил курить, сумев продержаться без сигарет в течение трех недель, то можно считать, что он на пути к победе. В борьбе с сигаретой можно проследить последствия по дням.

Первая неделя отказа от курения

Эффект после курения сигареты длится в течение 20 минут. Затем организм начинает возвращаться в обычное состояние:

  • снижается давление,
  • замедляется сердцебиение,
  • сужаются сосуды.

Через пару часов появляется активное желание снова получить дозу никотина. Если этого не происходит, человек начинает ощущать:

  • легкую нервозность,
  • тревогу,
  • рассеянность.

День первый

Человек, бросающий курить, может обратить внимание на небольшие позитивные перемены в организме: дыхание становится более глубоким. Это первый маленький шаг к очищению дыхательной и кровеносной системы. В течение первых суток после последней выкуренной сигареты активно запускает процесс наполнения тканей кислородом. Нередко отмечается кружение головы, ухудшение аппетита, тревожный сон.

День второй

Слизь в легких вырабатывается в меньшем количестве. Могут ощущаться боли за грудиной. Начинает напоминать о себе никотиновое голодание. На второй день отказ от курения вызовет раздражительность и нервозность, но и гордость за сутки воздержания. Если обстоятельства не заставят человека вновь взяться за сигарету, в течение вторых суток запускается процесс восстановления реснитчатого эпителия дыхательных путей, обновляются клетки слизистой желудочно-кишечного тракта, улучшается обоняние и восприятие вкусовых рецепторов.

Наблюдается одышка, зудит кожа, отмечается тревожность сна. Врачи утверждают, что 2 дня без сигарет снижают риск возникновения инфаркта в 2 раза – хороший стимул не останавливаться на достигнутом. Особенно желательна атмосфера доброжелательности со стороны окружающих людей.

День третий

Отмечается усиленное нарастание нервозности. Человек испытывает мучительное желание закурить. Утрудненное засыпание сменяется тревожным поверхностным сном. Третьи сутки бросания курить знаменуются сильным повышением аппетита. Потеря контроля над собой грозит лишним весом, но сильно ограничивать себя не стоит – организм и без того переживает сильный стресс и лучше позволить себе съесть какое-нибудь лишнее лакомство как вознаграждение за стойкость.

На третьи сутки никотин полностью выводится, происходит очищение организма человека, который бросил курить, в это время максимально проявляется абстинентный синдром. Это приводит к увеличению нервозности, нарушению сна и работы желудочно-кишечного тракта. Случаются головокружения, тошнота, изжога.

Несмотря на эти неприятные симптомы в организме происходят позитивные процессы – снижается тонус бронхиол, улучшается циркуляция воздуха в легких, усиливается приток крови к сердцу и мозгу. Вполне может быть, что врач пропишет принимать аспирин для разжижения крови, после чего пройдет головокружение и шум в ушах.

День четвертый

Кровообращение приближается к нормальному состоянию. Отмечается снижение перистальтики кишечника. Приходит в норму бронхиальная секреция. Физиология в течение четвертых суток, когда бросают курить, мало чем отличается от предыдущего дня.

Растет нервная возбудимость и желание покурить. Человек часто срывается на окружающих. Если возможно, следует отнестись с пониманием к страдальцу. А самому бросающему можно посоветовать избегать источников раздражения. Лишние стрессы могут опять заставить взяться за старое.

День пятый

На пятый день отказа от сигарет запускается механизм активного очищения дыхательной системы. В зависимости от стажа курильщика этот этап может пройти гладко, а может сопровождаться сильным кашлем с большим количеством отходящей мокроты. Пищеварительная система по-прежнему работает с перебоями. Врачи рекомендуют принимать в этот период сорбенты — они ускорят выведение токсинов из организма и поспособствуют восстановлению перистальтики.

День шестой

Предпоследний день недели считают днем кашля. Продолжается активное выведение из легких и бронхов, накопившихся в результате курения смол и сажи. Процесс сопровождается кашлем, иногда довольно сильным. Не следует этого пугаться, все идет своим чередом. Организм впервые формирует лейкоциты без влияния никотина.

Постепенно восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Возможны различные вегетативные реакции. Желание отказаться от воздержания все еще сильное, но психологически можно манипулировать уже пятью днями страданий. Мало кто захочет признать, что усилия были потрачены впустую.

День седьмой

К концу недельного срока очистки организма физиологическая зависимость от никотина может считаться исчерпанной. Организм перестроился, продолжает восстанавливать себя и не нуждается в никотиновом допинге. Во многих системах организма начинается формирование новых клеток уже без влияния никотина. Эмоциональный фон немного стабилизируется – человек перестает срываться на окружающих, но чувствует себя слегка опустошенным.

Неделя без сигарет — значительное достижение. Первый этап пройден. Это действительно не просто, поэтому стоит каким-то образом наградить себя: посетить интересное место, купить давно желанную вещь. Для закрепления успехов необходима похвала и мотивация.

Вторая неделя без сигарет

Что происходит далее?

8 – 9 – 10 дни

На 8-й, 9-й, 10-й день произойдет усиление восприимчивости вкусовых и обонятельных рецепторов. Человек начинает отмечать улучшение физического самочувствия. Физической тяги к дозе никотина уже нет, но преследует ощущение пустоты. Наваливается беспричинная тоска. В этот момент у людей возникает отвращение к запаху сигаретного дыма вплоть до тошноты. Присутствие курящих рядом раздражает. Это неплохо – так легче держать себя в руках.

Продолжается очищение органов дыхательной системы, сопровождающееся кашлем. Если вовремя кашля происходит отхождение комочков мокроты серого и желтоватого цвета, следует проконсультироваться с отоларингологом и пульмонологом, чтобы исключить возможность запущенных патологических процессов.

11 – 12 – 13 дни

Так, 11-й день знаменуют позитивные изменения в гормональной системе человека. Как результат может начаться снижение или набор веса. К этому времени полностью восстанавливаются мелкие сосуды. На 12-й день отмечается улучшение цвета кожных покровов за счет качественного питания тканей мелкими сосудами. Если стаж курения был не очень значительным, кашель начинает отступать.

Самочувствие хорошее, настроение стабилизировалось, отвыкание от губительной привычки усиливается. В течение 13-х суток без сигарет заметно улучшается качество кожных покровов. Цвет кожных покровов становится все более свежим. Желание курить отступает на задний план.

День 14

В последний день второй недели после отказа от курения активно восстанавливается вся кровеносная система. Стенки сосудов, получая достаточное количество кислорода, активно регенерируются, улучшается циркуляция крови. В психологическом плане этот день является значительным – не стоит в качестве поощрения использовать сигарету. Одна выкуренная сигарета может свести на нет все усилия. В психологическом плане это большой шаг назад.

Что будет дальше?

Последствия отказа от курения через 3-4 недели начинают ощущаться значительным приливом энергии. Настроение преимущественно позитивное, и есть отчего — поборовший вредную привычку человек имеет право гордиться собой. Процесс очищения и восстановления продолжается, самочувствие улучшается.

Продолжается обновление клеток организма, сформированных без участия никотина. Незавершен окончательно процесс восстановления легочной ткани. Третий месяц без сигарет позволяет с полным правом считать себя бросившим — в этот период полностью проходит психологическая зависимость от процесса курения. К шестому месяцу восстанавливаются легкие.

Для человека, сумевшего не вернуться к никотиновой зависимости в течение 1 года, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, риск заработать инсульт – на 30%. Значительно снижается вероятность онкологических заболеваний. Средняя продолжительность жизни возрастает на 14 лет. Ради такой награды стоит побороться с никотиновой зависимостью, несмотря на все трудности этого пути.

Один из простейших способов улучшить свое самочувствие и общее состояние организма – отказаться от курения сигарет. Эта вредная привычка отравляет не только легкие, но и другие ткани и органы организма даже за короткий период (1-3 месяца). Зачастую после алкоголя почистить организм проще, чем начинать процесс восстановления организма после отказа от курения. Давайте рассмотрим, как очистить организм от последствий курения, разберем лучшие способы и общие советы.

Обратите внимание! Все лекарственные препараты, предназначенные для очистки организма после курения, должны приниматься только под наблюдением и с разрешения врача.

Дыхательная система

Принимая на себя основной вред курения, дыхательная система требует первоочередного внимания. Человек курящий, куривший или недавно бросивший курить сигареты должен понимать, какой вред наносится легким, мы же ответим на вопрос «Как помочь организму восстановиться после сигарет и снова не начать курить? Что чувствует организм после отказа от курения». Прежде чем приступить к приему лекарственных препаратов, стоит позаботиться об организации здоровой окружающей среды. Стоит начать с элементарных вещей – проветривайте квартиру несколько раз в день, делайте регулярные влажные уборки, избегайте запыленных помещений и дыма сигарет. Старайтесь хоть раз в день посетить сквер или парк, регулярно работая за компьютером, следите за чистотой техники. Вместе с загрязненным дыхательной системе может навредить и сухой воздух. Если влажность в доме или на рабочем месте меньше 25%, то стоит приобрести увлажнитель воздуха.

Но что делать, если после того как бросил курить последствия более серьезные? Восстановиться после отказа от курения путем очистки дыхательной системы помогут такие препараты:

  • Калия оротат – стероидный препарат, восстанавливающий ткани и улучшающий кровообращение.
  • Витамины А, В12, C и Е, микроэлементы вроде цинка и селена. Ряд витаминов можно получить с пищей, но подходящий под наш случай набор продается в форме таблеток (витамины с приставкой «стресс»).
  • Растирки груди и области легких. Для процедуры отлично подойдут ментоловые мази Доктор Мом, ментоловый или камфорный спиртовой раствор.

Препарат принимают для восстановления тканей и улучшения кровообращения

Среди популярных в народе способов восстановления дыхательной системы есть такой простой вариант, как отвар лаврового листа. На стакан воды понадобится 6 средних листков. Чтобы получить лекарство, кипяток можно настоять ночь вместе с листками или прокипятить их 10-15 мин. Полученный отвар разделяют на 3 части и принимают в течение дня, перед едой. Еще один несложный рецепт «из народа» для очистки и восстановления легких и бронхов – лимон и мед. Оба ингредиента пропускаем через мясорубку, тщательно перемешиваем. Лечимся по 1 столовой ложке перед основными приемами пищи не дольше 30 дней, затем стоит сделать 1-2-недельный перерыв. Не менее эффективны ингаляции, при этом органы дыхательной системы восстанавливаются достаточно быстро. Ингаляции можно делать как из обычной картошки, так и с применением аптечных средств.

Чтобы дополнить описанные методы очистки организма от никотина, стоит начать вести активный образ жизни. Курильщик должен понимать, что восстановление должно идти не только на ткани и органы, но и на иммунитет. Ничто так не придает силы, как различные спортивные занятия, начиная с верховой езды и заканчивая бодибилдингом. Главное – не перестараться, ведь последствия курения в значительной мере ослабили ваши возможности. На первых этапах стоит прибегнуть к помощи инструкторов, они знают, как быстро вернуть форму и как восстановить организм и здоровье.

Обратите внимание! Любые занятия спортом будут помогать в вашем оздоровлении. С другой стороны, даже единичный выкуренный кальян или сигарета сведут длительную работу на нет.

Сосуды

Практически так же, как и легкие, страдает и сосудистая система организма. Именно курильщики стоят первыми в группе риска болезней, связанных с сосудами. Если проигнорировать вред, нанесенный организму жаждой курить сигареты, то вероятность развития варикоза или атеросклероза может возрасти в несколько раз. Восстановление сосудов после отказа от курения сигарет – это процесс, состоящий из нескольких частей. Как и с легкими, первое, что стоит сделать, – пересмотреть образ жизни и следовать общим советам по сохранению сосудов и здоровья. Не стоит сидеть или лежать в неестественных позах, не допускайте переохлаждения, соблюдайте режим сна и правильного питания. Также стоит употреблять достаточное количество воды в сутки. Если у вас сидячая работа, то раз в 1.5-2 часа следует пройтись и размять ноги и шею.

У курильщиков очень большая вероятность появления сосудистых болезней

В качестве лекарственных препаратов, производящих очищение организма, можно принимать:

  • Витамины, подойдет тот набор, что был приведен в предыдущем пункте.
  • Аспирин – достаточно четверти таблетки перед сном. Это лекарство улучшает тонус сосудов и состав крови.
  • Рибоксин – стимулятор метаболических процессов, питает ткани стенок сосудов и сердца.

Желудочно-кишечный тракт

Полная очистка организма невозможна без профилактических мер, направленных на помощь пищеварительной системе. Дисбактериоз, снижение выработки слюны, недостаток витаминов и как следствие язвенные болезни – это только одна цепочка последствий, развивающихся на фоне курения сигарет.

Начать восстановление стоит с диеты, но это не значит, что нужно отказаться от всей пищи. Питание должно быть сбалансированным. Сначала стоит исключить все соусы и пищу с ярко выраженным острым, горьким, сладким и соленым вкусом. Отказавшийся от консерваций, копчений и жареной пищи человек в несколько раз ускорит лечение. Соленьям предпочтите свежие или отварные овощи, вместо жареного мяса и рыбы ешьте отваренные или запеченные продукты. Желательно закрепить каждый прием пищи индивидуальным меню, а также избегать голодания или переедания, тем самым вы сможете помочь своему здоровью и организму в целом.

Медикаментозная терапия включает в себя прием лекарств, помогающих очистить организм после курения и ускорить восстановительные процессы в желудке и кишечнике, это, например, Оротат калия, Рибоксин, Гастрофарм, фолиевая кислота, рутин. Также при отклонениях в кислотности может быть назначена диета, лекарства, увеличивающие или снижающие кислотность. Побороть никотиновый вред для ЖКТ помогут обычные сорбенты вроде активированного угля или белого угля. Активированного угля будет достаточно 2-х таблеток натощак. Если дома есть Энтеросгель, то можно пить его согласно инструкции. Абсорбенты следует принимать не меньше 30 дней после того как бросили курить.

Благоприятно на лечение пищеварительной системы действуют отвары слизистой консистенции, например из риса, овса, картофельного крахмала – они способны помочь вашему здоровью и иммунитету. Стакан теплого отвара следует выпивать за час до или после еды. В отвар можно добавить немного соли или сахара на ваш вкус. Следует отметить, что после того как выпьете отвар возможны запоры.

При лечении пищеварительно системы рекомендуется употреблять отвары слизистой консистенции

Важно! При лечении ЖКТ следует исключить потребление спиртного, любой алкогольный напиток негативно влияет на оздоровление, к тому же появляется старая потребность курить сигареты.

Практически всем известно, что курение сигарет губительно влияет на состояние кожи. Особенно остро вопрос «Бросаю курить, как помочь организму восстановиться?» беспокоит женщин, отказавшихся от сигарет. Если описанные ранее ткани и органы в некоторой степени могут самостоятельно бороться с последствиями за счет неплохой регенерации, то с кожей дела обстоят немного сложней. Связанно это с меньшей скоростью регенерации, а также негативными факторами окружающей среды, и помочь своему здоровью – верное решение.

Первое, что придает клеткам кожи тонуса, – жидкость. Но не стоит фанатично поглощать воду, будет достаточно иметь при себе бутылку с очищенной негазированной водой. Как только захотите пить – утолите жажду, и тогда проблема недостаточного количества жидкости отпадет. Простую воду можно заменить яблочным или апельсиновым соком, морсом из ягод или отваром ромашки. Обновить кожу после сигарет поможет пилинг. Помимо салонных процедур и различных кремов, в качестве масок отлично подойдут местные фрукты, но только не цитрусовые. Если выбираете кремы, то лучше всего брать те, в составе которых есть витамин А.

Кожа лица, рук и в целом организма после курения будет еще быстрей восстанавливаться после ванн или других водных процедур с отварами из ромашки, шиповника.

Человеческое тело имеет огромный потенциал для восстановления здоровья без сторонней помощи, но курение сигарет наносит такой вред, что очищение организма может затянуться. Именно поэтому мы рассмотрели различные способы, как избавиться от последствий курения после длительного или кратковременного курения сигарет. Главное – не занимайтесь самолечением, если решили помочь организму восстановить здоровье, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом.

Курить вредно. Этот факт не опровергает даже заядлый курильщик. Пристрастившиеся к табаку люди прекрасно знают, за что они платят немалые деньги, приобретая источник горьковатого дыма — за повышение риска заработать онкологию, умереть от инфаркта или инсульта, получить функциональный и органический разлад в работе организма. А вот о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, знают, пожалуй, только доктора.

Среднестатистические курильщики даже не задумываются о глобальных изменениях, возможных при отказе от сигареты. Возможно, именно неведение о реальных способностях своего тела — истинная причина отсутствия желания бросать курить.

Почему-то в сознании курильщика существует твердая уверенность в том, что отказ от пагубной привычки связан со страшными страданиями. Люди не хотят бросать курить перед праздниками, выездом на отдых. И твердо уверены, что сигарета только усилит удовольствие от вкусной трапезы, хорошего секса, очередной зарплаты, чашечки кофе. А может, это удовольствие, наоборот, было-бы по-настоящему полным без зловонной «палочки» между пальцами? Но решение бросить курить всегда отодвигается на неизвестное количество дней, месяцев, лет…

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Американские ученые доказали, что отказ от табака в любом возрасте, при любом стаже курения и количестве выкуриваемых за сутки сигарет принесет организму только пользу. Да, тело курильщика никогда не вернется в исходное состояние и не станет таким, как у никогда не курившего человека. Более того, последствия отказа от курения будут напоминать о себе еще на протяжении восьми лет после последней выкуренной сигареты.

Однако работа органов, тканей и клеток организма без никотина постепенно налаживается. Он быстрее восстанавливается после физических нагрузок, повышается психологическая устойчивость, улучшаются внешние данные человека. Резкий или постепенный отказ от курения не сулит человеку ничего, кроме исцеления от зависимости, получения шанса жить дольше, лучше, богаче.

Неприятные симптомы

Другое дело — моральный дискомфорт. Он у курильщиков является первой причиной срывов и возвращения к пагубной привычке с прежней, а то и удвоенной силой. Проявляет он себя следующим образом:

  • апатичное настроение;
  • депрессивные расстройства;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • отсутствие усидчивости;
  • нарушения концентрации внимания;
  • нарушения сна;
  • появление комплексов и неуверенности.

Эти симптомы являются неотъемлемой частью расставания с табаком и именно их появление отождествляют со страданиями без сигарет, образно называют «ломкой». На самом деле подобные последствия отказа от курения — во многом работа психики. Например, держать сигарету в руках и пускать дым — психологическая привычка. Отсутствие возможности совершить один из любимых ритуалов — повод для стресса и неприятных ощущений. Но при правильном настрое на отказ от никотина даже такие неприятности быстро сойдут на нет, уступая положительной динамике восстановления организма.

Никотин — легкий наркотик, оказывающий стимулирующее действие на нервную систему. Естественно, без регулярного его поступления в организм человек может чувствовать подавленность и апатию. Однако это временные явления. Спустя три недели уровень нейромедиаторов вернется к физиологической норме, а психологическое состояние бывшего курильщика стабилизируется.

Когда ждать перемен к лучшему

Курильщиков, твердо вознамерившихся избавиться от никотина, интересует, что происходит, когда резко бросаешь курить? Когда же возникнет пресловутое чувство легкости, а здоровье станет железным? Ответ прост — когда все ткани и органы полностью восстановятся после пагубного воздействия не только никотина, но и еще двух сотен смолистых и канцерогенных веществ. Может ли этот процесс быть быстрым? Вряд ли. Однако и тут природа удивляет — восстановление организма после попадания в него ядов, начинается уже через треть часа, если отсутствует новая доза. Общую тенденцию положительного эффекта отображает таблица изменений, приведенная ниже.

Таблица — Перемены в организме после отказа от курения

Сфера изменений Что происходит
Кровь — Очищается от никотина;
— нормализуется биохимический состав;
— приходит в норму соотношение лейкоцитов и эритроцитов;
— повышается уровень насыщенности кислородом;
— снижается риск тромбоза
Сосуды — Стенки становятся крепче;
— нормализуется тонус гладкой мускулатуры;
— устраняются воспалительные проявления;
— нормализуется проходимость вен и артерий;
— устраняется патологическое сужение сосудистых просветов;
— приходят в норму показатели давления
Сердце — Оптимизируется снабжение кислородом;
— укрепляется миокард;
— снижается риск инфаркта;
— приходит в норму сердечный ритм
Мозг — Лучше снабжается кислородом;
— устраняются области ишемии;
— возрастает способность к концентрации внимания;
— снижается риск инсульта;
— ускоряются мыслительные процессы;
— укрепляется память
Эндокринная система — Нормализуется уровень всех гормонов;
— устраняется дефицит нейромедиаторов;
— оптимизируется обмен веществ;
— приходит в норму деятельность желез секреции;
— нормализуется скорость иммунных ответов
Дыхательная система — Легкие очищаются от смолистых веществ;
— увеличивается объем вдоха;
— нормализуется работа реснитчатого эпителия;
-повышается местный иммунитет слизистой бронхов;
— устраняются хронические воспалительные процессы;
— снижается риск бронхиальной обструкции и развития астмы
ЖКТ — Происходит полное обновление клеток эпителия;
— улучшается перистальтическая активность;
— нормализуется работа пищеварительных желез;
— приходит в норму аппетит;
— обостряется восприятие вкусов;
— очищаются и обновляются клетки печени

Положительные изменения в теле происходят стремительнее по мере увеличения срока жизни без табачного дыма. Начавшись вскоре после выкуривания последней сигареты, они продолжаются несколько лет. Если рассматривать их поэтапно, можно выделить несколько самых примечательных моментов.

По часам

Перемены в организме можно отследить даже по часам, они следующие.

  • Через 20 минут. Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину. Как раз в этот период возникает очередное желание покурить.
  • Через 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности ее кислородом.
  • Через 13 часов. Полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов.

По дням

Если рассматривать, что происходит, когда бросаешь курить по дням, наблюдается следующее.

  • Через день. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
  • Через два дня. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
  • Через три дня. Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов.
  • Через неделю. Заметно улучшается состояние кожи лица, ее цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.

По месяцам

Восстановление организма после отказа от курения также можно охарактеризовать по месяцам.

  • Через месяц . Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.
  • Через два месяца. Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения. Человек возвращается к привычной массе тела.
  • Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
  • Через четыре месяца . Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.
  • Через шесть месяцев . Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря.

В целом полностью организм очищается приблизительно за год. В последующее время происходит оптимизация и восстановление функций тела, пострадавших в результате воздействия токсических веществ. Через пять лет после отказа от сигарет риск развития онкологических недугов сокращается втрое.

То, что происходит в организме мужчины, когда бросил курить, полностью соответствует перечисленным выше процессам. Более того, уже через три месяца после отказа от сигарет мужчина может быть уверен в готовности своих половых клеток к успешному зачатию, поскольку они уже успели выработаться при «безникотиновом» образе жизни. Природная интенсивность метаболизма позволяет телу представителей сильной половины восстанавливаться быстрее, при условии соблюдения здорового образа жизни.

Как помочь телу стать здоровым

Согласно отзывам докторов, специальные манипуляции для восстановления организма при отказе от курения не требуются. Достаточно предотвратить повторное попадание ядов, а это значит отказаться от сигарет раз и навсегда, без всяческих поблажек и отступлений от цели. Природа сделает все сама, а тело успешно очистится и станет на много здоровее.

Задача бывшего курильщика — обеспечить стабильность эмоционального состояния, поскольку от этого зависит общий успех начатого дела. Для этого требуется:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • отказаться от пассивного курения;
  • занять себя приятным делом (хобби, увлечения, йога).

Специалисты рекомендуют также временно избегать курящих компаний — до той поры, пока человек будет чувствовать себя уверенно в обществе курильщиков. К мерам, помогающим повысить эффективность детоксикационных систем организма, относят:

  • употребление увеличенного количества жидкости;
  • рациональное питание;
  • прием отхаркивающих препаратов на травяной основе;
  • регулярное посещение бани или сауны (при отсутствии противопоказаний);
  • прием поливитаминных препаратов.

Восстановить организм после курения помогут длительные прогулки пешком, плавание, езда на велосипеде и конный спорт. Эти виды занятий считаются щадящими для всего организма, способствуют очищению легких и бронхов, нормализуют кровообращение во всем теле.

То, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, ведет только к положительному результату. Все органолептические системы активизируются для своего восстановления и успешного начала новой жизни без наркотических веществ. Физиологический дискомфорт в первые дни после отказа, не сравним с психологическим. Вместо приобретения специальных восстанавливающих лекарств, лучше заняться подготовкой почвы для стабильного эмоционального состояния и поиском мотивации для решительного отказа от сигарет.

Отзывы: «Слушайте, мир так пахнет, оказывается»

Я пыталась много раз бросить, но хватало на полдня, даже однажды плакала-такая тоска по сигарете обуяла. Не курю почти год!На курящих смотрю с ужасом, курить не тянет, только когда нервничаю чего-то не хватает, но уже не плющит, как при отмене. Надо перетерпеть, я чаи гоняла разные когда хотелось курить. И еще после того как бросила был сильнейший бронхит. Не знаю, мож совпадение , а может выходили токсины и яды)))Удачи вам!

Я курила почти 25 лет, с перерывами. Бросила в начале года, сказала себе — Если я опять закурю, значит я хочу умереть в скором времени. Много раз в определенные моменты хотелось закурить, но брала себя в руки и вспоминала свой зарок. Изменилось то, что вернулось способность лучше чувствовать вкус и ароматы. Уже не бросаю деньги на ветер для покупки дорогих сигарет. Одежда не воняет, квартира не воняет, мои кожа и волосы не воняют грязной пепельницей. Уже нет той постоянно воспаленной носоглотки. Цвет кожи стал очень даже приятный, а не серый. Я сейчас горжусь собой, что могу, что есть воля, что осознаю, что для меня хорошо, а что вредно.

Так бы ответила,

Курил тридцать лет ровно. Последнее время до трех пачек парламента в день. Бросил сразу, не курю уже четыре года. Во-первых, нет курящих дома и на работе (запретил, кто не курит — ежемесячная премия 4000р., лично от меня, все бросили.) Дома, понятно.

Страх. Начал ездить по Миру, столько мест, где я небыл… так пожить охота. Ужасно чувствовал себя, просто говно говном. Потом полегче, но месяц очень тяжело. Но дохлым быть хуже. Слушайте, мир так пахнет, оказывается! Я теперь могу как та собачка на таможне работать, такой нюх прорезался! Реально, лет пятнадцать отцепил. Удачи всем! Главное, первый месяц без курящих людей в общении и алкоголя. Ни одной затяжки, или все снова. Берите билет и уезжайте. Туда, где спокойно и цветуще. Без знакомых, в одну морду.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }