От курения тяжело дышать

В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?

Влияние никотина на органы дыхания

Человеческий организм является отточенной системой. При малейшем нарушении или сбое возникает его полная дисфункция. Начав курить, со временем человек почувствует определенные изменения, которые будут ему казаться положительными. Мозг курильщика при первых затяжках получает сигналы о выбросе адреналина. Далее, втянув дым в легкие можно наблюдать следующие реакции:

• Воздействие на центральную нервную систему;
• Выброс адреналина в головной мозг;
• Искусственная стимуляция ацетилхолиновых рецепторов.

Это вызывает определенное чувство наслаждение. Со временем организм начинает привыкать и понимать, что после каждой затяжки будет происходить успокоение, расслабление. Далее, нервная система дает определенные сигналы. В этом случае, даже при отсутствии удовольствия от сигарет, рефлекс остается. Простые механические движения во время курения способствуют улучшению настроения, мнимому расслаблению.

Не только нервная система адаптируется к постоянному курению. Меняются органы дыхательной системы. Позже всех они проходят период восстановления после отказа от курения. И чтобы понять почему же возникает отдышка, когда человек бросил курить, нужно знать реакции дыхательной системы на поступление дыма в легкие.

При каждом поступлении новой порции дыма и никотина легкие пытаются оградиться от пагубного воздействия ядов. В этот период они как можно сильнее сжимаются, пытаясь предотвратить процесс отравления. У курильщиков со стажем наблюдается склеивание некоторых участков органов дыхательной системы при помощи смол. В связи с этим, площадь для вдыхания воздуха и его циркуляции значительно уменьшается. Когда же человек бросил курить, легкие пытаются восстановить былую форму, избавляются от вредных веществ.

Также, бросив курить, никотин перестает поступать в легкие. Следовательно, не происходит рефлекторного сжимания легких. Кислород, со всеми вредными веществами из окружающей среды, начинает поступать в полном объеме, что и вызывает отдышку. Нередко возникают различные респираторные заболевания, ОРЗ, аллергические реакции на пыльцу растений после отказа от сигарет.

Почему возникает отдышка после отказа от курения

Очень часто специалисты сталкиваются с тем, что человек бросил курить, а приступы отдышки участились. Ведь, казалось бы, все должно быть наоборот. Бросив курить происходит очистка всего организма, дышать становится легче. Но, не все так просто. На возникновение отдышки оказывают влияние два основных фактора: стресс и перестройка органов дыхательной системы.

В процессе отказа от сигарет стресс появляется в любом случае. Если стало тяжело дышать, то стресс обуславливается двумя факторами. В первую очередь, это физиологические индивидуальные особенности организма. Бросать курить лучше под присмотром специалиста. Бывают случаи, когда человек страдает от различных расстройств:

• Хронические заболевания;
• Психические расстройства;
• Подверженность стрессовым ситуациям;
• Депрессии.

В таких случаях любой стресс будет опасен. Ведь психологическая зависимость от курения очень быстро переходит и в физическую. Отказ же от курения вызывает отдышку на фоне стресса. Стрессовая отдышка практически всегда сопровождается тахикардией, повышением артериального давления. Такая симптоматика может наблюдаться в первые дни после отмены сигарет. Обнаружив у себя такие признаки лучше обратиться к доктору за консультацией.

Бывают случаи, когда трудности в дыхании возникают уже через 2-3 недели после отказа от курения. Самым тяжелым периодом является именно первая неделя запрета. В это время возникает абстинентный синдром, и отдышка никого не удивляет. Но, почему она появляется уже через большой промежуток времени? Основной причиной является восстановление работы нервной системы. За время активного курения, нервная система привыкла к никотиновой стимуляции, выбросу адреналина. За счет этого и происходила активация дыхание, учащение биения сердца. Нервной и дыхательной системам требуется больше времени для полного возобновления своей нормальной работы. Отдышки в этом случае бояться не стоит. Она пройдет сама собой.

Легкие начинают работать на полную силу в самую последнюю очередь. Постоянное раздражение легких и бронхов сигаретным дымом спровоцировало их сужение, что снижает функции дыхательной системы, подвергает органы дыхания к частым инфекционным заболеваниям. Впоследствии человек, который бросил курить жалуется, что стало тяжело дышать. Такая отдышка указывает на работу органов дыхания, которая направлена на выведение и очищение от токсических смол никотина. Стоит отметить, что полное восстановление нормальной работы всей дыхательной системы после отказа от курения будет происходить на протяжение 3-6 месяцев. В течение этого периода могут мучить приступы отдышки. Если же отдышка затянулась на больший период времени, или участилась, стоит обратиться к доктору.

Возможные последствия

Регулярное выкуривание сигарет на протяжение длительного периода времени кардинально меняет структуру и функции бронхов и легких. Нередко у курильщиков диагностируются различные хронические заболевания. Самой распространенной патологией является хроническая обструктивная болезнь легких. При этом происходит поражение всех отделов дыхательной системы, что приводит к раку легких.

Сочетание хронических заболеваний вместе с отдышкой может стать причиной дыхательной недостаточности, кислородного голодания. Не стоит затягивать с визитом к доктору. Если человек после того, как бросил курить стал страдать от отдышки необходимо пройти полное обследование, чтобы избежать тяжелых последствий.

Что же делать?

После отказа от курения крайне важно помочь дыхательной системе восстановиться. Для этого врачи назначают специальную терапию. Очистить легкие помогут ингаляции. Испытывая приступы отдышки ингаляции нужно проводить минимум один раз в день. Рекомендовано использовать эфирные масла следующих растений:

Справиться с синдромом отмены помогают и физические нагрузки. Важно помнить, что в первую неделю после отказа стоит избегать чрезмерной физической активности. Достаточно нагрузить себя утренней зарядкой, вечерними прогулками на свежем воздухе перед сном. Бег в этом случае категорически запрещен. А вот уже через 2-3 месяца после воздержания от курения можно проводить полноценные занятия спортом: бег, плаванье, фитнесс, аэробику. Все это положительно влияет на органы дыхательной системы.

Не лишними будут и некоторые дыхательные упражнения. Такая гимнастика очищает бронхи, разрабатывает легкие. В последствии, они смогут вдыхать больший объем, что и избавит отдышки. Эффективностью отличаются прогулки по хвойным лесам. Поэтому, если есть такая возможность отправиться в отпуск в лес, лучше ею воспользоваться. Кроме того, во время отказа от курения нужно выпивать достаточное количество жидкости. Положено не менее двух литров чистой воды в сутки. Быстрее очистить легкие помогут травяные чаи, молоко. В целом, отдышка после отмены сигарет — нормальное явление. Но, если спустя время приступы удушья не уменьшаются, а становятся сильнее, необходимо обратиться за помощью к пульмонологу.

Нередко к врачам за помощью идут люди с жалобами, что после курения стало тяжело дышать. Они интересуются не только тем, почему трудно дышать, но и тем, насколько это опасно и как лечить. Быстро избавиться от этого недуга можно при условии соблюдения врачебных рекомендаций.

Если после курения тяжело дышать, то для начала нужно обратить внимание на свою нервную систему, возможно, все дело в ее неустойчивости. Очень часто у людей, которые курят или недавно бросили курить, возникают затруднения при дыхании и зачастую болит голова. В такой ситуации главное — сохранять спокойствие и определить главную причину недуга.

Основные причины затрудненного дыхания

У курящего человека негативному влиянию подвержены прежде всего легкие. Во время курения вырабатывается дофамин (гормон удовольствия). Когда его уровень в организме снижается, человека снова тянет закурить. Если своевременно не устранить эту зависимость, то в скором времени человек замечает, что после сигарет тяжело дышать.

Яды и канцерогены, которые находятся в табачном дыме, пагубно влияют на структуру альвеол, отвечающих за нормальный дыхательный процесс. Следовательно, нарушается свободное дыхание.

В легких курильщика постоянно проходят деструктивные процессы, и постепенно могут начаться необратимые изменения. Вследствие того, что происходит спазм сосудов, находящихся в легких, отмечается появление одышки. Чем больше будет выкурено сигарет, тем больше будет дыхательная недостаточность. Табачные смолы, скапливающиеся в легких, и никотин, поступающий в кровь, вызывают появление одышки.

Некоторые люди жалуются, что стало тяжело дышать после электронной сигареты или кальяна. Эти альтернативные способы употребления табака имеют такие же негативные факторы, что и обычная сигарета:

1. Кальян не имеет высокой температуры, но обладает таким же набором вредных примесей. За счет пара отрицательный эффект этих примесей на организм человека еще выше, чем от сигареты.
2. Электронная сигарета имеет свой набор вредных составляющих. Влияние некоторых компонентов этой ядовитой смеси еще не до конца изучено. И по утверждению многих ученых, они наносят куда больший вред организму, чем обычные сигареты.

Проблемы с дыханием у бывших курильщиков

Спустя 30 минут после курения начинается очищение легких. Постоянное употребление никотина ведет к тому, что организму человека не хватает времени для восстановления и выведения вредных веществ. Как следствие, токсины начинают скапливаться в дыхательных органах. И лишь по истечении почти года после полного отказа от сигарет легкие очищаются.

После того как человек бросил курить, симптомы затрудненного дыхания и одышки могут возрасти настолько сильно, что ему будет необходим специальный лечебный курс. Несмотря на то что это явление временное, следует строго придерживаться рекомендаций врача, который учитывает все возможные причины нарушения в работе дыхательной системы:

1. Стресс — одна из основных причин тяжелого дыхания. Если человек курил достаточно длительное время, то токсины в его организме изменяют биохимические процессы. А резкий отказ от никотина влечет за собой изменение этих процессов, и как следствие, возникает стресс.
2. Очищение дыхательных органов. Проблемы с дыханием могут начаться по причине того, что скопившиеся в легких курильщика смолы начинают покидать их. И даже одна выкуренная сигарета может усугубить положение.

При появлении одышки или других подобных проблем с дыханием никогда нельзя хвататься снова за сигарету в надежде, что проблема решится сама собой. Лучше обратиться за помощью в медицинское учреждение. Терапевт назначит курс реабилитации и поможет восстановить свободное дыхание.

Способы лечения

Основное правило при лечении — это полный отказ от курения. Нельзя выкуривать даже одну сигарету в день. Восстановить дыхательную функцию помогут следующие методы:

1. После того как человек перестал курить, его легкие практически сразу начинают очищаться. На это указывают появившаяся одышка и кашель. Врачи рекомендуют в это время употреблять не менее 2 л жидкости в сутки. Это поможет быстрее разжижать мокроту и выводить ее из лёгких, восстанавливая тем самым свободное дыхание.
2. Также врачи рекомендуют каждый день делать ингаляции с отваром мяты. Еще помогут эфирные масла цитрусовых и хвойных растений.
3. Ежедневная дыхательная гимнастика, разработанная терапевтом, поможет человеку быстрее очистить свои легкие от табачных смол и никотина.
4. Прогулки в хвойных лесах и парках способствуют быстрому восстановлению организма.
5. ​Постоянные физические нагрузки и занятия спортом помогут избавиться от появившейся психологической зависимости. Перестанет беспокоить повышенная нервная возбудимость и тяга к сигарете. При этом не следует забывать, что физические нагрузки необходимо увеличивать постепенно.

Медикаментозное лечение

Как правило, лечащий врач, в зависимости от характера и степени тяжести симптомов, назначает:

• Препараты для более легкого разжижения и выведения мокроты из легких.
• Успокоительные средства на растительной основе для снижения возбудимости и нервозности.
• Пластыри, жевательные резинки, конфеты с содержанием никотина, «Табекс» для снижения тяги к курению.

В тех случаях, когда терапевту не удается восстановить нормальную дыхательную функцию пациента, он назначает дополнительное обследование и консультацию узких специалистов. Пренебрегать рекомендациями врача не стоит, так как наряду с обычным синдромом отмены могут развиваться серьезные патологические заболевания легких.

Лишний раз рассказывать о вреде курения не стоит – об этом знают даже дошкольники. Здоровый образ жизни пропагандируется достаточно широко. Все больше и больше людей отказываются от курения спонтанно, и опять возвращаются к вредной привычке, так как появившиеся ощущения в первые безникотиновые дни пугают.

Особенно страшно и непонятно, когда курить бросили, и стало трудно дышать. Ожидалось другое – отказ от сигарет улучшит общее состояние, исчезнут одышка и утренний кашель, появится легкость.

Вместо этого – кашель усилился, часто не хватает воздуха, горло першит, появляется общая слабость. Не нужно пугаться и снова хвататься за сигареты – эти симптомы временные. Чтобы они быстрее исчезли, организму необходима помощь.

Курение и органы дыхания

После прекращения поступления в организм продуктов горения и никотина, в мозг подаются импульсы – чего-то не хватает. Чистый воздух вызывает у организма стресс – он отвык вдыхать кислород.

Постоянное раздражение бронхов приводит к сужению бронхиол, функции легких ухудшаются, они уже не способны отражать «нападение» патогенных реагентов – инфекции и пылевых загрязнений. Дыхание становится поверхностным.

Бронхи расширяются раньше, чем очищаются от токсинов, если бросила курить. Именно поэтому начинают задыхаться – справиться с увеличенным объемом поступающего воздуха на этом этапе не получается. Возникают одышка, чувство нехватки воздуха, начинает першить горло. Через 2-3 дня после отказа от курения появляется кашель. Откашливаться очень трудно – мокрота вязкая, горькая на вкус.

Объясняется это просто – легкие начинают очищаться, но сил им еще не хватает. При поступлении канцерогенных веществ эпителиальные реснички бронхов утратили свои функции, тонус бронхиол и сосудов снизился, мокрота стала застаиваться в легких.

Но поскольку при курении секрета выделялось мало – защитные свойства органов дыхания снизились – то с отхаркиванием удавалось справляться.

Как только стимулятор-никотин и канцерогены поступать перестали, организм сначала «растерялся» , а потом начал самоочищение – увеличил количество мокроты, чтобы освободиться от копоти и накопившихся токсинов. Однако тонус бронхиол и эпителиальных ресничек еще не восстановился, поэтому появились одышка и кашель.

Бросить курить, чтобы вернуть здоровье – мало, требуется еще пройти адаптацию, период восстановления. Ощущения того, что не хватает воздуха, пугаться не стоит – это свидетельствует о том, что система дыхания начала очищаться и восстанавливаться.

Системные изменения в организме

От курения страдают не только органы дыхания, но и все органические системы. Ощущение нехватки воздуха, если бросаешь курить, может появиться и по следующим причинам. Значительно влияет на появление чувства, что сейчас задохнешься, расстройство нервной системы. Особенно пугает недостаток воздуха женщин с небольшим стажем курения.

Бросила курить 2 недели назад, курила сравнительно недолго, а почему тогда когда кашель уже исчез, вновь появляется ощущение недостатка воздуха?

Никотин возбуждающе воздействовал на нервную систему – тонизировал, стимулировал выброс адреналина и дофамина. Учащалось дыхание, стимулировались обменные процессы, сосуды привыкли к постоянной подпитке, и артериальное давление поддерживалось на одном уровне.

Поступление никотина при отказе от курения кончилось, а печень еще не восстановила синтез на необходимом уровне, обменные процессы замедляются. Это касается и усвоения кислорода. Недостаток этого соединения вызывает кислородное голодание головного мозга, вот он и посылает импульсы о недостатке воздуха. Организм реагирует появлением одышки и вновь пытается перейти на поверхностное дыхание. Это вызывает головокружение, тошноту, кратковременное ухудшение зрения.

Сердцебиение усиливается, пульс ускоряется, возникает испуг, который усугубляет состояние.

Если появилась паника, то можно потерять сознание!

Зная собственные физиологические особенности – подверженность стрессовым ситуациям, склонность к панике и депрессии – необходимо еще до отказа от курения обратиться к врачу.

Точно так же следует поступить, если в анамнезе имеются:

• эндокринные расстройства;
• вегетативно-сосудистая дистония;
• артериальная гипертензия;
• бронхиальная астма или другие болезни дыхательной системы;
• дерматологические проблемы;
• системные заболевания.

Чтобы эмоциональная зависимость от курения под влиянием стресса не перешла в физическую, необходимо следовать рекомендациям врача. Может быть выбран щадящий способ отказа от курения – постепенный, с медленным снижением количества выкуренных сигарет, или при использовании вспомогательных методик – антиникотинового пластыря или жвачек.

Назначают препараты, стабилизирующие состояние нервной системы – антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства. В некоторых случаях советуют подключить микстуры, изготовленные по рецептам народной медицины – они имеют меньше побочных эффектов, чем фармацевтические средства.

К терапевтическим мерам подключают иммуномодуляторы, иммуностимуляторы и витамины. После отказа от курения иммунный статус значительно снижается – временная перестройка отражается на работе всех органических систем, защитные свойства и секреторные функции пока не восстановились – каждый контакт с инфекционным агентом может вызвать его внедрение и развитие.

На фоне стресса – в связи с появлением одышки и кислородной недостаточности – могут обостриться хронические заболевания.

Последствия курения и их преодоление

Дыхательная система при курении принимает на себя основную нагрузку и подвергается патологическим изменениям. Очищаются органы дыхания в течение 2-5 недель, а для восстановления функций требуется больший период – до 7 месяцев. Все это время периодически можно ощущать недостаток воздуха и одышку.

Если не заняться лечением, то есть риск возникновения обструктивной болезни легких, нарушения работы иных органических систем – сердечнососудистой и центральной нервной.

Терапевтические меры, которые помогают восстановлению функции органов дыхания.

На первом этапе:

• увеличение количества жидкости для разжижения вязкого секрета в бронхах и легких;
• прием муколитических и откашливающих средств;
• использование антигистаминных препаратов для устранения отека.

При приступах одышки лучший способ устранить ощущение недостатка воздуха – ингаляции. Достаточно проводить сеанс для облегчения дыхания раз в сутки, используя отвары из растительных компонентов – хвои пихты, сосны, кедра, эфирных масел цитрусовых, эвкалипта, мяты, кедра и сосны.

В домашних условиях хорошо помогает восстановить дыхание ароматерапия. Если нет аромалампы, можно несколько капель эфирных масел деревьев хвойных пород, мяты или эвкалипта капнуть на носовой платок и вдыхать при усилении одышки или сердцебиения.

Помогают восстановить дыхательную систему пешие прогулки в экологически чистом районе – очень хорошо, если недалеко имеется парк с деревьями

В первое время следует воздержаться от повышенных физических нагрузок – достаточно ежедневно делать зарядку и гулять. Исключение можно сделать только для посещения бассейна – вода помогает очиститься организму от токсинов и успокаивает нервы. Все остальные нагрузки ухудшат состояние органов дыхания – во время тренировки можно потерять сознание, поэтому не стоит подвергать себя опасности.

При отсутствии проблем с давлением рекомендуются посещение бани и сауны. Повышенное потоотделение способствует детоксикации.

Эффективно очищает дыхательную систему и не дает появиться характерным симптомам поражения легких и бронхов дыхательная гимнастика. Ей заниматься можно с первого дня отказа от курения.

Если освоить упражнения на этапе снижения количества выкуренного и при переходе на марки более легкого табака, то в дальнейшем жаловаться на нехватку воздуха и появление одышки не придется.