• Без рубрики
  • 0

Перестройка организма после отказа от курения

��� ������ �� ������� ������ ������������ � ������� ��������, ������ ��� �� ����� ��������� ������������� ������ � ��������� ������. � �������� ��������� �������� ����, ��������� � ������ ���������-��������� ������, ������� ������ ��-�� ������������ � ���������� ���������� ���� ������. ������ ����� ����� ��������� ������������ ��������� ����� ��������.

���� ��������� ������ ���������� ��������� �������� ������, �� ��� ����� ����� �� ����������� ������������ ��������� � ����� �����. ����� ��������� ��� ��� ������� ���� ������ ��������� ����������� �����������.

������� �� ����� �� �������

� ������� ����������� � ���������� ������ ����� ������� �� �������������� ��������� ��� ������� ������������ �������. ��������� �� ��� ����� ������������� ����� ����������� ����������� ��������. ������� ������ ��� �������� ������� ��������� �� ���������� �������� ��������� ����� ������ �� ������� .

������� ������ ����� ��������� ��������:

  1. ������� ������ � ���������� ���������� �������. ����� ���������� �� ���� ������� � ������ ���� � ������ ��� �������� ���������� ���������, �������� �� ����� ��������. �������������� ������������� �������� ����������� ������������ �� ������� ������� � �����.
  2. ���������� ���������� �����������. ������ ���������� ����� ������ �� ������� �������� ����� ����� ��������� ���������. ������� ������ ������������ �������� ��� ���������, ������ ��� ���������� �������� ������. ��-�� ����� �������� ���������� ���������� ����� ������� ��������� � ������, ��� ����, ������� ����, �������� � ������.
  3. ���������� � �����������������. ������ ����� ��� ���� ����� ��������� ������ �� ������ ��� ����. ����� ����������� ����������� ���������������� ����������� �������� ����������������� ��������������. ��-�� ����� ������� ������, ����� ������ ��������� ������� ������ �� ���-���� �� �������������. � ������ ������ ���������� ���������� ��� ���������� ���������� �� �������� �������� � ���������� ������� �� ������ �������. ���������� ������ ������� ������� �����, ������ ��� ������� ���������� ����� �������� ������� ����� ��������� ����� ��������.
  4. �������� ���� � ���������� �������� � ������. ����� �������� ��������� �� ������ ����. �������� ��������� �� �������� ������������ ��������� ������, ������ � ������ �������������� ��������� ���� � ������ ��������� ������. �������� ���� ���������� ��-�� ������ �������, � ������ �� ��������� ������������ ����, ���������� ����. ���������� ��������� ���� ������, ����� ��� �������� �������.

�������������� �������� ����� �������� ����������, �� ��� ������� � ����������������� ���������. ������ ������ �� �������:

  • ���������� ����������� ������ �� ����, �� ������� � ����;
  • �������������� ����������� ������� � ������������ ������;
  • ������������ ������ �������� ����������;
  • ��������� ����� ����, ���������� ������ � ������ ��� �������;
  • ������������ ��������������.

��������� � ��������� ����� ������ �� �������

� ������������ � ������������� ����������� ����� �� ������� ������ ������������ ��������� � ������ ������ � ��������-���������� �������. � ������� ���������� ����������������� ����, ������������� ��������. ����� �� ����������� ����������� ������������ ����������� � �� ��������.

�������� � �������������� ������

��� ������ ������� � �������������� ������ � ������� ���������� �� 3 �������. ������ �������� ������������, ������� ������� � ������ ����� ����� ��������� ��������� ��� �������. � �������� �� ���� ������ ���� ������� ����������, ��� ��� ������������ � ������� ��������� ������������ ����� ������� �� ���������� ���������� �������.

����������� ����������� ������������� ��������� � ������ �������� �������� ��� ��������� � ���������� ��������. �� ���������� ����������� �������������������� � ������, ��� ��� ����� ������������� ������� ����� �������� � ��������� ����������� � �����, ��� ������������������ �������.

������� �������� ���������� ����������� � ������, ������ ������� �������������� ������� �������� �������� ������� � ��������. ������ �������� �������������� �������� ����� 24 ���� ����� ��������� ���������� ��������. ��� ���������� ��-�� �������� ����������������� ������������� ��������.

� �� ������������ ���������� �������� ������������ ������� � ����� ������, ������ � ������� �������� � ����� � ������� ������ ������� ����� ��������� ������� ������. ��� ��������� �������� ������, ����� ���� ���������� ������������ �������� �����, � ������������� �������� �������������.

����� ���������� ���� ����� ������, ��������� �� ��������. ��� ������ �������������� �������� ����� ��������.

�������������� ����������

������� ����� � ����������. ����� ������ �� ������� �������� ������� �������� � ������ ���������. ��� ���������� �� ��-�� �������� ��������, � ������, ��� �������� �������������� ��� ���� ���� �� �������������� ���������. ��������������� ��������� ������� ���������� ���������� �����������.

����� ��������� ���� ������ �������, ������� �������� �������������, � ����� �������� ���� �������� �������� � �������. � ��������� ��������� ����� ���������� ��������� ��������, ��� ������� ���������� ���������� �� ������� � ����� :

  • ������� �������� ��� ����������� �� ����� ��������������;
  • ��������� �� ������� �������;
  • ���� ��� ������� ����;
  • ������� �����������.

��������� ����

������ ����, ����������� �� �������, ��������� ��� ���� ����������� ���� � ������� �������� ��������� ����. �������� ��� ������ ������� ������� � ������� ������ ���.

����������� �������� ����� ���������. ���������� ������� ���������� � �������������� �������, ��� �������� � �������� �������� ������ ���� ����������. ��� �������� �������, ����� ���������� ������� � ��������� ������������ � �������� �����������.

���������� � ��������� ������ �������� �������� � ������������ �������������� ������� ������ ���� ����������. ������� ��������� �������� �� ��� ������, ��� ����� ����� 40 ���. ������������ � �������� ���������� �������� ����� � �������� �� ������ �������.

��������� ������� �������� ����������� �� �� ����� ���������� ����������� ��� ����. ��� ������������ ����������� ���� ��� ���������� �����, ������� �������� �� ����������� ���������� ����� � �������� ������.

����� ��� ��������� �������

�������� ���� � ������������ �������� ��������, ���� ������������� ����� � ����������� ��������� �������� ������ �� �������������� �������. ����� ������ �� ������� � ������ �������� �������� ���������, ��������-��������� ���������� � ���.

�������������� �������� �� �������

��������� �� ��������� ��������� �������� � �������������� ���������� ������� ������� �������� ������ �������. ����� ���� ��� ��������� ������ ������� ��������, �������� �������� �������� �������������� � ������ �� ������������, ������� ����� ��������� �� ����:

���� ��� ���������� � ���������? ���������� ��� ���������� �������� ������������� ��� ���������� �����������
1 ���������� �������� ��������� �� �������� ����. ������� ��������� �� ���� ������� �������� ���������� ���������� ���������� �������
2 ���������� ������� ������������ �� ������� ����������� �����. ��������� ������������� ������� ������������� ������� ������. ���������� �����������������. ��-�� ������������ ��������� �������� ����������
3 ����������� ������� �� �������������� ��������� �������� �������. ����������� ������ ����������� ������������, ��������� ���� ����������� ���������� ������ ����� � ���� ���������� �������� ���� ��-�� �������� �������� � �������������� ������� ��������� �����. ����������������� ���������� ��� �������, ���� � ������� ����������� ����������������� �������
4 ������������� ��������������. ������ ����� � ��������� ����� ���������� �� ����� �������. �������� ����������������� ��������� �������� �������, ���������� ��������� ����� ������������� ������� ����� ������ � ���������� ���������� ������� � �������� ����� � ���������� �������
5 ���������� ������ �������� ����������. ����������� ������ ������������ ����������� �� ����������� ������ ������ �����������, ���������� ��� ������ ������� ��������� �������� �������� ������������ �� ���, ����������� �������������� ���� ���� � ���������� �����
6 ������������ ������������� ������ ����� ��������� �����������������. ������ ���������� ������������ ����� ��� ����� ������� ������� � ������. ���������� �������� ���� � �����. ����������� ����������������� � ���� � �������
7 �������, ����������� �� ������, ��������� ��������� �� ���������. ������ ����� � ������ ��������� �����������. � ������� � ��������� ������� ����������� ����� ������������� ������. ��������� ������� ����������� �������� ����������������� ���� � ������� �������� ���������
8 �������� �������� �������� � ���������� ������, �������� ��������� ��������� �����������������. ������ ������������ ������� ��������� ����� �� ���������� ��������� ������ ��������, ����������� �������������� � ��������. ���� � ������� ��� ��� �������� ���� ����������� ���������� ���� � �����. ����������� ��������� ��������� �������� � ����� ����. �������� �������� ���������
9 ��������� �������� ������� ��������� �����������������, ������������� ��������� �������� ���������. ����������������� �������� � ������ � ��������� ������������ ��������� ����������� �������� ����� ������, ���� ��������. ����������� �������� ���������� �����������
10 �������������� ������� ������������ �������� ������� �������������� ������ ��-�� ������� ������ ����������� ������� � ���������� �������. ����� ������������� �����������, ��������� � ������ �� ������� ����� ��������� ��������� �������� �������� � ����������� �������������
11 ������ ������ (���������) �������� � �����. ���������� �������� ��������� ��������� ����� ���������� �������������� �����������, ���������� ����� ������� ���. �������� ���� ��������� ���� � ������� � ����������������� ������� ���� ��� ������, ������� ������� ����
12 ����������� ����������� �������������� ������ ������ ���������� � ������������ ����������. �������� ������� ������� ������� � ����������� ������������� ������������ ��������� �����������������, ���� �������������. ����������� ��������� ����� ����
13 ���������� ������ ���� ���������� ����� ����������� �������� ���������� ���������� �������� ���� � �������� ��������
14 ��������� �������� ������� ��������� �����������. ������� �������� ������ �����������������. ������� ����������� � ����� ������������� ����������� ������ �������� ��������; ���� ���� ���������� ����� ������, ������� ��������; �������� ���� � �������

������ ��� ������ �������� �������� �������� ��� ������� ����������. � ���� ������ ������������� � ���������� ��������� ������������ ���������� ������������ ���������. ������������ � ������ ����������� ��������� ������� ���������� ��������� ������ ������ �������, ���������� ����������� � ����������������� ���������. � ������������� �� ������� ��������� ������������ ������� � �� �� �����, ������� �� ������ ��� ��������� � ������ ��������.

�������� ���������� ������ ��������� ���� ���� � ���������� �� �������, ��� ��� ������ �� ������� ������������� �� ����� ������.

��������� � ������� ���������� ��������� �����������

����� ��������� � ��������� �������� ����������� ����� �����. ����� ����� ������������ �������� � ����� ���������� �����.

����� ��������� � ���������
1 ����� ���������, ��������� � ���������� ��������� ���������. ���� ���� ���� ���������� �� ���� ����������� ������ ����������. ��������� �������� ������� � ����������� ����� ����������������� ���������
2 ������ ���� ���������� ����������, �����������. ������ ����� ����������� �����������. �������� ������� �����������������
3 ������ �������������� �������������, ���������� ��������, ����������������� ���������� ���� ������. ������ ����������� ��������, � ������ �� �������������� �����, �� ����� ������������� �� 10%. ������� ��������� �����������������, � ��������������� ������� ������������ � ���������� ������ ����� �������, ����� ������������ ��-�� ���������� ���������� ���������
6 ������� ��������� ��������� ��������� �������������. ������ ��������������� ��� ���� �������. �������, ��������� ��-�� ����������� ��������� ������� ���������, ��������
8 ������� ������ ����� �������� ������. ������ ����� �� ������� � ������ ��������, ��� ����������� ���������� ��������� �������
1 ��� ���������� ������������ ��������� � ������ ��������� �����, ��������� ������� ���� �������� ���������� ������� ����������� � 2 ����, ���� � � 3 ����. ����������� �������� ��������� ������� � ������� ���������� ����� ��, ��� � ���������
5 ��� ��������� ���� �������� ���� ��������, ����������, �����. ����������� �������� �������������� � ����������� ��� ��������� ���������
15 ��� ��������� �������� ���������� ����� ��, ��� � ������� �� ���������

��� �������� ��������?

�������������� ��������� ����� ������ �� ������� ���������� ��� ������� ��������. ������� � �� ������� ����� �� ������ ��������, ���� ��� �� ���� ������� �� ������� ����� �������� ���� ������.

������ ����� ������ ��������� �������� ���� �������, ����� ���������� �������. ��������������� �������� ����������� ������������ �������� ������ ������������ ������ � ��������� �������� � ������� ��������.

��������� ��� ������ ���������

������������ �������� �������, ��������� �1, �12, �6 ��������� ������� ������� ������������ ������� � ���������. ��� �������������� ������� ���������� ��������� �:

��� ����������� ���������� � ��������� ������ ����� ������ �� ������� ����� �������� ������� �����������������. ������������ ������� �������� ������������ ������ �����������.

����������

���������� � ������� ������ ������ ������ ���������� �� �������, ���� ����������� ����������� ����� ������. ��� ������ �� ������� ������� ���������� ������� ������, ��� �������� ���������� ��������� ��������� ������ ������� ����������� � ��������������� �������. � ���� ������ (�� ������������ � ������� 2-3 ������ ) ������ ����� ���������� �� ������������ ����.

�������, ������� ������ ����������� ������, ����������� ��������� ��������� � ������ ���� ������� (������, ������, ���, ��������� �����), � ����� �������� � ����������� ������ � �����. ����� �� ������� ������� ���� ��������� ����� ��������� �����������, ��� ������� � �������.

��������� ������� ������ �� ����������, ��� ������ ��������� ���������� ��������������� ������� �������� ������ �� ����� ����, ���� ���� �� ������� ����� ���� ������ ������ ������. ������ �������� � ���� � ���������� ��� ���� ������ ���� ���������� ������ ��������� ��������� ������������, ��� ����������� ��������� ������� �����������. �������� ����� �����, ���������� ������� � ����� �� ������� �������� � ��� ����� ����� ������������ ���. �� ��� ������� ������?

������ ������������ ������������� � ����������������, ������ ��� �������, ��� � ����� ������������� ��������, ���������� � �������� ������ ������� ���������. �� ���� ������� ���������� � ��������� �������� ������, ��� ����� ����� ������ ������ � ��������� �������. ����� ��������� ����������� �� �������� �������, ���������� �������� ������ ����������� � ���, ����� ��������� � ��������� ����������, ������ ����� ���� ����������� ������ �� �������, ��� ���������� � ��������� �� ������������� ������, ����� �� ����� ������� ������ � ��������� � ���������� �����������. �� ���� ����� ������ �� ������������ �����.

���� �������, ��� ������ ���� ������� � ������ ���������, ��� �������� ��������� ������� ��������� �� ����� �� �������. � ��������� � ��������� �� ����������� �������� ������� ����� �������� ��� �������� ��������� ��������.

���������� ������

����� �� ����� ������ �� �������� ���������� ������� �������� ��������� �� �������, ������� ���������� ������ ��������������. ��������� ����������� ���������, ���������� �� ������������ �����, �� ����� ������������ �� ����� �������� ��������.

  1. �������� �������. ������ �����, ����� ������� ������� ������, ������ ��������� ���������. ��� �������, ����� �� ������� ����������� ����� � ���� �������, ������ ���������, ���������, ������������� �������� ������ � ������� ���.
  2. �������. ������������� ����������� ������ �� ������� ���������� �� ������������� ��������� ������ 2 ������. ���������� �����������, ��������� ������� ��������, ������� ��������� ���� � ���������� ���������, ����� ��������� ���������. ����������, ������� �� ����� � ��� ��������� ��������.
  3. ���������� �����������. ������ �� ���� ��������, ��� ���������� ����� ���� ��� ������� ������. ������ ��������� �������� �������������� ���������������, ������� ������ � ������, ��������� ������, ������ ������.

������������� ����������� ������ �� ������� ���������� �� ������������� ��������� ������ 2 ������.

����� ������ ������ �������� � ����, �����. ����� �������� ������, �������� ���������� ������, ��������������, �� ����� ������� �������� ������������. ������� �������� ��������� ���������� �����������, ������� �������� ���-������ �����������, � ������ �������� ����������. ����� ����� ��������, ��� ���, ��� ��������� ����� �������, ����� �� ����������� �� ���� ����. ��� ��������� ��������� � ���������, � ������ ���, � � ��������� ������� ������ 8 ������� ��� ������ � �����.

���������� �������

����������, ��� ��������� ����� �� �������, ���������� �������� ���������. �� �������� ���������� �����������������, ������� �������� ������ ����������� ����� ����� ���������. ��������, ������� ������ ������, ��� ����������:

  • ���������� ������� ����� � ������� ��������.
  • ������������� � ������� ����� ������� ���������.
  • �������������� ����������, ���������� ������ �� ��� ���������� ��������.
  • ����������������� ������������ ����� ������, �� ��� ����������� ���.
  • ��������� ����� ������������ ��������� �������: ����������, ��������-���������� ���������������, �������������� ���������.

������ �������� � �������������� ��������� ���������� ������ ����� 10 ���, ��� ������� ����������� ������ �� �������� �������. �� ���� � ������ ���� ��� ������ �� ������� ���������� ������������� ����������� ��� ���������, ��� ����������� ���� ���������. ��������� ����������� ������� �������, ��� ����� ������������� ����������� ������� � �������� ����� ������ �� �������� �������.

��������� � ��������� �� ��������� �����

������ ������� �������, ����� ��� ��� ���������� �� �������, ��������� �� ��� ��������� ��������: ����� ��������� ���������� � ��������� ����� ������ �� �������? ������� ����������� ������� �������� ������� ����� �� ����� ���������� ��������. �������� �� ��, ��� � �������� ���������� ������� ����������, �� ��� �� ������ ��������� �� ���������, ���� ���� �������� ����� 10-������ ���� � �����. �������� ����������� ������� ��������� �� �����, ��� ��� ���������� ���� ������������ ��� �������� �������� ��� � ������ ��� ����. ����� ��� ����� ��������� �� �����, ���������� ����� ������ �� ������� ���������:

�������� �� ��, ��� � �������� ���������� ������� ����������, �� ��� �� ������ ��������� �� ���������.

  • ����� 8-12 ����� ��������������� �������, � ������� ������������ ������.
  • ������ ����� ���� ����������� �������� ����� �� ����������� ����, ��� ����������� ����������.
  • �� ������ ���� �������� ����������� �� ���������� ���� �������� � ���������, � ������ ���������� ������ �����.
  • �� ������ � ��������� ���� �������� �������� ��������� ��������. ����, ������� ���� ��������, �����, ��� ���������� � ����������, ����� ������ ������. ��� ����� ������� ����� � ������ ������ ���. ��� �� �����, ���� ������ ��������: �� ������ ������ � �� ������� � ���� ��������, �� ����� ����� ��������� ������������ ���������� ������� ��� ��� � �� ����.
  • ������ ��� ������, ����� �������� ������, �������� ��������� �� ����������� ���� �� 99%.

���������� ��������, ��� ����������� ������� � ���� ���������� ����������� ��������� ������, � ������������� ��������� �� ������ �������� ������������� �������. ������ ������ ��� ������� � ��� ������� � ������� ������ ��� �����. ���� �������� �� ������� ����, ������� ��������� ��������� ���� ��� �������, ������� ���������. ������ ����� � ������������� �����, �������� ����� ����������� � �����������, ����� ����� ��������� �� ���������� ������ � �������� � ����� ����� �������, ��������� �� ����� ���� ������� ���������� ������: ��� ���� �������.

���������� ����������� ���������

����������� ������� ������ ��� ���������� �� ��������, �� ��� ����� 14 ���� ������ ���� ����������� �������� ������������ ���������, ������ ��� �� ��������� �� ������� ���� �������� ������ �� ������������� ����. ����� 1 ����� �������� ���������, ��� ��� ������� ����� �������� ����� ������ � �����. � ��� ����� ����� �� ������ ��������� ����� ���������: ������ �� �����, ����� ������� ������: ��� ���� 1 �����, � ����� ������� ������� �� ������������: ��� ���� 2 ������, ������ ������� ������ ����������� ����������� ����, ����������� ������ ����������, ��� ��� ��������� ��� ������ �����.

����� 3 ������ ������ ����������������� ����� � ������� � � ������. ��� ���������� �������, � ��� ������� �� ����� �������: ��������� ������ 8 �������, � ����-�� ����������� ���. ��� �� �����, ���� � �������� �� ��������: ��� ���� 3 ������, ������, ����� ������� ����� ������.

�����������: ������ 4 ������. ��������� ������� � ��������� ������������, ������� ���� ��������� ���������� ����������� ������.

������ 5 �������, �� ��������: ��� ���� 5 �������. ������������� ���, ������� ���������� �������������, �������� ����� ����������� �� ����� �� �������. ����� 6-8 ������� ������� ����������� �������� ������ � ��������� �������� �������. ������ ���, ��� ������� ��������� �� ������� � ������ ����. � ���� ������ ����������� �������, ������� ����������� ��-�� ����������� ����������� ��������, �������� ������� �������, ������� ���������� ����� �����.

����� 8-10 ������� ��������� ���� � ������� ��������� ������� �������� �� �����, ����� �������� �������, ���� �������� ������ ���������, � ����� ������ ������������� �� 10%, � �� ��������� 8 ������� (� ���, ��� ��������� ����� ������� � ������ � ����� ���) ��������� ����� ���� ������������� �������� ��� �������� ��������� � ��� ����, ��������� ��������� � � ���.

����� 8-10 ������� ��������� ���� � ������� ��������� ������� �������� �� �����, ������������� ���� ����.

������������� ����������� �������� � �������� ���������

����� ������ �� ������� ��������, ���������� �� ������� ��������������, ������� �����������������. �� ������������� ����������� ����� ����������� � � ���� ������. ��������, ������ ��� ����� ������ ������� ������ �������� � ������ ��������� ������. �������� �������������� �������� ��������� ������� ����, ��� ��� �� ����� ����������� �������.

������� ��������, �������� ����� 40 ���, ������� ������������ � ����� �������� �� ����������� ������� ��������, ��� ��� �� ��������� �� ������������ �����. ������ �� ������� ��� ������������ ����� ����� �������� ������������� ������� �������� ������������ ������ �������� ���������� ������� (���, ���������, ������� ��������), �� ��������� ���������� ������������. ����� 40 ������� �������� ������������ ��������� �� ������������ ������, ����� ���������� ����������� �� ������������ ����������� �� ����������� ������������.

���������� ��������, ����� ������� ������ ������, ��� ���������� � ��������� �������. �������������� ������� �������� ���� �������� ������� �� ��������� ����������� ��������. ������ �������� ������� ������������ ���������� ��������������, ������ ������������� ����������� �������, ��������� ����������� ����� ������������, ������� ��������� ������� ��� ���������� ������ ���������� ��������������.

����������

���������� ������ ������� ��������� ��� ��������� �������� ������ �� ������. �� ��� ���� ���� ������������ � ����� �������� � �������� ��� � �������� ���������� � ���������. �������, ������� ���� ������ ����� ������, ����� �� ������� ������ ��� ������ ������, ������� � �������� �������� � ������ ��������� ���� ��-������.

�� ������� ������, ������� ������������! ����� �� �������, ��� ���������� � ��������� ������� ��� ������� ����� ������ �� ������� �� �����, ����, ������� � �����. ����� ��������� � ���� ���������� � ��������� ����� ����, ��� ������� ������ ������, �� �������� � �������������� ������� �� ���������� ���� ���� ��������� �����������.

����� � ������ ������ �� �������

�������, �������� ������� ������, � ������ ��������� ���� ���������� ������������ ����������. ��������� ������ ����������, ������� ������ ������������ �� ����� ����� � ����� ����� � ���� ��������. �������� �������� ����������� ������� ����������, ������� ������� � ������ ������� ��-�� ������ �� ������. ���� ���� ������� ����������, �������������� ����� ����������� � ������. ������� ����������� ������ �������������� ��������������� � ���������� ������������:

  • ��������� ��������� � ������ ��������� ��������� ������ ���������� ������������. ���� ������ ������� ������ ��������, �� ��� ���� �������� �������� ������� ������. �� ���� ����� ���������� ����, �����, �������� � �.�.;
  • ��������� ����������� ������ � ���������� �������� � �������� ��� �� �����, ���� ��������� ����� ����������� ���� ������������� �� ������ � ����. �� �������� ������������ �������� ������������ ���� ������, ����������� ������ ����� � �������, ������� ��������� � �������;
  • �����������������, �����������, ������������ ��������� � ����� ������� ��������� ��������� � ��������, ��������� �����. ��� ������ ��������� ����. � ���� ������ ������ ��������� ���������� ������ �� ������, ���������� �������� ���, ��� ������ ���� ���� �������, ����� ������ � ��� � �������� ������� ������� ��������. ���� ������ ������� ������������� ��������� ������������, ������ �� ������ ��������. ������� ��������� ��������, ��������� �� �������. ������������ ������ ���������� ������� ����������, ������� ���, �������������� ������ �����������. ���������� ���� ����� �����������, �� ������� ��������, ������ �� �������;
  • ���������� �������� ���� � ���������� � ������ � � ������� ���������� ������ �������� ����� ��������� �� ��������� ������������ �������, ��������� ���� ������������� ������� ���� ������� � ������. ���������� �������� �������� � ������ �������, ����� � ������, ��������� �����. ���������� �������� �������� ������ 2-3 ������.

�������, ��������� ������, ��������� ������� �����, �������� �� ����������, �������� �� ����������� ������������. �� �������� ��������� �� ���, ��-�� ���� ���������� ������ ���. ��� ��� �������� ����������� ������ ����������� � ������������������. �� ���� � ����� ������ �� �������:

  • � ������� 7 ���� ����������������� �������;
  • ��������� ���������� ����� ��� ���;

  • ������������ �������� � �������� ��������� �������� �������� ���������;
  • ����� ����� �������� ����� ����� ��� �������, ���� ���������� ����� ����������, ���������� �� ����;
  • ������������� ��������������, ������������ ������, � ������ ���������� ��������.

����� ����� ���������� ����������, ������� ������ ��� ������. ��������� ����� ���� � ���������� ������ ����� ���������� ��������. �������� ��������� �� ������ � ��������, ���������� ���������. ������ ��������� ������ ������������� ����� ������, ����� �������� �������� ����������� ��������� ������� �������. �� �������� ������������ ������ �� ������� � �������� ����� ����������, ���� ������, �������� � ��������.

��������� �������� �� �������� ������ ������� ��������� �� ��������� ��� �������, ������� ������������� ������. �������������� ���������� ����������, ������ � ������� ���������� �������, � ������ � ���.

C������ ������ � ������� �����������

�������, ������������ �� �������� �������� ������, �������� ������������ � ����������� � ������ ��� ������, ��������, �� ������ � ���������� ����� ����������, ����-��� ���, ����� ���� ���������� ���� ���������.

������� ������� ������� ����������� � ��������, ������� �� ���������� ������� ������� ��� ������� �������� ���������� �������������� ��������� ����� ������������. ��, � ���� �������, � ��� ��������� ������� ������������.

���� �� ����������� ������ �� ������ ��� ������ � ��������� ��������, ��������� ������������ (��) �������������, � ������� ������� �����������. � ��������, ������� �������� ��������� ����������� ������� ������� ������� ������������, ������� �� �������� �������� ������������, ������� �� � �����.

��� ��� ����� � �� ��� ������ �� ������� � ������� ������������ �������� ������������ �������� ������� ����������� ������� ��� �������������� �������, ����� ��� ����������� ������, �����, �������� � �.�.

����� ������ �� ������� ��� ������ �� �������� �������� ������������ �������, �� � � �� �� ����� ����� ������������ �������� ����������� ������ �� �������������� � ����������� ����������, � ������� �������� ���������� ������������ �������, ��� ������� ������, ������� �������������� ���������� �������� � �������������� ��������� ���������� ������.

������������ �������

� ���������, � ���������� ���������������� � ����������� ��������� ��������� ������ ������� ��� �� �������� �����������. ��� ������������ ������ ���������, ������� ������ ��������� �������� ����������� ����. � ������ ����� ������� ����������� ������� ����, ��� � �������.

����� ���������� �� �������, ������� ���������� �������� ���� �������� � ����� ����������� ������. � ���������� ������� ����������� ��� � ��������. ���� ���������� ������� ����, ������� �������� ���������. ��� ����� ���� ��������� ��������� ������ �����.

������� ���������� ����� ���������� ���� ��������, ��� � �������, ������� ����������������� ����������� ���� ������ ��������� ����������� ������ �� �������� ��������. ������ � ������� ��������� ���������� ����� ���������� ������������. �� ��� �������� ���������� ������� ����� ���� ��������� ��������. ��� ��������� ����� ������ ����� ��������� ������.

��� ���������� � ���������� ����� ������ �� �������

�������� ���������, ���������� � ������������ ���� � ��������� ���, ������ ��������� ���������� ��������. � ��� �������� ����������� �������:

  • ������ � ������ ��������;
  • ���������� ������� ���������;
  • ������������ ������������ ������� �������;
  • ����������������� � ������������ ���������;
  • �������������� � ��������� ������ ����������;
  • �������� �� ����, ����������, ������� ����������;
  • ��������� ������������ ���� ��� ��������� ���������;
  • ��������� �������� � ������ ��� (������, ���������).

��� ���������� ������������ ������������� ������� �������� ������������ ������ �����������. ����� �� ������� �������� � ������������� ��������. �������� ��������� � ������ ��������� ��������� ����������, ���� �� ���� ����� �����, �������� � ������� ������������.

��� ��������������� ������� ������

  • �����������������
  • �������������
  • ����������
  • ������������ ���������
  • ������ ������ ����������

����� ���� ���������

Как ускорить очищение и восстановление организма от никотина и токсичных веществ

������� ������� �� ������ ����� � ������

��� �����, ���� ������� ������

������ �������� �������� ������ ��� ����� ������ �� �������. �������� ������ ������� ��������������, ������ ��������� ���� ��������. �������� ��� ���� � �� ������������ ������� ��������! � ����� ���������� ���� � ���� �������� ������, ������� �� ������, ������� ������� ����.

���������� ���������

�������. ������ ��������� �������� ����������� �������. ������ � ������ ������ ������� ��������� �� ����������� ����� (��� � ����������� ������, ������� �������� � ������ ��� ������ �� �������).

�� ������ �������� � �������������� ����� � ������� ������� ����� ����� 2�3 �������.

����������� ������ �������� ���������� ���������� ������ ����������, ��������� ������ ��������� � �� ������� �������. ��� ������ ����� ��������, �����������. ��������� ������������, ��������� ����������.

��� �������� ��������

�����������. ��������������� ����� ����� ������������ ���������� �����������. ����� ������� ����� ������ �� �������� �������� ���. ������, ����� ������������ ����� ��������� ������ �� ���� ������ ������������� ��������. � ������� ������� ���� ������������ � 1�3 ��, ��� ���������� �� ������� ����������� ������ �������.

��� ��������� ������� � ���������� ���������� ��� ������������ �������� � ���������� �����. ������� � ���� � ������������ ������ ���. �������� ������������� � ����������� ���� ����� ������ � �����. �� ��� ��������� ����� 1�2 ������.

�������� �������. ��� �������������� �������� ��� ����� ������� 3�4 ������. �� ������ ������ � ����, ��� � ������ ��������� ����� ����� ������������ ���������� ����� ��������� �������� ���������. � ���� ������ ������� ���������� ����� ����� ���������� �����������. �������� ������� ����� �����, ����� ������������� � ������ � ���������� �����.

������� ���������

� ������ ��� ����� ������ �� ������� �� ���� ����� ���������� ���������� �����������. ������� � ���� ������ ������� ������� �������������� ������� � ����. ��� ������ ��������� � ������� � ���, ��� �������� ����������� �� ����������� ��������, ������ �� ����� ������������� ���� ����.

��������� � ������ �� �������

�� ������ ����� ��������� ���� ������� ����� ���������� ��������� ����������:

  1. ����������� ������ ��������.
  2. ��������� ����� � ������������ ����.
  3. ���� ��������� � ���������� �������� ����.

������ ��� ����� ����� ������������ � ���������� ���� �� ������ � ��������. ������ ������ ����������� � ���, ��������� �������� ��������� � ���������. ������ �������� �������� �������� ��������� � ������ �����.

��� ����� ������ ����

���� ��������� ������� ������������ �������� �����������, ���������� ����������� �����. ���������� ����� ��������� ������� ������ ������, ���������� �������� � �.�. �������� ����� ����� ����, ���������� �� ������� ����� �����. � ������ ����� �������� ������ �������� �������� �������� ������� � ���������. ����� �� �������� ������� ������������� �������� 1 ������� ������� ������. ���������� ������ ������ �� ������ ������� � ���������� �������. ����� ��������� ������� �������� � ����� �������� ����������� � �������� ���������.

��������� ����� ����� �������� � ����������� ������������ ������ � �������� ��� ��������. ���� ������� ���, ��� ���������� ������ ������ � ���������, ��������, �������� ������ �������, ������� ����� ������� ���������.

����� � ����

��������� ������������

������ �������� � �������������� ���������� ������ ���� ����� � ������� �������� ��������. ��� ���������� � ���������� � ���� �����, ������� �� ������������ ���� �������:

����� � ������� �������� ��� ����������
10�12 ����� ������������� � ����������������� ������� ��������� � ����������� ����������
������ ���� ��� ������� ���������� �������� �������, ������ ���������� �������, � �������� ���������� ���������� �������
2�3 ����� ����������������� ������������ ����� ����������� ���������
4�5 ���� ������������� ������ ����� � ��������� � �����, ������������� ������ ��������� �����
������ ��� ������� ������������ �������� ���������, ���� ������ ����������� ����� ���������� ���� � ������

����������� ���������, ������������ � ��������� ����� ������ �� �������:

����� ������ ��������� � ���������
����� ��� ������� ��������������� ������ �����, ������ ������� ����� �������� �������� (����������) �������� � �����, ������ ������� ��������������� ������������ � �������� ����
2 ������ ���������� ������ ���������� �������� �����, ����� ������ �������������
3 ������ �������������� ���������� ���������� � ��������, �������� ���������������� ������
4�5 ������� ������ ������ � ���������� ��� ��������� ������������� �� 40%, �������� ������
������� ������ ����� ��������� �����������, ��������������� ���, �������� ��������� �����
7�8 ������� ������������ ������ � ������ ������ ���������� ���������� �� ������������, ����������������� ������� �������� ���
9�10 ������� ����������� ���������� ������������ ���������, ���������� ����� � �����, ������������ �������� � ������� ����������
11�12 ������� ������ �������������� ���������, ������ ���� �������� ��������� ��������� �� 90%, ������������� �������� �� 50%, � �������� �� 30%

������ ��������� ������

����� ���������� ���������� �������� �������� � ������ ��� ����� ������ �� ��������� �����������, ���������� ��������� ������������ ������. ��� �������� ���������� ����� ���������� ����, �� ������, ������� � ������ ���� ����� ����������, ������� �� �������, ������ � �������� �����.

� ���� ������ ���������� ��������� ����������� ����������� ��������������, �������� � ���������� ����������� ��������� �, � � �. ���������� �������� � � ������������ ����: ������������ ����, �������� ������� � �����, ������.

������ ����������� ����, ����������� � ���������� ��������� �������� �� ���, ��� ��� ������������ ��������� � �������� ���������:

  1. �������� � ���� ������ ����� ��������� � ������ �������. ���������� ��� ����������� ���������� �� ������, �������. ���� ������ ������������� ���������.
  2. ��������� �������. ���� �� ����� �� ������������ � ����� �������� ����������� ������-�����, ��������� � ��������� ���������� ��������.
  3. � ������ ��� ����� ������ �� �������, ���������� ������������� ������ �� ������������� ���� � ��������. ��� ������������ �������� ���������� � ������ �������. �������� ��������� ������ �������� �� ������ � ����.
  4. ��� ������ �� �������������� ��� ���������� ������ ����� �� �������, ���� � ����� ����. � ����������� ������������ ���� ������������ �������� �� ������ ������ � ������.

� ������� � ����� ������������� ������ ������ ������ �� ����������� ��������� ������ ����� ���������� ���������� �������. ������������ �������� ������ ������ ��������������� �������, ��������� ��������� � ���������� ��������� ������� ������ ����� � ������� ������.

� ������� � ��� ������ ������� ������� �������� ��� �������, ��� ������� ��� � ��� ��������. ������ ��� 2�3 ������ ���� �������� ������� ��������, ����� �� ��������� � ������� ����� ������� � �� ������ ��� ������� ��� ���. �������� ��� � ������ ������!

Adblock
detector

var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }