Пластырь бросить курить отзывы

Евгений Юдин

Гордость форума

Никотиновые пластыри не помогут курильщикам избавиться от их вредной привычки, как установили ученые. В деле борьбы с сигаретами эти пластыри столь же эффективны, сколь и обычная сила воли.
Так называемая никотинозаместительная терапия, созданная для помощи курильщика в борьбе с табакокурением, не является эффективной, как установили эксперты из Гарвардской школы публичного здоровья. Самыми популярными средствами этой терапии являются никотиновые пластыри и жевательные резинки, содержащие никотин. Считается, что их использование в значительной степени снимает тягу к сигаретам у человека, решившего бросить курить.

Но ученые убедились, что пластыри и жвачки с никотином даже в комбинации с сеансами у специалистов не помогают курильщикам или помогают в той же степени, что и обычная сила воли. Если у человека достаточно решимости бросить курить, то он сделает это и без помощи никотинозаместительной терапии. Если недостаточно, то данная терапия ему не поможет.

Американские ученые наблюдали за 787 взрослыми курильщиками из штата Массачусетс, которые недавно решились бросить курить. Наблюдения продолжались в три временных отрезка: с 2001 по 2002, с 2003 по 2004 и с 2005 по 2006 годы. Людей опрашивали, использовали ли они никотинозаместительную терапию в любом виде, а если да, то сколько продолжалось это использование.

Почти треть опрошенных в конечном итоге вернулась к курению. Часть участников исследования в какой-то период пользовались никотиновыми пластырями, жвачкой или спреем, другая часть пыталась бросить курить только за счет силы воли. В том и другом случае результативность была одинаковой.

Решила бросить курить. Сама не смогу, точно знаю. Решила бросать с помощью пластыря или жевачки. Кто нибудь пробовал? Кому нибудь реально помогло? Может пластыри какие нибудь посоветуете? надоело себя травить..

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

моей подруге пластырь помог, какой не знаю

Добрый день! бросала курить с пластырем, результат есть. Не курю 4 года уже. Очень много побочных эфектов было.НО! пластырь запретили в продаже в РФ.

купите таблетки "Табекс", они помогают лучше, это точно

2,побочных эффектов. это каких например?

*** все это. сколько раз пробовала не помог этот пластырь, слив денег в никуда чужим дядям в карман.

иа пробовала жевачки. гадость редкаиа, не помогло ни ф ига, а вкус просто кошмар

Похожие темы

3,на таблетки подсаживаться не хотелось бы.

автор, испытала на себе пластыри, таблетки/жвачки, "патроны" . короче ус что было в наличии. От пластырей почесуха. От таблеток/жевачек плакала горькими слезами и почти угробила зубы (раньше на качество челюсти жалоб небыло), "патроны" оказались самыми нормальными 🙂 Тока кайф не тот. Никотин, зараза, вызывает офигительное привыкание, но не только физическое, психологическое тоже. По сему советую начать с психотренинга — почему курить плохо, убедить себя, что бросить необходимо. Снижайте кол-во сигарет постепенно, курите только тогда, когда уже совсем не в моготу. Т.е. вот, уже ужи в трубочке, а вы еще 15 минут подождите 🙂 И самое главное -ругайте себя во время курения 🙂
Удачи!

Аноним 1, не все так легко. Некоторые ученые/исследователи приравнивают никотин к героину (зависимость от). Но в общем вы правы — главное захотеть

Полностью согласна с 8. Надо просто сказать себе — ВСЁ. 9 августа будет 2 месяца как я бросила курить и не тянет уже. Так что, автор, — флаг вам в руки.

Автор, курение — это психологическая зависимость, физическая быстро пройдет. Просто нужно захотеть самой бросить без всяких лекарств и пластырей. Я вот тоже не могу себя заставить. И А.Карр не помогает. А Вы читали его книгу?

Я третий день сижу на этом пластыре. + купила жвачки, в аптеке сказали, что если реально сильно захочется курить, можно пожевать. Так вот. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ. не знаю только, или я себя настроила так психологически, что бросаю и все, а пластырь просто в помощь, или на самом деле он так помогает. Кстати курю 20 лет, пачка в день . супер лайт парламент..Каара читала, фигня ..не помогло..

а по поводу побочного эффекта. У меня пока один -ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ. ***. стараюсь не зажевывать. вот это намного тяжелей.

Я бросили просто так, без всякой хренатени, в один день бросила и села на диету, курить не хотелось совершенно, все мысли о еде.Сейчас ем как слон, курить не тянет и не собираюсь, завтра опять на диету.

аноним 1, я бы не сказала что я слабовольный человек. всё всегда привыкла доводить до конца. Я не курю ради понта,за компанию или просто от нечего делать. я сократила количество потребляемых сигарет до 5-6 в день..но меньше никак не могу. не могу ни чем заниматься если не покурю когда очень хочется.

Макси, спасибо за поддержку. но если вы вот так запросто бросили значит зависимость была не такой сильной.

13, а какие пластыри не подскажите. я вот боюсь,курить то брошу..на пластыри бы не подсесть)))

12,книжка Карра впечатления не произвела..к сожалению((

ветер перемен, вы сами курить бросили? помогло?

Карр фигня, кроме раздражения и сонливости ничего не было

пластыри никоретте..и жвачка тоже. Но про каую завистимость вы говорите? Там курс лечения (а я отношусь к этому как к болезни) расчитан на месяц. Несколько этапов.По моему 4. первый этап на семь дней упаковка. Потом второй с пониженным сожержанием никотина, и так далее..главное побороть психологическую зависимость

Автор, помогает первое время пока не пройдет физическая зависимость.

Вы вначале убедите себя что курить не хотите, а потом если надо будет пластырями облепитесь. Курила много лет, не помогало ничего, бросила курить в один день (щас запах даже от сигарет на дух не переношу) просто перестала и все, но в подсосзнании все равно сидит "хочу хоть парочку затяжек".

((( мне не помогло,пластырь не помог ,а жвачку жевала и. курила. чего делать хзхз(((

Автор, откровенно говоря — я в процессе 🙂 Стаж курильщика 14 лет, причем до недавнего времени кол-во выкуриваемых сигарет в день 30-40 шт. т.е. 2 пачки. Сейчас сползла до 5-6, дается с трудом, но настрой у меня боевой. Пластыри и прочая лабуда помогают от физической зависимости, но с психикой приходится бороться самому. Главное не отчаивайтесь, все у вас получится!

Не советую, я до пластыря курила от силы 5 сигарет в день. А после него аж пачку. До сих пор бросить не могу.

мнения разделились. ладно.раз решила — пойду за пластырями.другого выхода не вижу просто((.

с 13 января не курю пользуюсь пластырем никоретте. начинает действовать пластырь после 2х часов,после того как его наклеишь. воще даже и мсль не пробежала закурить. супер пластырь.

30 часов прошло с пластырем. курить не хочется совсем. прекрасно. книгу читала. не помогло. могу подогнать кому-нибудь. я хочу бросить курить и пластырь мне в этом помогает. как только я его одела!

Надо брать пластыри и большой мешок жареных семечек. Семечки оч. сильно отвлекают именно от психологической зависимости т.к. оторваться от них невозможно! Клеешь пластырь, щелкаешь семечки, смотришь фильмы. А еще боксерскую грушу можно повесить. Когда будет совсем невмоготу, лупить по ней со всей дури!

Согласна с Юрием. но все же столько мнений,сколько и разных организмов. курю 15 лет из своих 28-зависимость жесть какая была. да и нравилось честно говоря!!что тока не пробывала,не помогало!!пока не приболела. и все. страх заболеть серьезнее просто захвотил меня!!и поняла я ЖИТЬ хочу,Я МОЛОДА слишком!и вот месяц прошел-ночала выздоравливать потихоньку ипоняла пока не осознаешь мозгом серьезно-ничего не поможет. эт точно. желаю удачи всем.

Все говорят — бросай (5 сиг в день), а пока че-то даже не хочется бросать.

Ребята, курил 8 лет, поехал в Америку купил пластырь NicoDerm CQ расчитан курс на 10 недель для тех, кто курит больше 10 сигарет в день, эффект потрясающий, результат — бросил курить. Если у кого есть возможность заказать через друзей, попробуйте не пожалеете. Всем удачи.

Решила бросить курить. Сама не смогу, точно знаю. Решила бросать с помощью пластыря или жевачки. Кто нибудь пробовал? Кому нибудь реально помогло? Может пластыри какие нибудь посоветуете? надоело себя травить..

мне пластырь помог. никоретте.
совсем курить не хочется. на меня сразу начинает действовать, но к вечеру как будто начинает не хватать его. в превый день я сигарету закурила вечером — она мне такой противной показалась.))
с тех пор не курю совсем

ага, курить не хочется совсем, пластырь первый день приклеила только, но так плохо я себя не ощущала уже очень давно, голова кружится, ноги подкашиваются. передоз. или концентрация этих всех никотинозаменяющих веществ оч сильна для меня.

не подскажете, сколько стоит этот пластырь никорете?

второй этап-686 руб. Может есть и подешевле. Но советую сразу брать 3 этап, он и дешевле и самочувствие наверное лучше от него должно быть.

Я тоже хочу бросить курить, даже назначила себе дату 12 сентября.
Курю долго, но не по пачке в день, гораздо меньше. Не курила во время беременности и кормления, даже не тянула, бросила в один день и всё. Потом опять начала. А сейчас твёрдо решила, что не хочу больше курить. Интересно узнать, как проще бросить: сразу или постепенно?

Если точно не хотите, то лучше сразу. От постепенно может снова понравиться курить, тогда пиши пропало.

Курю 3-4 сигареты парламент лайт в день, хочу с этим завязать, могу ли я перейти сразу к третьему этаму Никоретте? Раньше курила штук 8 в день, но полностью бросить не получается, хватало максимум на неделю.

постепенно бросать непросто, но мне, кажется, что полегче.
главное не отчаиваться если иногда срываешься и выкуриваешь чуть больше чем планировал.

я всем хочу дать один совет.
никогда не отчаивайтесь и пробуйте!! все пробуйте! что значит помогает или не помогает? вы просто так можете бросить курить? нет. значит попробуйте пластырь.
что терять-то?!

мифические Ученые говорят, что пластыри и жвачки вредны, т.к. все тот же никотин (не важно откуда ты его взял)) обеспечивает рост опухоли (раковой, если имеется таковая) Так что перед употреблением пластырей, надо бы проконсультироваться о сроках и дозах.

пробовала с жевачкой. сильно есть хочется. но бросила тогда на два месяца. потом снова закурила.
сейчас 6 день с пластырем. дважды пропускала по дню. курить физически не хочется, а от привычки достать сигарету , пока только отвыкаю.

Курил 15 лет по 1.5 пачки в день. купил пластырь никоретте 15 мг,еще жвачки никоретте 2 мг. Очень помогает. то,что вкус у жвачек неприятный-это да. но не так уж и страшно. первый курс рекомендуют таскать пластырь недель 9, а жвачки жевать при остром желании курить.У меня по началу сильное желание курить было после еды,но это скорее по привычке-что после еды нужно покурить.или дома например,в общем в привычных местах и ситуациях,где обычно курил. а жвачки рекомендуют 8-12 штук.мне например хватает 3-4 жвачки максимум. не курю уже полторы недели,не тянет совсем,супер. даже только одно то,что нет неприятного запаха изо рта,чувствуется,что меньше отдышка,не пахнет одежда,руки сигаретами,да и за полторы недели я не выкурил примерно 300 сигарет. а утром просыпаешься и легко можно вздохнуть полной грудью,без неприятных ощущений. класс. советую. но,мне кажется,что каждому индивидуально,больше наверное психологически тяжело.иногда появляются просто мысли о сигарете,даже не желание,а просто мысли-сразу жвачку в рот))))))и все мысли пропадают))))))

да,и еще по поводу того,что пластырь вреден.не спорю,что ты получаешь так же никотин в организм через пластырь. но он почти полностью выводится почками естественным путем(95%) а это наверное все таки лучше,чем курить и получать в легкие заряд смол и прочего Г.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: дети

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Курение вредит здоровью, снижает трудоспособность и не лучшим образом отражается на качестве жизни потребителей табака. Осознавшие это люди сталкиваются с проблемой: борьба с зависимостью осложняется ее двойственной природой, в результате чего одной силы воли для расставания с вредной привычкой хватает только 7% никотинозависимых.

Остальным пришлось бы сдаться, если бы фармацевтические компании не изобрели «волшебную пилюлю». Удобный, практичный и незаметный никотиновый пластырь дает шанс вернуться к здоровому образу жизни.

Он лишен недостатков, свойственных другим формам выпуска препаратов с антитабак эффектом но, при этом, вобрал почти все их преимущества.

Принцип формирования никотиновой зависимости

Природа мудра, а человек — создание ленивое. Чтобы вид сохранился, в него на генном уровне заложена система внутреннего подкрепления: полезное для выживания действие поощряется выработкой гормона удовольствия — дофамина.

Секс, еда и физические упражнения дарят эмоциональный подъем, чувство удовлетворения, мотивируя человека повторять процесс вновь и вновь.

Никотин тоже так умеет. Он воздействует на чувствительные ацетилхолиновые рецепторы мозга и стимулирует выработку дофамина.

Эффект подкрепляется выбросом адреналина из надпочечников и глюкозы из печени, в результате которого приходят бодрость и энергия. Все в сумме дает психологическое привыкание: негативные эффекты затмеваются положительными и человек подсознательно связывает сигарету с удовольствием, повышенной трудоспособностью и легкой концентрацией на текущей задаче.

Бросать на этом этапе относительно легко.

Однако вред табакокурения еще не ощущается, а вот польза уже отмечена. Это способствует самовнушению, что еще парочка сигарет не повредит и бросить привычку можно будет в любой момент.

Поскольку никотин воздействует на рецепторы сильнее вырабатываемого печенью ацетилхолина, то при регулярном его употреблении умный организм перестает воспроизводить ставшее ненужным вещество. Это уже физическая зависимость.

Не вдохнув табачного дыма, помимо психологического дискомфорта человека сталкивается еще и с синдромом отмены. Ацетилхолина нет, никотина нет. Рецепторы сообщают об отсутствии раздражителя, выработка дофамина приостановилась и мозг подает сигнал тревоги.

Навязчивая мысль «хочу курить» с упорством маньяка преследует человека, мешая сосредоточиться на иных задачах. Сильнее этого желания временами может быть только тяга к еде. Чрезмерный аппетит — тоже следствие нехватки алкалоида, которую организм пытается компенсировать с помощью пищи.

Лейкопластырь, таблетки, жвачки, назальные спреи и ингаляторы содержащие никотин призваны ослабить симптомы синдрома отмены и способствовать потере интереса к табаку.

Механизм действия никотинового пластыря

Частые случаи отравления рабочих на табачных фабриках привлекли внимание ученых. Выяснилось, что никотин хорошо впитывается через кожу, и это свойство было использовано при создании эффективного средства для борьбы с вредной привычкой.

Трансдермальное введение лекарств основано на принципе постоянного поступления микродоз препарата в организм через кожу. Хороший пластырь представляет собой многослойную накладку, обеспечивающую равномерное выделение действующего вещества под воздействием тепла тела на протяжении дня.

Проникая через дерму, никотин попадает в кровь и разносится по организму.

Через несколько часов после наклеивания лейкопластыря концентрация достигает необходимого уровня и раздражает ацетилхолиновые рецепторы. Выделяется дофамин, происходит улучшение самочувствия человека и его мысли перестают крутиться вокруг табака.

Как и любое лекарство, содержащий никотин лейкопластырь требует внимания при подборе дозировки и приеме препарата. Часто пользователи упускают важный момент: скорость воздействия. Выкуривая сигарету они привыкли ощущать эффект уже через 5-10 секунд после первой затяжки и ожидают того же и от лейкопластыря.

Но увы, нужная концентрация достигается лишь спустя 2-3 часа. Чтобы не испытывать дискомфорт и лишний раз не поддаваться соблазну, важно правильно выбирать в аптеке средство, исходя из того, сколько сигарет обычно выкуривается на протяжении дня.

Разновидности никотиновых пластырей

Главное показание — желание бросить курить. Так же рекомендуется трансдермальная терапия в тех случаях, когда никотин не несет угрозы жизни человека, но курение вызывает осложнение болезни (астма, воспаление легких).

Противопоказания

Технологические особенности изготовления лейкопластырей, в том числе и перечень применяемых веществ и материалов, накладывают свой отпечаток на список противопоказаний к использованию никотинового пластыря.

Распространенные пункты:

• аллергическая реакция на компоненты;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• некоторые болезни пищеварительного тракта;
• беременность и лактация.

Внимательное ознакомление с инструкцией к препарату поможет избежать неприятных последствий самолечения. Когда же лейкопластырь подбирается с помощью врача, возможно отклонение от рекомендаций производителя.

Дело в том, что практикующий специалист обладает достаточной для соизмерения рисков информацией о состоянии здоровья и степени зависимости пациента. Когда угроза срыва велика, а курение категорически противопоказано, содержащий никотин пластырь становится меньшим, иногда допустимым, злом.

Цена пластырей

Сравнивая стоимость никотиновых пластырей и сигарет, отмечается относительная дороговизна трансдермальной терапии.

Для примера приведена средняя цена некоторых популярных марок:

• Никоретте — 700 р. за упаковку (7 шт.);
• Никотрол — 50 у.е. (14 шт.);
• Никодерм — 690 р. (10 шт.);
• Никвитин — 720 р. (7 шт.);
• Протаб — 450 р. (7 шт.).

Учитывая продолжительность курса лечения зависимости, которая составляет от двух до четырех месяцев, итоговая сумма кажется внушительной.

Но после подсчета стоимости табачных изделий, расходуемых за аналогичный период, первое впечатление удивляет ошибочностью: если человек употребляет в среднем по 1 пачке сигарет в день, то затраты на пластырь, облегчающий отказ от курения менее чем в два раза превышает среднесуточный отток финансов на вредную привычку.

Куда клеить никотиновые пластыри

Производители рекомендуют приклеивать лейкопластыри в лишенных волосяного покрова местах. Это требование — не прихоть, а необходимость. Растительность мешает контакту пластыря с дермой, препятствуя поглощению никотина и снижая эффективность средства.

Не рекомендуется также применение трансдермальной терапии в зонах с поверхностным расположением вен и артерий, поврежденной кожей и на участках, подверженных воздействию солнечных лучей. Нарушение этого правила повышает риск возникновения негативных последствий, таких как аллергическая реакция и передозировка.

Пластырь против курения принято клеить под одежду: плечи и предплечья, живот, ягодицы и бедра. Допустимо применение и в области грудной клетки, при условии расположения вдали от молочных желез.

Никотиновые пластыри при беременности

Курение и беременность — вещи несовместимые. Но, если сравнить вредное воздействие полного перечня компонентов табачного дыма, то никотин не займет лидирующей позиции. Поэтому, когда будущая мама не может справиться с зависимостью без применения вспомогательных средств, допустима трансдермальная терапия. В этой ситуации важно предварительно проконсультироваться у врача и с его помощью правильно подобрать дозировку.

Бытует мнение, что если женщина курила при беременности, то избавляться от привычки когда кормишь грудью вредно для ребенка. Это миф. Тревожным и капризным дитя становится не потому, что молоко изменило вкус, а мама стала по другому пахнуть.

Просто малыш еще в утробе превратился в пассивного потребителя табака. И когда женщина отказалась от сигарет, синдром отмены настиг обоих. С этой проблемой тоже позволительно справляться с помощью трансдермальной терапии. Но только под контролем врача.

Отзывы

Применявшие никотиновые пластыри отзывы оставляют разные. Одним они помогают справиться с проблемой, другим — нет. Но все опрашиваемые отмечают если не полное избавление от табачной зависимости, то ощутимое снижение потребности в курении.

Вот некоторые из них:

Валентин, 34 года

Мой стаж — приблизительно десять лет, на протяжении которых я два раза пытался бросить. На силе воли удавалось продержаться около недели. Эти семь дней становились адом не только для меня, но и для родных: несдержанность и немотивированная агрессия, неспособность сосредоточиться на чем то помимо желания покурить превращали меня в самолюбивого тирана.

Полгода назад супруга сообщила о беременности, что послужило толчком для очередной попытки избавиться от зависимости. Отталкиваясь от опыта, решил не рисковать и попробовать бросить с помощью антитабачного пластыря. Первые дни меня нестерпимо тянуло закурить, однако удавалось сохранить спокойствие и концентрацию внимания. Потом немного полегчало и я даже смог выбросить оставленную на всякий пожарный пачку сигарет.

Через три недели применения с удивлением обнаружил, что меня тошнит от дыма в курилке и перестал туда заходить в обеденный перерыв. Сейчас же я абсолютно спокойно переношу вид курящих людей, но предпочитаю подолгу не стоять в местах их сбора. Удивляюсь, как раньше мог не чувствовать вонь табака.

Наталья, 27 лет

Беременность я заподозрила поздно: после посещения больницы выяснилось, что срок уже 8 недель. О вреде табака знаю, поэтому решила бросить курить. Продержалась 4 дня и при первом же стрессе на работе сорвалась.

Врач посоветовала попробовать бросать с помощью никотинового пластыря. Не знаю что будет дальше, но пока работает: уже месяц удается обойтись без сигарет. На прошлой неделе даже перешла с дозировки 14 на семимиллиграммовые пластыри. В больнице говорят, что беременность пока протекает нормально.

Марина, 33 года

Ерунда все это. Муж настоял на том, чтобы я бросила курить и даже купил мне полный курс никотиновых пластырей. Попробовала, но чудо-наклейки не избавили от желания перекурить. Особенно не хватало утренней сигареты. На четвертый день ближе к обеду сорвалась, не снимая пластырь.

Вспомнила свой первый опыт: от сигарет тогда так же тошнило и кружилась голова. После этого еще два дня носила пластыри, но чуда не произошло и табак уже даже начал сниться. Попытки закурить не приносили облегчения, только голова раскалывалась да желудок возмущался.

Две недели назад я решила больше не издеваться над собой и не одела пластырь. Уже в обед смогла нормально перекурить. На сегодня могу сказать только что вместо привычной пачки сигарет осиливаю половину. Пластырь это помог или просто воздержание сказалось — не знаю.

«>