Плюсы бросить курить женщине

Польза отказа от курения не должна ни у кого вызывать сомнений. Эта пагубная привычка приводит к ухудшению состояния здоровья и внешнего вида человека. Под воздействием сигарет нарушается функционирование внутренних органов. Причем страдают от этого и мужчины, и женщины.

Общая польза

Сегодня вред табакокурения ни у кого не вызывает сомнений. Содержащийся в сигаретах никотин обладает выраженным нейротоксическим эффектом. После попадания яда в легкие средство проникает в системный кровоток и оказывает воздействие на все системы и органы человека.

Максимальный объем опасных элементов в крови после курения наступает уже через несколько минут после затяжки. Воздействие яда на нервы связано с наличием особых рецепторов в нервной системе, мышцах и мозге. Они отличаются высокой восприимчивостью к никотину.

Вещество стимулирует активность нервных волокон. В результате у человека увеличивается давление, учащается пульс, нарушается снабжение сердца кислородом, расширяются сосуды, которые находятся в мозге. Помимо этого, элементы, присутствующие в дыме, отрицательно влияют на работу печени, почек, пищеварительных органов.

Благодаря своевременному исключению курения состояние человеческого организма улучшается уже через несколько дней. К ключевым преимуществам избавления от пагубной зависимости относят следующее:

• нормализация обоняния;
• быстрое восстановление функционирования вкусовых рецепторов;
• увеличение выносливости организма;
• сокращение объема углекислого газа в крови;
• повышение кислорода в организме;
• восстановление нормального объема легких;
• сокращение вероятности развития рака;
• укрепление иммунитета;
• снижение вероятности появления ишемии и инфаркта;
• устранение постоянных головных болей;
• ликвидация кашля курильщика;
• нормализация функционирования сердца и сосудов;
• улучшение цвета кожи и состояния волос.

Многие люди, которые бросили курить, отмечают устранение хронической усталости и повышение жизненного тонуса. Помимо этого, плюсом избавления от вредной привычки можно назвать нормализацию состояния десен и улучшение цвета зубов. Благодаря исключению сигарет удается приостановить развитие большинства болезней ротовой полости.

Этапы нормализации самочувствия

После исключения вредной привычки начальные изменения наблюдаются уже в первый час. Причем они бывают положительными и отрицательными. При исключении курения происходит следующее:

• через четверть часа после выкуривания сигареты нормализуется пульс;
• на протяжении 24 часов существенно сокращается объем никотина и угарного газа, улучшается поступление кислорода;
• спустя 2 дня после исключения вредной привычки восстанавливаются вкус и обоняние, кожа приобретает свой нормальный аромат;
• через 3 суток нормализуется процесс дыхания;
• через 1 неделю после отказа от никотина восстанавливается функционирование желудка и поджелудочной;
• спустя 1 месяц заметно улучшается работа иммунитета, оттенок кожи.

Хотя никотин в короткие сроки провоцирует привыкание, организм очищается от него довольно быстро. Частично ядовитое вещество выводится сразу после затяжки. Если 2 часа человек не курит, большая часть элемента покидает легочную ткань и кровеносную систему.

Через 12 часов после курения нормализуется дыхание, пропадают признака спазма бронхов. Это обусловлено воздействием опасного элемента на рецепторы легких. На протяжении 24 часов нормализуется состав крови.

Сложность представляют третьи сутки. В этот момент большой объем опасных элементов покидает организм. Спустя 3 недели наблюдается выведение 99 % никотина и смол.

Отрицательные моменты

В период отказа от курения наблюдается и ряд минусов, которые непременно следует учитывать:

• на 2 сутки у курильщика возникает кашель и отмечается отхождение мокроты – это говорит о нормализации функционирования бронхов;
• есть риск увеличения потливости, что обусловлено выведением вредных элементов;
• может уменьшаться тонус мышечных тканей и развиваются запоры – спустя некоторое время это проходит;
• в отдельных ситуациях возникают головные боли и колебания давления;
• многие люди сталкиваются с повышенной раздражительностью.

С физической тягой человек может справиться довольно легко. Большую сложность представляет психологический аспект. У курильщиков имеется определенная зависимость и наблюдаются подсознательные установки.

Чтобы устранить проблему и отказаться от сигарет или марихуаны, необходима сила воли. Важно контролировать свое состояние в этот период, поскольку есть риск появления тяги к еде или алкоголю.

Преимущества для мужчин

Курящие мужчины часто сталкиваются со следующими рисками:

• нарушение кровообращения в половых органах;
• снижение выработки половых гормонов – прежде всего тестостерона;
• ухудшение эрекции;
• уменьшение полового влечения.

Внимание! Эта вредная привычка увеличивает вероятность наступления импотенции в 4-5 раз. Также курение втрое повышает риск зачатия детей с врожденными аномалиями органов дыхания, кроветворной системы, сердца и сосудов.

Указанные последствия проявляются слишком поздно. В этом случае не удастся что-либо сделать для их устранения. Однако шанс поправить здоровье есть даже у тех мужчин, которые курят много лет.

Врачи утверждают, что у 35 % мужчин с импотенцией эрекция восстанавливается самостоятельно. Это происходит спустя несколько месяцев после исключения опасной зависимости. Уже спустя пару недель проходит кашель, увеличивается либидо, нормализуется выработка половых гормонов, что является несомненным плюсом отказа от курения для всех мужчин.

Преимущества для женщин

Вредная привычка пагубно воздействует на состояние женской репродуктивной системы. Причем этот вред остается незаметным для курящей девушки. Однако впоследствии она может столкнуться с очень опасными последствиями для здоровья.

Токсины понемногу скапливаются в организме и попадают во все системы. Половые органы не могут быть исключением. Под действием никотина их работа нарушается. Это нередко приводит к изменению цикла или развитию бесплодия.

Если беременность наступает, возникает угроза появления следующих последствий:

• отставание плода в развитии;
• патологии у ребенка;
• роды раньше срока;
• отклонения в развитии органов малыша.

Помимо этого, курение приводит к таким проблемам у женщин:

• нарушение кровообращения в половых органах;
• проблемы с балансом гормонов;
• преждевременный климакс;
• ранние морщины, увеличение веса или сильная худоба;
• ослабление полового влечения;
• изменение менструального цикла;
• угроза бесплодия;
• вероятность рождения малыша с дефицитом веса или отклонениями в интеллектуальном либо физическом развитии;
• риск появления злокачественных поражений половых органов – вероятность рака шейки матки увеличивается на 40-50 %.

Бесспорные плюсы отказа от курения для женщин заключаются в снижении вероятности появления подобных проблем. Если самостоятельно избавиться от этой зависимости не получается, рекомендуется обратиться к специалисту.

Курение – очень вредная привычка, которая представляет опасность для мужчин и женщин. Потому так важно своевременно избавиться от тяги к сигаретам. Для этого нужна хорошая мотивация и серьезная решимость.

Полезное видео

О восстановлении после отказа от курения будет рассказано ниже:

Многие люди, страдающие от никотиновой зависимости, знают насколько пагубно действуют сигареты на состояние здоровья, однако, у них несмотря на большое желание, не получается бросить курить. Существует большое количество способов справиться с этой вредной привычкой, которые оказываются гораздо эффективнее, если знать плюсы отказа от курения.

Аргументы «за»

Общая польза отказа от курения состоит из нескольких аспектов. Среди них выделяют следующие:

• Связанные со здоровьем
• Денежные
• Социальные
• Эмоциональные

Следует рассмотреть каждый из этих аспектов более подробно, чтобы знать, какие плюсы они принесут.

Здоровье

В первую очередь несомненная польза бросания курить заключается в значительном улучшении самочувствия и нормализации основных жизненных процессов. Уже после нескольких дней отказа от сигарет можно ощутить несомненные плюсы. Вначале происходит нормализация артериального давления, а пульс становится несколько реже, постепенно восстанавливается изначальная чувствительность вкусовых рецепторов, возвращается привычное обоняние. Человек, бросивший сигареты, сможет ощутить всю гамму окружающих его ароматов и ощутить всю гамму вкусов.

Благодаря избавлению от курения, улучшается работа головного мозга, нормализуются память и внимание. Кроме того, снижается риск развития злокачественных новообразований и болезней сердца.

В связи с улучшением поступления в организм кислорода, происходят не только указанные выше процессы, но и повышается физическая активность, улучшается цвет лица, постепенно проходит быстрая утомляемость и реже беспокоить хронический кашель курильщика. Это связано с тем, что легкие начинают активно освобождаться от слизи и других вредных веществ, поступавших с сигаретным дымом.

Для семейных пар, которые планируют завести ребенка, польза отказа от курения связана с тем, что это значительно увеличивает шансы на появление здорового потомства. Кроме того, малыш не будет вдыхать сигаретный дым.

Сигаретный дым уходит не только из организма, он постепенно исчезает с волос и кожи, одежда уже не пахнет так интенсивно табаком. В этом также заключается большая польза избавления от вредной привычки.

Материальные аспекты

Огромным плюсом отказа от курения является возможность сэкономить значительную сумму денег. В последнее время цены на сигареты значительно увеличились, что существенно сказалось на бюджете курильщиков. Можно с легкостью подсчитать, какую сумму получится сэкономить, если бросить курить. Эти деньги лучше потратить с пользой, купив абонемент в фитнес клуб или бассейн. Кроме того, тот, кто очень много курил, после избавления от сигарет, сможет на освободившуюся сумму съездить на море.

Неприятным моментом для курильщиков является то, что некоторые работодатели отказывают им в приеме на работу, особенно часто это касается мужчин. Такое отношение связано с тем, что любители сигарет часто отлучаются с рабочего места, а запахом табака пропитывается одежда и мебель других сотрудников, что негативно сказывается на обстановке в офисе.

Социальные причины

Польза отказа от курения в отношении социальной жизни человека заключается в том, что отпадает необходимость поиска мест для выкуривания сигарет. Каждый знает, что курение в общественных местах запрещено, поэтому это создает дополнительные сложности людям, страдающим от вредной привычки. Молодые родители, вовремя бросившие курение, защищают своего ребенка от вдыхания никотина.

Эмоциональный фон

Несомненным плюсом жизни без сигарет является чувство психологического комфорта и отсутствие постоянной зависимости от никотина. В первые дни отказа от курения человек ощущает дискомфорт, но постепенно эмоциональное состояние нормализуется, и настроение значительно улучшается.

Временные трудности

Помимо плюсов отказа от курения, важно иметь представление о том, с какими трудностями может столкнуться курящий человек на начальном этапе. В большей степени они связаны со здоровьем. Среди основных негативных проявлений выделяют:

• Психологический дискомфорт. В первые дни бросающий курить будет чувствовать сильную агрессию, раздражительность и беспокойство. Эти ощущения очень похожи на «ломку».
• После отказа от курения возникает снижение глюкозы в крови, что усиливает тягу человека к сладкому.
• Нарушение процессов пищеварения в виде запоров.
• Головные боли.
• Общая слабость, быстрая утомляемость, депрессия.
• Снижение иммунитета. Это состояние приводит к увеличению частоты простудных заболеваний и других воспалительных процессов.
• Затруднение дыхание, одышка.
• Повышение массы тела. Набор веса может произойти внезапно и неожиданно. Именно эта причина останавливает многих девушек от того, чтобы отказаться от сигарет.

Несмотря на перечисленные выше состояния, следует помнить, что ухудшение самочувствия будет длиться всего несколько недель и пройдет затем бесследно. В связи с этим несомненные плюсы отказа от сигарет перекрывают те временные неудобства, которые он принесет.

Таким образом, важно знать плюсы и минусы отказа от курения, но следует помнить, что пользы, несомненно, больше. Каждый человек, бросивший курить, с уверенностью может сказать, что это круто, ведь вместо временного удовольствия от выкуривания сигареты появляется возможность дышать полной грудью, ощущать все краски окружающего мира и активно идти по жизни, не задумываясь о все быстрее текущих годах.

Статья об отказе от курения очень даже актуальна для нашего сайта. Мне бы не хотелось перечислять все те негативные последствия, к которым может привести курение, об это вы сможете прочесть на любом другом сайте, к тому же, как говорят эксперты, шоковая терапия редко помогает в деле избавления от никотиновой зависимости. В своей статье я хочу затронуть именно преимущества отказа от курения. Эта статья обо всём том, какие преимущества вас ждут после того, как вы докурите свою последнюю сигарету.

Итак, преимущества для здоровья.

В первую очередь курение оказывает влияние на ваше физическое здоровье, отказываясь от курения, вы постепенно избавляетесь от негативных последствий курения. Вот наиболее позитивные преимущества отказа от курения для вашего здоровья:

• Благодаря улучшению кровообращения ваши руки и ноги становятся теплее.
• Нормализуется артериальное давление и частота пульса.
• Рот и волосы перестают пахнуть дымом от сигарет.
• Зубы становятся белее.
• Исчезает желтизна на пальцах и ногтях.
• Улучшается обоняние.
• Еда кажется вкуснее.
• Исчезает кашель и мокрота, функциональность лёгких восстанавливается.
• Увеличивается выносливость.
• Повседневная деятельность не вызывает прежней одышки.
• Энергетический уровень становится выше.
• Увеличивается поле зрения, примерно на 15 – 20 процентов.
• Улучшается память и концентрация внимания.
• Снижается риск возникновения таких болезней как эмфизема лёгких, сердечный приступ, рак и другие болезни.

Многие курящие люди признают, что часто курят против своей собственной воли, они продолжают курить, зная, что курение неприятно, раздражает и приносит вред здоровью. Сигарета стала для них что-то вроде «лучшего друга», который, к сожалению, чаще подводит, чем делает что-то хорошее, если вообще делает. Отказ же от курения имеет следующие эмоциональные преимущества:

• Улучшается самооценка и уверенность в себе.
• Вы берёте ответственность за свою жизнь.
• Появление чувства выполненного долга и собственного достоинства.
• Вы становитесь более счастливым и менее подавленным.
• Вам больше не нужно планировать деятельность, связанную с курением.
• Вам больше не нужно оправдываться или чувствовать себя виноватым из-за пристрастия к сигаретам.
• Вам больше не нужно возвращаться в дом, чтобы убедиться, что все сигареты потушены.
• Вам больше не нужно заботиться о том, взяли ли вы с собой атрибуты для курения.
• Теперь вы можете испытывать волнение от победы и греться от чувства благополучия.

Помимо физических и эмоциональных выгод есть ещё и социальные преимущества. Они наступят сразу после того, как вы прекратите курить. Это ощутимые преимущества, которые тоже следует принять во внимание в вашем решении отказаться от курения. Курение уже не считается таким социально приемлемым занятием, как это было раньше. Избавившись от никотиновой зависимости, вы ощутите большую свободу:

• Теперь вы проецируете образ человека, умеющего контролировать себя, что недоступно курильщикам.
• Ваш дом, машина и одежда больше не пахнут сигаретами.
• У вас появляется больше времени на то, чтобы проводить его с семьёй и друзьями.
• Вы перестанете быть бременем для членов вашей семьи из-за болезней, связанных с курением сигарет.
• Окружающим вас людям больше не придётся испытывать на себе, что такое пассивное курение в вашем присутствии.
• Вам не придётся выслушивать унизительных просьб ваших друзей не курить в их автомобилях или домах.
• Вам не придётся отлучаться из ресторана, кинотеатра, театра, кафе, чтобы найти место для курения.
• Теперь, как некурящий человек, вы имеете больше шансов на встречу достойной второй половинки.
• Как некурящий человек вы становитесь хорошим примером для ваших детей.

Все вышеперечисленные преимущества только часть из того, что вы получаете, отказываясь от курения. Задумайтесь, во сколько обходится вам ваше курение? Ведь из-за курения вам приходится тратить неимоверное количество денег. Сказано, конечно, не без преувеличения, но давайте посчитаем. Сколько денег в день вы тратите на сигареты? Теперь умножьте это число на 365, на количество дней в году. Получается значительная сумма. Ну а если эту сумму умножить на 10, на ближайшие десять лет? Сколько денег вам придётся потратить на то, что на самом деле не приносит удовольствие? Не лучше ли было потратить эти деньги на что-то более полезное?

Да, естественно, будь вы некурящим человеком вы бы и не заметили этой прибавки. Но с другой стороны, помимо тех денег, которые курящие люди тратят на сигареты, есть ещё расходы на медицинское обслуживание. К примеру, обыкновенные простудные заболевания, у курящих людей они возникают несколько чаще, чем у людей некурящих, в виду негативного воздействия никотина на иммунную систему. Так, вы можете добавить к получившейся сумме расходы на витамины и лекарственные средства. И это только за десять лет.

Итак, вы бросили свою последнюю сигарету:

• Уже через 20 минут отказа от курения:

• Уменьшается кровяное давление.
• Нормализуется частота пульса.
• Увеличивается температура рук ног.

Как видите, преимуществ избавления от никотиновой зависимости предостаточно для того, чтобы уже сейчас задуматься над своим решением бросить курить. Курение не даёт вам абсолютно ничего, это иллюзия считать, что оно помогает вам в чём-либо. Задумайтесь о своём здоровье. В равных условиях некурящие люди куда успешнее людей курящих. В ближайшее время на нашем сайте будет размещена статья и о том, как бросить курить. Человек, независимый от такой вредной привычки как курение, легче получит независимость и в других сферах своей жизни.