Почему когда долго не куришь кружится голова

Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. При этом большинство из них не задумывается, что даже 1 сигарета наносит огромный и непоправимый вред организму. Выход один: немедленно расстаться с вредной привычкой и начать вести здоровый образ жизни.

Почему наступает головокружение

В том, что после курения кружится голова, нет ничего странного. Никотин оказывает пагубное воздействие на организм курящих. После попадания в легкие он довольно быстро оказывается в крови. Достигая головного мозга, никотин угнетает центральную нервную систему. Приступы головокружения являются одним из свидетельств отравления организма. Курильщик часто не может сосредоточить свои мысли, окружающие его предметы воспринимает по-другому. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание, его начинает шатать.

Головокружение может усиливаться из-за действия токсинов, попавших в кровь после нескольких затяжек сигаретой. Ядовитые вещества способны спровоцировать резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровообращение затрудняется. В результате головной мозг испытывает недостаток кислорода, и это одна из главных причин, почему от курения кружится голова. Головокружение сопровождается повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, что может привести к развитию серьезных заболеваний. При этом лекарства от гипертонии через определенное время перестают помогать, поскольку организм постепенно к ним привыкает. Табачный дым негативно сказывается на качестве работы многих внутренних органов. В зоне риска находятся курильщики со стажем, особенно пожилые. Скачки давления могут стать причиной инсульта.

Люди, которые планируют обзавестись потомством, должны помнить о том, что от действия никотина страдает репродуктивная функция организма. В отдельных случаях может даже наступить бесплодие. Кроме того, курение табака отрицательно сказывается на внешности человека. Курильщика можно распознать по хриплому голосу, желтизне зубов и пальцев, плохому состоянию кожи, ногтей и волос. Курение табака может привести к нарушению вестибулярной функции, в результате чего человек может испытывать проблемы при поездках на транспорте, катании на аттракционах.

Регулярное вдыхание сигаретного дыма приводит к тому, что токсичные вещества вмешиваются в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках. У курильщика возникает зависимость от табака на физиологическом уровне. Бросить курить достаточно трудно, поскольку организм, в который перестает поступать никотин, не может осуществлять привычный обмен веществ. Самочувствие курящего человека ухудшается, для его нормализации требуется очередная порция никотина.

Факторы, способствующие головокружению

Если человек задумывается над тем, почему после курения кружится голова, ему следует проанализировать особенности своего организма. Необходимо понять, что вред могут приносить не только сигареты. Табачный дым сам по себе является смертельным коктейлем ядовитых химических веществ, фармакологически активных, токсичных, канцерогенных и мутагенных, однако его вредное действие значительно усиливается при определенных обстоятельствах. Речь идет о привычках человека, которые могут служить катализаторами негативного влияния табака. К ним относятся:

• злоупотребление алкогольными напитками;
• употребление крепкого чая и кофе, энергетических напитков;
• прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
• неправильный режим питания;
• переутомление и недостаток отдыха;
• пониженное артериальное давление.

Во многих случаях самостоятельно установить причину плохого самочувствия сложно. Если после курения кружится голова и шатает, необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить организму еще больше. При этом важно учитывать стаж курения, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, возраст, состояние внутренних органов. Лучше всего обратиться к врачу, который поможет понять, почему голова кружится, облегчить неприятные симптомы и разработать комплекс мероприятий по восстановлению здоровья. Специалист назначит прием подходящих лекарств, которые должны успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на дыхательную функцию.

Как облегчить свое состояние

Курильщик попадает в замкнутый круг, вырваться из которого сложно, но возможно. Легче всего это сделать тем, у кого стаж курения относительно невелик. Однако насовсем отказаться от вредной привычки могут и те, кто курил на протяжении довольно длительного времени. Важно осознать тот факт, что отказ от сигарет благоприятно повлияет на общее состояние организма. Исчезают приступы кашля и одышка, жажда и снижение аппетита, агрессивность, замедленность движений и речи, сон становится более спокойным. Желательно соблюдать такие правила:

• утро начинать с употребления зеленого чая;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• заниматься физкультурой, регулярно выполнять дыхательную гимнастику;
• принимать контрастный душ, находить время для отдыха;
• спать не менее 8 часов;
• стараться не доводить себя до стрессового состояния;
• избегать резких движений.

Кружиться голова у человека может и после того, как он бросил курить. Многие начинают паниковать, однако повода для беспокойства здесь нет. В мозг вновь начинает поступать кислород в достаточном количестве, что для бывшего курильщика является необычным состоянием. По мере того как кислородное снабжение будет восстанавливаться, головокружения будут происходить реже, пока не прекратятся совсем.

Необходимо помочь организму пережить этот период, подготовить его к дальнейшему существованию без никотина.

Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить. Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие.

Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия. Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?

Механизмы адаптации

Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.

Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.

Бросать курить нужно и крайне необходимо для здоровья организма.

Что приводит к проблеме

Причин, почему кружится голова, несколько. Основой, конечно, является влияние вредных веществ и никотина.

1. Когда человек курит, вредные химические вещества сигареты приводят к сокращению сосудов головного мозга. При длительном курении сигарет сосуды постоянно остаются в спазмированном состоянии. Как бросил курить, вещества перестают поступать в кровь, сосуды больше ничего не ержит, и они быстро расслабляются, что и является причиной болей в голове.
2. Когда человек курит, в организм поступает меньше кислорода, поэтому мозг привыкает находиться в условиях постоянного кислородного голодания. При отказе от курения количество кислорода, которое поступает в мозг, нарастает и приводит к избытку в теле, что проявляется появлением болей в голове, начинает кружиться голова.
3. Все хорошо знают о никотиновой зависимости и о синдроме отмены при отказе от употребления сигарет. В основе синдрома отмены лежит подмена никотинов различных медиаторов мозга. Резкое снижение их концентрации приводит к появлению головокружения, головным болям.
4. После того как бросил, часто курильщики жалуются на нервное перенапряжение, постоянный недосып, вспышки гнева, стресс. Все это сопровождается выбросом адреналина, вызывающим боли в голове, из-за чего кружится голова.
5. Голова кружится, когда в организме есть хронический недостаток витаминов группы В, что характерно для тех, кто бросил употребление табака.

Что можно изменить

В первую очередь курильщик должен знать последствия отказа от курения. Не стоит забывать, что они обязательно проходят после нескольких недель отказа от курения сигарет. Если после отказа от курения сигарет появились головные боли и головокружение, можно выполнить следующие действия. Что делать, чтобы голова не кружилась, или как можно облегчить состояние?

• Если начинает кружиться голова, необходимо в срочном порядке сесть или лечь и расслабиться, открыть окно, расстегнуть одежду, обеспечив приток свежего воздуха.
• Далее необходимо измерить давление, часто снижение давления может приводить к головокружениям и обморокам. Если есть возможность, нужно выпить сладкий чай или крепкий кофе.
• При прекращении употребления табака помимо непосредственного отказа от сигарет необходимо изменить образ жизни. Нужно каждый день как минимум в течение часа проводить прогулки на свежем воздухе.
• Учитывая, что бросить курить – это стресс для организма, необходимо организму помогать в восстановлении. Нормализовать отдых и сон.
• Помимо прогулок в борьбе с головокружениями помогут небольшие физические нагрузки и контрастный душ. Все это способствует нормализации тонуса сосудов и уменьшению проявлений головокружений и болей в голове.
• Когда бросают употребление табака, в организме имеется дефицит витаминов группы В, потому после отказа от курения нужно соблюдать определенные правила питания. Необходимо включить в рацион витамины группы В, они способствуют нормализации деятельности нервной системы.
• Если головокружения и головные боли не проходят, то необходимо обратиться за помощью к невропатологу, это могут быть симптомы, не связанные с отказом от курения.

Головокружение, слабость и боли в голове часто могут быть после отказа от курения. Но существуют способы, которые обязательно помогут в уменьшении головных болей и слабости.

Очень часто от людей, решивших избавиться от вредной привычки табакокурения, можно услышать следующее: «Когда бросаю курить, у меня кружится голова». Эта проблема волнует очень многих, ведь люди отказываются от сигарет для того, чтобы улучшить свое самочувствие.

Головокружение при отказе от курения — очень частый симптом, настораживающий курильщиков. Почему это происходит, как справиться с возникшей неприятностью?

Полная перестройка, происходящая в организме, когда бросаешь курить, — вот основная причина возникновения головокружений и сильных головных болей. Чтобы понять причину проблемы, следует изучить механизм воздействия никотина на организм.

Никотин, как он влияет на организм курильщика

Никотин — вещество, содержащееся в сигаретном дыме, схожее по своему составу с ацетилхолином, аммониевым соединением, напоминающим своим действием адреналин. У людей, которые не курят, ацетилхолин вырабатывается самостоятельно, у курильщиков он заменяется периодически поступающим в организм никотином. Ацетилхолин отвечает за бесперебойную работу нервной системы, передает нервные импульсы, корректирует работу всего организма, влияет на тонус сосудов.

Никотин в организме курильщика частично забирает на себя функции этого вещества. Происходит снижение выработки ацетилхолина собственным организмом, и чем дольше человек курит, тем меньше этого вещества вырабатывает его организм.

При отказе от курения организму требуется определенное время, чтобы снова начать самостоятельно вырабатывать нейромедиатор в достаточных количествах.

Постоянное превышение окиси углерода в крови курильщика приводит к кислородной недостаточности, организм трудится на износ, чтобы компенсировать этот недостаток. Человек, отказавшийся от сигарет, вдруг начинает чувствовать переизбыток кислорода. Ощущения сродни тем, которые испытывает городской житель, оказавшийся на чистейшем воздухе соснового бора. От этого переизбытка также могут возникнуть головные боли и резко закружиться голова.

Симптомы, которые чаще всего возникают у людей, решивших бросить курить

Человек, решивший избавиться от вредной привычки, часто испытывает сильнейший дискомфорт, особенно в первое время. Почему так происходит? Здесь нет ничего странного. Долгие годы организм отравлялся продуктами горения, никотин практически полностью начал замещать собой ацетилхолин, а повышенный уровень окиси углерода постоянно создавал кислородное голодание.

Именно поэтому у бросившего курить начинают возникать следующие проблемы:

1. Человек постоянно раздражен, плохо спит, может сорваться по пустякам.
2. У него могут возникнуть проблемы в виде запоров, болей в области желудка.
3. Человек ощущает боль в мышцах и суставах.
4. У него периодически возникает головокружение, постоянно тошнит, может болеть в области сердца, скачкообразно изменяется давление.

Как справиться с возникшим дискомфортом?

Выяснив, почему возникает дискомфорт при отказе от сигарет, следует понять, как облегчить это состояние. Что нужно сделать, и чего следует категорически избегать?

В первые дни без никотина не стоит:

• сильно пугаться и расстраиваться из-за неприятных ощущений. Нужно понять, что организм перестраивается, и возникшие симптомы носят лишь временный характер;
• зацикливаться на своем состоянии, сознательно подогревать чувство раздражительности и злости;
• пытаться снять симптомы при помощи алкоголя. Временное улучшение состояния после принятия спиртного может привести к новой зависимости — алкоголизму, вылечить который намного труднее;
• бесконтрольно принимать лекарства, помогающие справиться с зависимостью (седативные, антидепрессанты). Неправильная дозировка может только ухудшить состояние или вызвать зависимость от лекарственных средств;
• снова начинать курить, чтобы нормализовать состояние организма, пытаться вводить в организм никотин при помощи электронной сигареты. Расхожий миф о ее безопасности для организма совершенно не соответствует действительности. Никотин, полученный из традиционной или аналоговой сигареты, одинаково вреден для организма.

А вот что делать нужно обязательно:

• каждому человеку, решившему навсегда бросить сигареты, следует заранее настроиться на этот серьезный шаг. Курильщик должен в полной мере осознавать, что отказ от никотиновой зависимости означает определенные проблемы со стороны здоровья, перепады настроения, неполадки в работе организма;
• если человек бросил курить, и у него кружится голова, возникла тошнота, заломило суставы, поднялось давление, не нужно паниковать. Все эти симптомы временные, они исчезнут через несколько дней, достаточно лишь немного подождать;
• при наличии серьезных заболеваний следует заранее обратиться к врачу, который пропишет необходимые медицинские препараты, помогающие свести к минимуму негативные последствия.

Действия, которые стоит предпринять при возникновении головокружений

Если резко закружилась голова, бывшему курильщику следует предпринять следующее:

1. В момент приступа принять сидячее или лежачее положение, если человек находится на улице, найти крепкую опору (ствол дерева, стена). Попытаться полностью расслабиться, начать медленно и ритмично дышать, расстегнуть все сдавливающие элементы одежды (ремни, верхние пуговицы на воротнике).
2. Если есть такая возможность, следует измерить давление. При резком падении артериального давления снять головокружение поможет крепкий чай с сахаром или чашка кофе.

Профилактические меры, предпринятые заранее, также помогут справиться с проблемой. При отказе от сигарет человеку следует:

1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки помогут в регуляции тонуса сосудов, что значительно снизит риск головокружений.
2. Нормализовать свой режим дня. В этот период нельзя перенапрягаться, следует как можно больше отдыхать, стараться подольше спать. При бессоннице можно начать принимать седативные препараты, способствующие нормализации сна. В идеале их должен назначить врач.
3. Ежедневно принимать контрастный душ, эта процедура хорошо укрепляет сосуды, придает им тонус.
4. Выполнять комплексы несложных физических упражнений, направленных на укрепление сосудов. Долгие пешие прогулки и небольшая физическая активность помогут снять напряжение, восстановить тонус сосудов, нормализовать сон.

Если неприятные симптомы не ослабевают через несколько дней, голова продолжает кружиться, тошнит и чувствуется постоянная дурнота, следует обязательно обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование и выявит истинные причины плохого самочувствия.