Почему люди курят причины

Это третья часть из цикла статей про курение. Здесь я буду говорить о том почему люди курят. Наверняка среди наиболее распространенных причин курения, которые я обозначу, найдутся те из-за которых курите и вы.

Но, для начала, попробуйте спросить себя: «почему я курю?» Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните все те моменты, когда процесс поглощения табачного дыма доставляет наибольшее удовольствие, когда она спасает и выручает вас. Спасает от чего? В каких ситуациях она приходится больше всего кстати?

Почему люди начинают курить. Основные причины курения

Попробуем еще подойти ближе. Вот на мой взгляд наиболее распространенные психологические причины курения.

• Потребность в постоянной стимуляции органов чувств: наверное основной фактор появления привычки. Вам хочется занимать чем-то руки и рот, вдыхать дым, чувствовать воздействие никотина на себя. Вы испытываете дискомфорт если вы ничем не заняты. Многие по этой причине грызут семечки, играют постоянно в игры на телефоне, слушают плеер, покупают ненужные вещи, много едят, а вы курите (или делаете все это вместе). Виной этому некое скрытое напряжение, которое исходит изнутри, оно далеко не всегда заметно и имеет мало чего общего с обычной нервозностью. Оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано, вы даже не задумываетесь о нем, хотя оно есть и продолжает негативно влиять на вашу личность и притягивать новые вредные привычки на свою орбиту. Это напряжение по-научному называют синдром дефицита внимания и гиперактивности.
• Нервозность, беспокойство: многие люди очень нервные и не могут ничего с этим поделать. Не потому что это невозможно, а потому что они не знают как перестать нервничать. Это не ограничивается только действием самого никотина. Когда вы вдыхаете дым вы как правило выходите из помещения на воздух, вы делаете повторяющиеся ритмичные движения и, в купе с действием самого никотина в сочетании со свежим воздухом и паузой, это расслабляет вас.
• Неумение расслабляться и справляться со стрессом: частично перекликается с предыдущим пунктом. Вы постоянно напряжены и пока не научились самостоятельно расслабляться без помощи всякого допинга. Поэтому вы нуждаетесь в таком ритуале как курение.
• Скованность в общении, волнительность и робость перед людьми: вы испытываете трудности в общении, особенно с малознакомыми персонами. Вас угнетают паузы в разговоре, и вы просто робеете. Конечно сигареты вас выручает, она заполняет эти тягостные паузы и просто успокаивают вас.
• Подверженность чувству скуки: перекликается с первым пунктом, который частично проистекает из текущего фактора. Когда вам скучно вы не находите себе места, вы ищете чем себя занять, курение для вас выход — все просто.
• Слабо развитая сила воли: вам трудно отказать себе в своих желаниях, если возникает какая-то потребность, то вы ее немедленно удовлетворяете: вы не терпите голод, сексуальное влечение, вам трудно бороться с ленью, с внезапными сиюминутными прихотями. Вы следуете на поводу у потребностей вашего тела и не знаете в них меры. Поэтому вы курите и не можете бросить.
• Заблуждения, вызванные недостатком информации: довольно редкий случай, в силу активной антитабачной пропаганды и доступности информации. Но быть может кто-то считает, что табакокурение почти не вредно поэтому и курит.

Борьба с причиной а не следствием. Не много ли это требует от нас?

На этом и остановимся. Наверное вы уже поняли, что я собираюсь предложить методику корректировки таких личных свойств как нервозность, потребность занять руки и т.д. Не много ли всего этого для того, чтобы просто ликвидировать одну единственную привычку? Не является ли это стрельбой из гаубицы по воробьям? Я хочу просто перестать гробить здоровье табаком, а не менять себя, перестраивая свою личность, скажете вы.

Это вполне закономерное заявление. Давайте отвечу бытовой аналогией. Вам нужно вытравить тараканов из своей квартиры. Конечно, было бы неплохо провести травлю: купить всяких ловушек с отравой для насекомых и расставить их по квартире. Что бы и делаете. Тараканы исчезают. Ура! Но радость длится не долго. Через неделю паразиты вернулись. Так в чем же дело?

Давайте попробуем разобраться из-за чего насекомые наводнили вашу квартиру. Оказывается у вас всюду беспорядок, везде навалено куча хлама, вы имеете склонность забывать убирать еду в холодильник и она лежит и портится, за плитой валяется бутерброд месячной давности, откуда вы ленитесь его достать, вы долго не выносите мусор в результате он имеет обыкновение скапливаться вокруг мусорного ведра на кухне и гнить. Из-за этого тараканы и воспринимают ваше жилье как свой дом где всегда есть для них еда.

Ясно, что одной травлей не обойтись, нужно приводить квартиру в порядок, устраивать капитальную чистку. Может быть это слишком много действий только ради выселения тараканов? Но ведь, устраивая уборку, вы не только справляетесь с проблемой пакостных вредителей, вы наводите в квартире уют, в ней становится приятнее жить и работать, вас меньше угнетает домашняя обстановка, вы намного лучше отдыхаете, когда не живете в беспорядке. Уже не стыдно приводить гостей, в вашем жилище стало хорошо пахнуть, пропал запах гнилой еды, исчезли горы немытой посуды. В добавок, это просто гигиеничнее.

Вы не только ликвидировали тараканов, вы принесли уют в ваш дом и сделали жизнь в нем более комфортной! А насекомые теперь вряд ли вернуться обратно (при условии что вы будете продолжать следить за порядком), так как вы устранили саму причину их появления!

Также и с курением. Избавление от вышеназванных недостатков, не только поможет вам без особых усилий перестать дымить как паровоз, но и поменяет вас, сделает вашу жизнь лучше, а вас более счастливым и сбалансированным человеком. (Если вы все же считаете, что себя изменить нельзя, то рекомендую почитать мою статью по ссылке) Пытаясь избавиться от одной частной проблемы, вы решается сразу мимоходом целый спектр проблемных свойств вашей личности!

А когда вы устраните источник самого пристрастия, отказаться от табака уже не составит труда. И в самом деле, зачем вам это, когда вы умеете расслабляться и вам не нужно что-то теребить в руках, чтобы чувствовать себя комфортно. Только, устранив саму причину привычки вы практически гарантируете себе, что больше никогда не закурите и не будете искать замену курению в новых вредных увлечениях (в том числе в бесконтрольном обжорстве — После того как я бросил, я не набрал ни одного килограмма )!

Почему многие верят в чудодейственные модные способы отказа от сигарет?

Это так очевидно, но почему-то не все это понимают и продолжают пользоваться пластырями, жвачками и думают только о том, как перебороть физические симптомы привыкания! Вероятно, пониманию такой простой истины мешает человеческая лень и нежелание работать над собой.

Именно это объясняет спрос на всякие «революционные», быстрые методы борьбы с никотиновой зависимостью. Мой же способ отказа от сигарет очень прост, но объектом его воздействия является не само никотиновое привыкание как таковое, а его причина! Тогда как многие из «прогрессивных» способов бросить курить с завидным упрямством ведут борьбу со следствием!

Конечно, пластыри можно использовать, но только после того, как вы осознаете почему вы курите и поработаете над собой! Также как травля тараканов будет эффективной только тогда, когда вы уберете весь бардак. Но я бы все равно не рекомендовал такие средства облегчения синдрома отмены.

Вы должны все сделать самостоятельно, без помощи всяких средств , которые заменяют никотин, так как это даст хороший толчок для развития силы воли и контроля своих желаний. Когда один раз через это пройдете, уже легче будет сдержать себя если вам вдруг внезапно захочется затянуться. Это закаляет вас и дисциплинирует. Я обошелся одной жвачкой (обычный «орбит» без никотина), но думаю в том тоже не было необходимости.

Когда мы разобрались с причинами возникновения привычки, настало время рассказать как от них избавиться. Также я коснусь того как настроить себя на бросание сигарет и как лучше перетерпеть синдром отмены.

Почему люди курят? Курение в подростковом возрасте объясняется субкультурой среды. Подросток начинает курить для того, чтобы казаться взрослее и, по ошибочным представлениям, обладать более высоким социальным статусом. Кроме того, доказано, что склонность к курению выше у детей из курящих семей.

Существенную роль в популяризации курения играет реклама и её элементы в массовой культуре. Сигареты преподносятся ими в качестве элегантного элемента жизни привилегированного слоя общества, что формирует мотивацию.

Некоторые люди ошибочно полагают, что бросив курить, они прибавят в весе. В действительности, в период перестройки организма при отвыкании от никотина для сохранения массы тела достаточно поддержания нормальной двигательной активности.

Люди с заниженной самооценкой говорят, что с сигаретой они чувствуют себя увереннее. В действительности это самообман и курение никоим образом не способствует избавлению от комплексов — для этого требуется работа над собой, иногда с помощью психолога.

Некоторые курильщики испытывают дискомфорт, если ничем не заняты. В периоды безделья они подвержены неконтролируемому, при этом незаметному окружающим, возбуждению, которое пытаются заполнить щёлканьем семечек, игровыми приложениями в телефоне, а также курением. Состояние называется обсессивно-компульсивным расстройством. Оно требует психологической коррекции.

Те, кто только делает свои первые затяжки, уверены в том, что смогут бросить курить ровно в тот момент, когда захотят. Об этом им говорит отвратительный вкус табака и запах дыма, а также головокружения, слабость и чувство лёгкой тошноты после выкуренной сигареты. Они пока не знают, что все курильщики со стажем думали точно так же. Тем не менее, в течение многих десятилетий, а иногда и целой жизни им так и не удалось избавиться от пагубной привычки, ставшей причиной серьёзных и нередко смертельных недугов. Так почему же люди курят?

Самооправдания курильщиков

Они верят придуманным самооправданиям. Практически всем курящим известны доказанные факты о губительном действии табака на организм. Им ежедневно приходится испытывать на себе негативное отношение современного общества к курению. По статистике не менее 80 % курящих людей предпринимали попытки избавиться от никотиновой зависимости, но для окончательной победы над собой им не хватило уверенности в успехе.

Убедительный ответ на вопрос, почему люди курят, даёт наркология. Из всех наркотических веществ, известных современной науке, именно никотин вызывает наиболее быстрое привыкание. Зависимость от него гораздо сильнее, чем от алкоголя, марихуаны и даже героина. Доказано, что однократное внутривенное введение дозы никотина, аналогичной содержащейся в одной сигарете, вызывает летальный исход. Таким образом, курильщики подвергают своё здоровье и жизнь осознанному риску.

Пять распространенных самооправданий курильщиков и их опровержения

1. Я курю потому, что мне это нравится.

Опровергнуть это утверждение легко, предложив курильщику сменить марку его привычных сигарет. Новый сорт будет воспринят организмом объективно — как неприятный.

С помощью сигареты я успокаиваюсь и снимаю нервный стресс.

В действительности поступление никотина в кровь оказывает возбуждающее действие на головной мозг, способствует сужению кровеносных сосудов и повышает артериальное давление. Напротив, успокоить нервную систему помогают паузы между выкуренными сигаретами, особенно проведённые на свежем воздухе. Усилить эффект можно с помощью физических упражнений и ритмичного дыхания во время их выполнения.

Курение помогает мне сосредоточиться.

В действительности курение тормозит мозговую деятельность и снижает эффективность интеллектуального труда (так же, как и рабочее время, израсходованное на перекуры).

Курение помогает адаптироваться в любом сообществе.

Может быть, когда-то так и было, но сегодня всё больше людей не только сами отказываются от курения, но и испытывают дискомфорт в компании курящих из-за характерного запаха. Число противников курения в обществе имеет тенденцию к росту.

Таким образом, все выдуманные самооправдания не имеют ничего общего с истинным ответом на вопрос, почему люди курят. Каков же он?

Истинные причины курения

Почему не смотря ни на что люди курят? Этому способствует страх перед чувством лишения. Они уверены, что не смогут пережить период отвыкания, не знают, как будут преодолевать стресс, вести себя в затруднительных ситуациях, наслаждаться едой и напитками.

Они не знают, что особенность наркотической табачной зависимости – в самом лёгком синдроме отмены. Для него не свойственны «ломки», а отвыкать от никотина организм безболезненно начинает уже спустя 2 часа после выкуренной сигареты. Таким образом, никотиновая зависимость практически на 100 % находится в психологической сфере. Избавиться от иллюзий и разорвать порочный круг от одной сигареты до другой поможет всем, кто решительно настроен стать свободным, книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

Методика Аллена Карра

В своей знаменитой книге «Лёгкий способ бросить курить» бывший заядлый курильщик Аллен Карр очень доходчиво, аргументировано, убедительно используя собственный пример, не только отвечает на вопрос, почему люди курят, но и предлагает способ преодоления никотиновой зависимости, который испробовал на себе и тысячах своих пациентов. Её прочло множество людей в 56 странах мира и 95% из них (более 15 миллионов) сегодня в полной мере наслаждаются жизнью без табака.

Лёгкий способ бросить курить, предлагаемый автором, базируется на разрыве психоэмоциональной связи курения с центром удовольствия головного мозга. При этом искусственно сформированная потребность в никотине заменяется осознанным выбором свободы от сигарет.

Благодаря высокой эффективности метода, а также простому, понятному и доверительному изложению множество клиник во всём мире используют книгу Аллена Карра при лечении от никотиновой зависимости различных групп пациентов. Текст не содержит традиционных запугиваний и банального морализаторства, а действительно помогает справиться с истинными страхами и тревогами курильщика. Процесс отвыкания при этом не требует заменителей никотина и отличается комфортным течением.

Курильщику, который хочет избавиться от зависимости, достаточно вдумчиво прочесть книгу Карра. На это уходит не более 3-5 дней. В результате желание курить пропадает безвозвратно. Книга доказала свою эффективность у различных категорий курильщиков. В отличие от тех, кому удалось избавиться от табачной зависимости с помощью силы воли, последователям Аллена чуждо чувство разочарования и нервозность.

Покупайте книгу Карра «Лёгкий способ бросить курить» в магазинах страны или бесплатно скачивайте с нашего сайта.

Курение – вредная и опасная привычка. В мире каждый год полтора миллиона человек умирает от болезней, вызванных вредным воздействием курения и алкоголизма. Дым сигареты содержит более 30 ядовитых для организма элементов. Несмотря на это, ежегодно табачные предприятия получают прибыль в размере более 85 миллиардов долларов. Так почему люди курят, зная всю печальную статистику? Какие причины заставляют человека осознанно вредить своему здоровью?

Мотивы у подростков

Рассмотрим, чем сигареты привлекают подростков.

Первые сигареты курильщик часто пробует в подростковом возрасте. И родителей волнует вопрос, почему люди начинают курить. Причины табакокурения у детей могут скрываться в образе жизни членов семьи. Ребенок просто копирует привычки взрослых, особенно тех, кто является для него авторитетом. Поэтому для поддержания их здоровья мамам и папам необходимо самим бросить курить и стараться не принимать алкогольные напитки на глазах у подрастающих детей.

Причины курения подростков иногда непонятны окружающим людям. Психологи объясняют, что в переходном возрасте многие дети чувствуют острую потребность выделиться и действовать наперекор взрослым. Курение для них – самый простой способ самоутвердиться. С их точки зрения нарушение запретов учителей, родителей и даже государства является смелым, героическим поступком. Поэтому для ребенка так важно посещать любимые кружки и секции, в которых он чувствует себя успешным, непохожим на одноклассников.

Причины курения подростков можно понять, узнав о его литературных и кинематографических героях. На видео и страницах любимых книг роковые женщины часто изображаются с тонкими сигаретами, подчеркивающими алую помаду, а смелые мужчины презрительно смотрят на врагов сквозь облако табачного дыма. Поэтому идея начать курить кажется юным читателям волнующей и желанной. Ведь таким образом они чувствуют себя взрослее и привлекательнее.

На вопрос «Почему ты куришь?» многие подростки не знают точного ответа. Неуверенные в себе тинэйджеры просто не хотят выделяться в компании сверстников. И если большинство их товарищей считают курение и пьянство обычным времяпрепровождением, то и они вскоре скопируют эти вредные привычки. Робкие юноши не хотят привлекать внимание и выглядеть «белой вороной» в глазах сверстников.

Неуверенные в себе тинэйджеры просто не хотят выделяться в компании сверстников за счет курения.

Почему взрослые не бросают вредную привычку

А теперь поговорим о мотивах взрослых.

Почему люди курят во взрослом возрасте? На этот вопрос существует несколько ответов. В первую очередь, многим людям нравится курить. Женщины приобретают дорогие аксессуары – зажигалки, пепельницы, ароматизированные сигареты. Мужчины дарят друг другу трубки, кисеты, определенные сорта табака. Ведь зачем курят сигары? Чтобы отметить достижение, почувствовать себя успешным, насладиться ароматом достатка и благополучия.

Если спросить у женщин: «Почему вы курите?», можно услышать об удерживании веса в норме. Когда девушка начинает курить, функционирование вкусовых рецепторов ослабевает, что удерживает ее от взятия добавки. Дым от сигареты притупляет чувство голода, благодаря чему дама обходится без обеда или ужина. Специалисты предупреждают, что подобная «диета» вредна для пищеварительной системы и усиливает негативное воздействие от курения.

Нервные, раздражительные люди не задают себе вопрос «Почему я курю?», так как считают, что ритуал помогает успокоиться. Наука психология может объяснить эффект расслабления. Курение часто происходит на улице, и волнующемуся человеку необходимо сделать паузу в работе и покинуть место, в котором он начал раздражаться. Затем он совершает привычные движения, глубоко дышит и постепенно отвлекается от неприятностей.

Почему люди пьют и курят? Некоторые из них просто не могут отказать себе в сиюминутных мелких желаниях. Им свойственно перекусывать фаст-фудом, покупать в продуктовых магазинах незапланированные сладости, а в торговых центрах – ненужные безделушки. Таким людям трудно бороться с ленью и мотивировать себя к познанию чего-то нового. Эти качества – причины алкоголизма, ведь пьющий человек часто осознает зависимость, но предпочитает не замечать ее разрушительного действия.

Курение может быть признаком слабой силы воли, на ровне с тягой к фаст-фуду.

Никотиновая зависимость

На вопрос, почему люди курят, специалисты отвечают, что психологическая привязанность к данному ритуалу со временем перерастает в физическую зависимость. Чем дольше в жизни человека присутствует курение, тем тяжелее ему отказаться от этой вредной привычки. Ведь никотин в медицине называют наркотическим веществом, вызывающим эффект привыкания. Почему человек курит? И какое действие на организм оказывает дым сигареты?

При поступлении никотина в организм человека происходит процесс освобождения адреналина. При увеличении концентрации гормона стресса в мозг поступает кровь, обогащенная глюкозой. По этой причине курильщик чувствует своеобразное прояснение сознания и повышение работоспособности. Стоит отметить, что данный эффект является очень кратковременным. Он часто сменяется повышенной утомляемостью и потребностью в новой сигарете.

Еще одной причиной, вызывающей никотиновую зависимость является торможение выведения из организма гормона счастья – дофамина. Из-за этого центр удовольствия немного возбуждается, и курильщик испытывает беспричинную радость и чувство легкой эйфории. Стоит заметить, что точно так же свои ощущения описывает и человек, употребляющий алкогольный напиток. Вот почему мы курим и пьем.

Искусственная выработка адреналина и дофамина приводит к тому, что организм утрачивает способность выделять данные гормоны естественным способом. Поэтому без курения человек чувствует апатию, вялость, неудовлетворение собой. Такое состояние у курильщиков возникает уже через 30-40 минут после выкуривания сигареты и называется абстинентным синдромом. Кроме того, мозг помнит, что курение всегда заканчивается психическим расслаблением и удовольствием, в котором нуждается во время усталости или стресса.

Каждый курильщик должен задуматься о своем здоровье и честно ответить себе на вопрос: «Почему я курю?» Потребность в таком процессе, как курение, или непреодолимое желание пить алкогольные напитки бывают у людей, которые долго злоупотребляли этими привычками. Поэтому следует бросить их как можно быстрее.