Почему надо бросить курить

как жить в свое удовольствие

Все миллион раз слышали, что курение это очень вредная привычка, от которой стоит отказаться немедленно. Что же должно побудить, сделать это прямо сейчас. Давайте постараемся это выяснить вместе. Без размазанных терминов — зачем, в первую очередь это нужно именно вам. Ведь очень многие уже пробовали выбросить пачку и не курить неделю, а то и месяц. И все равно, возвращались к курению не найдя веры и понимания того ради чего стоит отказаться от отравления ядом себя и окружающих близких людей.

Решились бросить курить, и даже смогли несколько дней не возвращаться к этому. Но потом огромным комом накапливаются и лезут в голову мысли:

• а зачем я страдаю, ведь мне так плохо от этого,
• не могу подолгу заснуть,
• не могу сосредоточиться на работе,
• проблемы возникающие навалились все разом, из-за этого не могу справиться с депрессией и стрессом.

Это не так! Не правильно думать, что все вышеперечисленные проблемы возникли из-за недостатка никотина в вашем организме. НЕТ. Это только ваш страх, потерять любимую привычку, за которой можно спрятаться, и мнимо прикрыться от своей реальной жизни. Сигареты ничего не дают. более того они мешают, сдерживают, ограничивают, подавляют вашу счастливую и полноценную жизнь.

Только, осознав это, сможете широко расправить плечи наслаждаться миром и своей жизнью. А также преодолевать трудности, не прячась за завесой дыма от гнетущей привычки. Ведь есть куча примеров людей, которые бросили и им есть, что рассказать, как их жизнь изменилась к лучшему.

Причины, чтобы бросить курить:

1. Экономия и семейный бюджет. Для особо внимательных и следящих за своими расходами людей будет важно понимать, что не малая часть бюджета тратиться на вредную привычку. При этом цена на сигареты только растёт. Зачем же самому оплачивать билет на скорый поезд даме с косой. Пусть идёт пешком, так ей дольше плестись придётся.
2. Здоровье, которого уже не купишь. Ну и возвращаясь всё к той же даме с косой. Здоровье, которое не вернешь, если слишком долго затягивать с бросанием курить. Чем раньше бросить, тем меньше болячек накурите, если задумались об этом, значит бросайте это немедленно!
3. Близкие и родные — пассивные курильщики. Не только ваше здоровье страдает от курения, но и здоровье ваших близких людей. Их ещё называют пассивными курильщиками. Они этого не хотят, но находясь рядом страдают не меньше. Вы курите осознанно, а они вынужденно вдыхают все яды находящиеся в дыму из-за вашего же непонимания или непринятия проблемы. Особенно страдают неокрепшие дети. Очень негативно сказывается на их растущем организме пассивное курение. Курение же во время беременности вредит здоровью вашего еще не родившегося ребенка – это факт. Задумайтесь, зачем отравлять своего ребёнка, чтобы потом лечить его, а то и того страшнее потерять?
4. Пустая трата времени. А сколько времени уходит из вашей жизни на «покурить»? Посчитайте, сколько тратите на каждый перекур в день и ужаснётесь сколько времени ушло сквозь пальцы.
5. Борьба с курением. Еще с 01 июня 2014 года вступил закон о запрете курения в людных (общественных) местах. Запретили курить: на детских площадках, в помещениях общего пользования многоквартирных домов, в лифтах, во всех вокзалах от авто до ж/д и авиа, на пляжах, заправках, на рабочих местах, на открытом воздухе не менее 15 метров от входов на все вокзалы и станции метро, и много еще где. Поэтому, в наше время, курить не только запрещено в общественных местах, но и просто стыдно и некрасиво. Помимо полиции, которая должна следить за общественным порядком, сейчас существует много молодёжных организаций в разных городах, которые стараются следить за тем, чтобы не курили в неположенных местах, и они уж постараются убедить вас выкинуть сигарету, если нарушаете порядок. И думаю, будет не очень приятно получать нравоучения от незнакомых людей.
6. Общественное порицание. Сейчас курение вызывает общественное неодобрение – в глазах не курящих людей вы выросли в бедной и неблагополучной семье, где вам не уделили должного внимания и не привили любви к своему здоровью. Да и нынешние работодатели чаще всего хотят видеть нового сотрудника без вредных привычек. Поэтому даже если вам плевать на мнение окружающих, то от новой интересной и хорошей работы, где требуется работник без в/п можете отказаться.
7. Повышение качество жизни после отказа от сигарет. Бывшие курильщики замечают, что после отказа от курения возвращаются вкус и запах еды и окружающего мира. Носоглотка первая страдает от вдыхаемых ядов и высокой температуры при выкуривании сигареты.
8. Особый вред для женщин. Не возможно не затронуть то, как влияет курение на женский организм. Про внутреннее отравление организма можно рассказывать часами, да и внешне женщина страдает не меньше. Происходит раннее увядание кожи лица. Возможно появление пигментных пятен, раннее появление морщин. А запах изо рта, что у мужчин, что и у женщин курильщиков не замаскировать жевательной резинкой.

Если хоть один пункт дал повод задуматься о том, чтобы бросить курить, значит вы встали на тропу борьбы за свою счастливую жизнь. В скором времени бросите эту вредную привычку и займетесь спортом (бегом, плаванием) начнёте качать пресс (доступный каждому, нужно только захотеть), выбирайте, что больше нравиться.

А может быть, сможете побороть её прямо сейчас. Но нужно помнить, что курение это одна из многих вредных привычек, которая существует у человечества. Поэтому если начали борьбу с одной вредной привычкой, то нужно бороться и с остальными. Есть разные способы (методы) борьбы с ними. А что значит отказаться от них, почему нужно отказываться от всех пагубных привычек сразу, а так же почему нельзя оставить всё как есть, читайте здесь. И не опускайте никогда руки, всё у вас получиться, если решили бросить курить сделайте это прямо сейчас, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня.

Каждый курильщик хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы расстаться со своей вредной привычкой. Но вероятность столкнуться с множеством трудностей пугает и заставляет искать оправдания бездействия. Для того чтобы принять окончательное твердое решение отказа от сигарет, человек должен четко осознать, зачем бросать курить. Перейти на здоровый образ жизни будет намного проще, если рассмотреть проблему со всех сторон, узнать 10 причин бросить курить и осознать все опасности никотиновой зависимости.

10 главных причин

Итак, назовем их.

Еще несколько десятилетий назад курение считалось нормой. Среди курильщиков были представители всех слоев общества, включая известных и уважаемых личностей. Людей с дымящейся сигаретой можно было увидеть в кино, сериалах, передачах, а реклама табачной продукции часто показывалась даже в утреннее «детское» время. Сейчас ситуация кардинально изменилась. Государство ввело запрет на курение в общественных местах, обязало все табачные компании указывать на упаковке состав и размещать реалистичные картинки последствий для здоровья.

На вопрос, почему нужно бросить курить, специалисты отвечают, что курение забирает у человека пять-десять лет жизни. Каждая сигарета содержит в своем составе тысячи разнообразных токсинов, поэтому курильщики входят в группу риска по возникновению множества опасных болезней, а именно:

1. Хронические бронхиты.
2. Эмфизема легких.
3. Сердечные приступы.
4. Заболевания зубов.
5. Пептическая язва.
6. Флебит.
7. Рак полости рта, гортани, легких.

Причем для улучшения состояния здоровья необходимо полностью отказаться от сигарет. Переход на облегченные модели не изменит ситуацию.

Для представительниц слабого пола основной причиной отказа от сигарет может стать желание избавиться от специфического запаха и улучшить внешний вид. Действительно, у заядлых курильщиков табачный запах пропитывает одежду, кожу, волосы, дыхание. Курение является причиной пожелтения зубов, ломкости и тусклости ногтей и волос. А патологическое сужение кровеносных сосудов и уменьшение кислорода в легких приводят к ухудшению цвета лица и эластичности кожи, увеличению мимических морщин. Такие изменения внешности – существенный повод бросить курить.

Курящий человек в среднем выкуривает в день около пачки сигарет. Если отложить дела и посчитать, сколько денег тратится на курение в неделю, месяц, год, то полученные суммы могут заставить некоторых людей принять решение бросить курить прямо сейчас. Не стоит забывать и о штрафах за курение в общественных местах, составляющих отдельную статью расходов. Отказ от вредной привычки, кроме денег, поможет сэкономить и время человека, так как выкуривание одной сигареты занимает более трех минут.

Если нужно перечислить 5 причин отказа от сигарет – женщины всегда называют беременность. Действительно, именно вынашивание ребенка заставляет многих курящих представительниц слабого пола бросить эту вредную привычку. Гинекологи всегда предупреждают своих пациенток о том, что курение во время беременности может вызвать следующие патологические процессы:

1. Трудности с зачатием.
2. Замирание плода.
3. Отслоение плаценты.
4. Гипоксия плода.
5. Преждевременные роды.

Кроме того, необходимо помнить, что сигаретные токсины ухудшают качество яйцеклетки и активность сперматозоидов.

В причины отказа от курения входит и забота о семье, друзьях и близких людях. Ведь штраф за курение в квартирах не предусмотрен, поэтому ответственность за чистый воздух в комнатах лежит только на курильщике. Подумайте о том, сколько токсинов уже пришлось вдохнуть членам вашей семьи. Ученые доказали, что в боковом потоке дыма концентрация некоторых опасных веществ также является высокой. Значит, все болезни, характерные для курящих людей, могут развиться в организме тех, кто вынужден находиться с ними в одном помещении.

Почему люди бросают курить после создания семьи? Чтобы не только сохранить здоровье детей, но и подать им хороший пример. Ведь все родители хотят, чтоб их ребенок рос крепким и красивым, и очень расстраиваются, когда застают свое чадо с сигаретой. Однако никакие доводы не покажутся убедительными, если малыш с детства видел, как папа или мама курили. Психологи утверждают, что визуальный образ родителей, увиденный детьми до 17 лет, оставляет глубокий след и часто является моделью поведения во взрослой жизни.

Еще одной важной причиной отказа от курения является уменьшение риска попадания в экстренные неприятные ситуации. Так, результаты статистики говорят о том, что виновником более трети лесных пожаров, а также возгорания построек в частном секторе является человек, бросивший непотушенный окурок. Курение в постели в нетрезвом состоянии – также частая причина вызова пожарной службы. Курящие автомобилисты увеличивают риск создания аварийной ситуации. Ведь при закуривании или тушении окурков они отвлекаются от дороги, а сигаретный дым может ухудшить видимость в салоне.

• Снижение умственных способностей.

Чтобы понять, нужно ли бросать курить, следует пройти тест на внимание, память, построение логической цепочки. Результаты таких мини-испытаний для ума для многих курящих людей окажутся неожиданно низкими. Дело в том, что сигаретные токсины уменьшают концентрацию кислорода в крови и сужают сосуды. В результате мозг получает недостаточное количество питательных веществ и ухудшает свое функционирование. Другой причиной отказывать себе в удовлетворении никотиновой привычки является постоянная нервозность курильщика, его навязчивое желание сделать перекур, из-за чего страдает профессиональная деятельность.

• Улучшение качества жизни.

Многие курящие люди даже не осознают, как хорошо жить без никотиновой зависимости. Когда организм пересилит психологическую потребность в ритуале курения и очистится от токсинов, скапливающихся в теле годами, мир станет более ярким, свежим и вкусным. Ведь сигаретный дым притупляет вкусовые рецепторы, парализует реснички бронхов, снижает объем легких. Отказ от сигарет не только станет причиной восстановления многих функциональных процессов, но и позволит дышать полной грудью, подарит новые возможности, о которых раньше вы только мечтали.

Каким бы тяжелым ни был отказ от сигареты, сколько бы людей ни пытались отговорить от этой затеи, надо стоять на своем и шаг за шагом преодолевать все этапы освобождения от никотинового рабства. А мотивацией к этому процессу может быть осознание огромного вреда, причиняемого во время курения как собственному организму, так и здоровью близких людей.

1. Здоровье

Одна из самых весомых причин, которую большинство почему-то игнорирует. Обычно курильщики находят себе оправдания, рассказывая байки, что, мол, их дед курил всю жизнь и прожил 94 года. Даже если и так, таких дедов по пальцам пересчитать можно, а статистика смертности от рака легких намного убедительнее. Еще один момент: скорее всего, это дед-долгожитель курил совсем другой табак. Какой табак используется в сигаретах в наши дни, читай в следующем пункте.

2. Тебя обманывают

Многие табачные компании не всегда ведут дела честно, когда речь идет о качестве табака. Плохой табак — полбеды, но когда в нем есть мусор да еще и специальные добавки, чтобы тебе сложнее было бросить курить, об этом стоит задуматься. Тебя обманывают, чтобы ты никогда не бросил курить. Тебе будут предлагать новые виды сигарет с суперфильтрами, которые якобы уменьшают вред, — в большинстве случаев это обман.

3. Трата денег и времени

Простая математика. Даже если ты куришь недорогие сигареты, подсчитай, сколько пачек ты выкуриваешь в месяц, умножь на стоимость пачки и умножь на 10 лет, к примеру. И не говори потом, что у тебя нет денег на путешествия.
Допустим, ты богат и ты покупаешь дорогие сигареты, в которых, возможно, используется качественный табак и ничего кроме него (кстати, можешь себе позволить сделать экспертизу своих сигарет). Посчитай, сколько времени у тебя уходит на перекуры, умножь на количество сигарет, дней, лет и узнаешь, какую часть своей жизни ты прокурил.

4. Непривлекательность и вонь

Курение негативно влияет на органы чувств, ослабляет вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому курильщик не знает, как сильно от него воняет. Это и мерзкий запах изо рта, который не перебивается мятными леденцами, и запах от одежды, волос и от кожи. Никакой дорогой одеколон тебя не спасет.
Пожелтевшие зубы и ногти тоже не прибавят тебе привлекательности. Как с тобой девушки целуются, наверное, они тоже курильщицы?

5. Ты плохой пример для детей

Ты можешь сколько угодно говорить своим детям, младшим братьям и сестрам, племянникам и прочим, что курить вредно, при этом закуривая очередную сигарету.
Скорее всего, они поверят твоим действиям, а не словам. Так что не удивляйся, если однажды ты застукаешь свою 13-летнюю дочь с сигаретой. Ты сам подал ей пример. Дети всегда подражают взрослым, потому что в большинстве случаев родители и старшие братья являются для них кумирами и героями.

6. Постоянная зависимость

Ты пришел домой с работы, уставший. Принял душ, поел, решил закурить и вспоминаешь, что забыл купить сигареты. Каким бы уставшим ты ни был, ты все же потащишь свою задницу в ближайший магазин, ибо ты скорее без ужина останешься, чем без сигареты. Если тебя пригласили на какое-нибудь торжество и там все некурящие, ты не получишь кайф от общества и мероприятия, какими бы интересными они ни были. Ты все время будешь думать о том, что хочешь покурить и скорее уйти. Подумать только, какую власть над тобой имеют какие-то сигареты!

7. Ненависть общества

Даже если ты самый культурный курильщик, не дымишь в общественных местах и не бросаешь окурки на улице и с балкона, ты все равно получишь свою порцию неодобрения со стороны общества. Большинство курильщиков все еще курят в общественных местах, отхаркивают всякую гадость, сплевывают ее прямо на улицах и бросают окурки мимо мусорных ведер. Ты автоматически будешь приписан к числу таких некультурных людей. Более того, как бы ты ни плевал на мнение других и модные течения, сейчас тенденция складывается таким образом, что курить немодно. Нормальный чувак не курит. Конечно, и на это можно забить. И на то, что девушка, с которой ты так мечтал познакомиться и познакомился, была неприятно удивлена, что ты куришь. И на то, что на деловой встрече партнер на тебя косо посмотрел, поскольку он за ЗОЖ. В общем, ты можешь на все это забить и не соглашаться, но, возможно, скоро ты вообще не впишешься ни в одно общество.

8. Табачные компании тебя имеют

Этот пункт тесно связан с пунктом 2 про плохой табак с кучей примесей. Но, сейчас речь немного о другом. Каким образом тебя имеют табачные компании? Закрой глаза и представь красивый остров, огромный особняк, гараж на несколько машин и прочую роскошь. Было бы хорошо, если бы всё это принадлежало тебе, но на самом деле речь идет о благосостоянии табачных магнатов. Это благодаря твоим ежедневным пожертвованиям они так хорошо обустроились. Каждый день ты платишь им за то, что они губят твое здоровье. Они тебя имеют, и им пофиг на рак и прочие смертельные неприятности. В конце концов, ты сам добровольно на это идешь.

9. Ты можешь «нагнуть» систему

Давай посмотрим на вещи трезво. Запрет курения в общественных местах и крупные надписи «Курение убивает» на сигаретных пачках — это не работает. Если из миллиона курящих это подействовало на одного, то считай, что не подействовало. Ты же все равно продолжаешь курить, верно? Система неплохо кормится на этом. Представь, если бы все люди в один день бросили курить.
Офигенно, да? Маркетологи и дизайнеры головы ломают, как бы поинтереснее оформить пачку, какой бы гадости добавить, как бы воздействовать на покупателя, чтоб он не терял интерес к сигаретам, а тут — оп! — и все. Продажи упали, их просто нет. Никто не курит. И никакие уловки не действуют.
Про людей, которые потеряют рабочие места, не беспокойся, для них такая работа не предел мечтаний, многие из них сами не хотят быть причастными к торговле смертью, так что найдут другую работу.
Ну что, может, ты попробуешь показать системе комбинацию из трех пальцев?

10. Повод гордиться собой

Все, кто бросал курить или пытался, знают, что дело это не легкое, но если ты одержишь победу, тебя будет переполнять гордость за себя. У тебя это получилось! Более того, твой успех поспособствует и другим переменам, поможет тебе изменить жизнь к лучшему и морально вырасти. Твой успех вдохновит тебя сделать что-то такое, в чем ты раньше сомневался и считал, что не сможешь. Каждая победа придает человеку силы и уверенности, и он побеждает в новых делах. А бросить курить — это большая победа. Гордиться собой перед самим собой — неописуемо офигенно!

Если ты курильщик и эти причины заставили тебя задуматься, не пора ли бросить, не откладывай это дело на потом. Так ты будешь еще много лет курить. Лучше почитай побольше литературы на эту тему, пообщайся с людьми, которые бросили, почитай наши советы: Что произойдет, если ты бросишь курить прямо сейчас и Как бросить курить. Разберись уже с этой дурной привычкой, которая портит тебе жизнь.