Почему от сигарет худеют

Стройная дама на каблуках с сигаретой – образ курильщицы, который на руку только производителям. Многие обыватели, подвергаясь маркетинговому воздействию думают, что действительно могут расстаться с лишними килограммами благодаря никотину. Однако, помогает ли курение похудеть на самом деле?

Курение и похудение

В народных массах уже давно сформировался миф о том, что курение способствует похудению, а расставание с пагубной привычкой влечет за собой увеличение тела в габаритах.

Однако многократные исследования доказывают, что это не совсем так:

1. Первым было доказано то, что разницы в питании у курящих и не курящих вовсе нет. Калорийность пищи, набор продуктов, изменения индекса массы тела – все это у обеих групп совершенно одинаково;
2. Второе исследование выявило разницу в отложении жиров. При курении жиры не перестают откладываться, но в этом процессе появляется своя специфика и в основном страдают бока и живот;
3. Третье большое исследование доказало, что в процессе курения активируется работа специального гена, который направлен на защиту легких при этом отмечается повышение метаболизма курящих в качестве побочного действия.

В этом видео тренер Денис Оборин расскажет, правда ли, что после отказа от курения люди стремительно начинают набирать вес, приведет примеры из своего личного опыта:

С чем связан набор веса после отказа от курения?

Многие замечают, что после отказа от курения вес начинает расти на глазах. Причины такого поведения организма вовсе не в том, что он не согласен с вашим решением. Причинами этого явления можно считать:

1. Психологический фактор. Раньше, вы тратили массу времени на перекуры, теперь же в эти моменты вместо сигареты вы чаще перекусываете чем-нибудь не всегда низкокалорийным, чтобы заставить свой мозг работать, отдохнуть или отвлечься от тяги к табаку. Соответственно калорийность вашего рациона стремительно растет;
2. Огромный стресс, вызванный изменением условий функционирования внутренних органов, также приводит к частому заеданию;
3. Высвобождается энергия, которая ранее тратилась на борьбу с никотином. И если она не тратится в новых условиях на спорт и физические нагрузки, то откладывается в виде жировых запасов;
4. Восстанавливается процесс выработки гликогена. Соответственно, ваш организм, нуждаясь в нормальной дозе глюкозы для своего функционирования, требует употребления более сладкой и калорийной пищи.

Никотин и занятия спортом

Если вы активный человек и держите свой организм в тонусе, несмотря на вредную привычку, вам необходимо знать, что такое совмещение:

1. Пагубно влияет на сердце. Никотин повышает частоту сердечных сокращений, что в результате может привести к ишемической болезни сердца;
2. Так как основным страдающем органом являются легкие, соответственно при интенсивных занятиях вы не сможете правильно дышать, а ваши показатели силы и выносливости оставят желать лучшего. Легкие получат вдвое больше нагрузки, что чревато последующими осложнениями;
3. Никотин нарушает кислородный обмен в организме, поэтому все жизненно важные механизмы будут страдать от гипоксии;
4. Сниженная выработка тестостерона даст знать о себе в малом наборе мышечной массы и мужском здоровье.

Таким образом, можно сказать, что получить красивое рельефное и при этом здоровое тело при курении невозможно.

Прежде чем подвергать свой организм усиленным нагрузкам, освободитесь от пагубной привычки. Не заставляйте свой организм функционировать в усиленном режиме, при этом снабжая все органы кровью с высоким содержанием токсичного вещества.

Почему от сигарет худеют?

На фоне перенасыщения организма никотином возникает множество изменений:

• При регулярном контакте ротовой полости с сигаретой начинает вырабатываться слюна, а вслед за ней и желудочный сок. Однако, чуть позже организм понимает, что еда так и не поступила и расщеплять ему нечего, а кислота в свою очередь разъедает стенки желудка, что приводит к снижению аппетита и различным болезням ЖКТ;
• В борьбе с негативным действием никотина, организм использует все запасы своей энергии, в том числе и отложенный жир;
• Часто сигаретой заменяют заедание стрессовых ситуаций, что способствует уменьшению калорийности рациона;
• Благодаря особым химическим реакциям, чувство голода курильщика притупляется.

Очевидно, что использование такого метода в борьбе с лишними килограммами – не самое лучшее решение. Пытаясь освободиться от жиров, вы приобретете гораздо более серьезные проблемы, решать которые без врачебной помощи будет уже невозможно.

Курение и диета: совместимы ли они?

Если вы заметили на своем теле лишние килограммы, но при этом являетесь активным курильщиком, то диета вам противопоказана. Все дело в том, что для качественного снижения веса необходимо спокойствие. Курение раздражает нервную систему. Если вместе с этим добавится еще и ограничение в еде, то стресс организму обеспечен.

Кроме того, голодный желудок во время диеты еще более подвержен действию никотина, в результате чего различные болезни ЖКТ только приблизятся.

Для того, чтобы получить стройную и подтянутую фигуру необходимо:

1. Заменить привычку курения на другую, желательно не связанную с употреблением пищи. Это может быть, например, горячая ванна в конце дня;
2. Спокойное отвыкание от табака на протяжении трех месяцев. За это время ваш организм адаптируется к новым условиям, большинство процессов восстановятся;
3. После чего можно приступать к подсчету и регулированию количества употребляемых калорий;
4. Вскоре после налаживания рациона необходимо постепенно подключить физические нагрузки.

Следуя этой технологии, вы не создадите для организма ситуации, когда он не способен выдерживать стресс и подталкивает вас к отказу от собственной цели. Спустя некоторое время, вы станете здоровее и красивее.

Видео: бросил курить и похудел

В этом ролике Олег Измайлов расскажет свою историю, как он похудел на 30 кг после того, как отказался от курения:

Не стоит лишний раз заострять внимание на том факте, что курение вредно – об это хорошо знает любой школьник. Несмотря на это, многие курильщики по-прежнему не могут освободиться от никотиновой зависимости и, в очередной раз потерпев неудачу, попросту отказываются от дальнейших попыток, считая, что они будут такими же безуспешными. В особенности это касается девушек, которые боятся поправиться, если бросят курить. И правда, так считают многие, но худеют ли от курения на самом деле? Это мы и выясним сегодня.

Худеют ли от курения?

Многие женщины, полагая, что от курения действительно худеют, отказываются от тяжелой борьбы с полнотой и начинают курить, стремясь получить идеальную фигуру любой ценой. Безусловно, такой подход едва ли можно считать разумным, поскольку никотин не только вредит организму, но еще и никоим образом не помогает сбросить вес. Как же возникло бытующее мнение, что с помощью сигарет можно похудеть? Дело в том, что это пагубное пристрастие в некоторых случаях действительно может способствовать снижению веса, вот только никотин, равно как и смолы, канцерогены, прочие вещества, содержащиеся в табаке, на жировые клетки вообще никак не влияет. Начав курить, человек попросту меняет образ жизни и, соответственно, рацион, что иногда и служит причиной похудения.

Отчего курильщики худеют – возможные причины

Итак, если вы решили, что нашли эффективный способ похудения, вынуждены вас огорчить – курение не помогает сбросить вес , поэтому уж точно не следует начинать с этой целью курить. Однако многие курильщики уверены в обратном, поэтому американские ученые из медицинского колледжа Йеля и решили разобраться во взаимосвязи между весом и никотином.

На заметку! По статистике вес курильщика в среднем на 3 кг меньше, чем некурящего человека. Следовательно, из-за курения худеют, но причины этого явления совсем неожиданные.

Исследователи озвучили 2 возможные причины, по которым это может происходить.

1. Причина №1. Курение негативно влияет на функционирование пищеварительной системы, поэтому ухудшается процесс переваривания пищи и скорость всасывания питательных веществ. А это, в свою очередь, снижает количество поступающих в организм килокалорий. Кроме того, из-за этого ухудшается аппетит, организм ослабевает, страдая от дефицита полезных веществ и витаминов.
2. Причина №2. Никотин угнетает ЦНС и вызывает ложное ощущение сытости. Объем употребляемой пищи вследствие этого снижается, поэтому организму приходится расходовать имеющиеся запасы питательных веществ. Из-за этого, собственно, человек и худеет.

Как курение влияет на организм человека

О второй причине следует рассказать более детально. По мнению тех же ученых, никотин воздействует не только на центры наслаждения, но и на ацетилхолиновые рецепторы, которые регулируют пищевое поведение человека. Аппетит из-за никотина подавляется даже у мышей, в пищу которых вводили незначительное кол-во данного вещества. Мыши ели вдвое меньше, чем до этого. Причем исследования показали, что аппетит ухудшается не по причине никотиновой зависимости.

Для эксперимента ученые заменили никотин цитизином, не вызывающим привыкания. Оба вещества существенно снижали аппетит у грызунов. Вердикт американских исследователей таков: никотин влияет на область гипоталамуса, в которой находятся специальные рецепторы, выделяющие ПОМК (проопиомеланокортин). Это соединение, участвующее в контроле аппетита. Из-за никотина ПОМК выделяется более интенсивно, поэтому организм ошибочно считает, что при минимальном объеме пищи уже успел получить требуемое количество полезных веществ.

Проопиомеланокортин (ПОМК)

Еще одна возможная причина – это иллюзия занятости или какого-то важного ритуала. Также курение занимает много времени. Среднестатистический человек, выкуривающий пачку в день, тратит на это пагубное пристрастие порядка 1,5 часа. Получается, что курение – это еще и способ убить свободное время, которое некурящие, по всей видимости, будут тратить на перекусы и чаепитие.

Сколько времени человек тратит на курение

Что в это время происходит в организме?

Курение воздействует на организм комплексно и не обходит стороной ни одну систему или внутренний орган. Вначале наблюдаются спазмы сосудов, а также перераспределение объемов крови. Органы «недополучают» положенное им количество кислорода, появляется кислородное голодание, а все процессы, протекающие в организме, замедляются (вместе с процессом накопления жира). Из-за того что пищеварение замедляется, пища застаивается в кишечнике и вызывает отравление.

Также следует знать, что вес по телу курильщика распределяется далеко не равномерно. У женщин, к примеру, в таких ситуациях фигура становится грушевидной, а у мужчин – женоподобной. Проще говоря, жир скапливается в верхней части тела (в том числе на талии). Подобная конституция может стать причиной развития диабета, заболеваний сердца, желчного пузыря, а у женщин еще и рака матки или груди.

Обратите внимание! Узнать подробнее о разновидностях женских фигур возможно в нашей статье « Типы женских фигур «.

Почему люди толстеют, бросив курить?

Возможных причин сразу несколько, рассмотрим каждую из них более детально.

1. Улучшение аппетита. Спустя 2-3 недели после того как человек бросает курить, его вкус и обоняние обретают прежнюю остроту, из-за чего повышается аппетит.
2. Интоксикация. Одна сигарета содержит около 400 веществ, попадающих в организм вместе с дымом. Человек сам себя отравляет, поэтому часть употребляемой пищи попросту не усваивается. А когда он бросает курить, начинается очистка организма и нормализация пищеварительных процессов. В итоге в организм попадает больше полезных веществ, чем прежде, отсюда и набор веса.
3. Человек все время что-то жует. Это уже психологическая причина, но подобное состояние знакомо многим. Избавившись от вредной привычки, человек обретает другую – все время что-то жевать. Раньше он «закуривал» стресс, а теперь его «заедает». Из-за интенсивного потребления калорий и увеличивается вес, но при этом по телу он распределяется корректно, поэтому риск развития перечисленных выше болезней не повышается.

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить

Видео – Почему мы набираем вес после того, как бросаем курить?

Можно ли бросить курить, но не поправиться

Согласно статистическим данным, за год-полтора после отказа от курения около 80 процентов людей поправляются на 3-5 кг. И зачастую вес человека, бросившего курить, сопоставляется с весом некурящего, имеющие аналогичные исходные данные. Мы уже выяснили, почему это происходит. Но если сигареты не помогают похудеть, у вас есть шанс хотя бы избежать набора веса при отказе от этой пагубной привычки. Для этого нужно придерживаться нескольких несложных правил.

В первую очередь, нужна умеренная физическая активность. Да, она нужна каждому организму, но при отказе от курения еще и помогает быстрее вывести никотин. Также следует отказаться (хотя бы на время) от калорийных продуктов – жирного, сладкого, проч. Полезно обзавестись новым увлечением – поначалу оно поможет отвлечься от вездесущих мыслей о сигаретах. Можете купить себе никотиновую жвачку либо аналогичный препарат – так вы усмирите разгулявшийся аппетит.

Сигареты не помогают похудеть

Если вы по-прежнему считаете, что от сигарет можно похудеть, напомним: вредная привычка может только ухудшить здоровье и внешность. Даже если вы похудеете на несколько килограммов с помощью сигарет, то вашему организму будет нанесен непоправимый ущерб. Мы ведь выяснили, что курильщики худеют из-за проблем со здоровьем, в частности, пищеварительной системой. Словом, никакой прямой взаимосвязи здесь нет.

Со школьных лет мы знаем, что курение является вредной привычкой. Никотин оказывает на здоровье губительное воздействие. Однако большинство курильщиков не горят желанием бросить вредную привычку. Кто-то просто не желает меняться, другие беспокоятся о появлении лишних килограммов после того, как оставят табак. Вопрос о том, влияет ли курение на вес, заслуживает внимания, поскольку сигареты в отдельных случаях помогают толстеть или худеть.

Как курение влияет на вес человека

Известно, что влияние табака сродни наркотической зависимости, поскольку стимулирует замещение одного центра удовольствия другим. Согласно принципам психологии, наслаждение, получаемое от еды, заменяют ощущения, приобретенные благодаря сигаретам. Поэтому курильщики часто вместо приема пищи идут на перекур, что помогает уменьшить массу тела. Курение и похудение тесно связаны, но стоит учесть, что лишние килограммы не страшнее развития серьезных заболеваний.

Влияет ли курение на вес и здоровье с точки зрения физиологии? Когда никотин попадает в организм, происходит интоксикация, которая схожа с легкими пищевыми отравлениями. В это время энергетические ресурсы будут использованы на защиту от яда и его нейтрализацию. Худеют ли от курения и почему? Калории, получаемые от усваивания пищи, уходят на выведение никотина, поэтому на усвоение питательных веществ сил не остается или же из продуктов усваивается меньшая часть полезных элементов. Из-за интоксикации теряется аппетит, поэтому курильщики зачастую худеют.

Почему поправляешься, когда бросаешь курить

Если бросить курить, то никотин прекращает действовать на желудок и центр голода, да и на организм в целом. В головном мозге не происходят процессы притупления голода, поэтому у человека растет аппетит, количество съедаемой пищи увеличивается. Слизистая оболочка желудка начинает нормально функционировать, из-за этого еда в нем усваивается более качественно и в больших объемах, отчего происходит набор веса. Восстановление обоняния и вкусовых ощущений тоже способствует увеличению аппетита.

Курильщикам приходится заменять сигареты семечками или конфетами, чтобы хоть как-то заесть стресс. Тяга к табаку побуждает к частым перекусам, поэтому придется пополнеть. Влияют ли сигареты на вес курильщика? Да, но когда тело избавится от ядовитых химических соединений, обмен веществ станет функционировать правильно и человек пополнеет. После нормализации метаболизма масса тела будет такой, какой должна быть.

Почему от курения худеют

Более 90% тех, кто имеет эту вредную привычку, заметили, что масса тела действительно уменьшилась. С точки зрения науки табак заставляет худеть. Влияет ли курение на вес, не принося особого вреда организму? Вот некоторые исследования о влиянии табака:

• Никотин вызывает ложное чувство сытости, поскольку угнетает центральную нервную систему. Это содействует сокращению количества употребляемой пищи и калорий, вследствие чего организму приходится использовать имеющиеся полезные вещества, что приводит к похудению.
• Табак способствует возникновению язвы желудка, мешает нормальной деятельности органов пищеварения, поэтому скорость всасывания питательных веществ снижается. Уменьшается аппетит, а вместе с ним и количество полученных калорий. Организм ослабляется, потому что практически не получает витаминов, работа иммунной системы тоже нарушается.

Помогает ли курение похудеть

Чем меньше человек съедает, тем медленнее он набирает килограммы. Можно ли похудеть от сигарет и как они влияют на вес? Аппетит курильщика снижен из-за снижения количества инсулина в крови от табачного дыма. К тому же сигареты стимулируют выброс адреналина на мускулатуру органов пищеварения. Питание, по сути, заменяется курением, что и является причиной похудения. Эта вредная привычка усиливает метаболизм, поэтому сигареты помогают не набрать лишние килограммы, оставаясь худым.

Мешает ли курение набору мышечной массы

Табачный дым нарушает кислородный обмен в организме. Это очень вредит развитию и росту мышечной массы, что тревожит мужчин. Смолы, никотин и другие химические вещества из сигарет уменьшают объем легких и активность кровотока. Самым вредным соединением, содержащимся в табачном дыме, считается угарный газ. Когда он попадает в кровь и связывается с гемоглобином, эритроциты не могут активно переносить кислород. В результате все органы и мышцы претерпевают кислородное голодание.

Можно ли набрать вес, если бросить курить

Когда вы оставите эту привычку, произойдет реакция на недостачу никотина, которую можно назвать стрессом. Курение и вес тела связаны между собой. Пища начнет лучше усваиваться, человек получит больше калорий, поэтому пополнеет. Бывшие курильщики не набирают выше пяти килограммов. К тому же примерно через полгода масса тела придет в норму. После бросания курить набрать килограммы полезно для здоровья и восстановления слаженной деятельности организма.

Как набрать вес, если куришь

Никотин снижает аппетит, не дает пище полностью усваиваться. Сигарета является главным врагом, который мешает набрать массу. Сначала организм тратит большую часть своих ресурсов, чтобы защититься от отравления химическими соединениями, а со временем в теле усиливаются процессы интоксикации, которые препятствуют усваиванию питательных веществ и даже отложению жиров. Только если бросить курить, можно немного поправиться и восстановить нормальную деятельность внутренних органов. Чтобы набрать массу, необходимо отказаться от табака.