Польза от того что бросил курить

Многие люди, страдающие от никотиновой зависимости, знают насколько пагубно действуют сигареты на состояние здоровья, однако, у них несмотря на большое желание, не получается бросить курить. Существует большое количество способов справиться с этой вредной привычкой, которые оказываются гораздо эффективнее, если знать плюсы отказа от курения.

Аргументы «за»

Общая польза отказа от курения состоит из нескольких аспектов. Среди них выделяют следующие:

• Связанные со здоровьем
• Денежные
• Социальные
• Эмоциональные

Следует рассмотреть каждый из этих аспектов более подробно, чтобы знать, какие плюсы они принесут.

Здоровье

В первую очередь несомненная польза бросания курить заключается в значительном улучшении самочувствия и нормализации основных жизненных процессов. Уже после нескольких дней отказа от сигарет можно ощутить несомненные плюсы. Вначале происходит нормализация артериального давления, а пульс становится несколько реже, постепенно восстанавливается изначальная чувствительность вкусовых рецепторов, возвращается привычное обоняние. Человек, бросивший сигареты, сможет ощутить всю гамму окружающих его ароматов и ощутить всю гамму вкусов.

Благодаря избавлению от курения, улучшается работа головного мозга, нормализуются память и внимание. Кроме того, снижается риск развития злокачественных новообразований и болезней сердца.

В связи с улучшением поступления в организм кислорода, происходят не только указанные выше процессы, но и повышается физическая активность, улучшается цвет лица, постепенно проходит быстрая утомляемость и реже беспокоить хронический кашель курильщика. Это связано с тем, что легкие начинают активно освобождаться от слизи и других вредных веществ, поступавших с сигаретным дымом.

Для семейных пар, которые планируют завести ребенка, польза отказа от курения связана с тем, что это значительно увеличивает шансы на появление здорового потомства. Кроме того, малыш не будет вдыхать сигаретный дым.

Сигаретный дым уходит не только из организма, он постепенно исчезает с волос и кожи, одежда уже не пахнет так интенсивно табаком. В этом также заключается большая польза избавления от вредной привычки.

Материальные аспекты

Огромным плюсом отказа от курения является возможность сэкономить значительную сумму денег. В последнее время цены на сигареты значительно увеличились, что существенно сказалось на бюджете курильщиков. Можно с легкостью подсчитать, какую сумму получится сэкономить, если бросить курить. Эти деньги лучше потратить с пользой, купив абонемент в фитнес клуб или бассейн. Кроме того, тот, кто очень много курил, после избавления от сигарет, сможет на освободившуюся сумму съездить на море.

Неприятным моментом для курильщиков является то, что некоторые работодатели отказывают им в приеме на работу, особенно часто это касается мужчин. Такое отношение связано с тем, что любители сигарет часто отлучаются с рабочего места, а запахом табака пропитывается одежда и мебель других сотрудников, что негативно сказывается на обстановке в офисе.

Социальные причины

Польза отказа от курения в отношении социальной жизни человека заключается в том, что отпадает необходимость поиска мест для выкуривания сигарет. Каждый знает, что курение в общественных местах запрещено, поэтому это создает дополнительные сложности людям, страдающим от вредной привычки. Молодые родители, вовремя бросившие курение, защищают своего ребенка от вдыхания никотина.

Эмоциональный фон

Несомненным плюсом жизни без сигарет является чувство психологического комфорта и отсутствие постоянной зависимости от никотина. В первые дни отказа от курения человек ощущает дискомфорт, но постепенно эмоциональное состояние нормализуется, и настроение значительно улучшается.

Временные трудности

Помимо плюсов отказа от курения, важно иметь представление о том, с какими трудностями может столкнуться курящий человек на начальном этапе. В большей степени они связаны со здоровьем. Среди основных негативных проявлений выделяют:

• Психологический дискомфорт. В первые дни бросающий курить будет чувствовать сильную агрессию, раздражительность и беспокойство. Эти ощущения очень похожи на «ломку».
• После отказа от курения возникает снижение глюкозы в крови, что усиливает тягу человека к сладкому.
• Нарушение процессов пищеварения в виде запоров.
• Головные боли.
• Общая слабость, быстрая утомляемость, депрессия.
• Снижение иммунитета. Это состояние приводит к увеличению частоты простудных заболеваний и других воспалительных процессов.
• Затруднение дыхание, одышка.
• Повышение массы тела. Набор веса может произойти внезапно и неожиданно. Именно эта причина останавливает многих девушек от того, чтобы отказаться от сигарет.

Несмотря на перечисленные выше состояния, следует помнить, что ухудшение самочувствия будет длиться всего несколько недель и пройдет затем бесследно. В связи с этим несомненные плюсы отказа от сигарет перекрывают те временные неудобства, которые он принесет.

Таким образом, важно знать плюсы и минусы отказа от курения, но следует помнить, что пользы, несомненно, больше. Каждый человек, бросивший курить, с уверенностью может сказать, что это круто, ведь вместо временного удовольствия от выкуривания сигареты появляется возможность дышать полной грудью, ощущать все краски окружающего мира и активно идти по жизни, не задумываясь о все быстрее текущих годах.

Бросить курить — пожалуй одно из самых непростых дел, которое вы можете сделать. Но, польза перекрывает все трудности, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь бросить курить. Ниже 10 мотивирующих фактов, которые помогут избавиться от этой пагубной привычки.

Факт 1. Польза для здоровья начинается буквально сразу, как вы затушили последнюю сигарету. Уже через 20 минут артериальное давление и пульс возвращаются в норму. Риск получить сердечный приступ снижается на треть. Через 48 часов от последней выкуренной сигареты организм полностью очищается от угарного газа и никотина. Легкие начинают очищаться от слизи и других последствий вдыхания табачного дыма, обоняние и вкусовые ощущения улучшаются. К концу первого года без сигарет у вас улучшится кровообращение, функция легких восстановится на 10%, большинство проблем с дыханием исчезнет. Кроме того, на 50% снижается риск получить сердечный приступ в сравнении с курильщиком. Через десять лет риск заболеть раком легких уменьшается на 50%, а через пятнадцать лет риск сердечных заболеваний сравним с риском никогда не курившего человека.

Факт 2. Бросить курить выгодно. Финансовая выгода при отказе от курения достаточно высока и будет еще больше в перспективе, поскольку государство регулирует рынок табачной продукции, и в рамках реализации программ по борьбе с курением может завышать стоимость самой дешевой пачки сигарет. Для примера, если пачка сигарет стоит 60 рублей, а выкуриваете вы ровно пачку в день, то несложная арифметика подсказывает, что в год вы отдаете из своего кармана 21 900 рублей, а взамен получаете целый набор “подарков”: отдышку, желтый цвет лица, кашель, повышенный риск получить рак и сокращение жизни на 10-15 лет. Не слишком ли дорого за такой перечень “сувениров”?

Факт 3. Курение может помешать даже зачать ребенка, не говоря уже о том, чтобы родить здорового. В идеале, женский организм должен быть чист и свободен от никотина не меньше месяца, прежде чем забеременеть. А курение во время беременности просто опасно. Никотин может спровоцировать смерть плода, вызванную преждевременным отслоением плаценты. Это также может привести и к смерти матери. Никотин вызывает сужение сосудов, а это грозит нехваткой кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального развития плода. Среди прочих проблем можно выделить недостаточный вес у новорожденного, отставание в развитии, лейкемию. Курение матери также отмечают, как одну из причин синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у новорожденных. У мужчин никотин тоже влияет на способность оставить потомство — вероятность зачать ребенка уменьшается в 3-4 раза по сравнению с некурящими из-за снижения активности сперматозоидов. Сужение сосудов нарушает нормальную циркуляцию крови в предстательной железе, что приводит к импотенции и аденоме. Аденома в свою очередь — первый признак возможного развития рака предстательной железы.

Факт 4. Длительное курение приводит к появлению так называемого “лица курильщика”. Симптомы: глубокие морщины, обвисшая кожа. Из-за недостатка кислорода в крови, на коже могут появляться красные, фиолетовые и оранжевые пятна. Курение препятствует восстановлению клеток кожи, поэтому заживление ран, к примеру, может идти дольше, и при этом останутся более заметные шрамы. Установлено, что курение является одним из факторов, провоцирующих развитие карциномы — одного из видов рака, поражающих эпителиальные клетки кожи.

Факт 5. Некурящим путешествовать становится гораздо легче. Большинство аэропортов по всему миру запретили курение в зонах вылета. Учитывая длинные очереди в зонах досмотра, выбегая покурить, вы действительно рискуете опоздать на свой самолет. Более того, оказавшись в самолете, поезде или автобусе, где курение запрещено, переносить длительную поездку вам будет гораздо тяжелее, если вы курите.

Факт 7. Контролируйте свою жизнь сами, вместо того, чтобы давать сигаретам диктовать свои правила. Практически никому не нравится, когда им говорят, как им надо поступать, что делать и как жить, но сигареты как раз крепко держат курильщика в узде — “Хватит уже работать — иди покури. Хватит общаться с друзьями — выйди покури. Хватит наслаждаться едой — сходи покури”. Сигареты, как паразит, начинают управлять вашей жизнью, еще и значительно ее укорачивая.

Факт 8. Курильщики подают плохой пример своим детям и их друзьям. Родители постоянно говорят своим детям ни за что не курить, но сами при этом дымят как паровоз. Чем в более юном возрасте человек начинает курить, тем сильнее разрушающее воздействие на его ДНК. Организм подростка все еще развивается и растет, а курение сигарет напрямую влияет на способность клеток восстанавливаться.

Факт 9. Курение вместе с алкоголем — убийственное сочетание. Сочетание никотина с алкоголем в разы усиливает вредное воздействие на организм. Для алкоголиков, которые пытаются завязать употреблять спиртное, сигареты могут значительно снизить шансы преуспеть в этом деле. 80-95% алкоголиков курят. Чтобы успешно разобраться с одной вредной привычкой, лучше завязать сразу с обоими.

Факт 10. Курение создает многочисленные опасности для детского здоровья. Про беременность и курение мы уже сказали выше, но добавим, что если женщина курит во время беременности, то ее дети будут в большей степени подвержены аллергии и приступам астмы. Если маленький ребенок поднимет окурок и начнет его жевать, то никотина, который остался в фильтре, будет достаточно, чтобы вызвать его смерть.

Выращивание табака провоцирует вырубку лесов и является причиной отравления никотином среди населения, занятого в табачной промышленности, особенно в бедных странах. Горящий табак выделяет около 4000 химических соединений, включая канцерогены, отравляющие вещества и токсичные газы. Говоря об утилизации миллионов окурков нужно отметить, что многие окурки попадают в водную систему, отравляя ее.

Вы можете бросить курить, оставаться жизнерадостным, строить планы и управлять сами собственной жизнью. Как говорил Аллен Карр, вам не нужно затягиваться сигаретой, чтобы наслаждаться вкусом кофе или получать удовольствие от общения с друзьями. Вам не нужны желтый цвет кожи, неприятный запах изо рта, черные зубы, отдышка, кашель, волосы, постоянно пахнущие сигаретным дымом. Вам не нужны сигареты, чтобы наслаждаться жизнью на полную катушку.

Посмотрите ролик ниже и убедитесь, что ваши причины закурить сигарету — всего лишь детские отмазки.

К несчастью, не каждый курильщик понимает, какой вред наносит организму. Если рассматривать мужской организм, то курильщики нередко испытывают трудности с потенцией. Это связано с тем, что табак негативно сказывается на функционировании мужских половых органов. Во-первых, возникают проблемы с эрекцией. Во-вторых, снижается влечение. Также стоит отметить, что табачные продукты обладают особой способностью проникать в организм через слизистые оболочки, поэтому вред наблюдается как при курении сигарет, сигар, так и при увлечении кальяном и так далее.

Статистика показывает, что процент рождения здоровых малышей неуклонно снижается. Это связывают с тем, что беременные курят или подвергаются воздействию табачного дыма, которое порой приводит к генетическим мутациям плода. Их проявления могут наблюдаться через поколение.

В настоящее время установлено, что эта пагубная привычка приводит к увеличению риска появления следующих заболеваний:

• рака (легких, почек, мочевыделительной системы, толстого кишечника и ротовой полости);

• заболеваний десен и зубов;

• эмфиземы легких и ХОБЛ.

Степень ущерба, полученного организмом от курения, зависит от пола и возраста человека. Как правило, отказаться от вредной привычки рекомендуется до 40 лет, так как в молодом возрасте здоровье восстанавливается намного быстрее.

Итак, отказ от курения благоприятно сказывается на следующих аспектах:

• Сердечно-сосудистая система. Человек, отказавшийся от сигарет, сокращает вероятность развития артериальных недугов.

• Легкие. Не секрет, что курение способствует развитию рака легких. Кроме того, происходит повреждение дыхательных путей. Отказ от пагубной привычки дарует облегчение симптомов такого заболевания, как астма.

• Мозг. Человек, злоупотребляющий табачными изделиями, склонен к инсультам.

• Глаза. Курение увеличивает риск развития катаракты.

• Желудок. Табачная продукция угрожает человеку раком желудка. Кроме того, повышается риск возникновения пептидной язвы.

Как уже было сказано, курение является прямой дорогой к появлению онкологических заболеваний. Помимо этого, табак негативно влияет на потенцию и качество сперматозоидов. Курящий мужчина собственноручно снижает шанс завести ребенка.

На сегодняшний день установлено, что природный защитный механизм активизируется не в самый благоприятный период жизни – мужчина может внезапно превратиться в импотента. Конечно, снижение половой активности курящих мужчин старше 40 лет – явление обыденное. Но это может произойти и в возрасте 30 лет.

Стоит подчеркнуть, что некурящие ровесники обладают более стойкой и продолжительной эрекцией. А ведь от состояния детородного органа находится в зависимости нормальное функционирование сосудистой системы.

Если обратить внимание на физико-химический процесс, протекающий в период тления сигареты, то можно обнаружить выделение около 4000 различных соединений. Ядовитыми считаются 30 из них. Таким образом, когда человек вдыхает табачный дым, то получает не только обожженную слизистую оболочку, но и целый «букет» вредных химических соединений.

Например, угарный газ, бензапирен и элементы сажи. Указанные вещества провоцируют онкологические заболевания и проблемы с органами дыхания. Также у курильщиков нередко наблюдаются гормональные сбои.

Только представьте, какой пример подает детям человек, страдающий от табачной зависимости?

К несчастью, отказаться от вредной привычки не так просто, как кажется на первый взгляд. Курение окружает ореол мифов. Поэтому неверное представление об отказе от курения зачастую мешает избавиться от зависимости.

Существует убежденность, что отказ от сигарет провоцирует приступы кашля. Заядлый курильщик уверен, что выкуренное табачное изделие освобождает от кашля намного быстрее лекарственных препаратов. При этом мало кто задумывается, что кашель – рефлекс, основное предназначение которого заключается в ликвидации помех, мешающих дыханию. Табак ухудшает дыхательную функцию. Курильщик считает, что избавился от кашля, но проблема лишь затаилась.

Некоторые люди всерьез полагают, что отказ от курения способствует набору лишних килограммов. Внимательное рассмотрение данного мифа показывает, что люди, решившие бросить курить, начинают больше есть. Таким образом, данная проблема приобретает психологический характер. Чтобы решить данный вопрос, следует употреблять большое количество жидкости и перейти на дробное питание.

Почему курильщик без сигарет пребывает в угнетенном состоянии? В первую очередь, табачные изделия способствуют выработке дофамина. Иными словами, гормона радости. Кроме того, наличие в организме никотина провоцирует выброс адреналина, активизирующего мышление. Это провоцирует «табачный» взлет, который непременно сменяется спадом. В таком случае курильщик тянется к новой сигарете, чтобы снова испытать подъем.

Вредно ли бросать курить? Многие люди уверены, что отказ от вредной привычки повлечет за собой ухудшение и на физическом, и на эмоциональном уровне. Это правда. Человек, решивший прекратить никотиновую зависимость, испытывает трудности. Особенно в первый месяц. Начинается ломка. Если ее пережить, то человек снова почувствует физический и душевный комфорт.

Однако человек, решивший бросить курить, приобретает бесценный дар – здоровье. Если рассматривать вред, который может принести данный отказ, то он заключается в убытках табачной индустрии. Мужчина, преодолевший дурную привычку, обеспечит себе хорошую потенцию. Но, чтобы достичь заветной цели, необходимо проявить железную волю и упорство.