Поможет ли электронная сигарета бросить курить

Довольно распространенная тема, которая интересует многих курильщиков. Реально ли помогает бросить курить этот способ? Вообще конечно лучше не начинать курить, чтобы потом не возникало лишних проблем с этой пагубной привычкой. Но раз вы читаете статью, то вы пришли за другим. Сегодня мы расскажем, помогают ли электронки на самом деле бросить курить и как лучше осуществлять этот процесс.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Наверняка вы считаете, что в жиже электронок содержится чудо вещество, которое выводит никотин из организма и помогает бросить курить. Спешим вас огорчить, это не так. В составе жидкостей содержится тот же никотин, ещё производители заверяют, что он медицинский, то есть очищенный.

Но на деле мы имеем тот же процесс курения, то же самое насыщение через слизистую методом ингаляции. Такой способ бросить курить всё-таки в большинстве случаев помогает, но тут многое зависит от правильного алгоритма действий и вашего желания бросить эту привычку.

Так же компании жидкостей для электронных сигарет заявляют, что употребление никотина намного ниже, так как отсутствуют те вещества, которые способствуют сильному насыщению. Да, это так и есть, но с другой стороны этот момент можно компенсировать количеством затяжек, а электронные сигареты позволяют делать большое количество затяжек, так как они вырабатывают пар, а не дым, соответственно процесс курения более приятный.

Следующий вопрос, который возникает у курильщиков – происходит ли чудо избавление от привычки с помощью электронной сигареты, которые есть в курительном поведении? Нет, к сожалению, компании электронных сигарет сами уверяет, что парение электронки максимально напоминает процесс обычного курения. Получается, что от обычных привычек обычного курения, электронкой тоже не избавиться.

Процесс перехода от обычных сигарет к электронным

Помогает ли электронная сигарета бросить курить мы уже выяснили, теперь давайте расскажем, а точнее опишем процесс перехода с обычных табачных сигарет на электронные. Сразу отметим одну деталь, она очень важная и отнеситесь к ней серьезно. Не стоит ускорять процесс перехода с табака на жидкий никотин, тут главное не торопиться, в противном случае у вас ничего не получится. Давайте пробежимся по главным рекомендациям, что нужно делать для перехода на электронные сигареты:

• Купите несколько жидкостей с нулевым содержанием никотина, в критическом случае когда захочется курить, у вас всегда будут под рукой жидкости. Зачастую бывает такое, что жидкость для вейпа кончается и человек идёт покупать настоящие сигареты, что утолить жажду. Небольшой запас жидкости избавит вас от этой крайности;
• Не парите, если вы этого не хотите. Да, случается и такое, что курильщик использует вейп просто от скуки. Не забывайте, если в вашей жидкости содержится никотин, беспорядочное парение может оказывать обратный эффект;
• Тот самый способ, когда человек в один день себе говорит: «С этого дня точно не курю!». Это великое заблуждение, на котором заядлые курильщики не раз терпели провал и начинали снова курить. Помните, что процесс отказа от сигарет и перехода на электронные сигареты постепенный, нельзя просто сразу бросать и начинать парить жидкости с высоким содержанием никотина. Кстати о дозировке и уменьшении количества никотина в жидком поговорим дальше.

Уменьшение никотина и перехода на без никотиновое курение

Чтобы приблизиться ещё на шаг к тому, чтобы бросить курить, необходимо постепенное снижение никотина при парении е-сигарет. В этом случае опять же не стоит торопиться, это очень важный пункт в снижение потребляемого никотина. Можно бросить курить, если только правильно выполнять алгоритм действий. И так, как же начать снижение дозировки никотина? Электронная сигарета использует жидкости с различной степенью крепкости.

Если вы давно купили и перешли на е-сигареты, советуем начать с жидкостей с содержанием никотина 12 мг. Если вы думаете, что это много, это не так. Если бы такое количество было в сигаретах, то конечно бы курить было бы очень трудно. Но напоминаем, что в жидкостях для вейпа медицинский никотин, и дозировка 12 мг на самом деле не такая уж и большая, есть жижи с содержанием и 18 мг, но это уже много.

1. Если вы начинаете с 12 мг никотина, после парения двух месяцев снижайте дозировку на 3 мг. Ощущения будут не привычными, но мозг привыкает ко всему и его легко обмануть.
2. Когда дойдете до 3 мг, можете постепенно отказываться от парения совсем, если чувствуете, что зависимость отпускает. Но опять же, всё постепенно!
3. Если не хотите отказываться от е-сигарет, переходите на нулевку или жидкости с содержанием никотина 1,5 мг.

Какую электронку выбрать для того, чтобы бросить курить?

Этот вопрос сугубо индивидуальный. Если вы не планируете стать профессиональным вейпером, то не стоит приобретать дорогие бокс моды и мехмоды. Достаточно будет простеньких электронок, которые отлично справятся со своей функции.

Можем посоветовать например недорогую и эффективную электронку от компании eLeaf iJust. Она выпускается в нескольких вариантах: iJust I, iJust mini, iJust II, iJust S. Главное отличие этих аппаратов в мощности аккумуляторной батареи и способе заправке, об этом можете подробнее почитать другие статьи. «Помогает ли бросить курить электронная сигарета?» — да, если всё сделать правильно и не торопиться с порядком действий.

Производители электронных сигарет зачастую позиционируют свои изделия как средство никотинзаместительной терапии. Таки ли это и помогает ли электронная сигарета бросить курить на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Никотин, содержащийся в табаке, не относится к числу запрещённых наркотических и психотропных веществ, хоть и является таковым. По степени нанесения вреда здоровью никотин занимает девятую позицию. По степени же привыкания никотин находится на «почётной» третей строчке после героина и кокаина. Борьба с веществом, занимающим столь высокую позицию в рейтинге зависимости дело непростое.

Осложняется она и психическим привыканием к самому процессу курения. Разберём подробнее фармакологическую и психическую составляющую проблемы, чтобы ответить на вопрос как хорошо помогает электронная сигарета бросить курить и если помогает, то почему?

Бросить курить, враг номер один – биохимия никотина

Никотин стимулирует выброс адреналина и норадреналина, который является одним из важнейший нейромедиаторов. Реакция на никотин – это непродолжительное, слабое нервное возбуждение, которое быстро сменяется состоянием расслабленности. В период возбуждения наблюдается повышение некоторых показателей внимания и когнитивных функций.

После краткого периода возбуждения наблюдается смягчение реакции на психологический стресс, уменьшение тревоги и болезненных ощущений, состояние лёгкой эйфории. Кроме того воздействие никотина имеет ярко выраженный седативный эффект на симптомы абстиненции у курильщиков. Таким образом, круг замыкается – для снятия симптомов нужна новая доза.

Ощущения под воздействием никотина значительно слабее, чем под воздействием любого другого наркотического вещества. Однако природа этих ощущений формирует стабильную и устойчивую зависимость в крайне короткий срок. Фактически после первого употребления зависимость приобретают 85% курильщиков. Разобрав механизм возникновения зависимости, мы сможем дать ответ на вопрос, об эффективности электронной сигареты в контексте отказа от курения с точки зрения фармакологии.

Сигарета – основа курительного поведения, психология в действии

Следующим этапом, станет разбор психической составляющей данного процесса. Существует такой термин как «курительное поведение». Он характеризует причины и индивидуальные особенности личности приводящие к табакокурению.

Выделяют шесть типов курительного поведения:

1. «Стимуляция» характеризуется верой курящего в то, что сигарета бодрит и снимает усталость, то есть обладает стимулирующим действием.
2. «Игра» на самом деле напоминает игру в курение. Тут для человека важны атрибуты и аксессуары: зажигалки, портсигары, прочее. Также имеет значение игра с дымом в процессе выдоха.
3. «Расслабление» подразумевает ассоциацию процесса курения с отдыхом. Для такого человека курение неотъемлемая часть отдыха и комфорта.
4. «Поддержка» связывает курильщика с ситуациями волнения, эмоционального напряжения и дискомфорта. Обязательно курят, чтобы собраться с духом, сдержать гнев, преодолеть робость или страх.
5. «Жажда» характеризует непреодолимую физическую привязанность. Желание курить напрямую связано с падением никотина в крови. Желание сильное и практически неконтролируемое.
6. «Рефлекс» представляет собой полную победу физической зависимости над разумом. Курящий перестаёт замечать и осознавать сам факт курения. Курение становиться процессом автоматическим.

Электронная сигарета? Да, помогает. Со слов маркетологов

Теперь, вооружившись необходимым минимумом знаний, давайте вернёмся к вопросу, отказа от курения с помощью электронной сигареты. Наверное, в картриджах и жидкостях для заправки электронных сигарет вместо никотина используется заменитель, который схож по действию, но имеет значительно менее выраженные симптомы отмены? Так нет.

В составе тот же никотин, тот же процесс насыщения через слизистую оболочку дыхательных путей посредствам ингаляции и в результате та же никотиновая зависимость. Но производители утверждают, что насыщение никотином происходит значительно хуже, так как отсутствуют вещества способствующие этому! Это верно. Но плохое качество насыщения, при желании, легко восполняется хорошим количеством затяжек.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты с точки зрения второй составляющей зависимости – психологической. Разрушает ли электронная сигарета возможность реализации привычек, которые лежат в основе курительного поведения? Нет, не разрушают. Производители сами заявляют, что процесс парения максимально имитирует процесс курения. Следовательно, никаких препятствий для реализации феномена курительного поведения нет.

Более того, парить можно там, где нельзя курить. Для употребления никотина путём ингаляции вновь нет ни границ, ни запретов. Общественные места, самолёты, поезда – пожалуйста! На самом деле, вопрос к производителям должен звучать: «Как именно электронная сигарет помогает бросить курить?» Вот это – правильный вопрос.

Видео по теме

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Большинство курильщиков, которые "пересаживаются" на электронные сигареты, хотят избавиться от пагубной привычки с помощью последних. Реально ли это? На самом деле, справиться с зависимостью при помощи такого девайса вполне возможно. По крайней мере, так утверждают производители электронных устройств. Помогают ли бросить курить в реальности гаджеты для парения? Давайте разберемся в этом вопросе.

Электронная модель сигареты как выход из ситуации

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты? На самом деле, такой способ избавления от пагубной привычки довольно эффективен. И он помогает многим. Все зависит от вашего желания. Если стараться, то обязательно все получится.

По данным различных социальных опросов, люди, которые бросили обычное табакокурение с помощью описываемых девайсов, не возвращаются к привычке, так как желание курить у них отсутствует, либо табачный дым начинает вызывать отвращение.

Принцип работы девайса

Описываемая сигарета является устройством, которое позволяет пользователю получить определенную дозу никотина в виде пара. Работа атомайзера способствует испарению. Жидкость, которая находится внутри электронной сигареты, превращается в пар.

Электронные сигареты работают в автоматическом режиме и оснащены аккумуляторами. Когда пользователь втягивает воздух, активируется нагревательный элемент, который испаряет жидкость. Светодиод сигнализирует о том, что устройство активно.

С чего начать?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Многие пользователи задают себе этот вопрос, однако не знают, что нужно сделать для того, чтобы действительно победить пристрастие к табаку. Если вы решили избавиться от вредной привычки, вам необходимо:

• Купить электронную сигарету в магазинах вашего города или через Интернет.
• Постепенно снижать крепость никотина, содержащегося в жидкостях для заправки девайса.
• Когда крепость жидкостей будет равна нулю, нужно бросить курить вообще.

Настраиваемся на результат

Если вы хотите узнать, помогает ли электронная сигарета бросить курить, вам требуется морально настроиться на то, что процесс не будет слишком простым.

Прежде всего необходимо понимать, что дым электронной сигареты и табачный дым — это совершенно разные вещи. К этому необходимо быть готовым. В электронных моделях нет продуктов, образуемых после горения табака. В них содержится только никотин и взвесь на водной основе. Поэтому обмануть самого себя и не заметить подмены невозможно. Здесь крайне важно внушить себе, что вы по-настоящему хотите бросить курить.

Определяемся с моделью

С электронной сигаретой можно бросить курить. Однако очень важно сделать правильный выбор устройства, чтобы покупка оправдала ваши ожидания, и вы достигли положительного результата.

Электронная сигарета — это реальный помощник в решении проблемы. Однако ее нужно выбирать правильно. Нельзя утверждать, что для успешного результата можно приобрести любую модель. Следует учитывать, что после отказа от обычных сигарет вас все равно будет тянуть выкурить табачное изделие. Поэтому очень важно выбрать такую электронную модель, которая дает максимально схожие с табакокурением ощущения. Следует сразу же отмести все варианты маленьких и красивых девайсов. Ведь в реальности маленькая сигаретка просто не способна выдать много пара.

Учитывая все вышеописанное, можно считать, что самым подходящим вариантом будет сигарета EGO, в комплекте к которой поставляется картомайзер с верхним креплением спирали. Например, обратите внимание на модель Joyetech Egrip. Она отличается широкими возможностями и настройками. Благодаря тому, что спираль крепится сверху, устройство выдает теплый пар, поэтому ощущения очень схожи с обычным табакокурением.

Можно ли бросить курить с электронными сигаретами? Да! Однако вначале нужно морально настроиться и приобрести хороший девайс.

Уделяем внимание выбору жидкости для парения

Также очень важно выбрать подходящую жидкость для парения. Новички часто делают ошибки и покупают первую попавшуюся смесь. Здесь необходимо учитывать то, насколько крепкими были обычные сигареты, которые вы курили. Если они были крепкими, значит, и концентрация никотина в жидкости должна быть сильной. Если вы курили сигареты средней крепости, то выбирайте вещества с высоким содержанием никотина, а если легкие, — то со средним.

Гораздо сложнее определиться по вкусам. Многие новички приобретают для себя жидкости с табачным запахом, однако они по вкусу схожи с ароматом трубочного табака, а не сигаретного. Кроме того, следует учитывать, что во время продолжительного пристрастия к обычным сигаретам теряют чувствительность рецепторы на языке, а их восстановление проходит очень медленно. Поэтому жидкость с ароматом табака может показаться безвкусной. Лучший вариант — это смеси с резкими вкусами, в составе которых есть природные ароматизаторы, например, вишня или яблоко, мята и так далее. Такие смеси будут вкусными и это очень поможет в первое время.

Что происходит во время перехода на электронные сигареты?

Как бросить курить с электронной сигаретой? Важно морально настроиться на процесс. Кроме того, сделав все правильно, вы не будете заставлять себя парить электронные сигареты. Ведь постепенно возникнет отвращение к обычному табачному дыму. Человека начинает слегка тошнить, он не сможет затянуться обычной сигаретой. Именно это ощущение позволит даже заядлому курильщику бросить курить навсегда. В таком случае электронные девайсы — идеальное решение.

Если у человека возникает тяга к обычным сигаретам, перед тем как покурить, он должен попарить электронную. Очень важно не забывать это делать, и уже через несколько дней организм отвыкает от обычных сигарет и перестает их требовать. Главное — не сорваться и держать себя в руках. Остальное лишь дело времени.

Что будет дальше?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Этим вопросом задаются многие заядлые курильщики. Некоторые из них считают, что ничего не поможет. Однако они даже не представляют, что их ждет через пару недель после перехода на электронную сигарету.

Уже через 3-4 недели можно заметить, что у курильщика улучшается самочувствие, исчезает одышка. Он начинает ощущать вкус еды, чувствовать запах цветов и так далее. Если вы начали парить и заметили, что ваши ощущения к окружающему миру меняются, значит настал черед перехода на следующую ступень. А она будет уже не такой сложной как первая. Многие женщины и мужчины переносят ее легко.

На данном этапе нужно не спеша снижать концентрацию никотина в веществе для электронных сигарет. Это поможет бросить курить окончательно. Темпы снижения концентрации зависят непосредственно от парильщика. Некоторые пользователи почти сразу переходят на жидкость, в которой вообще не содержится никотина, а другие, наоборот, переходят на следующий уровень с большим трудом. Здесь важно понимать, что торопиться не стоит. Концентрацию никотина необходимо снижать постепенно. Важно не спешить и думать о том, что вы больше не травите свой организм табаком, а избавляетесь от вредной привычки с удовольствием и не торопясь.

Сколько времени займет переход к безникотиновой жидкости? Ответить на этот вопрос сложно. У некоторых людей этот путь занимает около 30 дней, а другие все-таки решают парить электронные сигареты с веществом, в котором содержится минимальное количество никотина.

Пройдя путь до конца, вы сможете полностью избавиться от вредного пристрастия к сигаретам. Также вы перестанете бояться срывов, ведь теперь вы знаете, что нужно делать для решения проблемы.

Полезные советы

Как правильно курить электронную сигарету чтобы бросить табак? Ответить на этот вопрос вам помогут несколько полезных рекомендаций:

• Перед тем как понизить концентрацию никотина, курите крепкие жидкости на протяжении полутора месяцев. Всего уйдет около 40 миллилитров.
• После этого переходите на жидкости, содержащие в себе среднее количество никотина. При этом желательно держать около 10 мл крепкой жидкости на всякий случай. При необходимости их можно смешать.
• Далее перейдите на вещества, в которых содержится совсем немного никотина. Явной разницы вы не почувствуете. На этой стадии необходимо выждать как можно дольше, чтобы организм привык к почти полному отсутствию вредного вещества. Это позволит вам уже через два-три месяца парить жидкость, в которой совсем нет никотина.
• На последнем этапе не бросайте курить сразу, парите безникотиновую жидкость еще месяц. Это позволит вам избавиться от психологической зависимости, которую тоже нельзя сбрасывать со счетов во время отказа от табакокурения.

После этого вы запросто избавитесь от вредной привычки и больше никогда не вернетесь к обычным сигаретам!

Отзывы

Что говорят отзывы? Помогают ли электронные сигареты бросить курить? Согласно статистике, многие люди, которые переходили на электронные девайсы, забывали о пагубной привычке. Однако для полного избавления от зависимости нельзя приобретать первую попавшуюся электронную сигарету, парить любую никотиновую жидкость без разбора. Процесс должен быть постепенным и правильным.

Другие пользователи наоборот утверждают, что они только зря выбросили деньги на электронные устройства и что такой заменитель сигареты не помог им избавиться от пагубной привычки. Они забрасывали электронную сигарету и возвращались к обычному табакокурению.

Хотите бросить курить? Отзывы об электронной сигарете противоречивые, однако попробовать однозначно стоит. Придерживайтесь правил, описанных в статье, и все у вас получится!