После какой сигареты появляется зависимость

Вот уже раза три я курил. То по несколько затяжек, то по целой сигарете. Как-то за компанию пошло, под пивко. Вот теперь боюсь стать заядлым курильщиком. Сколько нужно курить что бы появилась зависимость?

Курение представляет собой не столько вредную привычку, сколько физиологическую, а также психологическую зависимость. После выкуривания сигареты человек получает определенную дозу хорошего настроения. В итоге через несколько часов может возникнуть желание получить очередную порцию никотина. Табачная промышленность нынче готова предложить современным покупателям различные варианты доставки такого вот счастья. Однако ценой тому становится никотиновая зависимость. Никотин представляет собой один из главных компонентов табачного дыма. Он проникает в мозг приблизительно через 15 секунд после затяжки. Это сопоставимо по скорости с наркотиками, введенными внутривенно. Никотин воздействует в головном мозге на дофаминовые структуры. В результате ощущается «положительный» эффект сигареты, формируется желание повторить процесс. Дофамин формирует мотивацию поведения, регулируя эмоции человека. Кроме того, никотин повышает концентрацию адреналина в крови наряду с кортизолом и другими гормонами, выделяемыми при стрессах. Реакция организма практически идентична сильному стрессовому состоянию. Никотин его снять не может. Это обусловлено выделением эндорфинов, создающих в данном случае мнимое ощущение подавления стресса. Однако такой эффект держится недолго. Поэтому со временем вновь возникает желание закурить. Зависимость формируется у всех по-разному. Как правило, этот период составляет от 1 месяца до 1 года. Но на этAапе становления никотиновой зависимости человек самостоятельно может прекратить использование табачных изделий. Чем дольше и чаще новичок курит, тем выше вероятность формирования стойкой привычки. Изначально это проявится повышением числа выкуриваемых сигарет. Мозг планомерно вырабатывает к никотину толерантность. В результате он нуждается в новых дозах стимулирующего вещества. Поэтому человеку вновь хочется закурить.

Зависимость от курения заставляет человека снова и снова брать в руки сигарету, и он не в силах бросить эту пагубную привычку. Курение убивает – общеизвестный факт, о котором написано много статей и сказано много слов. Но, ни активная антитабачная пропаганда, ни тяжелые последствия, к которым приводит чрезмерная любовь к сигаретам, не помогают остановить рост активных курильщиков.

Найди ответ

Что такое

Зависимость от курения вызывает психоактивный компонент табака – никотин. Уже после первой затяжки он попадает в кровоток и через 10-15секунд достигает головного мозга. Скорость воздействия никотина на центральную нервную систему сопоставима с введением внутривенных наркотиков.

Зависимость развивается быстро и связано это с тем, что никотин относится к особому виду наркотика. С одной стороны, он вызывает сильное привыкание, а с другой, быстро разрушается и в течение 3 – 4 часов выводится. Вот почему любителям табачного дыма приходится часто делать перекуры.

Начинающий курильщик еще может безболезненно отказаться от употребления табака. Чем дольше курит человек, тем сильнее он привыкает к табачной эйфории.

Со временем организм заядлого курильщика требует увеличения никотиновых доз. Почувствовав резкую нехватку этого вещества, у человека начинает развиваться абстинентный синдромом.

На официальном уровне регулярное табакокурение – это вредная привычка. И хоть никотиновый голод не сопровождается физической болью, но он имеет ту же природу, что наркомания и алкоголизм.

Тест для курильщиков

Как проявляется она после отказа от сигарет

Избавиться от табачной зависимости сложно, но при желании реально.

Заядлый курильщик должен быть готов, что его организм болезненно будет реагировать на никотиновый голод, это никотиновая зависимость после отказа от курения:

• Появится раздражительность и необоснованная агрессия;
• Участиться сердцебиение и усилится потоотделение;
• Ухудшиться самочувствие;
• Произойдет нарушение сна и появится чувство тревоги;
• Обостряются хронические заболевания;
• Появляется кашель от сигарет;
• Произойдет сбой в работе кишечника;
• Появиться неприятный привкус во рту.

Отказ от курения процесс долгий и тяжелый. Полностью побороть никотиновую зависимость получится только через полтора – 2 года.

Пройди тест для курящих

Тест на определение зависимости

Прежде чем настроится на борьбу с курением человек должен пройти тест и узнать какой у него тип никотиновой зависимости. Это поможет оценить масштабы проблемы и выбрать оптимальный метод борьбы с курением.

Человек любит красоваться с сигаретой в руках и купаться в клубах дыма:

• Всегда сопровождает прием алкоголя курением;
• Получает от выкуренной сигареты приподнятое настроение;
• От употребления табака приобретает заряд бодрости и повышает свою работоспособность;
• Желает закурить после плотного обеда или под чашечку кофе;
• С помощью выкуренной сигареты снимает стресс и напряжение.

Можно смело утверждать, что у курильщика сформировалась психологическая зависимость. Курение продолжает приносить человеку приятные ощущения, но для этого ему приходится чаще курить.

Если любитель табачного дыма:

• Курит автоматически и без удовольствия;
• Начинает затягиваться сигаретами ночью и утром натощак;
• Сильно кашляет после курения;
• В перерывах между курением сильно тревожиться и впадает в депрессию;
• Страдает нарушением сна;
• Чувствует сильную одышку, жалуется на боль в груди, учащенное сердцебиение и повышенное давление;
• В сутки выкуривает от одной до 2 пачек сигарет.

У курильщика развилась сильнейшая физическая зависимость. В случае полного отказа от табака у него может начаться тяжелая форма никотиновой абстиненции.

Что добавляют в сигареты для привыкания

В состав сигареты входит табак и папиросная бумага, но еще почти 600 разных химических веществ. О том, что добавляют в сигареты табачные компании, курильщики вряд ли узнают. Маркировать на товаре название токсинов и канцерогенов по понятным причинам производитель не будет.

Все добавочные компоненты необходимы по многим причинам, ведь они выполняют функции:

• Ускоряют всасывание никотина в кровь;
• Помогают сигарете долго гореть;
• Придают табачному дыму приятный аромат;
• Улучшают вкус табака;
• Создают ощущение легкости;
• Помогают удешевить производство сигарет.

Самой коварной и убийственной добавкой, которая присутствует даже в дорогих марках сигарет, является мочевина. Она ускоряет процесс попадания никотина в головной мозг, что создает сильнейшую зависимость, сравнимую с процессом привыкания к героину.

Эффективное лечение этой патологии

К способам бросить курить относятся антиникотиновые пластыри, таблетки, жвачки, леденцы, стимуляторы, разные тренинги и даже гипноз. Табачная зависимость затрагивает психическое и физическое здоровье, избавляться от нее нужно комплексно.

То есть лечение зависимости должно включать процедуры:

• Никотин-заместительную терапию;
• Лекарственные препараты;
• Антидепрессанты;
• иглоукалывание;
• Психологические тренинги.

Будет ли толк от выбранного метода покажет время. Ничто не в силах заставить курильщика отказаться от сигареты, если он сам этого не захочет. Только личное желание, вера в успех и медикаментозное лечение помогут освободится от табачного рабства.

Видео

Как курить сигареты и не получить проблемы

Человек, который курит под настроение и несколько раз в неделю, твердо уверен в том, что может отказаться от вредной привычки в любой момент.

Они, употребляя по одной сигарете в день наивно верят в то, что могут в любой момент остановиться, а желание закурить пройдет само. Начинающий алкоголик, когда начинал с одной рюмки в день, тоже не заметил, как пристрастился к спиртному.

Ответ на вопрос, как курить сигареты и не поучить зависимость, разочарует начинающих курильщиков. Чтобы не навредить здоровью нужно курить ноль сигарет в день. Вывод сделали ученые, проведя научный эксперимент на сотни добровольцах.

Сколько длится зависимость от табакокурения

Зависимость от курения проявляется настойчивым требованием мозга получения очередной дозы никотина. Выкурив сигарету организм курильщика временно успокаивается. Цена такого состояния дорого обходится здоровью, ведь в обмен на никотиновую эйфорию в кровь и легкие попадают канцерогены и токсины.

Если человек резко бросает курить, то у него начинается абстинентный синдром. О том сколько длится зависимость от никотина можно судить по стажу курильщика.

Он поможет определить период восстановления организма после отказа от курения:

• 1 месяц при стаже курения меньше года;
• 2-3 месяца – стаж курения 2-5 лет;
• От 6 до 12 месяцев – стаж курения 5-10 лет;
• До 36 месяцев – стаж более 10 лет.

Табачная зависимость развивается, пока курильщик на подсознательном уровне не отключит мысли о курении. Физиологическая ломка обычно длится от 2 до 6 недель, а вот психическая затягивается на несколько лет.

Виды зависимости

Психологи все причины, мешающие курильщику отказаться от употребления табака, делят на виды:

1. Социальная. Зависимость начинается с эпизодического курения. В этот период человек обычно выкуривает не более пяти сигарет в неделю. Затянуться табачным дымом начинающего курильщика побуждают макросоциальные факторы. Многие полагают, что сигарета помогает легко влиться в незнакомую компанию, поддержать трудный разговор или даже придать своему образу взрослости, солидности и уверенности.
2. Психологическая. Человек даже не замечает, когда проходит социальная привязанность и начинается психическая. Людям кажется, что сигарета помогает скинуть лишний вес, снять стресс, уйти от проблем;
3. Химическая. У человека появляется физическая потребность затянуться табачным дымом. В сутки уходит больше пачки сигарет. Тяга к курению постоянно растет, и курильщик даже не осознает, что никотин стал составной частью его организма.

Все начинается со случайно выкуренной сигареты и твердой уверенности в том, что курение – безобидная привычка, от которой в любой момент можно избавиться. Но жизнь доказывает, что эпизодическое курение – это первый шаг к болезненной привычке.

Стадии привыкания к сигаретам

Зависимость от курения имеет 3 стадии привыкания, каждая из которых определяется степенью привязанности к сигарете. Через 2-3 года после первого употребления табака развивается начальная стадия привыкания, длящаяся не дольше 7 лет. Организм адаптируется к никотину, и не проявляет побочных реакций.

Прохождение второй стадии табачной зависимости занимает 15 – 20 лет. Никотин уже встроен во все физиологические процессы жизнедеятельности организма.

Финальная стадия зависимости характеризуется ярко выраженным нарушением работы анатомических систем организма. Рецепторы, раннее остро реагировавшие на поступление никотина в легкие и кровь атрофировались, и реакции, проходившие под их воздействием, перешли в угнетенное состояние.

В этой стадии у человека исчезает тяга к никотину, и курильщик не в состоянии найти комфорт и удовлетворение ни с сигаретой, ни без нее. В соматическом плане последняя форма никотиновой зависимости относится к периоду осложнений хронических патологий, вплоть до развития онкозаболеваний.

Как проявляются проблемы от электронных сигарет

Электронные сигареты последнее время стали набирать небывалую популярность. Одни курильщики воспринимают их как легкий способ бросить курить, а другие, относят к варианту менее вредного метода курения.

Электронное устройство позволяет имитировать процесс курения с генерацией пара. Человек начав курить электронную сигарету избавляется от выедающего дыма и неприятного запаха гари. У него улучшается самочувствие, уходит одышка, исчезает налет на зубах, руки и полость рта не пахнут табаком.

Но возникает другая проблема – психическая зависимость от нового вида курения. Происходит мнимый отказ от употребления традиционных сигарет, но не пропадает привычка курить.

Самообман, оправдывается – электронный вид зависимости безвреден, а значит затягиваться новой сигаретой можно дольше и чаще. Не все догадываются, что ароматические жидкости электронных сигарет содержат очищенный никотин, который способен нанести непоправимый вред здоровью курильщика.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 37 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 45. Вы найдете их список внизу страницы.

Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.

Многие социальные курильщики полагают, что у них нет никотиновой зависимости, но множество исследований подтверждает, что они просто подавляют такую же тягу, что и заядлые курильщики. [1] Специалисты предупреждают, что продолжительное социальное курение впоследствии приводит к сильной зависимости, а многие становятся зависимы уже после первой сигареты. [2] Курение в любой форме вредно для организма, но умение противостоять никотиновой зависимости поможет сохранить привычку социального курения и при этом не превратиться в заядлого курильщика.