Причины чтобы бросить курить
как жить в свое удовольствие
Все миллион раз слышали, что курение это очень вредная привычка, от которой стоит отказаться немедленно. Что же должно побудить, сделать это прямо сейчас. Давайте постараемся это выяснить вместе. Без размазанных терминов — зачем, в первую очередь это нужно именно вам. Ведь очень многие уже пробовали выбросить пачку и не курить неделю, а то и месяц. И все равно, возвращались к курению не найдя веры и понимания того ради чего стоит отказаться от отравления ядом себя и окружающих близких людей.
Решились бросить курить, и даже смогли несколько дней не возвращаться к этому. Но потом огромным комом накапливаются и лезут в голову мысли:
- а зачем я страдаю, ведь мне так плохо от этого,
- не могу подолгу заснуть,
- не могу сосредоточиться на работе,
- проблемы возникающие навалились все разом, из-за этого не могу справиться с депрессией и стрессом.
Это не так! Не правильно думать, что все вышеперечисленные проблемы возникли из-за недостатка никотина в вашем организме. НЕТ. Это только ваш страх, потерять любимую привычку, за которой можно спрятаться, и мнимо прикрыться от своей реальной жизни. Сигареты ничего не дают. более того они мешают, сдерживают, ограничивают, подавляют вашу счастливую и полноценную жизнь.
Только, осознав это, сможете широко расправить плечи наслаждаться миром и своей жизнью. А также преодолевать трудности, не прячась за завесой дыма от гнетущей привычки. Ведь есть куча примеров людей, которые бросили и им есть, что рассказать, как их жизнь изменилась к лучшему.
Причины, чтобы бросить курить:
- Экономия и семейный бюджет. Для особо внимательных и следящих за своими расходами людей будет важно понимать, что не малая часть бюджета тратиться на вредную привычку. При этом цена на сигареты только растёт. Зачем же самому оплачивать билет на скорый поезд даме с косой. Пусть идёт пешком, так ей дольше плестись придётся.
- Здоровье, которого уже не купишь. Ну и возвращаясь всё к той же даме с косой. Здоровье, которое не вернешь, если слишком долго затягивать с бросанием курить. Чем раньше бросить, тем меньше болячек накурите, если задумались об этом, значит бросайте это немедленно!
- Близкие и родные — пассивные курильщики. Не только ваше здоровье страдает от курения, но и здоровье ваших близких людей. Их ещё называют пассивными курильщиками. Они этого не хотят, но находясь рядом страдают не меньше. Вы курите осознанно, а они вынужденно вдыхают все яды находящиеся в дыму из-за вашего же непонимания или непринятия проблемы. Особенно страдают неокрепшие дети. Очень негативно сказывается на их растущем организме пассивное курение. Курение же во время беременности вредит здоровью вашего еще не родившегося ребенка – это факт. Задумайтесь, зачем отравлять своего ребёнка, чтобы потом лечить его, а то и того страшнее потерять?
- Пустая трата времени. А сколько времени уходит из вашей жизни на «покурить»? Посчитайте, сколько тратите на каждый перекур в день и ужаснётесь сколько времени ушло сквозь пальцы.
- Борьба с курением. Еще с 01 июня 2014 года вступил закон о запрете курения в людных (общественных) местах. Запретили курить: на детских площадках, в помещениях общего пользования многоквартирных домов, в лифтах, во всех вокзалах от авто до ж/д и авиа, на пляжах, заправках, на рабочих местах, на открытом воздухе не менее 15 метров от входов на все вокзалы и станции метро, и много еще где. Поэтому, в наше время, курить не только запрещено в общественных местах, но и просто стыдно и некрасиво. Помимо полиции, которая должна следить за общественным порядком, сейчас существует много молодёжных организаций в разных городах, которые стараются следить за тем, чтобы не курили в неположенных местах, и они уж постараются убедить вас выкинуть сигарету, если нарушаете порядок. И думаю, будет не очень приятно получать нравоучения от незнакомых людей.
- Общественное порицание. Сейчас курение вызывает общественное неодобрение – в глазах не курящих людей вы выросли в бедной и неблагополучной семье, где вам не уделили должного внимания и не привили любви к своему здоровью. Да и нынешние работодатели чаще всего хотят видеть нового сотрудника без вредных привычек. Поэтому даже если вам плевать на мнение окружающих, то от новой интересной и хорошей работы, где требуется работник без в/п можете отказаться.
- Повышение качество жизни после отказа от сигарет. Бывшие курильщики замечают, что после отказа от курения возвращаются вкус и запах еды и окружающего мира. Носоглотка первая страдает от вдыхаемых ядов и высокой температуры при выкуривании сигареты.
- Особый вред для женщин. Не возможно не затронуть то, как влияет курение на женский организм. Про внутреннее отравление организма можно рассказывать часами, да и внешне женщина страдает не меньше. Происходит раннее увядание кожи лица. Возможно появление пигментных пятен, раннее появление морщин. А запах изо рта, что у мужчин, что и у женщин курильщиков не замаскировать жевательной резинкой.
Если хоть один пункт дал повод задуматься о том, чтобы бросить курить, значит вы встали на тропу борьбы за свою счастливую жизнь. В скором времени бросите эту вредную привычку и займетесь спортом (бегом, плаванием) начнёте качать пресс (доступный каждому, нужно только захотеть), выбирайте, что больше нравиться.
А может быть, сможете побороть её прямо сейчас. Но нужно помнить, что курение это одна из многих вредных привычек, которая существует у человечества. Поэтому если начали борьбу с одной вредной привычкой, то нужно бороться и с остальными. Есть разные способы (методы) борьбы с ними. А что значит отказаться от них, почему нужно отказываться от всех пагубных привычек сразу, а так же почему нельзя оставить всё как есть, читайте здесь. И не опускайте никогда руки, всё у вас получиться, если решили бросить курить сделайте это прямо сейчас, не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня.
В книге Аллена Карра без запугиваний, доступным языком объясняется, что курильщик ничего не теряет при отказе от сигарет. Вам не придется, бросая курить, испытывать стресс по этому поводу.
Причины отказа от курения
Стоит ли отказывать себе в удовольствии затянуться сигаретой? Почему нужно бросать курить немедленно, и чем раньше, тем лучше?
Как бросить курить? Быстро и эффективно
Лучший способ бросить курить. Победить никотиновую зависимость легко.
Без таблеток, пластырей и иглорефлексотерапии.
Мощные, проверенные способы бросить курить
Почему тяжело бросить курить?
Во-первых это физическая зависимость, которая выражается в неодолимом стремлении к курению, способна вытеснять другие витальные влечения — голод, жажду.
Во-вторых это психическая зависимость, которая может выступать как заменитель недостающего источника определённых эмоций. Психическое (обсессивное) влечение выражается в постоянных мыслях о курении, подавленности, неудовлетворенности до курения, подъеме настроения в предвкушении момента закурить.
Сразу отбросьте все мифы о том, что курение — это просто вредная привычка.
Курение табака — это наркотическая зависимость. Что подтверждают многочисленные исследования, о том курящие люди испытывают физическую и психическую зависимости к никотину.
Никотин — сильнодействующий нейротоксин особенно действующий на насекомых; вследствие этого никотин раньше широко использовался как инсектицид. В малых концентрациях (в средней сигарете содержится около 1 мг абсорбированного никотина) вещество действует возбуждающе на млекопитающих и является одним из основных факторов, отвечающих за формирование зависимости курения табака. Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС, медиатора, отвечающих за передачу нервных импульсов. В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения. Никотин — сильнейший агент общесоматического действия, который может вызывать тяжёлые формы психических расстройств в результате отмены.
Бросить курить становится трудно из-за симптомов синдрома отмены, например, бессонницы, раздражительности, нервозности, брадикардии, тенденции к набору веса. Большой процент (порядка 60 %) людей, пытающихся бросить курить, через три месяца возвращаются к этой привычке снова. Большинство курильщиков не видит необходимости бросать курить, так как риски курения являются долгосрочными. Кроме того, установлено, что курильщики, хорошо осведомленные о вреде курения для здоровья, склонны бессознательно преуменьшать его.
Важные причины чтобы бросить курить сейчас
Курящих людей правильно называть "табачные наркоманы", "никотиновые наркоманы". Отравляя свой организм они отравляют организмы и других людей при этом ни капли не задумываясь, т.к. находятся под психической зависимостью — она выше этого.
Мощные, проверенные способы бросить курить
Так как курение — это зависимость, чтобы её победить для начала:
1. необходимо уменьшать "дозы" курения (количество выкуриваемых сигарет сократить — минус одну сигарету в день)
Важно: принимайте седативные препараты (например, новопассит, таблетки валерианы, настойка пустырника) в соответствии с инструкцией они помогут свести к минимуму (на 98%) синдром отмены.
2. после уменьшения количества перейти на лёгкие, затем супер лёгкие сигареты, НО НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ "дозу" снова.
3. Сократить курение до минимума (1-2 сигареты в день).
4. Курить раз 2-3 дня. Делать большие промежутки между курением. В этих "промежутках" заменить курение жеванием мятной жвачки с резким вкусом, сильной свежестью, напитки с гуараной, кофеином.
5. Пить чаще напитки с гуараной, кофеином (Pepsi X и другие) вместо курения.
6. Желаем успешной победы над вашим курением!
Последствия курения
Голова
Инсульт, лицо курильщика, налёт на зубах, рак губ, рак рта, рак гортани.
Шея
Трахеит (воспаление трахеи), воспаление гортани, рак трахеи, рак гортани.
Лёгкие
Бронхит, эмфизема лёгких, рак.
Сердце
Ишемическая болезнь сердца.
Пищеварительная система
Рак пищевода, пептическая язва желудка, рак желудка, рак поджелудочной железы.
Мочеполовая система
Бесплодие, выкидыш, задержка развития плода, рак, нарушение половой функции, импотенция.
Конечности
Остеопороз костей, невриты, перемежающаяся хромота, гангрена.
Сохранить в соцсетях:
Комментарии