Самочувствие после отказа от курения
�����: ����� ��������
����� ���� ��� ������� ������ ������, � ��������� ���������� ��������� ���������. � ������ ����� �������� �������������� ���������� ����������, �� ������ � ���� ���������� �������������� ���������� ������ ���������� ������� � ������. ��� ��� ���������� � ��� ������ ���������, ���������� �����.
������� ������ � ������� �����������
������� ������������ ����������� �� �������� ���������� ��� �������� ������������� � ���������� ��������. ������������� ������� ������������ ����� ������� ��������� �� ����������� ������������������� ��������. ���������� ������� ����������� �� �������� � ��� ���������� � ������� ���������, ������� ������������ ����, ��� �����: ������ ������������, ����������, ���������, �������� � ��� �����.
��� ������������ ������ ���������� ���������� ����������� �� ��������, ����������� ��� ���� �����������������. ����� ����������������� ���������� ��������� ������ ����������, ������� ���������� ����������� � ��������� ��������. ������������ ����������� ���������� ��� ������ �������.
����� ����������� ������� ������� ���������� ���������� ��������, ��������� ���������� �� ��������. ���������� ����������������� ��������� ������������ ���������� �������, ���������� � ���������. ��� ����� ������� ������, ����� ������� �������� �� �������� ������. ����� ����� �����, ����������� ���� ��������, ��� �� ������� ���������.
�������������� ����� ������ 1�2 ������, � ������� ������� ������� ���������� ����� ��������, ���:
- ������� ������� ��������;
- ���������� �����������, �����������������, ������������;
- ��������� ���;
- �������� ����, ��������������;
- ������, ���������� ����������;
- ���������� ���������� ����� � ���������;
- ������ � ������ ��������� ��������;
- ��������� ������ ��������������� �������, ������ ������;
- ���������� �������;
- ���������� ��������� ������� �������, ���� � �����;
- ������ ���������;
- ������ ���������� � ������������ �����������;
- �������������, ������������� ��������������.
������ ����������� �� ���� ��������� �������� �� ����������� ��������� ���������, � �������� ���� �� ������������������ ���������, ����� ��������� ����� ��������, �� ��� ������.
�������, ���� ������ ������, �� ������������� ����� �������������� ��� ��� ���������� �������� ������. � ���� �� ��� ��������������� �������� ��� � ������� ������ ������ ������ �� �������. ������� ������� � �� ��������, � �� ����� �������, ������ ��������� ��������, ����������������.
��� ������ ��������� ���������� ���� ����� ��������� ������ ��������������, ���������� ����. �������� ���� ��������: �� ����� �������������, ��� ����� �� �������� ����� ����������� � �������. ��������� ���������� �������� ������� � ������������ � ����, ������� �������� ������ ��������������� ��� ������������ �������. � ��� ���������� ������ ��������. � ��� ������������ �������� � ���� �������!
�������� ���� � ����� ������ �������, ����� �� ��� ����� ������� ������
��� ������ ���������?
��������� ��� ����������� ��������� ���������� �������� ������ (�����������) ��������:
- ������� ��������� ���������� �����������. ��� �������� ����������������� ������, �������� ��������� ������� �������. ������� ����� ��������, ���� �� ����������. ������� ������� ��������� �� ������ � ��������. �������������� ������ ������� �� �������� ���������� ����������� ����, � ��� ����������� ������ ������� ��� ������ �� �������.
- �������� � ����. ��� ��������� �������� ������������� ������������� � ������ ��� �����, ��� ������������ ������� �������. ��� �������� ������ ��������� �����������, ������������ ��������� �������� � �������� �������������� ����������� ���������������� ������.
- ������������ ������������� ����������, ����� ������� �� ���� � ������ � �����. ��� ���������� � ���������� ����� ����������� �������� ����? ������� ������� �������, � ��� ������� ������� �������, ������������ � �������������� �������. �������� ������� �������� � �������������� ������.
- ���������� ������� � ����� ���������. � ��������� ������� ��� ������� �� ������ ������������� ����������� ����������� ����������� ������� ���������, ��������� � ����������� �������. ��� ���������� ���������� ��� ��������� �������� � ������������. ���������� ������ ��� ������������ �����, �� ���� ���������� ������� ���������� ������ ������� � ������.
- ����� �� ���� � ��������. ������� �������, ������� ��������� � ���������� ����������� �������� ��������, ��������� � ��������������. �� ����� ������������ �� ������� ������������������. � ���� �� ��� �����, ������� �������� ������ �� �������� ����, ���� ������� ����� ����� �������������� ���������.
- ����� ���������� �������. ����� �����, ��� ���������, ��������� �������������, ���� ������������, �������� ��������� ������������� ���������� � �������� �������������� ������� �������.
- ����� ����� ��� ���������. ���� �� ������� ����� ������ �� ������� � ��� ������ �����, ������� ��������� �� �������� � ������ �������, ��������� � ����������? ����� �������� �������, ����������, ������� ������� � �. �. ��������� ����������� ��������� ����� ����� ������� ���-�� �����, �� ������ �� ����.
��������� ��� �������� ���������
����� ������ �� ������� ��������� ��������� �������� �� ��������� � �������������. ����� ����� ������� ���� ��� ���������� ���������?
����������� � ��������� ������� ��� ������� ����������������� �������� ����� ���������� � �������� � ������� ����������. ������ ��������� ����� �������� ����������� ������ ����� ������������ � ������ � ��� ����������.
��������, ��� ����� ������ ���� ��������� ������������, ����� ������ ��������� ����� ������ �� ������� (������ �������, ��� ��� ������ �� �������� ��������������):
- ��������� �������� ��� ��������� ��������. ���� ������ ������, ����� ������������� � �������� ���� �� ����������� ������� �������. �������� ������������ ����� � ������� ��������������� ���� � ������ ���������, ��������� ������� �� ���������;
- ���� ������������� ��������. �� ������� ������� ��������� ������, ������� �� ����� ������� � ���������� ������������ ������� � ����. ������ � ������������ ��������� ������������ �������� ����������� ����� � ��������� ����������� ����������� ���� ����� ������������������ ���������, ������� ��������� � ������;
- ��������� ���������� ���������. ����� ������ �� ������� ������� �������������� ���������� ��������� � ���������, ��������� � �������� ���������. ����� ��������� ������� ��������� �, �, �, �12, � ����� ��������� �������������� � ��������, ����� � ������;
- ��������� �������� ��� ��������� ������� ��������� �����, ��� ��������� �������������� � ����������� ������.
����� ������ � �������� ���������� �������� � �������� ���������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������, ���������� ��������� �������������� ����������� ��������, ���������������� � ������������� ����������. ������� ����� ��������� ��������.
������������� ������� ������ �� ��������
��� ���������� � ����������, ���� ������� ������ ������? ���������� ���� ���������������, ����������������� ��������.
���������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������:
- ���������� ����������;
- �������� �������� ������������ ���������;
- ����������� ����� ����������� ���������� �������;
- ���������� �������������� ������� ������;
- ������������� ����������������� �����;
- ��������� ����������� ����������� ��������� ����������;
- ��������� ���������� ����� ��� ���, �������� ����� �� �����;
- ���������� ��������� ���� � ���� ����;
- ������������� ������������ ������ � ��������� �������, ��������� ���� ��������� ������������ � �������� ����� � ������������;
- ���������� ��������� ������ � �������, ������������� ��������;
- ���������� �������� � ����.
��������� � ��������� ����� ������ �� ������� ���������� ����������, �� ���� ����������� ���� ������ �������������� ������� �������� ������������� ��������. ���������� ������ �������, ���������� ������������, ������� ���������� �������. ������ � ������������ �������� ����������, ���������� ����� ����������� � �������� ������, ������� �������� ������� ������.
������ ��������� ������������, ����� �������� ���������� ������. ������ �� ���������� ��������� �� �������� ������� � ������������� ������.
�������������� ������� ������ �� ��������
��� ���������� � ���������� ����� ����, ��� �� ���������� ������? ���������, ��� ��������� ������� ������. ��� ����� ��������� ����� ������� ��������, ����� ������� ���������� �����������������, ���������� �����������, ������������ ������������, � ���� ����� ���������� ������������ ����������, ��������� ����������. ��� ����������� ����������� � ������� ������� � �������� ��������� ��������.
����� ��� ����� ���� �������� ����� ������ �� �������?
- ������. ��������������� � ���, ��� ������ ���������. �� ������� ������� ��� ��������� ����������� �� �������� ����, ������� �� ����� �������.
- ���������� ����������. ��� ����� ���� �������� ����� ����������� �������������� ���������? �������� ���������� ������ �������� �������, � ��������� �����, ����� ��� ����� ����� ��������������� ���������.
- ��������, ������������, �������� ���� � �������������� (��� ������� �� ��������� ������ ������ � �����, ������� ����������� � ������� 3�5 ����).
- ���������� ����� ����. ����� �������� ����� ������ �� ������� ������� � ��������� ���������� �� ���� � ������ ����� ������������ ��������, ������������ ���������� ������� ��� ������, � ����� ������������ �������.
��� ��� ��������� � ��������� ����� ������ �� ������� �������� ���������� � �������� ����� ������� ��������������. ����� �������� ���� ����� � ���, ��� �� ���������� �� ����������� �������� �������� ����� �����-�� �����, � ��� ���������.
��� ������� ������ ������?
��� ���������� � ���������� �� ���� � �� �������?
����� �������������� ����� ��������� � ������������ ��������� ��������. �� ������ �� ��� � ��������� ������� � ������� ���������� ��������, � ������� ����� ������ �� �������������� ����� ��� ������, �������������� � ����. �� ������� ������ �� ���� � �� �������, � � ��� ����������� ��������� �������������� ��������� ������� ����������.
����� ��������� ���������� � ��������� ����� ������ �� ������� �����:
- 1 ����: ��������� ������ �������� ������������� ��������, ��������� ������������ ����������� ��������, � ����������� ����������� ���� �������������� ������������. ����������� ���������� ����������� ���� � ���������, ����� ��������� ����������. ��� ���������� ������������? �������� ��������� ��� � ��������, ������� ��������� ��������.
- 2 ���: ���������� ��������� �������� ����������� �������, ��������� ����� ����� � �������������� �������, ����������� ������ ���. ������ �������� ���������. �� ������� ������� ���������� ������ �������� � ������� �� �������������� ������������ ��������� ������� ����������.
- 3 ���: ���� ��������� ������������� �� ��������. ����������������� �������� �������, �������� �������� �������� ��������� � �����, ����������� ����������� ��������� ������ � �����. ���������� �������, ������������� ����� �������.
- 4 ���: �������������� ����������, ������ �����������.
- 5 ����: ����������������� ��������� ������� �������, ������������� ��������� �������� ����������. ��������� ��� ����� ������� ����� ������ ���� �� ���� ����������� �������� ����.
- 6 ����: ������������� ������ �������� � �����. ����� ������� ��� ����� �������������.
- 7 ����: ���������� ���� � ������ ����������� �� ���������. ������� ������ � ���������� � ����� �����������.
- ��������� ���� �������������� ����� ������ �� �������� ����� ����������� � �������� �� ����:
- 8 ����: ������ ��������, ����������������� ������������ ���������, ���� ������� ������� � ���������. ����� ����������� ������� ����������, �� ���� ������� ����� ���������� ������ �������� � ��������������. ����������������� � �������� �����������.
- 9 ����: ����������� ��������� ������������� ��������� �������, ������������� ��������� ��������������� ���������. ���������� ��������� � ����� ��������, �� ��� �������� �������� �� ������. �� ���� ������� ���������� ����� ��������� ���������� �����������.
- 10 ����: �������� � �������������� ������� �����������������. ����� ������������� ����� ����� � ���������� �������. ������ ��������� ����� ���������� �������������. � ��� ����� ��� ����� ��������� ������� � ������.
- 11 ����: ������������� ����� �������� � ������ �������. �������� ���� ������� ���������� ����������, ��� ����� �������� ��������������, �������� �������.
- 12 ����: ������������� ���� ����, ����������������� ������� ���������. ��������� �������� � �����.
- 13 ����: ����������� ������ ������� �������. �������� ����, ������ �������� � ����������� ����� �����������.
- 14 ����: ��������� ������� ��������� ������������, ������������� ��������� �������� �����, ������ �������.
����� ��������� ���������� � ��������� ����� ������ �� ������� �� �������?
� ������� ������� ������ ����� ����������� �������� �� ����. �������� ������ �����������. �� ����������, ��� ��������.
�� ���������� �������-�������� ������, �� ����������� ������������, ���������� �������� ������������ ���������. ���� ���������� �������� ��� ������������ �������, ����������� ������� ������� ��������� ����� ����������� ����, ����, ���, ����������������� �������.
�� ��� ����� � ������ ������� ��������� 3�4 ����� ���������� ������, � ���������� �������� �����, ���������� ���������, ������������� ������ ������� �����, ���������� �������. ����� ���������� ��������� ����� � ������.
� �������� ������ ������������� �������������� �������� � ����. ������� ���������� ��������, �������� �������� ��������� �����. ����� �������� ������� �������� ����� ����. ������������ �������� ���������������.
����� ������� ���������� ������ � ������� ����������� ��������� �����������������! ����� ��������� ����� �������� �����������, ��������������� � ����������� ������������.
���� � ��� �������� ������� �� ���������� � ��������� ����� ������ �� �������, ����������� ������ ������ ����� ������ �������� �� ���. �� ���� ������� ������ ����, ���������� �� ������� ���������� ��� ���������� ��������� ������� ������� ������!
����, ������� ������������ ������ ������� ������, ������������ � ������� �����������. � ������ ��� ��-�� ���������� ��������� ���� �������� ���������� ������ ����������� ������� �������. ��� ������ �� ������ �������� ��������� �������� ������������� �� ��������� �����, ��������� ������� ����������, ������� ���������� ������� ������. ������ ��������� �������� �� ���������� �����������������, �������� �����, ������������, ����������� � �.�. ����� ����� ���� ���������� � ����������� ����� ������.
����� ��������� ������ �������� ��� ������ �� �������������
������� ������ ��������, ��� ���� �� ������ ������ � �������� �������� �� ���������, �� ��� �� ����� ����� ������ ����������� �������� ���������. ��� �������� �������� �������� � ���������� ��������, � ��� ��������� ����� ��� ������������. ������, ������ ��� ����������. ������ ���� �� ������� � �������� ����������, � ��� �� ���������� ��������� �������� ����� ����. �� ���� ����� ��������� �������� �������, ������� ��������, ��� ��� ���������� ��� ���� � ����, �������� ������ �����������.
��������, ��� �������� � ���������, �������� �����������, ��� ������ �� ��� ���������� ������. �������� ������ ���������� �����������, ������ �� ��������� ������������� ����. ���������� �������� ��� ������ �� ������� � ��������� �������, ������� ������������ ���������� �� ��� ���, ���� �������� ���������, � ������ ����������� ���� ������.
����������� ����������� � �������� ���������� � ������������������ ���������, ������� ���� �� ���������� ��������. �������� �������� ��������� ������:
- ������� ��������� �������, ������� ��������� ����������� �����. ����������������� ��������� ������� � ���������, ���������� ������������ � ������������� �������, �������������� ��������� �����, ������ � ��������� ���������� �������. �� ���� ����� ��������� ����� ���������, ��-�� ���� ���������� ������, ���������� ����� ��� ���, ������;
- �� 6-8 ���� ����������������� ������� ������������� ������ � �������, �������� ������� �� ��������� ������� �������. ���� �������� ������� ����, �����, ����. � ���� ������ ���������� �������� ���������, ���������� �������, �������� ����� ����. ����� ������ ��� ������� ���������� ����������� ��������;
- � ������ ����� ���������� ���������� ���������, ����������������� ������� �������, ������� � ���������, ���������� ��������� ������ ���������. ���������� ���������, ����� �����������, ������� ������ �������������. � ��� ����� ���, ������� ����, ������ � ���������� ����� ��� ��� ��������;
- ������ ������� ������ ��������������� ����������������, ����������� �����, ������ � ������ ��� ��� ��������������. �������� �������� �� ������, �������� � ������� �������� �������� ���������.
����� ������ �� ������ ��������� �������������� ����������, � ��� ������ ���������. ����� �������, ������� ����� ���������� �� �������� ��������, ������ �����, ��� ��������� ����� ����� ��� ��������� � ����� ��������. ���� ���� �������, �������� �������� ���������� ��������, ������� �������� ������������� ����������� ����������� ��������.
�������� �������� ��� ������ �� �������
������� ������ ������, ������� �� ������ ����� ������� �������� ����� � ����� �������� �����. �� ������� ������ �������, ��� ��� ������ ��������� ���������� ������� �����������. ���� ����� ��������� ����� ���������� ��������:
- �����������, �����������, �������� ����������;
- ���������� ����������, �� ���� ���� ���������� ���������� �����������;
- ������, ����������� ������;
- ��������������� ��� ������� ����������;
- ��������� �������� � ����� ����;
- ��� � ����, ������ ������������� ��������, ��������������.
������ ������ ��� ����, ��� �������� ���������� ���������, ������� �������� ���������� ������������. ������ ���������� ������, ����������� �������� �������� ���������, �� ��� ����� ����� �����. ����������, ����� ��������� ����������, � ��� ��������� ������.
������ � ������
����� ��������� ���������� �������� ��������� ��������� ����, �������� ������. � ���������� ����� ���������� ��, ��-�� ���� ��������� �������� ����, ��� �������� ��������� ��-�� ������� �������. �� ���� ������� ������ ��������� ��������� �������� � ���� ��������, ��������������, ������ ����������������� � �������� �����.
����� ��������� ��������� ����������� ��������, ���������� ������, ������� �������� ��. ����� �� ��������� ����, ���� ������ �� �������� ������������ ��� ��, ��� � �������. �������� ����������� ������ � ������ ������, ������� ������ 2 ����� ���� � ���� �������� ������.
����� �������
���� ������ ������� ������������ �������� ��������, �� ������ ��������� ��� �� �������. ����� ����� ������ �������� ����, ��� ������� ���������� �� �������� ������. ������� ���� �������� �������� ���� � ��������, ��, ����� ���������, ��� ���������� ��������, ��-�� ���� ����������� ������������� ����� ����� ����.
�������, ��������� ������ ������ �������������� ������. ����� ���������� �� ������ � ������ ����, ��������, � ����� ������ ���������, ������� ����������� �������. �������� ������������ � �������� ������� ���� ������� �����, �� ���������� �������� ������ ���� ����������. �������� ��������� ������ ����� � ���� � ���������.
���������-�������� �����
������� ������� ��������� � �����������, ���������� ������������ ���������. �� ������ ���� ������� �������� ��������� � ����, ��� ������� ��������� �������������� ���������� �����������, � ��������� �������� ��� � ���������� ������. ����� ������ �� ������, ������ ������ ��� �����, ����������� �����, �������� � ��� �����, ������� ������� � ����.
�������� ������ ����� ��������� ��-�� �������� ��������������. ��� ������ ��� ������, �������� �� ������ ��������. ���� ����������� ��������� ���������, ������������� ������������ ����� ��� ������. ������ �������������� ������ ����������, ����� �������� �� �����������. ��� ���������� ������ (������ 3 ������) ������������� ���������� �����.
��������� �����������, ��������� ����� ����, ������� ����� ��� ���� � �������� ��������� ���������, ������� ������� ������� �����������, ��������, ���� � ����� ���� ������ ���� ���������. ����� ��������� �������� ���� ����������, ������������� ��������, ����, ������� �� ���������.
����������� ������
���������� ��� ��������� �������� ������� �������, ��� ��� ����������� ���� ��������� ������������. �� ���� ������� ������ �������� ������ �������� ����������� ������. ���������� �������� ����������� ����������� ���������� ������� �������, ������� ����������� ����� ������.
������ ����� ���������� �� ��������� �������, ���� ������������ ������� �� ���������� ������������ ������� � �����. � ���� ������ ������������� ������ ���������, ����� ������������� ������������ �������� ������� � �������� �������. ���� �������� ���������� ����������, ����� ���������� � �����, ������� �������� ��������� ��� �������� ������ � �������.
��� �������� � ���������� ����������� �����������
������� ������ ��������� ��-�������, �������� � ���� ��������������. ���� ���������� �������� ��������� ����� �� �������, ������ ���������� ������, ������ � ������������. ����� �������� ����� ��������:
- ��������� ������ ���������-��������� ������ � ������� � �����, ���������� ��������, ���� � ������� ������, ����� � ������;
- ���� � ����, ��������� � ���������� ���������������� ������-���� ������;
- ��������� ������, ���������������� � �����������������;
- ���������� � ���������� ����������;
- ������ ��� ������, �����������������;
- �������� ����������, �����, �����������;
- ����������� ������ � ������� ������ �������;
- ���� � ����� � �����;
- ������ ������������� ��������.
������������� ������� ������ �� ����������� ����������� ������ �����������. �� ���� � �������� ����� ��� �����������, � ������� ��������� �� �����. ����� ����������� ���� ������ ���������� ���������, ���� �������� �������������.
����������
��������� ��� ����� ��������� ������������. ���� ������� ������, ��� ������ ������ ��������, ��� ������ �������������. ������ ������������ ������ �� ������ ������. � �������, ����� ��������������� ��������� � �����, � ��� ����������������� � �������������, ������������� ��������� ��������������. ������� ������ ��������, ��� ������������ ����� ��������� � ����� ��������. ������� ��������������� �� �������, ���� ��������� ����������� ����.
����������������� � �����������
������ ���������� ����� ����� ������� ������������� ����������. ���� ������� ������� �� ������� �������, ���������� ������� ������������, ������� ��������� ����� ��������� ��������, ����������� ������� ������������. � ����� ��������� ���������� �� ��������� ����������.
����� ������� �������� �������� � �������� ���� �� �������������, �� ����������������� ��� ����� ������������, ���������� ��������� ���� ������. � ���� ������ ������������� ��������� ��������������, ��������, ������ ��� ����������. ���� ����� ����, � ������������� ��������� �� ����������, ����� �������� ��������������.
����������� ������
��� ������ �� ������ ������ ��������� ����� ���������� ���������, ���� ������ ������ ������ � ��������� ���������� �������. ������ � ��� �������� ������ �� ������������ �����, �������������� ��������� �����-���� ��������� ���������������. ������������� ������� ��������� �������. ��� ������ �������� ��������� �� �������� � ���, ������ �����������.
���� � ����� � �����
������ � �����, ����, ���� ����� ���������� ��-�� �������� ������. ��� �������� ����������� �����, �� ����� �����. ���� ������ 7 ���� ���������� �� ������, ��������� � ��������� �������� ����������� ���������. �������� ������������ �� ������� � ��������, ���� ���������:
- ������� ���� � ��������� �����;
- �������� ���� ������ ��������, ����, ������ ������ ��� ������;
- ���������� ��� �������� ������ �� ������� � �����;
- ��������, �������� �����������;
- ���� � ������ ����� ����������� �������������.
����� �������� �������� ������������, ��������� ���� � ������� ������ � ������� �������� �������. ������ ��� ���� �� ��������, �� � ��������� ������� ������� ����� ����������� ��������� ���������. ����� �������� ����� ������� � ������� �������� ������, ��������� ��� ���������� �����.
���������� �������
��� ���� ���������, � ��������� ���������� ����� �������, ������ ������ �� �������� ��. ���������� ����� � ������������ ������� ���������, �� ���������. ���������� ������� �� ��������� �����������, �������� ��� �������� ���������� ������ ����� ��������� ���������.
��������, ����, ������� � ������ ���������� �������� � ����� ����� ������� � ������� �� �������. � ������� ������� ���������� ����, ������� ������ �������. ���� ������� ���������, ������������� �������� �����, ������� ����������, ��� ������ � ����� ������.
������ ������������� ��������
������� ������ ������, ������� � ����������� ������ ���������� ������������ ��������. ����� �� ������� ����������� ������ ��, ������� ����� �� �����. ������ 6-8 ������ ��������� ������� ��������� � �������� �������������. ���� ��� ������� ������ ��� �������, �������� ���������� ����� � �������������� ���������, ����� ���������� �����������, �������� �������� �� ������� � ��������.
��� ������������ ��������
������� ������ ������ �������� ����� ���������, �� �� ����� ��� ����� �� ����. ���������� ������� �������� ������ ���� ������� � ������, ������� �������� ��������� � ���������. ������ �������� �������������� � �����, �������� ����� �����, ���������� �������. ������ �������������� � ���� �������, ���������������� ���������� ������ ��������.
��������� �������� ������� �������� ������ ����������. ����� � ������� �������� ��� ������� �������� � �������, �������, ������������� � ��������� ������� ���������� ���������������. ��� ������ ���������� ����� ���������� �� ������� ���������, ������� ���������� ���� � ������. ����� �������� ��������� � �������� ����� ��������� ���������� ��������� ���������.
����� � ����
�� ������� ������, ������� ������������! ����� �� �������, ��� ���������� � ��������� ������� ��� ������� ����� ������ �� ������� �� �����, ����, ������� � �����. ����� ��������� � ���� ���������� � ��������� ����� ����, ��� ������� ������ ������, �� �������� � �������������� ������� �� ���������� ���� ���� ��������� �����������.
����� � ������ ������ �� �������
�������, �������� ������� ������, � ������ ��������� ���� ���������� ������������ ����������. ��������� ������ ����������, ������� ������ ������������ �� ����� ����� � ����� ����� � ���� ��������. �������� �������� ����������� ������� ����������, ������� ������� � ������ ������� ��-�� ������ �� ������. ���� ���� ������� ����������, �������������� ����� ����������� � ������. ������� ����������� ������ �������������� ��������������� � ���������� ������������:
- ��������� ��������� � ������ ��������� ��������� ������ ���������� ������������. ���� ������ ������� ������ ��������, �� ��� ���� �������� �������� ������� ������. �� ���� ����� ���������� ����, �����, �������� � �.�.;
- ��������� ����������� ������ � ���������� �������� � �������� ��� �� �����, ���� ��������� ����� ����������� ���� ������������� �� ������ � ����. �� �������� ������������ �������� ������������ ���� ������, ����������� ������ ����� � �������, ������� ��������� � �������;
- �����������������, �����������, ������������ ��������� � ����� ������� ��������� ��������� � ��������, ��������� �����. ��� ������ ��������� ����. � ���� ������ ������ ��������� ���������� ������ �� ������, ���������� �������� ���, ��� ������ ���� ���� �������, ����� ������ � ��� � �������� ������� ������� ��������. ���� ������ ������� ������������� ��������� ������������, ������ �� ������ ��������. ������� ��������� ��������, ��������� �� �������. ������������ ������ ���������� ������� ����������, ������� ���, �������������� ������ �����������. ���������� ���� ����� �����������, �� ������� ��������, ������ �� �������;
- ���������� �������� ���� � ���������� � ������ � � ������� ���������� ������ �������� ����� ��������� �� ��������� ������������ �������, ��������� ���� ������������� ������� ���� ������� � ������. ���������� �������� �������� � ������ �������, ����� � ������, ��������� �����. ���������� �������� �������� ������ 2-3 ������.
�������, ��������� ������, ��������� ������� �����, �������� �� ����������, �������� �� ����������� ������������. �� �������� ��������� �� ���, ��-�� ���� ���������� ������ ���. ��� ��� �������� ����������� ������ ����������� � ������������������. �� ���� � ����� ������ �� �������:
- � ������� 7 ���� ����������������� �������;
- ��������� ���������� ����� ��� ���;
- ������������ �������� � �������� ��������� �������� �������� ���������;
- ����� ����� �������� ����� ����� ��� �������, ���� ���������� ����� ����������, ���������� �� ����;
- ������������� ��������������, ������������ ������, � ������ ���������� ��������.
����� ����� ���������� ����������, ������� ������ ��� ������. ��������� ����� ���� � ���������� ������ ����� ���������� ��������. �������� ��������� �� ������ � ��������, ���������� ���������. ������ ��������� ������ ������������� ����� ������, ����� �������� �������� ����������� ��������� ������� �������. �� �������� ������������ ������ �� ������� � �������� ����� ����������, ���� ������, �������� � ��������.
��������� �������� �� �������� ������ ������� ��������� �� ��������� ��� �������, ������� ������������� ������. �������������� ���������� ����������, ������ � ������� ���������� �������, � ������ � ���.
C������ ������ � ������� �����������
�������, ������������ �� �������� �������� ������, �������� ������������ � ����������� � ������ ��� ������, ��������, �� ������ � ���������� ����� ����������, ����-��� ���, ����� ���� ���������� ���� ���������.
������� ������� ������� ����������� � ��������, ������� �� ���������� ������� ������� ��� ������� �������� ���������� �������������� ��������� ����� ������������. ��, � ���� �������, � ��� ��������� ������� ������������.
���� �� ����������� ������ �� ������ ��� ������ � ��������� ��������, ��������� ������������ (��) �������������, � ������� ������� �����������. � ��������, ������� �������� ��������� ����������� ������� ������� ������� ������������, ������� �� �������� �������� ������������, ������� �� � �����.
��� ��� ����� � �� ��� ������ �� ������� � ������� ������������ �������� ������������ �������� ������� ����������� ������� ��� �������������� �������, ����� ��� ����������� ������, �����, �������� � �.�.
����� ������ �� ������� ��� ������ �� �������� �������� ������������ �������, �� � � �� �� ����� ����� ������������ �������� ����������� ������ �� �������������� � ����������� ����������, � ������� �������� ���������� ������������ �������, ��� ������� ������, ������� �������������� ���������� �������� � �������������� ��������� ���������� ������.
������������ �������
� ���������, � ���������� ���������������� � ����������� ��������� ��������� ������ ������� ��� �� �������� �����������. ��� ������������ ������ ���������, ������� ������ ��������� �������� ����������� ����. � ������ ����� ������� ����������� ������� ����, ��� � �������.
����� ���������� �� �������, ������� ���������� �������� ���� �������� � ����� ����������� ������. � ���������� ������� ����������� ��� � ��������. ���� ���������� ������� ����, ������� �������� ���������. ��� ����� ���� ��������� ��������� ������ �����.
������� ���������� ����� ���������� ���� ��������, ��� � �������, ������� ����������������� ����������� ���� ������ ��������� ����������� ������ �� �������� ��������. ������ � ������� ��������� ���������� ����� ���������� ������������. �� ��� �������� ���������� ������� ����� ���� ��������� ��������. ��� ��������� ����� ������ ����� ��������� ������.
��� ���������� � ���������� ����� ������ �� �������
�������� ���������, ���������� � ������������ ���� � ��������� ���, ������ ��������� ���������� ��������. � ��� �������� ����������� �������:
- ������ � ������ ��������;
- ���������� ������� ���������;
- ������������ ������������ ������� �������;
- ����������������� � ������������ ���������;
- �������������� � ��������� ������ ����������;
- �������� �� ����, ����������, ������� ����������;
- ��������� ������������ ���� ��� ��������� ���������;
- ��������� �������� � ������ ��� (������, ���������).
��� ���������� ������������ ������������� ������� �������� ������������ ������ �����������. ����� �� ������� �������� � ������������� ��������. �������� ��������� � ������ ��������� ��������� ����������, ���� �� ���� ����� �����, �������� � ������� ������������.
��� ��������������� ������� ������
- �����������������
- �������������
- ����������
- ������������ ���������
- ������ ������ ����������
����� ���� ���������
Как ускорить очищение и восстановление организма от никотина и токсичных веществ
������� ������� �� ������ ����� � ������
��� �����, ���� ������� ������
������ �������� �������� ������ ��� ����� ������ �� �������. �������� ������ ������� ��������������, ������ ��������� ���� ��������. �������� ��� ���� � �� ������������ ������� ��������! � ����� ���������� ���� � ���� �������� ������, ������� �� ������, ������� ������� ����.
���������� ���������
�������. ������ ��������� �������� ����������� �������. ������ � ������ ������ ������� ��������� �� ����������� ����� (��� � ����������� ������, ������� �������� � ������ ��� ������ �� �������).
�� ������ �������� � �������������� ����� � ������� ������� ����� ����� 2�3 �������.
����������� ������ �������� ���������� ���������� ������ ����������, ��������� ������ ��������� � �� ������� �������. ��� ������ ����� ��������, �����������. ��������� ������������, ��������� ����������.
��� �������� ��������
�����������. ��������������� ����� ����� ������������ ���������� �����������. ����� ������� ����� ������ �� �������� �������� ���. ������, ����� ������������ ����� ��������� ������ �� ���� ������ ������������� ��������. � ������� ������� ���� ������������ � 1�3 ��, ��� ���������� �� ������� ����������� ������ �������.
��� ��������� ������� � ���������� ���������� ��� ������������ �������� � ���������� �����. ������� � ���� � ������������ ������ ���. �������� ������������� � ����������� ���� ����� ������ � �����. �� ��� ��������� ����� 1�2 ������.
�������� �������. ��� �������������� �������� ��� ����� ������� 3�4 ������. �� ������ ������ � ����, ��� � ������ ��������� ����� ����� ������������ ���������� ����� ��������� �������� ���������. � ���� ������ ������� ���������� ����� ����� ���������� �����������. �������� ������� ����� �����, ����� ������������� � ������ � ���������� �����.
������� ���������
� ������ ��� ����� ������ �� ������� �� ���� ����� ���������� ���������� �����������. ������� � ���� ������ ������� ������� �������������� ������� � ����. ��� ������ ��������� � ������� � ���, ��� �������� ����������� �� ����������� ��������, ������ �� ����� ������������� ���� ����.
��������� � ������ �� �������
�� ������ ����� ��������� ���� ������� ����� ���������� ��������� ����������:
- ����������� ������ ��������.
- ��������� ����� � ������������ ����.
- ���� ��������� � ���������� �������� ����.
������ ��� ����� ����� ������������ � ���������� ���� �� ������ � ��������. ������ ������ ����������� � ���, ��������� �������� ��������� � ���������. ������ �������� �������� �������� ��������� � ������ �����.
��� ����� ������ ����
���� ��������� ������� ������������ �������� �����������, ���������� ����������� �����. ���������� ����� ��������� ������� ������ ������, ���������� �������� � �.�. �������� ����� ����� ����, ���������� �� ������� ����� �����. � ������ ����� �������� ������ �������� �������� �������� ������� � ���������. ����� �� �������� ������� ������������� �������� 1 ������� ������� ������. ���������� ������ ������ �� ������ ������� � ���������� �������. ����� ��������� ������� �������� � ����� �������� ����������� � �������� ���������.
��������� ����� ����� �������� � ����������� ������������ ������ � �������� ��� ��������. ���� ������� ���, ��� ���������� ������ ������ � ���������, ��������, �������� ������ �������, ������� ����� ������� ���������.
����� � ����
��������� ������������
������ �������� � �������������� ���������� ������ ���� ����� � ������� �������� ��������. ��� ���������� � ���������� � ���� �����, ������� �� ������������ ���� �������:
����� � ������� �������� | ��� ���������� |
10�12 ����� | ������������� � ����������������� ������� ��������� � ����������� ���������� |
������ ���� ��� ������� | ���������� �������� �������, ������ ���������� �������, � �������� ���������� ���������� ������� |
2�3 ����� | ����������������� ������������ ����� ����������� ��������� |
4�5 ���� | ������������� ������ ����� � ��������� � �����, ������������� ������ ��������� ����� |
������ ��� ������� | ������������ �������� ���������, ���� ������ ����������� ����� ���������� ���� � ������ |
����������� ���������, ������������ � ��������� ����� ������ �� �������:
����� ������ | ��������� � ��������� |
����� ��� ������� | ��������������� ������ �����, ������ ������� ����� �������� �������� (����������) �������� � �����, ������ ������� ��������������� ������������ � �������� ���� |
2 ������ | ���������� ������ ���������� �������� �����, ����� ������ ������������� |
3 ������ | �������������� ���������� ���������� � ��������, �������� ���������������� ������ |
4�5 ������� | ������ ������ � ���������� ��� ��������� ������������� �� 40%, �������� ������ |
������� | ������ ����� ��������� �����������, ��������������� ���, �������� ��������� ����� |
7�8 ������� | ������������ ������ � ������ ������ ���������� ���������� �� ������������, ����������������� ������� �������� ��� |
9�10 ������� | ����������� ���������� ������������ ���������, ���������� ����� � �����, ������������ �������� � ������� ���������� |
11�12 ������� | ������ �������������� ���������, ������ ���� �������� ��������� ��������� �� 90%, ������������� �������� �� 50%, � �������� �� 30% |
������ ��������� ������
����� ���������� ���������� �������� �������� � ������ ��� ����� ������ �� ��������� �����������, ���������� ��������� ������������ ������. ��� �������� ���������� ����� ���������� ����, �� ������, ������� � ������ ���� ����� ����������, ������� �� �������, ������ � �������� �����.
� ���� ������ ���������� ��������� ����������� ����������� ��������������, �������� � ���������� ����������� ��������� �, � � �. ���������� �������� � � ������������ ����: ������������ ����, �������� ������� � �����, ������.
������ ����������� ����, ����������� � ���������� ��������� �������� �� ���, ��� ��� ������������ ��������� � �������� ���������:
- �������� � ���� ������ ����� ��������� � ������ �������. ���������� ��� ����������� ���������� �� ������, �������. ���� ������ ������������� ���������.
- ��������� �������. ���� �� ����� �� ������������ � ����� �������� ����������� ������-�����, ��������� � ��������� ���������� ��������.
- � ������ ��� ����� ������ �� �������, ���������� ������������� ������ �� ������������� ���� � ��������. ��� ������������ �������� ���������� � ������ �������. �������� ��������� ������ �������� �� ������ � ����.
- ��� ������ �� �������������� ��� ���������� ������ ����� �� �������, ���� � ����� ����. � ����������� ������������ ���� ������������ �������� �� ������ ������ � ������.
� ������� � ����� ������������� ������ ������ ������ �� ����������� ��������� ������ ����� ���������� ���������� �������. ������������ �������� ������ ������ ��������������� �������, ��������� ��������� � ���������� ��������� ������� ������ ����� � ������� ������.
� ������� � ��� ������ ������� ������� �������� ��� �������, ��� ������� ��� � ��� ��������. ������ ��� 2�3 ������ ���� �������� ������� ��������, ����� �� ��������� � ������� ����� ������� � �� ������ ��� ������� ��� ���. �������� ��� � ������ ������!
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))