Симптомы после того как бросил курить

Содержание

Курение сигарет провоцирует развитие сильнейшей зависимости, которую наркологи относят к наркотической. Никотин с процессом времени постепенно вклинивается в метаболические процессы, происходящие в организме курильщика, и без этого допинга внутренние системы уже не способны нормально и полноценно функционировать. Курение вызывает у зависимого ощущения, схожие по своему проявлению с наркотическим кайфом.

Но рано или поздно в жизнь любого сигаретомана приходит момент, когда человек задумывается о своем смертельном пристрастии и решает положить конец этому. Но расстаться с ароматными сигаретами не так легко, как кажется на первый взгляд. Особенно сложно расстаться с сигаретами заядлым сигаретоманам с длительным стажем курения (более 10 лет). У них наиболее часто проявляются симптомы отказа от курения и ярко выраженный стресс.

Синдром никотиновой абстиненции

Организм заядлого курильщика часто заявляет на отсутствие привычного никотина целым рядом реакций, которые порой бывают довольно агрессивными. Данное состояние, когда бросаешь курить, в медицинской практике называется «никотиновой абстиненцией».

Кроме благоприятных изменений, которые в обязательном порядке приходят к человеку, бросившего сигареты, придется столкнуться и с рядом негативной симптоматики (особенно в самом начале пути к здоровой жизни).

Польза полного забвения сигарет огромна, но перед тем, когда человек ощутит благотворные изменения, в работе внутренних органов случается целый ряд негативных изменений. Ломка при отказе от курения формируется на фоне глобальной перестройки метаболических процессов, которые происходят теперь уже без дополнительной никотиновой добавки.

Ухудшение состояния особенно ярко наблюдается в первые дни и недели отказа от вредной привычки. Происходит падение иммунных сил, ведь организм на первых порах испытывает самый настоящий стресс. На почве этого у бывшего сигаретомана может наблюдаться повышение числа простудных недугов, могут образоваться язвочки ротовой полости.

У людей, особенно куривших долгое время, происходит значительное падение эмоционального фона. Никотиновое голодание дает о себе знать появлением депрессивных расстройств, раздражительности и периодов вспыльчивости. Также некоторые лица в первые месяцы безникотиновой жизни могут стремительно набирать вес. Это происходит из-за привычки заедать плохое настроение вкусной и сытной едой.

Спустя некоторое время, когда метаболизм приходит в норму, масса тела возвращается к прежней отметке. Но некоторые люди порой не выдерживают и вновь хватаются за сигарету, сетуя на то, что бросание сигарет принесло им только набор лишних килограммов.

Первый период жизни без сигарет

Никотин и иные токсичные составляющие станут выводиться из тела спустя 1-3 недели с момента бросания. Именно в данный период и начнут проявляться первые симптомы бросающего курить. Они базируются на почве безудержного желания закурить сигарету, а также в виде:

  • тошноты;
  • скачков АД;
  • тремора рук;
  • бессонницы;
  • общей слабости;
  • аллергических реакций;
  • ощущения подавленности;
  • приступов головокружения;
  • постоянной напряженности;
  • повышенной степени тревожности.

Данная симптоматика свидетельствует о происходящих в организме процессах регенерации и восстановления. Начинается активное очищение внутренних органов и систем от скопившихся в них токсинов. На первом этапе борьбы за чистую жизнь у человека начинается сильный кашель.

Кашель, происходящий после отказа от употребления сигарет, говорит о попытках бронхов освободиться и вывести из организма смолистых и канцерогенных соединений.

Особенно мучительным кашлевой синдром станет в утренние часы. Обычно он сопровождается отхождением вязкой мокроты. Если кроме кашля человека будет преследовать угнетение дыхания, усиление потливости, рост температуры, придется обратиться к медику. Ведь этот период порой сопровождается обострением хронических заболеваний бронхолегочной системы.

Психологические факторы

Наиболее ярко негативная симптоматика при отказе от курения проявится со стороны ЦНС. Это вполне объяснимо, ведь табачный дым провоцирует у человека прилив энергии. Алкалоиды табака активно стимулируют рецепторы нервной системы, увеличивая уровень адреналина. При продолжительном курении на подсознательном уровне у личности формируется определенная схема:

  1. Из пачки берется сигарета.
  2. Закуривается.
  3. Происходит вдыхание ароматного дыма.
  4. Человек получает удовольствие.

В процессе курения, когда в организме вырабатываются эндорфины (гормоны радости), данная схема постепенно отложится в «памяти» ЦНС, формируя стойкую взаимосвязь курение-удовольствие. Кстати, на этой почве и происходит развитие психологической зависимости. Именно от нее избавиться намного сложнее, чем от физической тяги.

Главное в победе над курением – это успешное избавление от психологической тяги, именно такой шаг и станет решающим.

Нервной системе нужно время для полного восстановления эмоционального фона. Именно поэтому первое время после отказа от сигарет человеку придется столкнуться с различными неврозами и отрицательными эмоциями.

Физиологические факторы

В начале пути к бездымной и чистой жизни человеку придется столкнуться и со значительным ухудшением работы иммунной системы. Порой это сопровождается развитием простудных недугов. Инфекции будут проходить с такими симптомами, как:

  • першение горла;
  • обильный насморк;
  • заложенность носа;
  • мучительный кашель.

Падение иммунных сил

Нередко бывший курящий знакомится с проявлением стоматита (изъявления ротовой слизистой). Это случается по причине того же падения иммунитета и активизации патогенной микрофлоры. В частых случаях человеку приходится испытывать угнетение дыхания, одышкой. Такое неприятное состояние развивается по причине дестабилизации работы органов дыхательной системы и анормальной реакцией ЦНС на недостаток никотина.

Проблемы пищеварительного тракта

Данные нарушения становятся постоянными спутниками бывшего курильщика. В частности, происходит нарушение моторики ЖКТ в связи с отсутствием адреналина (данное вещество при курении стимулировало перистальтику). Это может сказаться следующим образом:

Набор веса

Еще одним побочным проявлением расставания с табачной зависимостью является увеличение веса. Данный фактор имеет свои корни из-за нарушения работы ЖКТ и проявления психологического пристрастия. Ведь пища для многих личностей становится не просто источником необходимой энергии, но и средством получения удовольствия, которого человек лишается с бросанием сигарет.

В результате бывший курильщик начинает потреблять намного больше калорийной, вкусной, сытной пищи и стремительно набирает вес. Кстати, такая перспектива чрезвычайно пугает женщин, и именно поэтому они не решаются бросить курить. Но этого легко избежать, строго следя за собственным рационом и подключив к своей жизни занятия спортом.

Кроме физической нагрузки, можно использовать и медикаменты, которые отбивают аппетит. Но данные препараты отличаются большим количеством побочных эффектов и противопоказаний, поэтому перед их использованием желательно проконсультироваться с медиком.

Активность

В первые дни после расставания с сигаретами человек может наблюдать у себя ощущения легкости, активности и бодрости. Но такой период продолжается недолго, и на смену энергичности приходит вялость, слабость и апатия. Начинаются проблемы со сном, падение трудоспособности. Плюс ко всему значительно ухудшается настроение и появляется апатия к жизни.

У бывшего сигаретомана начинается тремор рук, как у заядлого алкоголика, испытывающего похмельный синдром. Дыхание становится астматическим, свистящим и изматывающим. Ломят суставы, болят мышцы, пошаливает сердце – такие неприятности придется преодолеть. Тем более что они проявляются далеко не в каждом случае и носят недолговременный характер.

Может пострадать и состояние сексуальной сферы. Эта проблемы происходит по причине дестабилизации органов ЦНС. Человеку в первые недели после расставания с курением бывает крайне тяжело расслабиться, ведь он постоянно будет обеспокоенным иным, желанием взять сигарету.

Что нельзя делать при отказе от курения

Процесс борьбы с табачной зависимостью усложняется и ввиду необходимости соблюдения в такой период ряда условий. Но их нужно учитывать, чтобы минимизировать негативные проявления. Это следующие правила:

  1. После выкуривания последней сигареты на протяжении 2,5—3 месяцев человеку не стоит принимать какие-либо медикаменты. Это повлечет за собой увеличение нагрузки на работу и состояние внутренних органов.
  2. Женщине не следует назначать дату отказа от курения на период менструации. Замечено, что в этом случае дама начнет стремительно набирать вес.
  3. Исключить из рациона вредные продукты. Меню должно обогатиться фруктами, овощами и иной витаминизированной пищей. В самом начале борьбы за бездымную жизнь лучше питаться растительно-молочной пищей. Это поможет организму быстрее справиться со стрессом.
Читайте также:  Как убрать налет курильщика

Как помочь своему организму

Чтобы процесс забывания сигарет проходил более успешно и быстро, следует помочь собственному телу справиться со стрессом. Первое, что следует сделать – это заиметь твердое решение бросить курить и поставить перед собой четкую цель. Следует использовать различные мотивационные установки – создание семьи, восстановление или улучшение здоровья, зачатие ребенка, занятия спортом и т.п.

В первый бездымный месяц следует обеспечить свой организм максимумом витаминов. Их можно получать из сбалансированного рациона, а можно и искусственным путем. Например, приобрести в аптеке мультивитаминные комплексы, которые помогут быстро восстановить силы (знатоки советуют такие витамины, как Мультитабс или Аевит).

Желательно ежедневно поутру выпивать стакан молока. Но в случае развития астмы на фоне курения, по поводу молока нужно проконсультироваться у аллерголога.

Женщинам можно использовать различные маски для ускорения восстановления состояния кожи. Особенно помогают ухаживающие рецепты на основе молока, меда и желтка. Обязательно разнообразьте повседневную жизнь спортивными нагрузками. Это усилит вывод токсинов и ядов из организма, и отвлекут бывшего курильщика от мыслей закурить.

Выводы

Безусловно, бросание пагубное привычки представляет собой сложнейший и довольной длительный процесс. Еще не изобретено быстрого способа или волшебной пилюли, которая сделала бы это время быстрым и приятным. Но результат стоит всех переживаний и неприятностей. Ведь уже спустя 2—3 месяца в организме будут происходить значительные улучшения, и бывший курильщик получит шанс здоровой жизни.

Пользы от принятия решения бросить курить будет намного больше. В несколько раз снизится риск развития онкологических процессов, язвенной болезни, импотенции. И пройдет совсем немного времени, когда человек заживет иной, полноценной и здоровой жизнью, не омраченной ядовитым табачным испарением.

»

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

Читайте также:  Никоретте жевательная резинка инструкция

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Читать еще:
Отзывы

Мне 36 . стаж курения 23 года без прерывания. В последнее время доходило до 2,5 пачки в день, еще и бухал. Бросал курить разными способами 1000 раз, от иглоукалываний, катайских иголок в ушах до пластырей и других передовых разработок. Максимум 1 день не курил.
Книга Алена Карра была перечитана разов 5 , помогала один раз на 2 месяца, другой раз на неделю.
Очень внушительный и боюсь болезней Рака и тд, стало в груди колоть бегу на МРТ легких, стало другое бегу к другому врачу.
В последнее время пил, и курил, меня напрягала шея, какие то позывы не понятные, до сих пор присутствуют хотя не курю уже третий месяц. Ходил к онкологу, делал видеоброхоскопию, могу скинуть видео, посмотрите что с бронхами у человека который курил 23 года, затем перестал курить 2 недели и сделал эту процедуру без наркоза, благо процедура была быстрой и без сильного дискомфорта. Делал также уже в другом месте процедуру осмотра Ротоносглотки. Пока изменений нет, но если что то серьезное запущено, то быть может на лимфосязках, или костной ткани. Время покажет. Поэтому мой совет, чувствуйте свой организм, не испытывайте его, организм вам даст понять ввиде сигналов что пора тебе дорогой бросить лет на 10, а потом сам решишь. Если упустишь или проигноришь потом не жалуйтесь, здесь нет такого как в играх, когда можно перезапустить.
Короче из за этой шеи (дискомфорта) то в одном месте что защемит, то в другом нагреется, то прям болит даже, то пальпируешь и что то нащупываешь – поддтолкнуло меня поехать к моему психологу гипнотерапевту Лев Николаевич, 570 км от Москвы, дорога хорошая, живет в деревне, он всегда шептал мне , проводил процедуру на 45 мин, после которой я не пил, срок обговаривался, в последний раз попросил его также сделать и по сиграетам. Вауля, мое дикое желание и его помощь помогла. Вот не курю, и решил поделиться, считаю это неким долгом перед остальными людьми поделиться.

Давление у меня было 150-160 на 111 я гипертоник 2 риск, ща вот купил пульсометр часы найк, бегаю, сплю днем, давление без препаратов после дневного сна было 115 на 75. Как бросил курить пульс нормализовлся был 95-110, ща 65-75.
Кому интересно, контакты Деда знахаря, пишите в личку, стоит по разному в среднем брал от 2000 до 4000р.
Также скину вам план бега. Ща буду принимать препараты прием муколитических и откашливающих средств; увеличу количества жидкости для разжижения вязкого секрета в бронхах и легких; и использование антигистаминных препаратов для устранения отека.
Так ночью стало появляться удушье. Дай Бог мне и Вам все здоровья, буду жить Слава Богу, а нет, значит нет. Почта bora4@yandex.ru

Оставить отзыв

Нажимая кнопку «Отправить», в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Сегодня знают практически все, что курение оказывает негативное воздействие на организм человека. Поэтому, они должны знать и то, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. При отказе от этой пагубной привычки человек сталкивается с проблемой никотиновой зависимости. Если человек курит непродолжительное время, процесс реабилитации пройдет легко и практически незаметно. Но если человек имеет огромный стаж курения, то отказ от курения часто приводит к развитию стрессового состояния, а в некоторых случаях и к расстройству психики. Что же происходит с организмом при отказе от вредной привычки?

Что влияет на регенерацию организма?

Восстановление организма после отказа от курения происходит, как правило, долго и нелегко, конечно, все зависит от стажа курения, индивидуальных характеристик организма, возрастной и половой принадлежности человека, наличия у него заболеваний, состояния иммунитета. У одних этот процесс протекает стремительнее и легче, а другим может потребоваться помощь извне. Но обычно на регенерацию организма уходит около одного года.

Синдром отмены

Сначала реакция организма на отказ от курения будет отрицательной.

У человека начинают проявляться следующие признаки:

  • Сильное желание закурить.
  • Повышение тревожности и беспокойства, раздражительность, снижение концентрации внимания.
  • Нарушение сна, сны приобретают яркие окраски.
  • Снижение памяти, наличие постоянных мыслей о сигаретах.
  • Головная боль, головокружение.
  • Повышенная потливость, тремор.
  • Кашель с образованием мокроты, которая тяжело отходит.
  • Нарушение деятельности органов ЖКТ, частые запоры.
  • Повышенный аппетит, непреодолимое желание поесть.
  • Кожные высыпания.
  • Воспаление слизистого эпителия ротовой полости, боль в горле.
  • Развитие депрессии и эмоциональной нестабильности.

Постепенно все вышеуказанные явления начнут проявляться в меньшей степени. Через три недели они практически полностью исчезнут. Такие реакции организма принято считать естественными во время функционирования без никотина и прочих токсинов. Все негативные явления в медицине именуются синдромом отмены, который не представляют опасности для организма.

Также период реабилитации может сопровождаться нарушением иммунной системы, поэтому человек ближайшие три месяца подвержен заболеваниям. Все это обуславливается адаптацией организма к новым условиям функционирования. Медики связывают время восстановления организма человека с длительностью периода, на протяжении которого он злоупотреблял никотином.

Положительные стороны

Организм после отказа от курения будет восстанавливаться постепенно, состояние здоровья со временем улучшится.

Отказ от сигарет имеет ряд плюсов:

  • Улучшение самооценки.
  • Исчезновение признаков интоксикации.
  • Снижение вероятности появления заболеваний внутренних органов.
  • Увеличение продолжительности жизни на десять лет.
  • Избавление близких людей от пассивного курения.
  • Снижение риска появления заболеваний вирусного генезиса.
  • Исчезновение желтого налета на зубах и неприятного запаха изо рта.
  • Нормализация пульса и кровяного давления.
  • Устранение синдрома трясущихся рук.
  • Повышение физической выносливости.
  • Снижение риска формирования бесплодия, а также рождения детей с аномалиями развития.
  • Улучшение деятельности рецепторов вкуса и обоняния.

Все ведет к тому, что человек начинает ощущать себя намного лучше. Робота всех органов и систем начинает приходить в норму, исчезает одышка и так называемый кашель курильщиков, увеличивается работоспособность, человек становится активным, у него появляется больше свободного времени и улучшение финансового состояния.

Первые изменения

Изменения в организме после отказа от курения начнут возникать незамедлительно. Никотин провоцирует развитие зависимости, но этот токсин также быстро покидает организм человека после его резкого отказа от вредной привычки. Через три часа большая часть токсинов покинет легкие и кровь. У человека будут наблюдаться следующие положительные явления:

  • Через двенадцать часов восстановится дыхание, бронхоспазмы из-за отсутствия никотина прекратятся.
  • Нормализуется состав крови за счет увеличения в ней концентрации кислорода и снижения уровня углекислого газа.
  • В первый день большое количество токсинов выходит из организма, начинается процесс очищения, в результате чего уходит неприятный запах из ротовой полости и кожных покровов.
  • Полностью никотин выводится не менее чем через три недели.
  • На третий день у человека возникает кашель с мокротой, которая хорошо отделяется, что свидетельствует о нормализации функциональности органов дыхания. Вместе с мокротой из организма выводятся отложения смол.
  • У человека увеличивается потоотделение. Это говорит о том, что вредные вещества начинают выводиться через кожные покровы.

Что еще происходит в организме, когда бросаешь курить? Со временем у человека восстановится слизистый эпителий органов пищеварения, но может наблюдаться снижение мышечного тонуса и развитие запоров. Эти негативные явления исчезнут после восстановления рецепторов кишечника. В период регенерации рецепторов у человека возможно развитие головных болей и скачков кровяного давления. По мере восстановления тонуса сосудов кровообращение приходит в норму, мозг начинает лучше функционировать, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Читайте также:  За сколько выветривается табачный дым

С точки зрения психологии

Те, кто бросил курить, последствия для организма ощутил практически сразу в виде синдрома отмены. В это время человек будет раздражительным, у некоторых может развиться депрессия. Такое явления имеет связь с психологическим аспектом вредной привычки. Устранить физическую зависимость от никотина сравнительно нетрудно, но с психологической точки зрения отказ от курения приводит к подавленности, угнетенности и эмоциональной нестабильности. Если токсины выводят из организма за короткий промежуток времени, тогда как психологическая зависимость у человека будет наблюдаться довольно долго.

Медики предлагают в данном случае использовать метод Аллена Карра. Данная методика дает возможность рассмотреть курение не в качестве удовольствия, а осознать истинные причины появления пагубной привычки. Когда человек найдет причину злоупотребления никотином, ему станет легче от него избавиться.

Организм после отказа от курения по дням

Регенерация организма протекает примерно следующим образом:

  • Первый день. В крови наблюдается увеличение уровня кислорода и снижение количества угарного газа. Человек чувствует слабость, нарушается аппетит и сон.
  • Второй день. Слизистый эпителий органов дыхания начинает лучше функционировать, в легких снижается концентрация слизи, начинается обновление клеток органов ЖКТ. У человека может наблюдаться кашель, проблемы с мочеиспусканием, зуд кожных покровов.
  • День третий. Полностью восстанавливается эпителий бронхов, кислород начинает усиленно поступать в мозг и сердце, сосудистый тонус нормализуется, аппетит повышается.
  • День четвертый. Нормализуется кровообращение. Может появиться шум в ушах.
  • Пятый день. Начинает отходить мокрота, слизистая оболочка ротовой полости и вкусовые рецепторы восстанавливаются.
  • Шестой день. Нормализуется деятельность поджелудочной железы, может развиться тошнота.
  • Конец первой недели. Человек полностью осознает наличие зависимости от курения.

Как видно, в течение недели организм человека претерпевает положительных изменений. Спустя месяц человек почувствует себя намного лучше.

Человеку придется набраться терпения, чтобы полностью очистить и восстановить свой организм и здоровье. Рассмотрим более подробно, как восстанавливается организм после отказа от курения.

Первые два дня без никотина

Реакция организма на самом деле может быть разной после отказа от вредной привычки.

В первый же день наблюдается в крови человека нормализация деятельности эритроцитов, снижение концентрации угарного газа и увеличение количества кислорода. Человек становится радостным, гордым за себя и свое решение, уверенным в успехе. Тяга к никотину развивается слабо или полностью отсутствует. Человек часто отвлекается на протяжении дня на другие дела, поэтому мысли о сигарете у него возникают нечасто.

На уровне физиологии происходит:

  • Головокружение;
  • Потеря аппетита;
  • Общая слабость;
  • Проблема с засыпанием.

На следующие день начинают проявляться признаки никотиновой зависимости. Человек все еще остается радостным, но периодически возможно проявление раздражительности и нервозности. Влечение к никотину человек заменяет самовнушением. На уровне физиологии наблюдается:

  • Снижение аппетита;
  • Одышка;
  • Кашель, сопровождающийся болью в груди;
  • Частое мочеиспускание;
  • Нарушение сна;
  • Зуд на кожном покрове, который усиливается во время эмоционального напряжения.

Следующие два дня без сигарет

Восстановление организма после курения продолжается, но у каждого человека в эти дни изменения происходят по-разному. Организм начинает очищаться от вредных веществ. Но только 4% людей в эти дни избавляются от тяги к никотину. По данным статистики 86% людей на четвертый день начинают снова курить.

У человека происходит:

  • Резкое увеличение аппетита, пристрастие к сладкому.
  • Появление изжоги, головокружения.
  • Отек лица и конечностей.
  • Сухость и шелушение кожи.
  • Мочеиспускание приходит в норму.
  • Кашель продолжается.

Следующие три дня без курения

В последующие три дня слизистая оболочка ротовой полости полностью восстанавливается, органы дыхания продолжают приходить в норму, также нормализуется деятельность органов ЖКТ, эритроциты полностью очищаются от никотина.

На седьмой день увеличивается риск срыва, нервозность может возрастать, появляется агрессивность. У человека исчезает физическая зависимость от никотина.

Очищение организма после отказа от курения продолжается. В этот период полностью восстанавливаются на уровне клеток органы ЖКТ. У человека наблюдается:

  • Нормализуются вкусовые характеристики пищи.
  • Ощущение комка в голе или груди.
  • Отхождение мокроты во время кашля.
  • Снижение аппетита.
  • Тошнота и жажда.

Еще три дня без вредной привычки

Дальше происходит нормализация вкусовых и обонятельных ощущений, кроветворение восстанавливается. Физиологические ощущения при этом меняются в хорошую сторону, но кровяное давление несколько снижено.

Многие люди отмечают появление на этом этапе сильное отвращение к сигаретам, табачный дым нередко провоцирует рвоту и головокружение. Также происходит снижение иммунитета, поэтому увеличивается риск развития вирусных и простудных заболеваний.

Десятый – двенадцатый дни без никотина

Кашель в этот период продолжается, полностью органы дыхания восстановятся через полгода, в том случае, если человек курил длительный период времени. Постепенно табачный дым начинает переноситься легче, но некоторые могут испытывать тошноту. Кровяное давление начинает «скакать», но кожные покровы приобретают здоровый оттенок.

Следующие два дня

Бывшие курильщики уже знают, когда бросил курить, что происходит с организмом. На четырнадцатый день полностью восстанавливается эпителий органов дыхания. Сосуды практически очищены от вредных веществ. Скачки артериального давления обуславливаются нарушением нервной системы, которая в этот период еще не полностью восстановилась. Кашель постепенно уходит.

Конец второй недели выступает переломным периодом, если человеку удалось не сломаться, вероятность его возвращения к курению намного снижается.

Последствия для организма по месяцам

В отдаленной перспективе происходят такие изменения:

  • Первый месяц. Нормализуется деятельность иммунной системы. Возможно развитие депрессии.
  • Второй месяц. Происходит очищение кожного покрова, кожа становится эластичной, восстанавливаются клетки легких.
  • Третий месяц. Происходит восстановление кровеносных сосудов и нервной системы, а также объема легких, кровообращение нормализуется, исчезнет сильное сердцебиение и одышка.
  • Месяц четвертый. Нормализация уровня соляной кислоты в желудке.
  • Месяц пятый. Объем легких продолжает восстанавливаться, клетки крови полностью обновляются.
  • Шестой месяц. Полностью восстанавливается объем легких, а также ткань печени и слизистый эпителий желудка.
  • Седьмой месяц. Масса тела приходит в норму, восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы.
  • Месяц восьмой. Исчезает желтый зубной налет, объем легкий увеличивается на 10%.
  • Девятый месяц. Организм человека практически полностью восстанавливается. У человека появляется соблазн начать снова курить.
  • Один год. На 90% снижается риск развития патологий, связанных со злоупотреблением никотина. В два раза уменьшается вероятность развития инсульта и инфаркта, в три раза снижается риск появления онкологии.

Как облегчить отказ от никотина

Теперь известно, как восстанавливается организм после отказа от курения. Чтобы облегчить процесс избавления от пагубной привычки, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Заниматься умеренной физической активностью. При этом не стоит сразу прибегать к сильным физическим нагрузкам, можно несколько раз в неделю посещать бассейн. Также хорошим вариантом выступает катание на велосипеде, пешие прогулки на свежем воздухе. Такие занятия помогут отвлечься от мыслей о курении.
  2. Прогулки в лесу. Положительные результаты в период восстановления дадут прогулки в хвойном лесу. Хвоя, которая вырабатывает фитонициды, способствует выведению из организма токсинов. Никотин в этом случае быстрее покинет органы дыхания, в результате чего дыхательная система быстрее придет в норму.
  3. Употребление отхаркивающих препаратов или травяных отваров из душицы и липы. Также можно перед употреблением пищи съесть ложку меда.
  4. Употреблять витаминные комплексы, свежие овощи и фрукты, ягодные морсы.
  5. Правильно питаться, включить в рацион молочные продукты, которые снижают тягу к никотину.
  6. Принимать седативные средства для нормализации нервной системы. Для этого хорошо подойдут отвары пустырника и ромашки, валериана, настойка лимонника.
  7. Заниматься любимым делом, найти хобби.

Как очистить организм после курения

Также полезен отвар из лаврового листа. Он помогает очистить легкие и повысить иммунитет. Шесть лавровых листов кладут в термос и заливают двухсот граммами кипятка. Отвар оставляют на ночь, затем употребляют по одной третьей стакана до еды на протяжении дня. Но этот отвар категорически нельзя принимать во время беременности, так как возможно появление выкидыша.

Вывести токсины поможет чеснок, так как он содержит аллицин. Он благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Его рекомендуется включать в ежедневный рацион по несколько зубчиков.

Из медикаментов врачи рекомендуют применять сорбенты, которые хорошо справляются с очищением организма от шлаков и токсинов. Главное – выбрать подходящий препарат, который не принесет вреда кишечной флоре. Одним из таких препаратов является «Энтеросгель».

>

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector
-->
-->