Так здорово ру бросить курить
Хотите бросить курить?
Сделайте первый шаг
уже сегодня!
Мы готовы вам помочь!
Мы знаем, что вы уже пробовали.
Знаем, как тяжело было отказаться от сигарет
и попытаться не сорваться потом.
Если вы сейчас на этом сайте –
значит, в тот момент вам чего-то не хватило: поддержки родных,
консультаций специалистов, силы воли или стимула.
Причин бросить курить огромное множество
Откажитесь от курения и вы почувствуете
разницу через:
Ваше артериальное давление приходит в норму
Пропадает запах изо рта и от одежды
Улучшается чувство вкуса
Исчезает серый цвет лица, запах табака полностью выветривается с одежды, кожи, волос
Окончательно восстанавливаются вкусовые рецепторы
Облегчается (или совсем пропадает) головная боль, проходит кашель, одышка, наблюдается прилив сил
В 24 раза уменьшается риск рака легких. На 7 лет увеличивается продолжительность жизни
Многие считают вредную привычку личным делом, забывая об окружающих людях.
Если вы курите, помните: лишь 20% вредных веществ остается в легких, 80% – в воздухе, которым дышат те, кто находятся рядом с вами.
Многие считают вредную привычку личным делом, забывая об окружающих людях.
Если вы курите, помните: лишь 20% вредных веществ остается в легких, 80% – в воздухе, которым дышат те, кто находятся рядом с вами.
Как курение воздействует на организм
Результаты теста
Покупая сигареты, вы тратите:
20000 рублей в год
Покупки, которые вы сможете совершить, если бросите курить:
Абонемент в спортзал на год
Загородный дом на выходные
Покупая сигареты, вы тратите:
50000 рублей в год
Покупки, которые вы сможете совершить, если бросите курить:
Абонемент в спортзал на год
Загородный дом на выходные
Покупая сигареты, вы тратите:
50000 рублей в год
Покупки, которые вы сможете совершить, если бросите курить:
Абонемент в спортзал на год
Загородный дом на выходные
Покупая сигареты, вы тратите:
50000 рублей в год
Покупки, которые вы сможете совершить, если бросите курить:
Абонемент в спортзал на год
Загородный дом на выходные
Неделя на островах
MacBook Air Pro
Неделя на Багамских островах
Отдых на троих в ОАЭ
Покупая сигареты, вы тратите:
50000 рублей в год
Покупки, которые вы сможете совершить, если бросите курить:
Абонемент в спортзал на год
Загородный дом на выходные
Неделя на островах
MacBook Air Pro
Неделя на Багамских островах
Отдых на троих в ОАЭ
Выходные всей семьей в Европе
Широкоформатный тв + X-BOX
Сделайте это сегодня ради будущего ваших детей
Обратитесь в ближайший центр отказа от курения,
чтобы получить консультацию.
Выберите удобный способ отказаться
от пагубной привычки
Мобильные
приложения
Никотинозаместительные препараты
Книги
«Так здорово бросить курить», — так говорят те, кто бросил курить. Вы зашли на эту страницу и тоже хотите бросить курить. Что же, представим вам коучера, который поможет вам в выполнении этой непростой задачи.
Ее зовут Ирина Ирис, она курила на протяжении 15 лет, никогда не думала, что сможет найти в себе силы, чтобы бросить курить. Она обращалась за сигаретой в радости, в горе, в любом месте Земли, в болезни с температурой за 40 градусов, после вечеринки, при алкогольном опьянении. Легкие уже задыхались от дыма, но она шла, зажигала очередную сигарету и вновь закуривала ее. Наверное вам это тоже знакомо, не так ли, уважаемый читатель?
Так здорово бросить курить
Бросьте курить за один курс…
Бросьте курить за один курс… Без набора веса. Без ломки. Без раздражения и злости. ВСЕГО ЗА 1 руб.
Каждой женщине нужны дети, продолжение ее самой, ей нужно ощутить себя матерью. Она пыталась бросить, но все проходило в болезненных мучениях. Она так хотела когда-нибудь сказать: «Так здорово бросить курить!» и не сдавалась. Но иногда сомнения брали над ней вверх, она однажды пришла к ужасающему выводу, что ей с сигаретами лучше, чем с детьми. Так мыслят наркоманы, к ужасу это нужно признать. Уже человек перестает управлять собой, а зависимость начинает управлять человеком.
Ее дата избавления от табака — 30 сентября 2007 год. Это второй день рождения. Многие, прочитав книги про то, как бросить курить — бросают,но потом вновь начинают. Нужно вырабатывать в себе привычку не хотеть курить, не нуждаться в этом, чтобы жить полноценной жизнью.
Для решения проблемы Как бросить курить — Ирина Ирис написала целый курс бесплатных рассылок, которые посвящены этой теме. Рассылки действительно бесплатные, вы можете на них подписаться, пройдя по баннеру, расположенному ниже.
Курс предполагает не только избавление от курения, но получение радости во время этого процесса. Вы получите советы многих известных людей, достигших результатов в отказе от курения. Ирина Ирис собрала эти советы, когда разрабатывала свою собственную методику отказа от курения.
Так здорово бросить курить — сомнения
Ирина рассказывает, как наконец раз и навсегда преодолеть этот ужас, как перейти через болото рутины, выйти из замкнутого круга, который затягивает, заставляет вновь и вновь закурить еще одну сигарету. Людей, которые живут без сигарет, должно быть гораздо больше. Но при избавлении от курения не стоит мучить себя, нужно, чтобы сам процесс отказа от курения превратился в удовольствие,чтобы вы могли сказать: «Так здорово бросить курить».
Ирина рассказывает, почему люди срываются на больших сроках, как от этого уберечься. Вся проделанная работа становится никчемной. Суть бесплатной рассылки в том, что Ирина будет присылать волшебные тексты, аудиокасты, прочитав или прослушав которые, вы постепенно станете на путь избавления от курения, сможете победить эту привычку.
Удачи вам в избавлении от курения, чтобы вы могли с легкой совестью и со спокойной душой сказать: «Так здорово бросить курить!»
С самого детства человеку прививается мнение о том, что курение — это вредная привычка. Рак легких, заболевания сердечно — сосудистой системы, постоянный удушающий кашель — это лишь часть неприятностей, которые могут приключиться с человеком, зависимым от сигарет. Но, несмотря на это, количество курильщиков в мире лишь увеличивается. Статистика ужасает — больше половины населения России курит. Однако практически каждый человек с никотиновой зависимостью хотя бы раз задумывался о том, как избавиться от курения навсегда.
Существует множество способов борьбы с пагубной привычкой, доступных практически любому человеку. Но, ни один из них нельзя назвать действенным, в том случае, если курильщик не имеет желания покончить с собственной зависимостью. Рассмотрим причины тяги к табакокурению, как мотивировать себя на отказ от сигарет, методы которые помогут в избавление от зависимостей курения.
Причины возникновения зависимости
Условно зависимость делится на психологическую и физическую.
Физическая зависимость возникает из-за постоянного поступления никотина в организм. Он стимулирует нервную систему, способствует выбросу адреналина, дофамина и эндорфина. Благодаря этому человек чувствует удовольствие. Кажется, сплошной позитив и зачем искать ответ на вопрос как избавиться от зависимости курения? Однако постоянное поступление никотина лишает надобности самостоятельной выработки гормонов организмом. Так и рождается неконтролируемая тяга к табачным изделиям.
Психологическая зависимость состоит в том, что курение в подсознании ассоциируется с определенными действиями. Например, сигарета после завтрака, по пути на работу или на перерыве с коллегами. Все это становится устойчивой привычкой, от которой избавится гораздо сложнее, чем от физической зависимости.
Почему следует отказаться от пагубной привычки?
Неудивительно, что основной причиной, из-за которой люди интересуются, как бросить курить становится здоровье. Ведь каждый курильщик со стажем рано или поздно испытывает на себе негативное влияние своей зависимости.
Все начинается с отдышки и кашля, которые доставляют не просто дискомфорт, а становятся настоящим мучением. Что уж говорить о более серьезных последствиях, которые может повлечь за собой табакокурение? Согласно статистике курильщики страдают онкологическими заболеваниям гортани и легких в 3 раза чаще, чем остальные люди. Повышенное артериальное давление, инфаркты — постоянные спутники заядлых любителей табачных изделий. Поэтому нужно понять, что, на первый взгляд, безобидное курение сигарет способно сократить жизнь на десяток лет. Поэтому стоит задуматься, как избавится от привычки курение уже сегодня, пока необратимые процессы в организме еще не запущены.
Дополнительная мотивация как способ борьбы с табачной зависимостью
В борьбе с вредной привычкой мало найти эффективный способ бросить курить. Кроме желания оставаться здоровым, следует найти дополнительные причины, для борьбы с зависимостью. Например:
- Женскому полу полезно будет учесть, что дамы, не имеющие зависимости от сигарет, выглядят куда моложе и свежее курильщиц.
- Избавление от табакокурения положительно влияет на интимную жизнь. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, пагубно влияют на мужскую потенцию. Поэтому отказавшись от сигарет, половой акт станет длиться дольше.
- Экономия. Стоимость качественной табачной продукции достаточно велика. За деньги, потраченные на сигареты, можно приобрести что-то ценное или съездить в отпуск.
- Желание защитить близких. Доказано, что пассивное курение, которому подвержены люди, окружающие курильщика, вредит здоровью не меньше активного.
С чего начать отказ от курения?
Главное иметь желание покончить с пагубной привычкой. Его наличие является основным ответом на вопрос как можно бросить курить сигареты. Не существует такого метода, который поможет лишить зависимости человека, нежелающего расставаться с ней.
Отказ от табачных изделий в идеале должен быть резким и полным — это самый эффективный способ бросить курить.
Решив покончить с никотиновой зависимостью, следует делать это сегодня и сейчас, не откладывая на завтра.
Следующим шагом в таком процессе, как избавление от курения станет смена привычек. Нужно воздержаться от действий, непосредственно ассоциирующихся с табакокурением. Это может быть употребление алкоголя, кофе. Их следует заменить соками, компотами, чистой водой.
Важно, чтоб о привычке вокруг ничего не напоминало. Необходимо избавиться от пепельниц, зажигалок и других атрибутов, связанных с курением.
С какими неприятностями можно столкнуться на начальном этапе избавления от табакокурения
Узнавая как эффективно бросить курить, человеку непременно становится любопытно, как же в процессе отказа от сигарет изменится его жизнь. Следует сказать, что не стоит сразу ждать чудодейственных изменений. Наоборот, несколько недель организму придется нелегко, так как он переживает период абстиненции. Среди самых распространенных побочных эффектов, сопровождающих человека, бросающего курить, являются:
- раздражительность и напряженность;
- бессонница и подавленность;
- скачки артериального давления;
- кашель;
- нарушения моторики кишечника;
- стремительный набор веса.
Однако эти симптомы временны и свидетельствуют о том, что организм освобождается от вредного воздействия сигарет. Чтобы избавляться от табакокурения было максимально комфортно, следует принимать витамины, заниматься спортом, употреблять много жидкости и растительной пищи.
Аптечные средства для борьбы с табачной зависимостью
Интересуясь, как быстро избавится от курения сигарет, каждый курильщик сталкивается с информацией о медицинских препаратах, снижающих тягу к табачным изделиям. Фармацевтические компании предлагают различные средства, которые помогут легче перенести отказ от курения. Самыми известными среди них являются:
- Пластыри. Работает путем приклеивания на кожу. Благодаря содержанию никотина, проникая в организм через кожу, они подавляют физическую зависимость.
- Никотин содержащие жевательные резинки. Для достижения нужного эффекта жевать ее нужно регулярно и не менее получаса.
- Ингаляторы. С их помощью человек вдыхает чистый никотин в небольших дозах.
- Таблетки, которые воздействуют на рецепторы подобно сигаретам.
А также от курения можно избавиться путем приема антидепрессантов, но только после получения консультации врача.
Народные средства в борьбе с курением
Народная медицина зарекомендовала себя, как эффективный способ быстро избавится от табакокурения. Все представленные рецепты направлены на то, чтоб очистить организм от токсинов и успокоить нервную систему.
Для того чтобы притупить желание закурить стоит регулярно полоскать рот соленой водой, для этого нужно развести 1 ч. л. с горкой морской соли в стакане воды. Повторять эту процедуру необходимо 5 —7 раз в день.
Действенным средством, очищающим организм от токсинов, является отвар семян овса. Для этого следует взять семена и кипяток в пропорции 1 к 10, соединить и настоять в течение часа. Такой настой необходимо пить утром натощак.
Снять раздражительность и напряжение можно, выпивая на протяжении дня несколько кружек чая из мяты, мелисы, зверобоя, малины с добавлением меда.
Как психологически избавится от курения
В отличие от физической зависимости, психологическую сторону зависимости побороть куда сложнее. Сформированные годами привычки никуда не исчезают, поэтому первое время необходим постоянный контроль над своими действиями.
Одним из способов как не курить сигареты является применение слов — аффирмаций поможет не сорваться в сложные минуты. Следует придумать свою фразу, которая даст силы преодолеть внезапно нахлынувшее желание закурить. Такими словами могут быть «У меня все получится, я не завишу от сигарет» или «Курение отравляет мой организм, я никогда не вернусь к этой дурной привычке».
При любом желании курить нужно начать чем-то заниматься. Это позволит переключить внимание и сведет потребность в сигарете на нет.
Дыхательная гимнастика также помогает в борьбе за здоровый образ жизни. Для этого в критические моменты следует делать глубокие вдохи ртом, после чего медленно и плавно выдыхать через нос.
Нельзя ответить коротко на вопрос как быстро и эффективно бросить курить. Для борьбы с вредной привычкой необходимо провести целый комплекс мероприятий и приложить массу усилий, но оно того стоит. Ведь взамен курения можно получить здоровье, уверенность в собственных силах и дополнительный повод гордиться собой.
Комментарии