Узнала что беременна как бросить курить

Содержание

Беременной нужно бросить курить как можно раньше

Вред сигарет для плода

Некоторые заядлые курильщицы, которые продолжающие курить уже будучи в интересном положении, объясняют свой выбор наличием природной защиты у ребенка. Действительно, плацента выполняет роль своеобразного фильтра, который не допускает попадания к плоду многих вредных и токсических веществ, а также микроорганизмов. Но, к сожалению, никотин, наркотические вещества и алкоголь преодолевают плацентарный барьер без труда.

Что происходит с организмом малыша, если мама курит:

  • Ребенок находится в роли пассивного курильщика, поскольку никотин попадает к нему даже через плаценту.
  • На ранних сроках плацента еще не сформирована и не способна хоть как-то защищать эмбрион от вредных веществ.
  • Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего ухудшается кровообращение плода. При регулярном курении матери у ребенка возникает хронический дефицит питательных веществ и гипоксия.
  • Уже внутриутробно у ребенка формируется никотиновая зависимость. Она может проявляться с первых часов жизни, когда малыш начнет кашлять, плакать или даже задыхаться от никотинового голода.
  • Внутриутробно замедляется физическое развитие ребенка, дети рождаются с меньшей массой и нарушениями работы дыхательных органов.
  • Дети курящих матерей более капризны и хуже спят.

Часто курение провоцирует выкидыши.

Курящие будущие мамы заблуждаются, полагая, что никотин и смолы остаются только в их легких и никак не вредят малышу. Сигареты негативно влияют на плод на любом сроке его развития.

Можно ли резко бросить вредную привычку

До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что подобный ответ представляет собой типичную отговорку и выражает психологическую слабость. Вред от курения во много раз превышает вред от возможного стресса при отказе от пагубной привычки.

Можно ли резко, в один день, бросить сигарету и отказаться от зависимости? Именно так и нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье малыша. Объяснение такого выбора достаточно простое: женщина забудет о сигаретах приблизительно через три три недели, а гипоксия ребенка при курении будет продолжаться все девять месяцев.

За сколько до беременности и после зачатия нужно прекратить курить?

Девушкам не рекомендуется курить в принципе. Дело в том, что полное обновление состава сперматозоидов происходит каждые три месяца, а женские яйцеклетки присутствуют в яичниках с самого рождения девочки. На качество этих яйцеклеток влияют абсолютно все негативные факторы, в том числе никотиновый дым. Если вредная привычка уже сформировалась, то отказаться от нее необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это даст время организму восстановить кровообращение, насытить клетки кислородом и восполнить дефицит полезных веществ.

Если беременность наступила незапланированно, прекращать курить нужно как можно раньше. Если вы успеете сделать это на ранних сроках, то зародышу будет нанесен минимальный вред, что может не отразиться на общем здоровье малыша. Точную дату, за сколько до планируемой беременности не нужно курить, никто не скажет.

Будущей маме следует детально изучить, чем опасны сигареты, и принять самостоятельное осознанное решение о здоровом образе жизни.

Курение опасно и на ранних сроках, и на поздних

Как бросить курить при беременности

Кажется, что отказаться от курения сложно. Это действительно нелегко, но проще, чем кажется, так как никотин вызывает не сильную зависимость. Желание беременной прекратить курить – уже половина дела. Следующий шаг – осознать предстоящие физические процессы и ощущения, придумать, чем заменить сигареты, чтобы нивелировать психологическую привычку.

  1. Поймите, что вы не имеете права давать никотин ребенку и ставить под угрозу его здоровье без его согласия.
  2. Приняв важное решение об отказе от курения, сообщите о нем своим родным и близким друзьям. Во-первых, данное обещание поможет сдерживать желание закурить. Во-вторых, они помогут вам отвлечься и пережить первые трудные дни.
  3. Будьте готовы, что первые несколько дней вы будет очень часто думать о сигаретах. Старайтесь относиться к этому спокойно. Такие мысли закономерны. Знайте: вы сможете это вытерпеть.
  4. Придумайте полноценную замену сигаретам – орешки, сухофрукты, вода с лимоном, 20 глубоких вдохов или звонок подруге. Звоните ей или ешьте орешки каждый раз, когда вы теоретически вышли бы покурить.
  5. Поставьте себе дедлайн и постепенно его отодвигайте. Сначала пообещайте себе, что продержитесь 21 день, потом еще 21…
  6. Позволяйте себе маленькие радости, которые будут наградой за день без сигарет: пирожное, суши, билет в кино, новое платье.
  7. Через 1–2 месяца проанализируйте свое состояние. Вы реально отметите, что вспоминаете о сигаретах значительно реже, а просто так выйти на балкон подышать уже хочется сильнее, чем именно покурить. Здесь и начинается ваша новая осознанная жизнь!

Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, спросите у врача, как лучше бросить курить при беременности. В аптеках есть специальные препараты, которые помогают быстрее устранить дефицит никотина в организме, однако не все они разрешены в период ожидания ребенка. То же самое касается и многочисленных народных рецептов. Не рискуйте здоровьем малыша и не принимайте ничего без разрешения врача.

Как уменьшить влияние никотина на плод?

При незапланированной беременности женщина узнает о состоявшемся зачатии по прошествии нескольких недель. К этому моменту у эмбриона уже формируются зачатки внутренних органов и головной мозг. Курение в первые недели однозначно оказывает негативное влияние на будущее здоровье малыша. Дальнейшие рекомендации для беременной:

  • Откажитесь от курения, как только вы узнали о состоявшемся зачатии.
  • Сообщите врачу, что курили до этого, чтобы он дополнительно назначил витаминные комплексы. Применение фолиевой кислоты, витамина C и железа в достаточных количествах позволяет предупредить аномалии развития ребенка.
  • Лучше отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов и есть много свежих сезонных овощей.
  • Пейте достаточно жидкости, чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, чтобы предупредить гипоксию у ребенка и обеспечить правильное развитие его нервной системы.
  • Если партнер тоже курил, избавляйтесь от привычки вместе.

Легкий способ начать здоровый образ жизни – принять осознанное решение. Взвесив все возможные риски от курения, вероятность запрограммировать организм на то, что ему это не нужно, достаточно высока. Подтверждение своего решения можно искать в научных медицинских фильмах, где доступно объясняют вред никотина для плода.

Каждый человек строит свою жизнь самостоятельно. Но во время беременности женщина ответственна также и за здоровье ребенка. Вы можете повернуть свою жизнь в то русло, которое считаете лучшим и правильным. Бросайте курить прямо сегодня, пусть в ваши легкие поступает только чистый воздух. Для отказа от смертельно опасной привычки не бывает слишком поздно.

Читайте также:  Со скольки лет можно посещать кальянную

Автор: Александр Фомин

Все курящие люди нередко испытывают дискомфорт от обилия советов со стороны некурящих о том, как нужно бросать курить. Но наибольший прессинг испытывают женщины при беременности. Их постоянно упрекают в безответственности, слабоволии и чуть ли не пытаются силой заставить быстро бросить курить, как будто угрозы в этом помогут. Конечно, бросить курить во время беременности не просто желательно, а необходимо, но давлением и запугиванием от зависимости не избавиться. Решение куда проще, и мы сейчас об этом расскажем.

Почему не получается бросить курить во время беременности?

Мы всегда при любых трудностях сначала ищем советов у близких и друзей. «Как вы бросили курить во время беременности», — наверное, один из самых популярных вопросов. Только, к сожалению, нередко ответ на него очень печальный: «Никак». Многие девушки так и продолжают «дымить» все 9 месяцев. В действительности у многих совсем не получается бросить курить при беременности, как они ни стараются. Почему так происходит?

По той же причине, почему бросить курить вообще (при беременности или нет) не так легко, как кажется. Беременная курильщица в первую очередь должна понять суть зависимости и глубоко осознать все негативные эффекты, которые вызывает табакокурение. И только после этого принять для себя решение бросить курить и найти эффективный способ сделать это. Увы, но без личной заинтересованности никакие советы на тему того, как бросить курить при беременности, не помогут, а желание может возникнуть лишь на основе знаний.

Эта статья написана для того, чтобы дать девушкам информацию и тем самым помочь им самостоятельно прийти к решению бросить курить при беременности. Никакого запугивания, давления на мораль и призывов к ответственности. Только факты.

Что на самом деле содержится в сигаретах?

Перед тем как бросить курить при беременности, желательно узнать о сырье для производства сигарет. Если раньше производители использовали действительно табачные листья, то теперь это измельченная табачная пыль, в которую идет почти все растение, включая стебли.

Еще, чтобы легче было бросить курить во время беременности, неплохо бы узнать, как именно производятся сигареты и что в них содержится. Самое важное, что настоящего табака в сигаретах не более 12 %, а остальное — разные химические соединения, призванные «улучшить» вкус, снизить симптомы от раздраженного горла и контролировать процесс горения. Среди этих компонентов вода, мочевина, никотин, аммиак, селитра, ароматизаторы и прочая «химия».

Если информации о том, как производят сигареты недостаточно, чтобы бросить курить при беременности, то нужно послушать врачей.

Советы врача о том, как бросить курить при беременности

Обычно эти рекомендации заключаются в том, чтобы наглядно продемонстрировать все негативные последствия, которые ждут курящую мать и ее будущего ребенка. Гинекологи уверены, что ситуация, когда женщина при беременности продолжает курить, является ничем иным, как причиной № 1 всех неблагоприятных исходов для младенцев. Для растущего в утробе матери человека даже диабет или гипертония будут менее опасными, чем сигаретный дым, содержащий более 4 тыс. химических веществ, включая:

  • свинец;
  • цианид;
  • и более 60 канцерогенов — веществ, вызывающих рак.

Если не бросить курить во время беременности, то все эти опасные вещества попадут в кровь матери, а значит, и в кровь малыша. Все они крайне вредны для формирующегося организма и провоцируют множество осложнений, среди которых преждевременные роды, низкий вес при рождении и даже мертворождение. Наиболее опасны два вещества:

Пройдите тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить

  • никотин;
  • монооксид углерода.

Оба они, если не бросить курить при беременности, провоцируют кислородное голодание плода. Дело в том, что ребенок получает кислород через пуповину, а никотин сужает кровеносные сосуды. В результате малышу фактически приходится «дышать» через постоянно сужающуюся соломинку. При этом монооксид углерода взаимодействует с красными кровяными тельцами, «мешая» им транспортировать молекулы кислорода, что еще больше усиливает кислородное голодание.

Что произойдет с ребенком, если девушка не бросит курить?

Сильно увеличивается риск того, что ребенок родится весом менее 2,5 кг. Также вдвое возрастает риск родить мертвого ребенка. Причем при беременности нужно именно бросить курить — просто снизить количество выкуриваемых сигарет недостаточно.

Если внимательно слушать советы врачей-гинекологов, то станет ясно, что для Вашего будущего ребенка нет принципиальной разницы в том, выкуриваете Вы 1 сигарету или 10. Далее расскажем подробно о возможных последствиях, которые возникнут, если не бросить курить во время беременности.

Одна пачка сигарет в день, выкуриваемая беременной, с большой вероятностью приводит к снижению веса ребенка на 200 г. Если Вы думаете, что это много и так никто не курит, то вынуждены Вас огорчить. К нам в Центр Аллена Карра приходили женщины, которые говорили: «Не могу бросить курить во время беременности», — и выкуривали по 2 пачки в день. Их не останавливало даже то, что такое количество сигарет может снизить вес новорожденного на 500 г и больше! К сожалению, любые советы гинеколога бессильны перед никотиновой зависимостью, которая заставляет свою жертву продолжать курить.

Если не бросить курить во время беременности, это может привести к такому явлению, как рождение недоношенного ребенка. У такого малыша могут быть серьезные проблемы с развитием внутренних органов, в том числе легких. Недоношенные дети, матери которых не смогли бросить курить при беременности, вынуждены первые дни своей жизни существовать не иначе как под аппаратом искусственного дыхания.

Дело в том, что у них наблюдается задержка в развитии легких, а впоследствии они с большой вероятностью будут страдать от астмы. Также у детей, матери которых не сумели бросить курить во время беременности, в 2–3 раза возрастает риск такого опасного явления, как СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Если беременной не бросить курить вовремя и продолжать «дымить» в первом триместре, то у ребенка может возникнуть такое заболевание, как порок сердца. Согласно исследованию американских врачей, опубликованному в феврале 2011 года, риск развития врожденных пороков сердца у детей курящих мам возрастает от 20 до целых 70 %! Если не бросить курить во время беременности, то у ребенка наиболее вероятно возникновение пороков, затрудняющих поступление крови с правой стороны сердца в легкие, и дефектов межпредсердной перегородки.

В рамках этого исследования врачи обследовали 2525 детей с врожденными пороками сердца и 3425 здоровых малышей. Все эти данные были соотнесены с информацией о том, чьи матери не смогли бросить курить при беременности.

Если беременной не бросить курить, то может возникнуть такая сложность, как нарушение интеллектуального развития ребенка. Зачастую дети таких матерей отстают в обучении, имеют низкий IQ, неустойчивое психоэмоциональное состояние, проблемы с поведением.

Почему беременной так же сложно бросить курить, как всем остальным?

Дело в том, что зависимость одинакова для всех, ей «не важно», беременна женщина или нет. Зависимый человек жаждет новой затяжки, думая, что тем самым решит сиюминутные проблемы и доставит себе удовольствие или удовлетворение. Это желание оказывается во много раз сильнее, чем любая информация о возможных последствиях, которые возникнут, если не бросить курить во время беременности. Более того, период беременности и ответственность за малыша создают дополнительный стресс. Но что делают курящие, когда у них стресс?

Победить зависимость с помощью силы воли очень сложно. Как показывает практика, до 80 % беременных, которые сумели бросить курить, после рождения ребенка закуривают вновь. Это происходит потому, что психологическая зависимость не ослабляет свою хватку. Она выдерживает даже 9 месяцев воздержания.

Читайте также:  Какие есть таблетки чтобы бросить курить

Удивительно, но бросить курить беременным иногда мешает лечащий врач. Некоторые люди в белых халатах утверждают, что, если быстро бросить, то возникнет стресс, а он женщинам в положении противопоказан. Но эти врачи почему-то забывают, что чувство вины, возникающее у курящей во время беременности, вызывает еще больший стресс.

Мы согласны, что некоторые рекомендации о том, как нужно правильно и быстро бросать курить, действительно могут вызывать стресс. Хотя есть простой способ сделать это легко, но об этом позже.

Десять советов, как бросить курить беременной женщине

Если Вы спросите тех, кто удачно самостоятельно избавился от зависимости: «Как вы бросили курить во время беременности?», — то наверняка получите один из следующих советов.

  1. Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет . Это самый частый ответ на вопрос о том, как точно бросить курить, если узнала о беременности. Потому что точно такое же правило рекомендуют применять всем остальным курящим людям. Также советуют курить сигареты не до конца, сокращать число затяжек или делать их менее глубокими. Но это не поможет! Затягивание отказа от курения приводит к тому, что беременная женщина продолжает отравлять свой организм. Но главная причина — ценность сигареты, которая становится дороже, когда приходится себя ограничивать. И в результате женщина не только не бросит, но и вернется к тому же количеству сигарет, которое выкуривала ранее.
  2. Постарайтесь забыть о том, что заставляете себя . Думайте не о том, как нужно бросать курить при беременности, а о том, что Вы ждете ребенка. Таким образом, Вам будет легче пережить вынужденный отказ от сигарет. А также помните о том, что желание создает никотин. Это не Ваше желание.
  3. Поверьте, что делаете это для себя . Нередко перед тем, как бросить курить, девушке приходит на ум, что она это делает исключительно ради ребенка. Это может привести к чувству лишения, связанному с отказом, а это создает дополнительный стресс и напряжение, что скажется на малыше. Это категорически неправильно, поэтому, только бросая курить для себя, Вы не будете видеть в этом жертвоприношение.
  4. Не ищите ритуалов бросания . Иногда перед тем, как бросить курить при беременности, девушки совершают некий ритуал. Например, демонстративно выбрасывают полную пачку или ломают последнюю сигарету. Это может дать кратковременный эмоциональный эффект, но не более. Это должен быть осознанный выбор перестать курить.
  5. Начинайте сразу . Часто в качестве совета, как нужно бросать курение во время беременности, можно услышать о том, что нужно установить себе день Х, в который Вы окончательно бросите, и подготовиться к нему. Это не работает. Бросать курить во время беременности нужно сразу, как только Вы об этом узнали. Любое откладывание лишь затягивает время и снижает шансы на успех.
  6. Не пытайтесь заменять «дымный» ритуал . Одна из основных причин курения, которая как раз очень сильно мешает бросить во время беременности, — это приятные ритуалы, в которых присутствовало курение. В Вашем сознании хорошо укоренилось чувство спокойствия и расслабленности, возникающее после выкуренной сигареты с чашкой крепкого кофе, или воспоминания о приятных беседах с подругами, проведенных в ароматном табачном дыму. Все знакомые ситуации были привязаны к сигарете. Поэтому Вы сможете наслаждаться этими моментами, ведь теперь в Вашей жизни нет отравления и нет чувства вины за малыша.
  7. Усложните себе возможность закуривать . Как обезопасить себя от срыва, если Вы бросили курить во время беременности? Нужно сделать так, чтобы просто не было такой возможности или она была сильно затруднена. Лягте в больницу на сохранение или отправьтесь не некоторое время к некурящим родственникам. И, разумеется, выкиньте все сигареты, зажигалки и пепельницы. Зачем себе напоминать об этом кошмаре.
  8. Измените режим питания . Не переживайте, если при беременности Вы почувствуете, что появился аппетит. Это хороший знак, который означает, что Вы выздоравливаете. Но есть один технический момент: физическое отвыкание от никотина очень похоже на обычный голод. Поэтому сделайте упор на здоровую пищу — например, брокколи, сельдерей, любые овощи и фрукты.
  9. Начните заниматься спортом . Физическая активность во время беременности будет вдвойне полезна, так как, помимо оздоровления организма, поможет бросить курение. Выберите то, что Вам по душе: плавание, аквааэробику, йогу для беременных или что-то другое.
  10. Сходите на консультацию к врачу . Доктор не только расскажет о возможных последствиях курения, но даст медицинские рекомендации, как бросить курение во время беременности. Возможно, посоветует какие-то препараты, но в этом случае нужно быть очень осторожной, и вот почему.

Можно ли беременным принимать «Табекс»?

Ответ на этот вопрос дает инструкция к препарату. Там черным по белому написано, что «Табекс» беременным противопоказан. Дело в том, что этот препарат может спровоцировать симптомы отравления никотином. Это может привести к серьезным негативным последствиям для растущего ребенка. Среди последствий приема препарата «Табекс» беременными выделяют:

  • интоксикацию плода;
  • замирание беременности;
  • выкидыш.

Как бросить курить самому?

Запрет на прием препарата «Табекс» беременными относится и к кормящим женщинам. Действующее вещество этого лекарственного средства проникает в материнское молоко и таким образом может навредить ребенку.

Вообще вопрос о применении лекарственных средств у беременных гораздо шире одного «Табекса». Женщине в этом положении нужно сократить прием любых лекарств, тем более тех, которые якобы помогают избавиться от никотиновой зависимости. Беременным противопоказан и «Табекс», и «Чампикс», и любые препараты, работающие по принципу никотинозамещающей терапии. Их вообще никому принимать не рекомендуется.

Отдельно стоит сказать о том, можно ли беременным пить препарат «Чампикс», который некоторые считают более эффективным, чем «Табекс». Среди побочных эффектов «Чампикса» выделяют галлюцинации, потерю сознания, депрессию и суицидальные состояния. Прочитав это, любой здравомыслящий человек откажется от приема такого препарата. Проблема зависимости — в большей степени психологическая проблема, поэтому вряд ли даже безопасные таблетки смогут помочь бросить курить.

Как легко бросить курить при беременности?

После прочтения нашей статьи у некоторых может сложиться ощущение, что все очень и очень сложно.

  • Можно ли пить «Табекс» беременным?
  • Нельзя.
  • А другие препараты можно?
  • Тоже нельзя.
  • Как Вы бросили курить во время беременности, если нельзя использовать никаких препаратов?
  • Усилием воли.
  • Как сложно бросить курить при беременности?
  • Очень сложно.
  • Вот Вы бросили курить во время беременности, а как дальше?
  • Никак. Снова закурила.

Но все же есть способ, как легко бросить курить при беременности. Обратиться к нам — в Центр Аллена Карра. Эта методика кардинальным образом отличается от других, потому что работает с первопричиной курения — с психологической зависимостью. Вы сможете бросить курить как во время беременности, так и до нее. И на все это Вам понадобится один день, причем без побочных эффектов! У Вас просто пропадет само желание брать сигарету в руки, потому что Вы осознаете, что это бесполезно.

И тогда на вопрос о том, как бросить курить во время беременности, Вы сможете ответить одним словом: «Легко!»

Пожалуй, все знают, что курение во время беременности многократно увеличивает риск развития осложнений у плода. Врачи рекомендуют курящим женщинам отказаться от этой привычки примерно за 4–6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Читайте также:  Бросить курить иглоукалыванием цена

Но как поступить, если вы уже ожидаете рождения малыша, но по-прежнему курите? Есть ли смысл бороться с этой вредной привычкой? Может быть, уже поздно что-либо предпринимать? И как быть со стрессом, который неизбежно возникнет у женщины при отказе от курения? Ведь стрессовые состояния также угрожают здоровью будущего ребенка! На все эти вопросы Рамблер/Семье отвечает врач Ирина Кологривова.

Что говорит суровая наука

Еще раз вспомним уже доказанные факты. Если беременная женщина курит, то риск преждевременных родов увеличивается на 33% и значительно возрастает вероятность развития осложнений у матери и ребенка во время родов. Риск мертворождения у курильщиц достигает 23%.

Курение во время беременности предрасполагает к формированию у плода пороков сердца, нарушает созревание почек, многократно увеличивает риск развития заболеваний легких, пищеварительной системы, артериальной гипертонии и ожирения во взрослой жизни.

Многие матери утверждают, что курили во время беременности и столкнулись с меньшим количеством проблем, чем их некурящие знакомые. Да, действительно, зачастую дети курящих мам рождаются внешне вполне здоровыми.

Но 4D-ультразвуковое исследование, которое появилось в арсенале врачей относительно недавно, позволило отметить следующий факт: на 24–36 – неделе внутриутробного развития для плодов тех матерей, которые выкуривали примерно 14 сигарет в день, были характерны частые движения ручек, ножек и рта.

В норме эти движения должны становиться более редкими по мере увеличения срока беременности. Врачи полагают, что выявленные отклонения указывают на замедленное созревание коры головного мозга.

Примечательно, что при взгляде на серию снимков этих 4D-изображений создается впечатление, будто плод закрывает лицо руками, стараясь защититься от чего-то неприятного. Другие исследования показали, что курение матери во время беременности приводит к нарушению логического мышления и словесных навыков у ребенка, выраженных в разной степени.

Даже если вы курили во время первой беременности и не столкнулись ни с какими осложнениями, нет гарантий, что вторая беременность пройдет также нормально. Кроме того, доказано, что дети курящих матерей с большой долей вероятности сами станут курильщиками во взрослой жизни.

Поэтому ответ однозначен: беременной женщине бросать курить нужно! Неважно, на каком сроке беременности вы сейчас: никогда не поздно бросить курить! Это сделать нелегко, но возможно! По статистике примерно 45% беременных женщин (почти половина!) успешно преодолели свою зависимость от никотина.

Главная задача: выбрать подходящий для вас способ, который поможет свести к минимуму негативные ощущения, неизбежно возникающие при отказе от курения. Постарайтесь посоветоваться с врачом, какой способ борьбы с курением во время беременности подойдет именно вам. Мы остановимся на некоторых вариантах.

курильщик рядом с бенеменной

Мгновенно бросить курить

Один из самых быстрых и не затратных методов – собрать волю в кулак, выбросить недокуренную пачку сигарет в мусорное ведро и больше никогда не курить. В этом случае положительный эффект для вас и будущего ребенка наступает мгновенно.

Наметьте день отказа от курения заранее. Именно во время беременности шансы бросить курить у женщины максимальны. Появляется реальная мотивация, цель, ради которой вы переносите все тяготы отказа от никотина.

Нет данных, указывающих на то, что плод испытывает стресс при отказе женщины от курения во время беременности (в отличие от новорожденных – они могут переживать настоящую «ломку», будучи лишенными никотина, которым их регулярно снабжала курящая мама на протяжении всей внутриутробной жизни).

Пока ребенок не родился, сложно поверить, что внутри вас уже растет новый человек. Но представьте, что каждый раз, когда ваша рука тянется к сигарете, вы перекрываете своему будущему ребенку доступ к кислороду на 30 секунд. Попробуйте сами на 30 секунд задержать дыхание. Согласитесь, приятного мало.

Используйте маленькие хитрости: берите с собой бутылку чистой воды. Каждый раз, когда вам захочется закурить, сделайте несколько глотков воды. Подумайте, какие ритуалы ассоциируются у вас с курением? Чашка кофе по утрам? Поездка на автомобиле? Посещение определенных мест?

Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение. Попробуйте ввести новые ритуалы. Некоторые женщины начинают вязать, чтобы руки не тянулись к сигаретам. Те, у кого получилось бросить курить, опираясь на свою силу воли, были счастливы от осознания всей пользы, которую это принесло их будущему ребенку.

Постепенный отказ от курения

Возможно, подойдет заядлым курильщицам. В этом случае вы не бросаете курить в одночасье, а постепенно сокращаете количество выкуренных в день сигарет. Лучше – под контролем инструктора. Когда вы достигнете минимального комфортного для вас количества сигарет, наступит время радикально отказаться от вредной привычки.

Важно в конце именно отказаться от курения. При беременности нет безопасного количества выкуренных сигарет. 1–2 сигареты в день также вредны для плода.В этом случае он продолжает подвергаться пагубному воздействию 4000 вредных веществ ежедневно и находится в состоянии хронической нехватки кислорода.

Информационная поддержка

Сохранить и укрепить решимость бросить курить могут различные приложения для мобильных телефонов. С их помощью вы сможете оценить свой прогресс, будете видеть, сколько дней вы уже не курите, сколько денег сэкономили, какую пользу это уже принесло вашему здоровью (и здоровью вашего будущего ребенка!). Многие из этих приложений переведены на русский язык и предоставляются бесплатно.

Помогут при отказе от курения мотивирующие видео, книги и сайты в интернете. Почитайте блоги тех женщин, которые смогли отказаться от курения во время беременности. Запишите свое видео, в котором вы сами перечислите причины, по которым решили отказаться от курения. В трудную минуту вы сможете сами напомнить себе, ради чего прикладываете такие усилия в борьбе с никотиновой зависимостью.

Нетрадиционные методы терапии

Для некоторых эффективными оказываются такие методы, как иглорефлексотерапия (аккупунктура), точечный массаж, китайская медицина, аюрведа. Используются также различные тренинги и техники гипноза. Если вы решили прибегнуть к этому варианту, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Перед началом лечения проверьте, есть ли у центра или отдельного специалиста лицензия на проведение данного вида терапии. Подозрительным будет, если человек, к которому вы обращаетесь, обещает стопроцентный результат.

Медикаментозные препараты

В крайних случаях врачи допускают использование никотин-содержащих препаратов в ходе отказа от курения во время беременности. Однако не проводилось развернутых исследований о том, какое именно действие они оказывают на растущий плод. Пока не доказано, что использование ингаляторов, жевательной резинки с никотином и пластырей способствует снижению риска задержки внутриутробного развития.

Если после консультации с врачом вы все-таки используете никотин-содержащие препараты, то при их приеме нужно строго следовать инструкции. Лучше предпочесть ингалятор или жевательную резинку, так как при применении пластыря никотин будет поступать в ваш организм непрерывно.

Социальная поддержка

Несомненно, очень важно, чтобы муж, родственники и друзья поддерживали женщину в ее стремлении отказаться от сигарет. Сложно оставаться верной своему решению бросить курить, если вы каждый день вращаетесь в кругу курящих людей.

Важный момент: отказавшись от курения во время беременности, старайтесь продолжать оставаться некурящим человеком. Пассивное курение также негативно скажется на здоровье вашего растущего ребенка. Кроме того, если вы решите стать мамой еще раз, вам будет гораздо сложнее побороть никотиновую зависимость, ведь ваш стаж курения уже увеличится!

И помните, курение – это главный неблагоприятный фактор во время беременности, от которого вы можете оградить своего будущего ребенка. В трудные моменты говорите себе, что маленький человечек, которого вы носите под сердцем, гораздо дороже, чем очередная пачка сигарет.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector