• Без рубрики
  • 0

Влияют ли сигареты на рост человека

О том, что курить вредно, знают все, но, по данным статистики, в России курит 60% мужского населения и 23% – женского. Вопрос, можно ли качаться и курить, возникает у курильщиков, которые, осознавая губительное действие сигаретного дыма, тоже хотят хорошо себя чувствовать, быть здоровыми и красивыми. Бодибилдинг и курение на здоровье человека оказывают противоположные воздействия.

Миф о компенсации никотинового вреда

Общеизвестно, что укреплять свое здоровье с помощью физических нагрузок полезно: большинство посещающих тренажерный зал, заботятся о своем теле. Но не все могут отказать себе в получении удовольствия от вредных привычек – курения и алкоголя. На первый взгляд, кажется, что полезные физические упражнения могут в какой-то степени компенсировать вред, нанесенный никотином, но это заблуждение.

Организм зависимого от никотина спортсмена страдает несравнимо больше, чем организм «неспортивного» курильщика. При занятиях бодибилдингом основная цель спортсмена — сделать свое тело красивым за счет наращивания рельефной мышечной массы. Чтобы нарастить большие красивые мускулы, спортсмену необходимы довольно интенсивные физические упражнения с отяжелением на мышцы.

Такие нагрузки оказывают влияние, заставляя активней работать многие органы человека: растет количество сердечных сокращений, увеличивается частота дыхания, быстрей проходят обменные процессы. Если бодибилдингом или любым другим видом спорта занимается заядлый курильщик, в результате нагрузок накопленные в организме отравляющие вещества будут активнее всасываться в кровь и наносить разрушающее воздействие.

Вредные воздействия никотина на организм бодибилдера

Чтобы ответить на вопрос, влияет ли курение на рост мышц, следует учесть, что перечень негативных последствий, возникающих при курении табака, очень велик.

Наиболее важные факторы, объясняющие, почему никотин мешает достигать успеха на тренировках:

  • Снижается активность синтеза белка.
  • Растет уровень белка миостатина, который отрицательно влияет, подавляя рост мышечной массы.
  • На треть возрастает скорость сердечных сокращений.
  • Сужаются кровеносные сосуды.
  • Объем легких курильщика меньше, чем у некурящего человека, из-за чего невозможно полноценное дыхание во время силовых упражнений.
  • Копоть и мокрота мешают курильщикам вдыхать кислород в необходимом объеме.
  • Растет уровень гормонов стресса (кортизол и другие), которые тормозят развитие мышц, а уровень необходимого для культуристов тестостерона падает.
  • Никотин уничтожает поступающий в организм с пищей витамин С, влияющий на рост мышечной массы.
  • Из-за постоянной подачи угарного газа нарушается кислородный обмен в тканях, мышцы испытывают «кислородное голодание».

Курящий атлет в тренажерном зале страдает одышкой, тошнотой, тахикардией и другими неприятными ощущениями, негативно влияющими на качество тренировки. Пониженный уровень выносливости не позволяет эффективно тренироваться по заданной программе. Так что добиться красивой рельефной мускулатуры очень нелегко.

Какие опасности подстерегают курящего спортсмена

Сердце у курильщика сокращается намного быстрее, чем у некурящего человека. Если курильщик еще и активно качается, то свое сердце заставляет работать на пределе возможностей. В результате приобретенная со временем сердечная недостаточность поставит крест на тренировках и о силовых упражнениях можно будет забыть навсегда.

Саркопения

Многолетнее регулярное курение приводит к саркопении — явлению возрастной потери мышечной массы. Саркопения — атрофический процесс, проявляющийся в основном у людей с малоподвижным образом жизни, но у курящего человека механизм дегенерации мышц запускается даже в случае постоянной физической нагрузки. В этом случае физическая активность не поможет – саркопения активизируется на генном уровне.

Что происходит с легкими курящего культуриста

Легкие курящего спортсмена-культуриста имеют значительные отличия от главного органа дыхания обычного человека. Легкие курильщика имеют синюю окраску, орган покрыт черными точками. В середине органа обнаруживается капля вещества темного цвета, которая включает в свой состав смолу и деготь, очень долго выводящиеся из организма.

Иногда для процесса очищения легких необходимо несколько лет. В середине органа находится мокрота, которая заполняет легкие до такой степени, что из-за затрудненного дыхания появляется сильный кашель, приносящий кратковременное облегчение. Каждая последующая сигарета способствует накоплению новой порции жидкости.

Как влияет никотин на мышцы

Для успешного роста мышц необходимо несколько условий, которые перечеркиваются никотином:

  • Увеличение объема мышц прямо пропорционально зависит от количества кислорода, участвующего в обмене веществ. Никотин уничтожает эту возможность. Дефицит кислорода у курильщика-культуриста происходит еще и от того, что легкие забиты мокротой, смолами и дегтем. Нехватка кислорода приводит к мышечной усталости, когда бодибилдер тренируется.
  • Никотин снижает степень выносливости сердечно-сосудистой системы, из-за чего стают невозможными продолжительные тренировки.
  • Сужение кровеносных сосудов негативно отражается на мышечном питании. Курильщики – атлеты часто страдают гипертонией, что накладывает запрет на тренировки.
  • Никотин способствует сгущению крови, отчего питательные вещества не могут в достаточном количестве поступать к клеткам.
  • При курении нарушается поглощение белка, строительного материала для мышц.

Опасные изменения в организме, связанные с курением, развиваются медленно и почти незаметно, но приводят организм к необратимым последствиям. Тем, кто хочет иметь накачанную фигуру, красивые рельефные мускулы, следует решительно исключить курение из своей жизни.

Компромиссное решение

Но к сожалению, не для каждого это будет легко. Главными помощниками при отказе от курения выступают правильная мотивация и сила воли. Если же спортсмен пока не готов к волевым решениям, следует постараться минимизировать вред от никотиновой зависимости.

Для получения максимального эффекта от тренировок, не отказываясь полностью от пагубной привычки, следует:

  • Максимально сократить количество выкуриваемых в день сигарет.
  • Не курить за несколько часов до, и в течение одного часа после тренировки.
  • Не курить после еды – сигарета будет тормозить усваивание витаминов и полезных для роста мышц аминокислот.
  • Следует уделять больше внимание упражнениям на выносливость.
  • Не курить перед сном, это может вызвать бессонницу. Здоровый сон необходим для восстановления организма и роста мускулатуры.

Такой компромисс может помочь спортсмену потихоньку добиваться поставленных целей. Иногда курящие спортсмены достигают определенных успехов в бодибилдинге, но можно ли представить, насколько большим был бы эффект от тренировок, если бы они отказались от вредной привычки.

Последствия

Многие люди, которые совмещают курение и занятие спортом, отвечая на вопрос, мешает ли курение качаться, утверждают, что не испытывают физических неудобств во время тренировок и, вообще говоря, обладают хорошим самочувствием. Это не самообман. Иногда крепкое здоровье позволяет какое-то время не чувствовать негативных последствий от неправильного образа жизни.

Об этих людях можно сказать, что они просто еще не исчерпали отмерянный им природой запас прочности, и если не изменится стиль жизни, плачевные последствия неизбежны. К сожалению, физическую несостоятельность начинают ощущать уже тогда, когда здоровью нанесен значительный вред, и последствия пагубной привычки стают необратимыми.

Всем нам приходилось слышать, как родители пытаются напугать нерадивых подростков, стремящихся выглядеть взрослее при помощи сигареты. «Ты не вырастешь, так и останешься маленьким», – говорят они, надеясь, что столь весомые аргументы навсегда отобьют у ребенка желание курить. Насколько же правдивы приводимые взрослыми доводы и действительно ли курение столь сильно влияет на рост человека?

Факторы здорового роста

Что необходимо растущему организму для того, чтобы процесс роста проходил без нарушений? Среди множества факторов основным является адекватное питание с достаточным поступлением к тканям питательных веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов.

Особенно важно поступление к растущей костной ткани солей кальция, которые являются основным строительным материалом остеоцитов (клеток кости). Стимуляция же процессов развития тканей происходит вследствие воздействия гормона, выделяемого гипофизом, – соматотропина.

Недостаток любого из этих веществ может привести к замедлению роста либо полной его остановке.

Воздействие табакокурения на факторы здорового роста

Регулярное поступление экзогенного, содержащегося в сигарете никотина негативно воздействует на процессы пищеварения, несколько снижая аппетит и косвенно способствуя недостаточному поступлению питательных веществ в организм подростка. Впрочем, воздействие табачного дыма на пищеварительную систему не столь велико, чтобы всерьез воспринимать его как фактор, провоцирующий недостаточность питания.

Гораздо более выраженное воздействие никотин оказывает на процесс усвоения витаминов, получаемых с пищей. Огромное их количество расходуется на нейтрализацию вреда, причиняемого организму человека курением. Это приводит к гиповитаминозу А, В, С, Е и, как следствие, замедлению процессов ассимиляции питательных веществ и их превращению в свойственные организму ткани, в том числе и в клетки метафизарного хряща, за счет которого происходит увеличение костей в длину. Соответственно, процесс роста тела человека замедляется.

Также замедлению и несвоевременному прекращению роста способствует снижение степени усвоения кальция и фосфора, что провоцируется недостатком витамина D. Организму просто не из чего строить костные клетки, необходимые для увеличения размеров тела. Подобные процессы не только останавливают рост, но и приводят к развитию остеопороза – состояния, при котором снижается общая минерализация организма и кости приобретают патологическую хрупкость.

Процесс роста тканей и органов подростка невозможен без адекватного обеспечения организма кислородом, который доставляется с кровью по кровеносным сосудам. Вещества, содержащиеся в дыме сигареты, приводят к резкому сужению артерий, вен, капилляров и уменьшению их просвета. Соответственно, и количество кислорода, которое кровь сможет донести до растущих тканей, снижается весьма сильно. В условиях гипоксии речи о здоровом росте костей и мышц не идет!

Стоит вспомнить и о гормоне роста, соматотропине, количество которого в подростковом организме просто огромно. Никотин снижает его выработку, что гарантированно приводит к замедлению процессов роста подростка.

Меры для предотвращения вредного воздействия никотина на рост

Оптимальной и, пожалуй, единственной действительно работающей мерой предотвращения вредного воздействия никотина на рост является полный отказ от курения. Если же по каким-либо причинам это невозможно, необходимо обеспечить подростку полноценное питание с повышенным содержанием витаминов и кальция, а также применить методы предупреждения и убеждения, направленные на максимально возможное уменьшение количества употребляемых сигарет!

Из всех разрушительных привычек курение сигарет с большой уверенностью можно назвать лидером. Страдает функциональность каждого органа от токсичных соединений табачного дыма. Социальные последствия курения являются значительными, при этом многие работодатели в настоящее время отказываются нанимать курильщиков, считая их физически слабыми людьми. Влияет ли курение на рост – это уже давно установленный факт, о чем расскажет настоящая статья.

Негативные изменения в организме

Табак содержит более 4000 различных химических веществ. Наиболее вредным является влияние никотина, окиси углерода, дегтя. Компоненты сигарет вступают в реакцию с организмом несколькими способами:

  • Увеличение частоты сердечных сокращений.
  • Повышение артериального давления.
  • Сужение мелких кровеносных сосудов на коже.
  • Гормональные изменения.
  • Изменения в составе крови.
  • Изменения в обмене веществ.

Сердце человека, который курит сигареты постоянно, бьется в среднем на 30 процентов быстрее, чем у некурящего. Сердцу приходиться работать с большей нагрузкой. Вместе с этим повышается давление. Это компенсаторная реакция в ответ на то, что человек курит, чтобы достичь адекватной циркуляции крови. Но когда компенсаторные возможности истощаются, крови к периферическим тканям доставляется недостаточно. Особенно это ощущает курящий спортсмен, когда ему нужно затратить больше времени на тренировки, в сравнении с коллегами, которые не курят.

Кислородное голодание тканей значительно замедляет рост мышц. Курение оказывает влияние на рост через уменьшение притока кислорода несколькими различными способами. Во-первых, из-за малого кровоснабжения органа. Во-вторых, из-за повышенного образования мокроты затрудняется дыхание и оксигенация, что ограничивает количество кислорода, который должен поступать в кровь в норме.

Также окись углерода (продукт горения) связывается с молекулами гемоглобина вместо кислорода.

Курение может повредить клетки, которые производят тестостерон в организме. Это будет иметь тормозящий эффект на его продукцию. Поскольку гормон оказывает воздействие на рост мышечной массы, его недостаток в организме приведет к снижению физической силы.

Что делать, когда ребенок дымит

В общем, механизмы влияния сигарет на взрослых и детей во многом схожи и описаны выше. Но у подрастающего организма эффект от вредной привычки гораздо сильнее проявляется. Это связано с тем, что процессы анаболизма (образование новых клеток и увеличение тканей в размерах) у детей протекают гораздо активнее. Постоянная интоксикация, создаваемая продуктами табакокурения, эти процессы тормозит, что приостанавливает рост и развитие подростка.

Никотин влияет на детей в несколько раз сильнее, нежели на взрослых.

Влияет ли курение на рост у детей – такой вопрос часто возникает у родителей, которые замечают, что их дети значительно отстают в физическом развитии от сверстников. Возникает подозрение, что ребенок может курить сигареты. Но на замедление роста детей могут повлиять также:

  • Болезнь сердечной-сосудистой, дыхательной системы или пищеварительного тракта.
  • Позднее половое созревание.
  • Гормональные нарушения.
  • Генетически унаследованный признак.

Практически все нарушения благодаря успешному развитию современных медицинских и фармакологических технологий успешно лечатся, главное – их вовремя выявить. Для этого стоит обратиться за помощью к участковому педиатру, он подскажет, что делать.

В любом случае надо попытаться поговорить с ребенком, выяснить, курит он сигареты или нет. Можно этот факт установить лабораторным способом, проведя никотиновый тест на курение. В медицинском учреждении сдается биологический материал: кровь, мазок из ротовой полости, моча. Определяются конкретные вещества (никотин, котинин), которые укажут на то, курил ли человек. Более того, есть диагностические приемы, позволяющие установить, насколько активно курил обследуемый. Тест покажет положительный результат, если в течение последних двух недель ребенок курил.

Заключение

Как курение влияет на рост человека, будь то взрослый или подросток, понятно – курящие люди всегда ассоциируются и представляются в воображении слабыми и щуплыми. И все знают, что курить вредно, но все же продолжают это делать. С вредной привычкой надо бороться немедленно. Можно это делать самостоятельно, прибегая к народным способам. В современных условиях есть временная альтернатива в виде электронных сигарет, никотинового пластыря или жвачки, что помогает побороть зависимость и бросить курить сигареты. При неэффективности подобных способов лучше стоит обратиться к специалисту.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }