Восстанавливаются легкие после курения

Автоматически берете сигарету, прикуриваете и с наслаждением втягиваете горячий дым. В этот момент ни один курильщик не задумывается о вреде курения. А зря. Каждая затяжка, каждая сигарета приближает человека к печальному финалу. Если вовремя не остановиться, большого выбора развития событий у курильщика нет: сначала – бронхиты, повышенное давление, заболевания желудка, глаз, импотенция; а затем – онкология (горла, легкого), эмфизема, инсульт.

Курение уже названо Всемирной организацией здравоохранения наиболее распространенной болезнью нашего времени. Объявлена эпидемия. На планете из-за последствий курения табака через каждые 6 секунд умирает еще один человек, в год число погибших жертв никотиновой зависимости составляет 5 млн.

Продукты горения табачных изделий, а это никотин, токсичные смолы, формальдегид, угарный газ, синильная кислота, бензол, пр., – отравляют организм человека. Результаты курения достаются всем: сердцу, мозгу, желудочно-кишечному тракту, но больше всех страдают легкие. Вредоносные вещества оседают, накапливаясь в легочной ткани, после чего эпителиальный слой постепенно отмирает. Смолы затрудняют работу ресничек, призванных выталкивать слизь с загрязнениями наружу. Вследствие этого бронхи забиваются, возникает спазмирование. Формируется хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Такой орган плохо справляется со своей главной функцией – газообменом.

Наглядным подтверждением вредности курения являются легкие курильщика. По внешнему виду они скорее напоминают очень грязную половую тряпку: неоднородно покрытые серым налетом, с некротическими очагами, вялые и безжизненные. Перед тем как потянуться за очередной сигаретой, каждому стоит припомнить эту ужасную картинку.

Шанс есть у каждого

У каждого человека есть возможность добровольного выбора и сила воли. Оказавшись перед выбором, курильщики задают важный для них вопрос: «Возможно ли очистить и восстановить систему газообмена после многолетнего курения?» Сегодня врачи с уверенностью могут утверждать, что да, положительные процессы освобождения организма и легких от токсинов и возобновление функций реальны. Конечно, придется преодолеть синдром отмены, контролировать себя, приложить усилия, чтобы помочь своему организму.

Изменения к лучшему после отказа от курения займут не один день, бронхи никотинозависимого уже никогда не будут точно такими же, как у некурящего человека. Но чем раньше вы прекратите отравлять себя, тем лучше будет результат.

Сколько времени понадобится, чтобы очистить органы и ткани от накопленных табачных ядов, обновить их клетки, ответить сложно. Организм сможет пройти основной этап очищения за 3-12 месяцев. Точный срок будет зависеть от того, сколько длился стаж курения, а также от индивидуальных особенностей конкретного организма.

• Слизистая в бронхах начнет восстанавливаться практически на вторые сутки после последней сигареты.
• Через непродолжительное время возобновится мерцательный эпителий.
• В течение 2-3 дней кашель усилится. Но подавлять его не следует. С помощью продуктивного кашля легкие очищаются от сгустков слизи серого цвета, иногда даже с прожилками крови. Так бронхи освобождаются от накопленных токсинов.
• Через 3 недели большая часть мокроты выйдет. После этого улучшится процесс газообмена. Исчезнет одышка при небольших физических нагрузках.
• Уже после четвертого месяца полностью восстанавливаются слизистые рта, гортани, глотки. Пройдет сухость, вы будете ярче чувствовать вкусы и запахи.
• После пятого месяца объем легких увеличится настолько, что вы снова будете дышать полной грудью.

Как ускорить процесс выздоровления?

Природа щедро предоставила человеку резервы для возрождения организма даже после многолетнего отравления никотином. Положительные процессы будут идти своим чередом, заменяя отравленные клетки на новые – здоровые и сильные. Вы просто будете избегать накуренных мест, не брать в руки сигареты. Вместе с тем каждый, используя собственные возможности, различные приспособления, лекарственные препараты, травы, может помочь более быстро очистить бронхи от последствий вредной привычки.

Больше кислорода

Ваши легкие восстанавливаются, поэтому очень важен микроклимат помещений, в которых вы живете и работаете. Желательно, чтобы там всегда были свежий воздух и около 50% влажности. Дома чаще делайте влажную уборку. Старайтесь не использовать агрессивных химических средств. Ваш организм сейчас ослаблен, может появиться аллергия. Регулярно проветривайте помещение. Если есть возможность, используйте увлажнитель, бытовую мойку воздуха. На работе избегайте мест, где курят. Ведь при пассивном курении в организм так же, как и при активном, попадает никотин и другие продукты табачного дыма. Больше бывайте на улице, гуляйте в парке, в сосновом лесу (если возможно), на берегу водоема.

Двигательная активность

Самое полезное времяпрепровождение для человека, бросившего курить, – умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе. Выбирайте, что больше вам по душе: бег, плаванье, спортивная ходьба, велосипед, лыжи. Эти занятия развивают выносливость, позволят увеличить жизненный объем легких, насытить организм кислородом. Начните с небольших нагрузок, постепенно их увеличивайте. Если вам тяжело, чередуйте занятия спортом с пешими прогулками на свежем воздухе.

Можете воспользоваться простым упражнением для тренировки бронхов. Выполнять его можно даже дома, выйдя на балкон или с открытым окном.

Сделайте глубокий вдох на 1-4, затем 5-10 задержите дыхание. Выдыхая, создавайте сопротивление сжатыми губами. Таким образом, вы сможете тренировать мышцы, заставите свою систему газообмена работать интенсивнее. Повторяйте это упражнение трижды в день.

Сауна

Посещайте сауну. Процедура поможет укрепить иммунитет, улучшить отход мокроты, вывести токсические накопления из организма через кожу. Испокон веков русские не только моются, но и очищаются с помощью традиционной бани. А сколько болезней удалось изгнать привычным дубовым или березовым веником, ароматными травяными чаями из липы, мяты, ромашки, душицы.

Ингаляции и настои

Используя ингаляции, можно ускорить процесс освобождения бронхов от мокроты. Наклоните лицо над емкостью с горячим лечебным средством, накройтесь полотенцем, дышите над паром 10-15 минут. Для этого можно взять 1-2 капли готового эфирного масла (эвкалиптового, майоранового, соснового, пр.) или же приготовить отвар. Чередуйте ингаляции с мятой, анисом, черной смородиной, лавандой, ромашкой, чабрецом, полынью, липой, эвкалиптом, шалфеем, пр.

Полезно использовать богатые фитонцидами хвойные растения. Сосновые почки – известное своей эффективностью средство. Подойдут для лечения свежесобранные и сухие почки, собранные в мае-июне. Молодые почки следует плотно сложить слоями в банку, пересыпав их сахаром. 3 недели держать в холодильнике, затем процедить. Полученный сироп надо принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Способ приготовления лекарства из сухого сырья следующий: 1 столовую ложку почек поместите в термос, залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте не меньше 2 часов. Если будете пить это средство по 1/3 стакана 2 раза в день (после еды), оно поможет очистить ваши легкие от ядовитых смол и других отложений уже через 15-30 суток.

Питание

В восстановительный период после курения важно обогатить свой рацион полезными белками, жирами, витаминами. Лук, чеснок, имбирь, хрен повысят защитные ресурсы организма, когда ваш собственный иммунитет из-за отказа от никотина снизится. Больше пейте чистой воды, она поможет вывести часть токсинов. Кисломолочные продукты поспособствуют нормализации метаболических процессов ЖКТ. Жидкая овсяная или рисовая каши, отвар льна помогут восстановить слизистые пищеварительной системы. Твердый сыр, немного копченостей, баклажаны помогут преодолеть никотиновое голодание.

Аптечные препараты

Кашель – необходимое условие полного очищения легких после курения. Но при отмене многолетнего стимулятора, никотина, иммунные свойства организма на какое-то время понижаются. Иногда сильный кашель может быть симптомом заболевания. Стоит обязательно посетить доктора. Специалист установит истинную причину кашля, поможет вам подобрать наиболее адекватное лечение, эффективные способы, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме (A, E, Р, аскорбиновой кислоты, пр.). А также посоветует действенный муколитический препарат, который поможет очистить бронхи от слизи.

Домашние способы очищения бронхов

С простыми природными средствами, которые действуют мягко и без последствий, очистить легкие будет несложно.

• Отвар трав душицы и фиалки воздействует на реснитчатый (мерцательный) эпителий дыхательных путей. Возьмите 1 столовую ложку фиалки трехцветной и столько же душицы, залейте ½ литра кипятка. Настаивайте не меньше 1 часа. Принимайте по полстакана 2-3 раза за день. Этот рецепт хорошо сочетать со средством для разжижения мокроты.
• Молочный отвар овса. 1 стакан зерен овса залейте 500 мл молока, доведите до кипения. Затем сделайте огонь небольшим и томите смесь, пока ее объем не уменьшится вдвое. Получившуюся кашицу процедите, получится густое коричневатое молоко – это порция для одного приема (за 30 минут до еды). Через неделю лечения по 3 раза в день таким способом легкие станут интенсивнее освобождаться от продуктов курения.
• Сок черной редьки с медом. Это полезное средство можно использовать долгое время. Приготовьте сок из 1 кг черной редьки, смешайте его с 500 г меда. Принимайте по 40 г до еды 2 раза в день.
• Отвар из листьев шалфея, плодов аниса, почек сосны, корня алтея и солодки поможет очистить даже самые дальние отделы легких. Смешайте в последовательном соотношении 1:1:1:2:2. Столовую ложку готовой смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте около получаса, затем процедите. Выпивайте полученный отвар небольшими глотками в течение дня.

Эти рецепты уже проверены. Совсем немного усилий, и с каждым днем вы будете становиться здоровее, сильнее и счастливее. А риски появления заболеваний, вызванных сигаретными токсинами, будут таять на глазах.

Многие курильщики полагают, что пагубное пристрастие не вызывает привыкания, но данное заблуждение является ошибочным. Табакокурение — зависимость, от которой избавиться достаточно сложно. Людям, которым удалось это сделать, приходится восстанавливать лёгкие после курения. Конечный результат напрямую зависит от исходного состояния здоровья, крепости сигарет и длительности пристрастия. Чтобы привести здоровье в тонус, важно соблюдать действенные рекомендации и в корне изменить привычные уклады. Рассмотрим важные аспекты по порядку.

Скорость вывода вредных веществ из лёгких

1. После того как человек бросает курить, его организм начинает самоочищаться. Вредные вещества выводятся из дыхательных путей, в частности лёгких и бронхов. Никотин рассасывается по истечении 3—5 часов после выкуривания последней сигареты.
2. Отсюда следует нервное напряжение, раздражительность, потеря концентрации. Организм требует новую дозу, после которой наступает затишье. Если же не закуривать ещё одну сигарету, никотин полностью исчезает, но на стенках лёгких остаются другие вредные вещества.
3. Смолистые соединения, по утверждениям специалистов, обволакивают лёгкие и бронхи в течение долгих лет. Даже после полного отказа от курения они остаются в теле человека. Чтобы провести «реанимацию» дыхательных путей, потребуется много сил по уходу за здоровьем.
4. Если оставить всё, как есть, лёгкие очистятся за 4—6 лет. Однако многие предпочитают помогать организму выводить токсины и яды. В результате нехитрых манипуляций можно привести здоровье в боевую готовность за 2—3 года. Согласитесь, приятный бонус, который восстановит лёгкие в 2 раза быстрее.

Организация среды

Прогулка на свежем воздухе

1. Эффективным способом очищения лёгких принято считать длительные прогулки на свежем воздухе. Чтобы правильно организовать день, старайтесь ходить до работы пешком или высаживайтесь с общественного транспорта на 2—3 остановки раньше.
2. Заведите собаку, которая требует внимания и ежедневных прогулок. Если речь идёт о тёплом времени года, отправляйтесь в ближайший парк на пробежку или займитесь гимнастикой на свежем воздухе.
3. Предложите домочадцам завести традицию выходить на прогулку ежедневно по вечерам. Можно также кататься на велосипеде, роликах, заниматься зимними видами спорта (катание на лыжах, коньках, сноуборде).
4. Важно навсегда запомнить, что свежий воздух выводит смолу из лёгких гораздо лучше, нежели новомодные лекарства и дыхательные аппараты. Помимо того, что вы подправите здоровье, улучшение будет видно на коже, ногтях и волосах.

Занятие спортом

1. Наряду с прогулками можно начать заниматься спортом, направленным на улучшение дыхательной системы. Самыми оптимальными вариантами считается йога и пилатес (дыхательная аэробика), «майнд энд боди».
2. Благодаря планомерному и эффективному комплексу лёгкие увеличатся в объёме, пропадёт отдышка. Девушкам, которые преследуют цель избавиться от лишних килограммов, данные направления пойдут на пользу.
3. Альтернативой считается бег и плавание. Сделайте справку о состоянии здоровья и запишитесь на пробное занятие в бассейн. По желанию можно пойти в школу танцев, прыгать на скакалке, качать пресс или ягодицы дома.
4. Спорт по праву считается самым эффективным методом. Если же совмещать физическую активность с другими процедурами, вы сможете добиться успеха в разы быстрее.

Ингаляция лекарственными травами

1. Многим известны все полезные свойства лекарственных растений. На их основе готовят отвары, при помощи активных компонентов лечат насморк и другие заболевания. Использование трав также активно сказывается на работе нервной и пищеварительной системы. Тем не менее, не все знают, что проведение ингаляции помогает вывести смолу из лёгких.
2. Приобретите в интернет-магазине или аптеке аппарат небулайзер, он разработан специально для подобных целей. Сборы лекарственных растений продаются в аптеке. Отдавайте предпочтение сухим травам, таким как эвкалипт, мелисса, женьшень, герань, ромашка, шалфей, дубовая и берёзовая кора. Также можно рассмотреть липовые соцветия, подорожник, чабрец.
3. Если нет возможности приобрести небулайзер, заваривайте травы в кастрюле, обдав их большим количеством кипятка. Накройте голову полотенцем, опуститесь над ёмкостью, соблюдайте расстояние около 35—40 см. Вдыхайте образовавшиеся пары на протяжении четверти часа. Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, длительность — 1 год с ежемесячными перерывами около 7 дней.

Посещение сауны и бани

1. Известно, что тёплый влажный воздух благотворно сказывается на состоянии всего организма. Он ускоряет циркуляцию крови, выводит токсины и шлаки через пот, способствует отшелушиванию ороговевших частиц.
2. Однако не все знают, что прогревания лёгких и бронхов помогает вывести вредные вещества из их полости. Возьмите за привычку посещать баню или сауну 1 раз в неделю. Необязательно находится в парилке несколько часов, достаточно прогревать дыхательные пути в течение 15 минут каждые полчаса.
3. Если нет возможности посещать баню, принимайте горячую ванну с эфирными маслами и лекарственными травами. Чтобы её приготовить, заварите 120 гр. любого лекарственного растения (растений) в 1 литре крутого кипятка, дайте настояться и процедите. Капните любимый эфир (около 5 мл.), перелейте отвар в ванну. Длительность процедуры — 15 минут, частота проведения — ежедневно.

Практические рекомендации

1. Для эффективного очищения лёгких необходимо сбалансировать ежедневный рацион. Налегайте на свежие ананасы, кушайте репчатый лук и чеснок в чистом виде. Вывести смолы помогает молоко, красное вино, яблоки, чистая питьевая вода.
2. Многие не придают значения пассивному курению, а зря. Подобный вид гораздо вреднее активного. Старайтесь избегать помещений с большим скоплением табачного дыма, не ходите в курилку «за компанию».

Каждый бывший курильщик задумывается над тем, как очистить лёгкие после избавления от пагубной привычки. Прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Начните заниматься спортом, нормализуйте питание, пейте больше чистой воды. Посещайте парилку 1 раз в неделю, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, делайте ингаляцию лекарственными травами. Следите за уровнем влажности и температурным режимом в квартире.

Видео: как очистить легкие после курения

Курение – вредное и опасное для здоровья занятие. Все зависимые от никотина понимают это и стараются по мере сил расстаться с вредной привычкой. Но организм не сразу возвращается к нормальной работе. Например, проблемы с дыхательными путями, особенно кашель курильщика, после отказа от табака может усилиться. Это временно. Таким образом происходит освобождение бронхов и легочных мешков от накопленных токсинов и ядов. Рассмотрим подробнее, сколько очищаются легкие после курения, и когда произойдет их полное восстановление.

Причины кашля курильщика

При вдыхании табачного дыма в легкие поступает множество вредных веществ. Табачная смола, пыль, другие токсичные соединения – все это осаживается на слизистой бронхов и поверхности альвеол.

Горячий табачный дым обжигает дыхательные пути, из-за чего отмирает слой эпителия. Мерцательные реснички на поверхности альвеол должны выводить попавшие в органы дыхания мелкие частички пыли, но под действием смолы они склеиваются и уже не могут выполнять свою работу.

Все это приводит к появлению на поверхности липкой пленки, которую очень тяжело «вытолкнуть» наружу. В бронхах накапливается мокрота, организм пытается удалить ее с помощью приступов сильного кашля.

Нормальный процесс отхаркивания у никотинозависимых нарушен, поэтому по утрам у них случаются мучительные приступы так называемого «кашля курильщика». Сначала днем происходит сухое покашливание, затем по утрам после первой за день сигареты происходят приступы, которые длятся до полного отделения мокроты.

После приступа весь день могут болеть ребра и першить в горле. Частые вирусные инфекции, одышка, хронический бронхит – эти болезни обычно сопровождают никотинозависимых.

Кроме того, у любителей табака часто возникает рак легких, туберкулез, эмфизема. Органы дыхания получают наибольший вред от вдыхаемого дыма, поэтому табакокурение является основой целого рядя легочных заболеваний.

Отличить кашель курильщика от других заболеваний можно по таким симптомам:

• обычно приступ происходит утром;
• температура тела не повышается;
• кашель может возникнуть при глубоком вдохе;
• после отделения мокроты приступ прекращается.

Изменения в организме после отказа от табака

После того как бросил курить, в организме наступают заметные улучшения. Быстро проходит бронхоспазм, выводится никотин и углекислый газ из крови, через три дня воздержания состояние курильщика улучшается. Вскоре восстанавливается обоняние, пища снова становится вкусной.

Иммунитет приходит в норму, острые респираторные заболевания появляются реже. Одышка перестает беспокоить бывшего курильщика, он снова может быстро подняться на высокий этаж.

Но организму нужно время, чтобы избавиться от токсичных веществ, смолы и табачной пыли, которые годами накапливались в легких. Поэтому после отказа от сигарет происходит ухудшение самочувствия:

• Из-за изменения обмена веществ, отсутствия никотина в организме временно снижается иммунитет. Могут появиться воспаления и простудные заболевания;
• Возникает раздражительность, нервозность, иногда депрессия;
• Нормализация артериального давления может сопровождаться небольшим головокружением;
• Аппетит резко увеличивается. Потребность в никотине бывший курильщик пытается заменить едой. Также возникает тяга к сладостям. Все это может привести к избыточному весу;
• Расстройства сна часто сопровождают отказ от сигарет;
• Утренний кашель курильщика после отказа от табака усиливается, иногда становится удушающим. Это связано тем, что поверхности альвеол чистятся от многолетнего загрязнения. Реснички начинают нормально работать, из легких выходит мокрота вместе со смолой и пылью.

Бросать курить нужно сразу. Сокращение количества выкуриваемых сигарет обычно не помогает избавиться от дурной привычки. Самый легкий способ отказаться от табака – осознать бессмысленность курения и принять решение навсегда оставить страшную зависимость. Облегчит процесс бросания вредной привычки поддержка и понимание близкого человека.

Как после отказа от курения очищаются легкие

Организм восстанавливается после отравления продуктами сгорания табака поэтапно:

• На вторые сутки воздержания от никотина происходит выделение слизи, кашель становится мокрый, курильщик интенсивно отхаркивается;
• Через двое суток исчезает бронхоспазм, дыхание нормализуется, одышка и приступы удушья остаются в прошлом;
• На третий день начинает восстанавливаться легочный сурфактант – вещество, которое выстилает изнутри поверхность альвеол. Благодаря ему они не слипаются и нормально функционируют. Никотин и табачная смола блокируют его синтез, а это приводит к постоянной гипоксии;
• Через пять дней выделяемая слизь может стать коричневого цвета, это значит, что альвеолы интенсивно очищаются;
• На пятый день слизистая ротовой полости полностью восстанавливается, исчезает неприятный запах изо рта;
• На десятый день в мокроте обнаруживаются комочки слизи. Это также показатель того, что органы дыхания начали освобождаться от вредных накоплений;
• Реснитчатый эпителий выводит из бронхов накопившуюся грязь. Кашель становится заметно сильнее, с обильным выделением мокроты. Длится такое состояние примерно две недели. Это нормальный процесс. Он связан с очищением легких и восстановлением работы ресничек.

Первые две недели – самые тяжелые для бросающего курить. Желание вернуться к вредной привычке может быть очень сильным. Главное – продержаться этот период без сигарет. Приступы кашля и ухудшение общего самочувствия носят временный характер, они скоро исчезнут.

Легкие полностью избавятся от смолы и пыли через восемь-девять месяцев. Срок этот зависит от стажа курения и количества табачной смолы, которая в них отложилась. Если никотин исчезает из крови за несколько дней, то налет из смолы и пыли на поверхности альвеол выводится медленно. Полное выздоровление никотинозависимого занимает обычно один год. Курильщику нужно запастись терпением на этот непростой период и ни в коем случае не возвращаться к старой привычке.

Быстрое очищение легких и бронхов

Можно помочь органам дыхания быстрее избавиться от токсинов и смол. Для очистки дыхательных путей используют разные методы – от специальных упражнений до лекарственных препаратов.

Дыхательная гимнастика

Занятия проводят в проветренной комнате три раза в день по семь подходов:

1. Сначала делается глубокий вдох, затем несколько дробных выдохов с задержкой дыхания;
2. На вдохе живот надувается, на выдохе – втягивается;
3. Восстановлению легких помогает несложное упражнение, которое увеличивает их объем и улучшает кровоснабжение бронхов. Это надувание воздушных шариков.

Прогулки и занятия спортом на свежем воздухе также полезны для органов дыхания. При увеличении нагрузки на легкие быстрее происходит процесс восстановления поврежденного эпителия.

Плавание в бассейне, игра в волейбол, футбол и другие активные виды спорта будут способствовать активной очистке органов дыхания.

Нужно как можно чаще проветривать помещение, следить за влажностью воздуха в жилой комнате и как можно меньше находиться в обществе курильщиков, чтобы не вдыхать табачный дым. Благодаря этому легкие восстановятся в несколько раз быстрее.

Бани и сауны

Горячий влажный воздух помогает легким и укрепляет иммунитет. Полезно использовать веники из березы, эвкалипта, дуба, пихты, а также хвойные масла.

При посещении бани следует избегать резких перепадов температур – прыжки в прорубь или сугроб лучше перенести на другое время. В период детоксикации легких такие упражнения нежелательны.

Народные методы

Для удаления табачных смол из легких и восстановления их нормальной работы применяют средства народной медицины:

• Смешивают мед с лимоном и пьют три раза в день перед едой по одной столовой ложке. Лекарство принимают в течение месяца. За это время увеличится выделение мокроты и улучшится дыхание;
• Лавровый лист настаивают в термосе и пьют перед едой по трети стакана. Дозировка – шесть листков на 200 мл кипятка. Настой повышает иммунитет и способствует удалению мокроты;
• Зерна овса – две столовые ложки на стакан воды, кипятят и настаивают. Пьют отвар до еды три раза в день по 70 мл;
• Настаивается в кипятке смесь трехцветной фиалки и душицы. Ее можно пить вместо чая;
• Столовую ложку подорожника заливают кипятком. Отвар пьют перед едой по 20 мл;
• Стакан молока с ложкой меда также помогают выведению мокроты из организма.

Применять народные рецепты желательно одновременно с занятием спортом и физическими упражнениями. Тогда оздоровительный эффект будет максимальным.

Медикаментозные средства

Для разжижения и удаления мокроты, прекращения бронхоспазма, нормализации работы органов дыхания можно использовать медикаменты.

Для ускорения отхаркивания назначают следующие лекарства:

• Мукалтин. Разжижает мокроту, ускоряет ее выведение. Сделан из экстракта корня алтея, пьют его четыре раза в день;
• Ацетилцистеин. Быстро выводит слизь из легких. Его выпускают в форме шипучих таблеток или порошка. Принимают два раза в день после еды. Выпускается под названиями АЦЦ или Флуимуцил;
• Амброксол. Очищает легкие и выводит мокроту;
• Доктор Мом. Лекарство комплексно действует на организм – разжижает слизь, помогает отхаркиванию, снимает воспаление. Сделано из экстракта куркумы, имбиря, солодки, других лекарственных трав;
• Геделикс удаляет из легких мокроту вместе с табачными смолами. Пьют его по одной столовой ложке два раза в день. Препарат состоит из экстракта плюща;

• Эвкабал. Основа лекарства – экстракт подорожника и тимьяна. Эффективное муколитическое средство. Принимают два раза в день по одной столовой ложке.

Ингаляции

Этим способом также можно ускорить выведение смол из дыхательных путей. Для этого в кастрюлю с кипятком добавляют лекарственные растения или эфирные масла. Затем накрываются одеялом и дышат паром около десяти минут.

Не нужно применять чрезмерную концентрацию масел. Запах от ингаляции должен быть нерезким, приятным. Для процедуры лучше всего подходит эвкалипт, сосна, полынь, ромашка.

От последствий курения организм избавляется довольно долго. Но со временем функции органов дыхания восстановятся в полном объеме, кашель исчезнет, общее самочувствие заметно улучшится. Главное – вести здоровый образ жизни и ни в коем случае не возвращаться к курению.

Видео в тему