• Без рубрики
  • 0

Вредно ли курить 1 сигарету в день

В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста. Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям. Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?

Вред курения

Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.

Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.

Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.

Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.

Может ли курение быть безопасным?

Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.

Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.

Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.

Вредна ли одна сигарета в день?

Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.

Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.

Сколько можно выкурить без ущерба здоровью

Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.

Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.

Как курить с минимальным ущербом

Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.

Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Не курить натощак.
  2. После интимной близости исключить табак.
  3. Не курить на ходу.
  4. Не сочетать с алкоголем.
  5. Покупать качественные изделия.
  6. Не покупать сигареты со светлым табаком.
  7. Не спешить затягиваться, делать это медленно.
  8. Использовать мундштук.
  9. Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.
  10. Не использовать сигарету до конца.

Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.

Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.

Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.

Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.

Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.

Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.

Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.

Как помочь организму сохранить здоровье

Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.

Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.

Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.

Есть ли вред от одной сигареты? Дискуссии о вреде курения ведутся уже на протяжении десятков лет, в последние годы борьба с курением вышла на государственный уровень, но утверждать, что принимаемые меры приносят значительный результат, пока рано. Многие любители табачных изделий искренне полагают, что 1-2 сигареты в день можно курить без вреда для здоровья.

Потенциальные угрозы

Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:

  • Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.
  • Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.
  • Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.
  • Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.

Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.

Сигареты содержат ядовитые компоненты, которые наносят вред легким человека.

Как возникает зависимость

Убеждение, что выкуривание одной сигареты в день не может нанести вред организму, является распространенным мифом. Конечно, от того, какое количество сигарет в день выкуривает курильщик, напрямую зависит самочувствие и наносимый ущерб здоровью, но не стоит недооценивать то, какой вред может нанести даже одна выкуренная сигарета:

  • Курильщик крайне редко может ограничиться единственной сигаретой, особенно если курение уже вошло в привычку. Обычно ,если курить один раз за утренним кофе, он не заметит, как сигаретка окажется у него в руках в стрессовой ситуации или после приема алкоголя.
  • Человек, покуривший одну сигарету, лишает организм 5% кислорода.
  • Курение, даже очень редкое, вредно для всей системы кровообращения и провоцирует обострение и развитие самых различных заболеваний. Даже одна сигаретка в день способна вызвать спазм сосудов головного мозга.
  • Очень часто первый опыт курения приводит к желанию повторить попытку, особенно если это происходит за компанию. Приобрести стойкую зависимость от никотина можно быстро.

Важно понимать: курение является больше психологической зависимостью. Если курение связано с каким-то определенным ритуалом, например утренним кофе или, наоборот, вечерним расслаблением после тяжелого дня, скоро желание покурить будет возникать при любой схожей ситуации, и человек, понимая, что увеличение числа выкуренных сигарет вредно для здоровья, не сможет противиться желанию расслабиться и получить удовольствие.

Зависимость от курения является больше психологической проблемой.

Ущерб здоровью

Курящий человек часто не контролирует количество выкуренных сигарет, никотин вызывает желание курить все чаще, причем человек переходит на более крепкие сорта сигарет с высоким содержанием смол. Одна сигаретка в день может нанести существенный вред здоровью, выраженный следующими факторами:

  • По результатам исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что регулярное курение даже минимального числа сигарет в день может вызвать нарушение целостности ДНК, что может повлечь за собой генную мутацию.
  • Одна сигарета, особенно выкуренная натощак, сокращает жизнь примерно на 5 минут, в том числе выкуренный вместе с ней фильтр.
  • Любое количество никотина, попадающего в организм, даже если это всего одна сигарета, наносит непоправимый вред коже, особенно это заметно у женщин. Привычка курить разрушает коллаген, вследствие чего кожа становится морщинистой и дряблой, приобретая землистый оттенок.
  • Курение значительно повышает риск появления злокачественных образований, причем не только в легких, но и в других органах.

Стоит упомянуть о том, что даже одна выкуренная сигаретка оставляет стойкий запах на волосах и коже, это должно быть очень важно для женщин. Причем попытки устранить запах при помощи духов или дезодорантов приведут к крайне неприятному смешению ароматов, значительно снизив женскую привлекательность.

На вопрос, сколько можно выкуривать в день сигарет, не нанося вред организму, ответ должен быть однозначным: ни одной. Врачи часто говорят о том, что будет, если курить только одну сигарету в день, но, к сожалению, эта информация практически всегда остается без внимания, что впоследствии приводит к весьма плачевным результатам.

Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки. Но подруга уверяет что пересмотрела и перечитала кучу информации (бросила курить два года назад она) и что все равно сколько ты куришь важно что ты куришь и это очень вредно, как вы считаете?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Если в будущем эти 1-2 сигареты не приведут вас к пачке в день то никакакого вреда не будет

Нет блин полезно! что за глупые вопросы? это всё равно, что спросить, вредно ли выпивать в день 1-2 бутылки водки?

Вредно, и еще как

ясень пень вредно, но с другой стороны окружающие курят и вы невольно вдыхаете дым

Похожие темы

Решайте сами.
В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?

Думаю все же вредно

полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.

Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки..

Я так и курила много лет,утром под кофе до душа и вечером перед сном.разницу все равно ощущаю.не курю почти 5лет.

Решайте сами.
В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?

Помимо никотина в сигаретах намешано ещё 200 разного вида смол и сгарвемвз веществ, вот это вредно. одна-две сигарета если на протяжении 10 лет, то конечно вредно

Жрать кал и платить за это —
выгодно или нет?
Тупее нет этих высказываний -под чашку кофе или синьку.
Факт есть факт вы курите.
Какая разница сколько сигарет.
Умрете на пять лет позже заядлого курильщика и на десять лет раньше не курящего.
И как может расслаблять или помогать то, что раззадоривает ту часть мозга отвечающую за убегай или сражайся? Как?

полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }