Никотиновая кислота бросить курить

остался на едине с тремя девушками, вынесли мозг Jollier, 25 Июля 13, 23:56

раз уж подняли эту тему повторюсь и предупрежу желающих бросить (со стажем)сначала купите таблетки (никотиновая кислота)свою организм пока вырабатывать не сможет. иначе можно потерять волосы ногти и зубы. у меня один вылетел по незнанию. успехов.
bukinist, 24 Июля 13, 16:36

Вот это- бред. Никакие таблетки не надо. Это специально запугивают, чтобы люди боялись бросить курить. Я тоже долгое время боялся ломок, проблем со здоровьем и т.п. Но в реальности все просто- особенно если поймешь, что для этого не надо напрягаться и заставлять себя. Rust, 26 Июля 13, 22:37

есть больше не стал, но на семечки подсел Но лучше травить организм семечками, чем табаком Rust, 26 Июля 13, 22:49

Я вообще сейчас не могу курить физически. С первой затяжки меня как будто молотом по лбу оглушает. Я аж стоять не могу и становится жутко плохо. Но книгу я не читал, что это может быть?
m.adylov, 28 Июля 13, 00:13

Я вообще сейчас не могу курить физически. С первой затяжки меня как будто молотом по лбу оглушает. Я аж стоять не могу и становится жутко плохо. m.adylov, 28 Июля 13, 00:13

Вот это- бред. Никакие таблетки не надо. Это специально запугивают, чтобы люди боялись бросить курить. Я тоже долгое время боялся ломок, проблем со здоровьем и т.п. Но в реальности все просто- особенно если поймешь, что для этого не надо напрягаться и заставлять себя. Rust, 26 Июля 13, 22:37

Таблетки от курения-развод на бабло!Единственное что со мной было, есть стал как конь, и сны снились будто курю,встаю пальцы нюхаю, а они не пахнут))) Jollier, 26 Июля 13, 22:46

Никотин и никотиновая зависимость

Табак содержит никотин — вещество, обладающее выраженной способностью вызывать зависимость. Большинство табачных изделий является инструментами для быстрой и эффективной доставки никотина в головной мозг, в результате чего достигается быстрое начало и постоянная поддержка зависимости. Развивающиеся физиологические, психологические и поведенческие компоненты такой зависимости объясняют продолжение потребления табака, несмотря на все связанные с этим опасности.

Никотин создает ряд вознаграждающих эффектов, включая уменьшение раздражительности, потерю веса, улучшение внимания и психомоторного функционирования. Предполагается, что эти эффекты связаны со стимуляцией дофаминергических путей в мезолимбической системе. Вознаграждающие эффекты создают позитивное подкрепление курения, а симптомы отмены никотина, которые наступают через несколько часов после прекращения курения и продолжаются до 4 недель, создают отрицательное подкрепление.

Зависимость от табака часто приводит к такой ситуации, когда в других вопросах разумный, мотивированный и знающий человек, который понимает серьезные опасности курения, принимает решение продолжать курить.

В течение каждого года примерно 40 % курильщиков делают серьезную попытку прекратить курение, но из-за никотиновой зависимости только 3 % удается действительно остаться свободными от табака шестью месяцами позднее.

Предлагаются следующие критерии никотиновой зависимости. Диагноз никотиновой зависимости требует присутствия в течение 12 месяцев не менее 3 из нижеперечисленных критериев.

• Толерантность к эффектам никотина.

• Симптомы отмены после воздержания или снижения потребления никотина.

• Потребление в течение большего времени или в больших количествах, чем планировалось.

• Большие затраты времени на приобретение или потребление табака.

• Потребление, ведущее к сокращению важных социальных, рекреационных или профессиональных видов деятельности.

• Продолжительное желание или безуспешные попытки сократить потребление.

• Продолжение потребления, несмотря на знание о вредных последствиях.

Сколько никотиновой кислоты нужно курящему человеку?

Потому что ему требуется никотиновая кислота. А легче всего ее получить из сигарет. Дело в том, что табак во время процесса окисления (когда сгорает сигарета) преобразуется в необходимую организму никотиновую кислоту. Этот тот же витамин РР, который помогает человеку в борьбе с заболеваниями кожи.

От 15 до 30 мг в день. Некурящему – почти вполовину меньше. Когда человек получает никотиновую кислоту из продуктов и витаминов вместо сигарет, потребность в ней постепенно уменьшается. Тогда можно уменьшить и ее дозировки.

Какие продукты помогут получить витамин РР (никотиновую кислоту) в необходимом количестве? В сутки это следующий громадный рацион (суточную дозу кислоты может заменить только 1 из этих продуктов):

• Молоко – 25 литров
• Печень говяжья – 300 граммов
• Яйца – 100 штук
• Хлеб черный – 1 кг
• Морковь – 2,5 килограмма
• Картофель – 2, 5 килограмма
• Говяжье мясо – 800 граммов
• Чай черный (в сухом виде) – 100 граммов
• Чай зеленый – 50 граммов (в сухом виде)

Сколько никотиновой кислоты нужно курящему человеку?

Из витаминок, которые могут быть представлены в виде таблеток, пилюлек или инъекций. Есть еще никотиновые пластыри, которые могут наклеиваться на кожу и таким образом насыщать организм человека никотиновой кислотой, или витамином РР.

Это сокращает тягу к курению и получению этого витамина через легкие.

Никотиновую кислоту также можно брать из продуктов. Например, из хлеба грубого помола (желательно из ржаной муки), а также из круп, чая, морковки (да-да!), белых грибов, но не сырых и не вареных, а сушеных. Никотиновой кислоты также много в картофеле. А из напитков это чай – черный или зеленый.

Откуда еще можно получить никотиновую кислоту?

Это молоко, хлеб с колбасой, кофе, сметана и творог, вместе взятые, мороженое. Если долго питаться этими продуктами, в организме снижается концентрация никотиновой кислоты, и человеку ее нужно больше, чем раньше. Тогда он принимается за самый легкий способ получения витамина РР – курение.

Нужно получать достаточно никотиновой кислоты, но не из сигарет, а из других источников. Сразу бросать курить нельзя – у человека начнется ломка и он все равно будет курить, чтобы удовлетворить свою потребность в никотине. Иначе у него возникнет авитаминоз, который все равно необходимо лечить.

Шаг 1. Нужно нормализовать рацион с помощью продуктов, содержащих никотиновую кислоту.

Шаг 2. Нужно добавить в рацион витаминный комплекс, содержащий никотиновую кислоту, то есть витамин РР.

Шаг 3. Нормализовав рацион, нужно снизить количество сигарет. Но не сразу, а постепенно, заменяя их дозами витамина РР. И постепенно свести потребность в сигаретах к нулю. Тогда бросить курить можно будет психологически комфортно и безболезненно.

Запомните: ваш организм страдает из-за курения. Ведь никотиновая кислота из витаминов не несет в себе вреда. А вот никотин вместе с табачными смолами и продуктами сгорания – яд для организма. Дайте себе возможность выбрать в пользу собственного здоровья, а не в пользу вредной привычки.

Будьте здоровы и расставайтесь с жизненными помехами легко!

Никотин – это естественный алкалоид, который содержится во многих растениях семейства пасленовых – помидорах, картофеле, сладком перце.

Доказано, что в больших количествах данное вещество пагубно влияет на организм человека. Всасываясь в кровь, алкалоид уже через 7 секунд достигает мозга, за счет чего вызывает возбуждение ЦНС. Токсический компонент воздействует на центры удовольствия, стимулируя выработку дофаминов – веществ, которые по своему действию схожи с гормонами радости. Известно, что никотин, попадая в организм человека, со временем вызывает привыкание.

При отказе от очередной дозы алкалоида курильщик испытывает что-то наподобие ломки. Недостаток нейротоксина приводит к дефициту дофаминов, из-за чего возникает угнетение деятельности ЦНС.

Никотиновая кислота (В3) – это витамин, который продуцируется в желудочно-кишечном тракте. Синтезируется данное вещество в кишечнике из рибофлавина и пиридоксина, которые присутствуют в продуктах питания. На фоне недостатка витамина у человека появляется нервно-психическое расстройство, именуемое пеллагрой. В связи с этим полезный витамин получил название РР.

Как сказывается РР на работе организма?

• понижает уровень холестерина;
• улучшает аппетит;
• принимает участие в липидном, протеиновом и углеводном обменах;
• способствует секреции желчи и желудочного сока;
• принимает участие в процессе кроветворения.

Также следует отметить, что выработка В3 в организме способствует нормальному функционированию надпочечников и щитовидной железы. Без участия витамина не происходит нормального синтеза инсулина, тестостерона, эстрогена и других гормонов.

Что есть общего между никотином и никотиновой кислотой?

По своему действию алкалоид схож с витамином В3. Однако нельзя забывать о том, что нейротоксин в больших дозах провоцирует патологические изменения в организме человека. Как же влияет данное вещество на здоровье?

Известно, что ацетилхолиновые рецепторы реагируют на алкалоид так же, как и на никотиновую кислоту. Иными словами, при попадании никотина в кровь возбуждаются соответствующие рецепторы, что провоцирует активацию ЦНС и мышечных тканей.

Как нейротоксин воздействует на организм?

• ускоряет метаболические процессы;
• влияет на умственную активность;
• стимулирует работу ЖКТ;
• способствует выработке гормонов (адреналина, дофамина, серотонина).

Очевидно, что связь между никотином и витамином РР действительно есть, однако польза никотина для человеческого организма на этом и заканчивается.

Переизбыток алкалоида приводит к сильной интоксикации и нарушениям в работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и эндокринной системах.

Очень многие люди задаются вопросом, вырабатывается ли человеческим организмом никотин? В некоторых весьма сомнительных источниках утверждают, что алкалоид все-таки продуцируется в почках или печени, хотя на самом деле это не так. В процессе пищеварения кишечник вырабатывает вещество, именуемое ниацином.

Встречается две формы данного компонента:

На самом деле, получить нейротоксин из витамина В3 можно, но только в лабораторных условиях. Дело в том, что в ЖКТ не синтезируется фермент, способный окислить нейротоксин до никотиновой кислоты. Именно поэтому в процессе курения алкалоид сразу же всасывается в кровь и в буквальном смысле слова отравляет курильщика.

Вредное вещество при попадании в кровяное русло направляется к нейронам, расположенным в головном мозге. Он стимулирует выработку гормонов радости, чем и вызывает привыкание при длительном табакокурении.

На самом деле в небольших количествах алкалоид полезен. Он стимулирует обменные процессы и активизирует связь между нейронами. Однако в процессе курения человек перенасыщает кровь нейротоксином, что вызывает негативные реакции. Не стоит забывать и о том, что в табачном дыме, помимо данного вещества, содержится немало канцерогена и тяжелых смол.

Никотин является наркотиком, который вызывает привыкание из-за стимулирования процесса выработки гормонов радости. Высокая концентрация нейротоксина в крови, который по своему воздействию несколько схож с витамином РР, дает сигнал о прекращении синтеза эндогенного вещества. Иными словами, табакокурение тормозит продуцирование никотиновой кислоты в кишечнике.

Будет ли никотиновая кислота снова вырабатываться при отказе от курения? При отказе от табакокурения концентрация нейротоксина резко снижается.

Со временем, примерно через три-четыре недели, В3 снова начинает вырабатываться кишечником.

Однако до этого момента человек может чувствовать:

• раздражение;
• усталость;
• апатию;
• пониженную концентрацию внимания.

Это происходит из-за «ломки», возникающей на фоне дефицита гормонов радости, выработка которых стимулировалась алкалоидом.

Польза от употребления нейротоксина весьма сомнительна, если учесть, что он постепенно отравляет организм и повышает риск развития онкологии. Однако полный отказ от сигарет на первых порах может вызвать в организме «побочные эффекты», связанные с отсутствием сильного стимулятора. Как справиться с зависимостью?

В аптеках есть немало специальных пластырей и препаратов, в состав которых входит витамин РР или же небольшое количество собственно никотина. Небольшая доза вещества способна притупить тягу к табакокурению и со временем полностью свести ее на нет. Если вы хотите самостоятельно избавиться от пагубной привычки, таблетки и пластыри можно заменить продуктами с невысоким содержанием алкалоида.

В каких продуктах есть никотин?

• томаты и болгарский перец;
• черный и зеленый чай;
• болгарский перец и морковь;
• куриные яйца и картофель;
• молоко и говядина.

Стоит учесть и тот факт, что некоторые виды продуктов увеличивают потребность в нейротоксине, к ним можно отнести:

Регулярное употребление этих продуктов приводит к снижению концентрации РР и усилению «ломки».

Возможна ли выработка никотина непосредственно в организме человека? Нейротоксин в чистом виде не вырабатывается в организме. Его можно получить путем окисления, но только в лабораторных условиях.