Успокоительное при отказе от курения

Нужно ли использовать вспомогательные средства при отказе от курения? Какие они бывают и что в этом вопросе необходимо хорошо понимать?

С помощью одних медпрепаратов проблему курения не решить. Для этого необходимо освободиться от психологической зависимости, то есть, изменить свои взгляды, своё отношение к курению. Использование вспомогательных средств при отказе от курения оправдано лишь для преодоления физической зависимости от никотина в течение первых нескольких дней. Это может быть только дополнительным моментом в особых случаях. Может тогда вообще не стоит использовать какие-либо вспомогательные средства?

Давайте начнём с главного из того, что важно хорошо для себя понять. Все имеющиеся медпрепараты и вспомогательные средства для отказа от курения следует разделить на те, которые содержат в своём составе никотин, и такие, в состав которых он не входит. Сначала так, и это – главное.

Препараты, в состав которых входит никотин, предназначены для другого.
Вот представьте, заядлому курильщику предстоит на самолёте длительный полёт, продолжительностью в несколько часов, а курить на борту нельзя. Как он будет себя чувствовать? Вот для подобных случаев и предназначены никотиновые пластыри, жвачки и другие подобные средства. Они помогают курящему пережить этот отрезок времени, не испытывая при этом значительных неприятных ощущений. Во время полёта никотин будет продолжать поступать в организм этих людей, только иным способом. Никакого отвыкания при этом не происходит.

Кинокадр из фильма режиссёра Владимира Бортко «Собачье сердце».
Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.

Второй важный момент, с которым следует разобраться, – это использование имитаторов курения. Сюда входят электронные сигареты и кальян.
Имитаторы курения, например электронные сигареты, сохраняют внешние атрибуты привычки и, стало быть, не избавляют человека от зависимости. Какой смысл менять обычные сигареты на электронные? Не позволяйте кому-либо морочить вам голову. Для того чтобы отказаться от курения, необходимо изменить своё отношение к курению. У вас не должно больше быть потребности засовывать курительную палочку себе в рот, чтобы пускать с её помощью дым или пар.
Не стоит забывать и о кампаниях фармакологической индустрии, которые, рекламируя свои препараты, якобы против курения, получают свою долю прибыли от курящих людей.

Что же касается использования остальных вспомогательных средств для отказа от курения, то здесь следует смотреть на их назначение и способ действия. При необходимости проконсультируйтесь со специалистом, разбирающимся в этой области. Рекламировать какие-либо конкретные медпрепараты мы в нашей статье не будем.

Силой воли зависимость не возьмёшь

Некоторые люди рассуждают примерно так: «Вот кто-то бросил курить без всяких таблеток, а я что ли слабее его? Я не хуже, у меня тоже есть характер». В этом вопросе важно уяснить один нюанс. Для того чтобы навсегда отказаться от курения, одной лишь силы воли недостаточно. Для кого-то курение баловство, а для кого-то это образ жизни. Одной волей никотиновую зависимость не возьмёшь.
Мы можем волевым усилием держаться неделю, месяц, может и больше. Только всё это время мы будем скучать по той «только одной сигаретке», которой мы лишились. Всё это время нас будет преследовать одна и та же мысль: «Когда же это закончится? Нет, наверное, и через месяц, и через год мне будет так же её не хватать». Будем считать, сколько дней мы уже продержались до того момента. пока не начнём курить вновь .
Не стоит игнорировать помощь со стороны, если таковая требуется. При этом, конечно же, без хорошего настроя и веры в победу не обойтись, без них волшебная таблетка не поможет, только это ведь касается успеха в любом новом начинании, правильно?

Евгений Евстигнеев в роли профессора Преображенского.
Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.

Несколько слов об успокоительных средствах.
Многие придают большое значение своему уравновешенному состоянию во время периода отвыкания: «Я не хочу никого обижать и срываться на своих домашних, не хочу, чтобы они обходили меня стороной». Это существенный момент. Подойдут при этом успокоительные средства общего характера, которые можно приобрести в аптеке без рецептов и которые не оказывают негативных побочных действий на организм.

Часто социальное окружение подталкивает человека к тому, чтобы отказаться от курения, но сам он пока этого не хочет, сам он пока к этому не готов. Возникает противоречие двух мотивов, двух противоположных желаний. Чем сильнее этот внутренний конфликт, тем труднее протекает период отказа от курения.
Можно с помощью успокоительных средств облегчить положение, погасить внутреннее напряжение, хотя иногда сопротивление подсознания оказывается непреодолимым. Лишь изменив своё отношение к курению, мы можем заменить ожидаемые нами страдания на чувство удовлетворения, а иногда даже радости.

Консультации психолога онлайн .
Вернуться к меню навигации на главной странице сайта: Чем интересна психология?
Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.

Когда человек только начинает курить, то у него, как правило, складывается отрицательное мнение об этом занятии: ощущается неприятный вкус и запах, возникает тошнота. Однако спустя определенное время его организм начинает постепенно привыкать к поступлению вредных веществ, более того, он в них начинает очень нуждаться.

Почему так трудно бросить курить

Никотин вступает в тесное взаимодействие с особыми рецепторами мозга, из-за чего происходит активная выработка гормона наслаждения — дофамина. Спустя некоторый период, когда курильщик пытается бросить табакокурение, он сталкивается с так называемым синдромом отмены — желанием покурить, возможна агрессивность, нервозность, потеря концентрации и депрессивное состояние.

Терапия зависимости от никотина с применением лекарственных препаратов предназначена для того, чтобы минимизировать желание насытить организм токсичными веществами. Для данной цели применяются два вида средств: никотиносодержащие и безникотиновые.

Никотинозаместительная терапия

Ее суть заключается в поступлении никотина в организм с постепенным уменьшением дозы. Однако у некоторых людей для этого есть противопоказания, например, болезни сосудов и сердца. Аналогичным принципом действия обладает постепенное уменьшение количества потребляемых сигарет в сутки.

НЗТ, как правило, длится до двенадцати недель. Что касается лекарств, то для этой разновидности терапии применяются спреи, пластыри, таблетки и жвачки. Раньше многие пользовались ингаляторами, однако сегодня их не производят. В процессе выбора формы следует руководствоваться наличием противопоказаний и личных предпочтений. Например, при болезнях ротовой полости не рекомендуется пользоваться спреями и жвачками, при кожных недугах — пластырями.

Достоинства:

• Возможность отказаться от сигарет. Воспользовавшись пластырем, можно сразу же отказаться от табачных изделий.
• НЗТ можно применять в любом месте: в самолете, поезде, в стационаре.

Недостатки:

• Неверно выбранная дозировка может лишь усугубить положение.
• Не подходит курильщикам, у которых есть трудности с определением точного времени отказа от вредной привычки.

Безникотиновые препараты

Такие средства воздействуют на те же рецепторы мозга, что и содержащийся в сигаретах никотин, потому синдром отмены появляется не ярковыраженный. При этом безникотиновые препараты производят блокировку общего воздействия никотина — человек может курить, но удовольствия от этого занятия он получать не будет. А раз наслаждения нет, то и желание выкурить сигарету будет постепенно отступать.

К таким средствам можно отнести таблетки варениклин и цитизин. Длительность курса приема последнего составляет один месяц, однако эти таблетки характеризуются массой противопоказаний и побочных действий. Варениклин — гораздо более безопасный препарат. Его нужно потреблять в течение трех месяцев. При этом человек будет все чаще замечать, что курение ему доставляет чувство отвращения. Затем он сам уменьшит ежедневную порцию сигарет, не будет их докуривать полностью, а спустя некоторое время вообще про них забудет. Именно поэтому варениклин считается лучшими успокоительными таблетками при отказе от сигарет.

Достоинства средств

Такие препараты позволяют подготовить организм к окончательному отказу. Они будут полезны людям, которые пытались бросить это пагубное пристрастие, но ни одна попытка не увенчалась успехом.

У варениклина нет противопоказаний даже при болезнях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, его разрешено принимать даже при наличии бронхиальной астмы. Цитизин же больше подходит молодых людям, организм которых может с легкостью перенести побочные действия.

Перечень недостатков

Не у всех курильщиков есть желание принимать лекарства в виде таблеток. Многие считают, что они очень вредные, невзирая на то, что сами обладают уже 20-летним стажем курения и ежедневно насыщали свой организм огромным количеством вредных веществ, которые содержатся в табачном дыме.

Кроме того, при отсутствии возможности выкурить сигарету резкий отказ от табакокурения будет крайне трудным для курильщика.

Симптоматические средства

Препараты этой группы позволяют облегчить характерные для резкого отказа от курения симптомы — агрессивность, бессонницу и головную боль. К ним можно отнести, к примеру, средства успокоительного действия. Плюс в том, что они очень облегчают процесс отказа от сигарет, однако они никоим образом не влияют на влечение.

Выбирая лучшие успокоительные средства, нужно руководствоваться своими предпочтениями и противопоказаниями. Например, бывшие курильщики отлично отзываются о препарате марки Амброксол.

Можно также воспользоваться услугами нарколога, который окажет профессиональную помощь в решении этой проблемы.

Самый сложный день бывшего курильщика

Для большей части людей, пытающихся отказаться от сигарет, тяжелее всего приходится на третий день, потому что за пару дней никотин выводится из организма. Синдром отмены стихает примерно через неделю. У экс-курильщика даже может возникнуть чувство некой эйфории — от перенасыщения организма кислородом. Однако никотиновая зависимость является очень коварной, и для полного отказа от курения нужно поменять и образ жизни, то есть научиться справляться со стрессами, преодолеть психологическую зависимость и т. д.

К примеру, при появлении желания выкурить сигаретку можно съесть лимонную дольку, попить чаю, позвонить подруге или другу, умыться прохладной водой.

Отзывы пациентов

Я курила около трех лет. Поначалу вроде и не было никакой зависимости, но потом начала замечать, что с утра мне обязательно нужно покурить, и если я этого не сделаю, то сразу же становлюсь злой и нервозной. Тут подруга скинула ссылку на статью, изучила, почитала, взвесила плюсы и минусы и отправилась в аптеку за подходящим средством. Купила никотиновый пластырь. Постепенно появилось отвращение к табаку, а теперь и вовсе не курю.

Заметил тут, что сигареты нынче становятся все дороже и дороже, да и на здоровье это все ужасно сказывается. Кроме того, посчитал, прикинул и понял, что и времени на эту дурацкую привычку уходит очень и очень много. Сначала воспользовался пластырем специальным, но эффект был краткосрочным, так как стаж, видимо, у меня слишком уж большой. Курил двадцать пять лет. Тут друг порекомендовал попробовать афобазол. Говорил, что он помогает успокаивать жуткое желание покурить. На следующий день купил, прошел курс, и теперь эта вредная привычка осталась в прошлом.

Долго с супругой изучали в интернете самые разные успокоительные при отказе от курения. Посмотрели массу рейтингов и сайтов. В итоге мы выбирали между глицином и афобазолом, остановились на последнем. Прошел весь курс, как сказано в инструкции. Теперь и дышится легче, и аппетит появился просто отменный. Супруга довольна, а особенно счастлив я сам.

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

«Возникают чисто физические механизмы зависимости – та же самая абстиненция, которая иногда трудно переносится. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Но после трех недель абстиненция проходит почти у всех», — утверждает наш эксперт психолог Лариса Дышленко .

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», Лариса Дышленко дает несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя

Никотин — сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.

2. Скажи обжорству – нет!

Некоторые люди поправляются, когда бросают курить. Почему? Специалисты утверждают: человек склонен к переходу от одной зависимости к другой. Психолог Лариса Дышленко поясняет: «С психоаналитической точки зрения (по теории Фрейда ) курение и алкоголь — это удовлетворение оральных потребностей, грубо говоря, потребности что-то брать в рот –это соска! Что получается с едой? Ею некоторые люди как бы заменяют первые две зависимости. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара . Но люди-то начинают заедать семечками, печеньем, сладкими конфетами, орехами, которые очень калорийны. Они поправляются не от того, что бросают курить, а от того, что начинают заменять сигареты едой!».

Для того, чтобы не растолстеть, заедая «синдром отмены» картошкой фри, салом и тортами, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит — не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину! Потому что пряная пища — тоже стимулятор, а организму первое время нужно отдыхать от подобных «острых ощущений»» — уточняет Лариса Геннадьевна.

А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного — пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи.

3. Витаминизируй себя!

Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) ослабляют «синдром отмены» и активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.

4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией

Отличный отвлекающий маневр — жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить: «Коррида+», «Кури мало» «Табакс». «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» — уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.

5. Замени сигаретный никотин на терапевтический

Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы — считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». «Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии, а не как панацея. Любые, даже самые хорошие препараты помогают, но не играют решающей роли» — поясняет Лариса Геннадьевна.

6. Дыши глубже!

Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного — это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.

7. Помоги себе успокоиться

Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: «Глицин» по 2 таблетки под язык, 3-5 раз в сутки + успокаивающие чаи на травах. Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, корвалол, ново-пассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Из перечисленных средств нужно выбрать одно, и если после нескольких дней приема симптомы продолжают беспокоить, можно заменить его на другое. Перечисленные седативные препараты принимаются в дозах, указанных на упаковках, минимум 3 раза в день в течение 1-2 недель.

8. Высыпайся и двигайся!

Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому — бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.

9. Не оставляй себе путей к отступлению!

Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке. «Ассоциативные предметы очень часто провоцируют закурить снова, поэтому от них надо обязательно избавиться» — поясняет психолог.

10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения

Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!

На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, написать письмо, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!

Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие – пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне – зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!

Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице — в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей (ул. Остоженка д.53а тел.:(499)245-03-85). А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной!