Кишечник при отказе от курения

Что делать, если у человека, который бросил курить, болит живот? Ответ на этот вопрос вызывает интерес у многих людей. Курение в современном мире достигло пика популярности. И курильщики начинают задумываться о вреде курения и его последствиях для организма. Сейчас многие курящие люди решаются бросить эту пагубную привычку. Но бросив курить, сталкиваются с неприятными ощущениями и даже плохим самочувствием и болями в животе.

Во время курения причиняется огромный вред организму человека.

Табачный дым наносит пагубные удары не только по легким, но и по другим органам, в том числе и желудочно-кишечному тракту.

Каждый человек переносит процесс отвыкания от никотиновой зависимости по-разному. Сложность этого процесса будет зависеть от длительности курения и числа выкуриваемых сигарет в сутки.

Тем не менее абстинентный синдром (отказ от курения) будет присутствовать у всех курящих, но с разными по силе негативными проявлениями.

Причиной частых жалоб среди людей, пытающихся покончить с пагубной привычкой курить, являются боли в животе. Ядовитые токсины, которые входят в состав сигарет, вызывают заболевания ЖКТ: от периодических несильных болей в животе до гастрита, панкреатита и даже язвы желудка.

Часто курильщики находят множество причин, которые помогут им отказаться от затеи бросить курить. И жалобы на боли в ЖКТ могут быть психологической реакцией на стресс, который возникает после прекращения курения.

В первые несколько дней после отказа от сигарет человек испытывает своеобразную «ломку». Может проявляться сильная раздражительность или же апатия, головные боли, а также возникают частые жалобы, что болит желудок и кишечник.

Причины болей

Причины болей в желудке и кишечнике у бывших курильщиков следующие:

• курение и непосредственно никотин способствуют чрезмерному расслаблению кишечника и, как следствие, приводят к спазмам;
• за время курения в организме накапливаются смолы и токсины (интоксикация), после отказа от курения организм выводит эти вредные вещества через почки и кишечник, и из-за этого на некоторое время возникают боли и дискомфортные ощущения в кишечнике;
• никотиновая зависимость вызывает сбой в работе клеток, и синдром отказа от этого вещества может привести к неправильной работе внутренних органов, особенно кишечника, и вызвать боли;
• никотин затормаживает процессы пищеварения и передвижения пищи по кишечнику, и, когда прекращается доступ никотина, органы ЖКТ начинают работать с нормальной скоростью, с непривычки возникают боли;
• стресс после отказа от курения обостряет все заработанные за время негативной привычки заболевания ЖКТ.

При отказе от курения часто возникает нарушение моторики кишечника. Пища, а позже и каловые массы движутся по кишечнику за счет сокращения его стенок. Ацетилхолиновые рецепторы, которые передают нервные импульсы в мускулатуру кишечника, у курящих людей имеют очень низкую чувствительность.

После того как никотин перестает поступать в организм, эти рецепторы не получают стимуляции вредными веществами, в результате чего сокращение кишечника ослабевает и возникают запоры. Следствием становятся излишнее газообразование и колики.

Если человек в анамнезе имеет гастрит или панкреатит, то после отказа от курения эти заболевания обостряются, и болит желудок, тошнит, проявляются рвота и потеря аппетита.

Чаще всего бывшие курильщики жалуются на увеличение массы тела. Но эта проблема связана не с нарушениями в работе ЖКТ, а с психологическими расстройствами. Учеными доказано, что пища в жизни человека часто играет роль антидепрессанта. А после отказа от курения человек испытывает огромный стресс и начинает его заедать.

Наверное, каждый ощущал приятное чувство полного желудка, когда все другие проблемы отходят на второй план. Так происходит и со стрессом, связанным с никотиновой «ломкой». Таким образом, желание курить забивается приемом пищи. Такой режим питания и вызывает резкий набор веса. А непосредственно выведение никотина из организма никак не может повлиять на вес человека.

В таком случае необходимо следить, чтобы количество употребляемой пищи не увеличивалось, а осталось на том же уровне, что и до отказа от курения. И тогда не только не наберутся лишние килограммы, но вес может даже уменьшиться, так как после выведения никотина из организма обмен веществ налаживается и ускоряется.

Последствия болей

Последствия болей при отказе от курения следующие:

• после возникновения болей в животе многие бывшие курильщики начинают задумываться о том, чтобы снова начать курить, но это большая ошибка: организм только что очистился от ядов, и если начать вновь отравлять его, это приведет к еще более страшным болезням — инфаркту или инсульту;
• часто возникает запор или, наоборот, расстройство желудка; причиной этих симптомов является нарушение перистальтики кишечника из-за отвыкания от никотина;
• обращение именно в первые дни после отказа от курения к врачу может дать обратный эффект: симптомы «ломки» способны привести к неверной постановке диагноза и, соответственно, абсолютно ненужному лечению;
• такие боли средней интенсивности могут на некоторое время ослабить работоспособность человека.

Как поступить, если начались боли в животе?

На время отвыкания от никотина необходимо отказаться от жирной, острой, соленой пищи и газированных напитков. Все эти продукты вызывают неправильную работу ЖКТ, а с синдромом отказа от никотина неприятности с кишечником увеличатся вдвойне.

Если во время отказа от курения пропадает аппетит, особенно необходимо есть горячие блюда. Физическая активность помогает выводить вредные вещества из организма. В этот период желательно больше гулять на свежем воздухе.

Достаточное количество чистой воды может улучшить работу пищеварительной системы. Оптимальное количество потребляемой жидкости в день — около двух литров.

С особой тщательностью необходимо следить за своим стулом, который должен быть каждый день. Если появляется расстройство, то стоит добавить в рацион блюда из риса и моркови. В случае с запорами нужно есть чернослив, а в летнее время — сливы. Если народные методы не помогают, то необходимо применить лекарственные препараты для урегулирования стула.

В случае с резкими и достаточно интенсивными болями в животе после отказа от курения нужно обратиться к врачу за консультацией и соответствующими рекомендациями.

Нельзя пить обезболивающие лекарственные препараты при любых болях в животе до момента исключения диагноза «острый аппендицит». Иначе, убрав боль с помощью таблеток, можно помешать своевременной диагностике болезни.

Нельзя прикладывать теплую грелку к животу при болях. Такая процедура может ускорить воспалительные процессы в брюшной полости и даже привести к смерти человека.

Во время отказа от курения можно столкнуться с неприятными симптомами в организме. Но с ними можно достаточно быстро справиться медикаментозными средствами, или же дискомфорт и боли пройдут сами со временем. И будет получен главный результат: избавление от пагубной привычки — курения. После чего все функции организма постепенно восстановятся, и все внутренние системы начнут функционировать с новой силой.

Все знают, что обсуждать работу своего кишечника неприлично, но как быть в такой ситуации: бросил курить – начались запоры? С подобной проблемой сталкиваются многие бывшие курильщики, а что нужно делать и как с этим справиться знают только единицы.

Возможные причины

По мнению опытных врачей и компетентных психологов, чтобы успешно справиться с заболеванием, нужно знать причины его появления и механизмы развития. Когда человек осознает что и как происходит в его организме, у него исчезает страх перед болезнью и выздоровление наступает гораздо быстрее.

Запоры после отказа от сигарет могут быть вызваны следующими причинами:

• Снижение тонуса гладкой мускулатуры — о том, что никотин сужает сосуды, знают практически все, но далеко не каждому известно, что он также влияет на тонус гладкой мускулатуры, усиливая перистальтику кишечника, а отказ от сигареты приводит к снижению двигательной активности, и, как следствие, к запорам;
• «Синдром отмены» — никотин оказывает на организм выраженное системное воздействие, он принимает участие в передаче нервных импульсов, заменяя собой один из важнейших медиаторов – ацетилхолин, и после его исчезновения организму требуется достаточно много времени чтобы «придти в себя» и начать работать в нормальном ритме, это обуславливает проблемы с кишечником и другими органами в это время;
• Психологические проблемы – работа нашего желудка и кишечника напрямую связана с состоянием нервной системы человека, стресс, вызванный отказом от никотина, нарушение привычных «ритуалов», связанных с выкуриванием сигарет, невозможность нормально отдохнуть и расслабиться вызывает ощущение «внутреннего зажима» и это крайне отрицательно сказывается на пищеварении бывшего курильщика;
• Нарушение режима питания – пытаясь избавиться от тяги к курению, бывшие курильщики нередко отказываются от еды из-за снижения аппетита или, наоборот, «заедают» стресс выпечкой, сладостями, чипсами и другими, не менее вредными, продуктами, это приводит к нарушению процессов пищеварения и в совокупности с другими, вышеописанными факторами, провоцирует серьезные проблемы с кишечником.

Возможные последствия

Недооценивать последствия хронического запора не стоит, если человек не может нормально опорожнить кишечник в течение 3-4 дней и такое состояние регулярно повторяется, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Последствий того, что бросил курить и начались запоры, может быть несколько:

• Серьезные заболевания кишечника – запоры могут стать причиной кишечной непроходимости, заворота кишок, атонии кишечника или вызвать вторичное воспаление в органах пищеварения. Каловые массы, скапливаясь в толстом кишечнике, нарушают нормальную перистальтику в этом органе, они растягивают стенки кишки и нарушают его иннервацию, это может стать причиной атонии исчезновения мышечного тонуса. Каловые камни, нарушая проходимость кишечника, могут стать причиной заворота кишок или кишечной непроходимости – заболеваний, при которых больным необходима срочная хирургическая помощь;
• Колиты, энтериты или энтероколиты – раздражение слизистой оболочки каловыми массами часто становится причиной развития воспаления в толстом кишечнике или в тонком – при попадании фекалий и бактерий, обитающих в них в вышерасположенные отделы;
• Язвы кишечника – воспаление слизистой оболочки в условиях постоянного инфицирования может вызвать поражение глубже расположенных слоев кишечника и привести к образованию язвы;
• Раковые опухоли – по мнению некоторых онкологов, хронические запоры провоцируют появление злокачественных опухолей в кишечнике, особенно опасны такие нарушения пищеварения в старшем возрасте;
• Интоксикация – самое частое последствие любых запоров, скопление каловых масс в кишечнике не только вызывает попадание токсинов в кровь, но и нарушает работу печени, почек и других органов выделения, это приводит к снижению иммунитета, постоянным головным болям, повышенной утомляемости и другим проблемам со здоровьем.

Что делать

Что делать, если вы бросили курить и начались запоры? Прежде всего, постараться наладить свой рацион питания.

Чтобы быстрее наладить работу кишечника, нужно:

• ежедневно есть горячее, обязательно жидкую пищу и отказаться от фаст-фуда, мучных изделий и сладкого;
• добавить в свой рацион как можно больше клетчатки – именно она стимулирует перистальтику и очищает кишечник от скопившихся в нем каловых масс, больше всего этого полезного вещества содержится в овощах и фруктах, хлебе грубого помола и отрубях;
• выпивать 1-2 литра чистой негазированной воды в день;
• заниматься спортом – одна из причин нарушения работы кишечника – это низкая двигательная активность, физические упражнения ускоряют обмен веществ, улучшат переваривание пищи и стимулируют перистальтику;
• снять напряжение и постараться успокоиться – для этого также отлично подойдет физическая активность, прогулки на свежем воздухе, приятная музыка и занятия любимым делом;
• если запоры продолжают мучить вас на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, так как это может быть первым признаком самых разных заболеваний кишечника;
• принять слабительное – если вас мучают боли в животе, изжога, тошнота и газы, нужно постараться очистить кишечник, для этого отлично подойдут народные средства, вроде разбавленного свекольного сока, кефира или отвара крушины или бузины.

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать серьезных неприятностей со здоровьем, ни в коем случае нельзя:

• Снова начинать курить – это не только не поможет «наладить» работу кишечника, но и может вызвать развитие самых разных заболеваний – от заворота кишок при резком усилении перистальтики, до желудочного кровотечения при сужении кровеносных сосудов в язве;
• Пытаться исправить ситуацию приемом сильных слабительных – такие лекарства сильно обезвоживают организм, «вымывая» из него соли и другие необходимые элементы, кроме того, после приема сильнодействующих средств кишечник может «разучиться» работать самостоятельно;
• Питаться «на ходу», перекусывать или есть «неправильную» пищу – это приведет к ухудшению ситуации и риску развития осложнений – в виде кишечной непроходимости или воспаления.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
  07.02.2010
• Очищение организма после курения
  13.08.2016
• Синдром раздраженного кишечника
  09.06.2011
• Почему от курения хочется в туалет
  17.08.2014
• Бросил курить — болит спина
  20.08.2014
• Бросил курить — изжога
  21.08.2014

Никотиновая ломка может вызвать в организме множество проблем:

• кашель;
• нервные расстройства;
• мышечные и суставные боли…

Об этом много говорят и дают рекомендации, как облегчить период адаптации. О проблемах с желудком рассказывают меньше. Стыдно делится с окружающими: «Вот, бросил курить, и по 2-3 дня не могу сходить в туалет» .

Между тем от работы кишечника зависит иммунитет – если продукты жизнедеятельности задерживаются в организме, то токсины из них опять поступают в кровь, насыщая ее токсинами. Появляются: слабость, ухудшается цвет лица, нарастает раздражительность…

Проблемы со стулом и в обычное время вызывают недомогание, а в трудный период перестройки организма после отказа от употребления табака могут привести к тому, что человек впадет в депрессию – настолько станет плохо.

Что делать, если после отказа от курения появились запоры и как от них избавиться?

Причины проблемы с кишечником

Можно выделить следующие факторы, которые влияют на изменение работы кишечника.

Поступая в организм, продукты горения табака, – среди которых основным является никотин – влияют на все обменные процессы. В нашем организме никотин вырабатывает печень, и именно это вещество отвечает за тонус гладкой мускулатуры. Перистальтика кишечника усиливается.

Кроме того, организм всеми силами стремиться освободиться от токсинов – канцерогенных веществ, поступающих с продуктами горения. Скорость обменных процессов увеличивается.

Когда курить бросают, никотин извне поступать перестает. Для того чтобы печень вновь начала его вырабатывать в нужном объеме, требуется некоторый период времени. Пока стимулятора не хватает, тонус сфинктера снижается, и появляются запоры.

Признаки подобных кишечных расстройств:

• вздутие живота;
• боли и тяжесть в животе;
• потеря аппетита;
• неприятная отрыжка;
• чувство слабости.

Если и удается сходить в туалет, то остается ощущение неполного опорожнения. Это приводит к психологическим проблемам – усиливается раздражительность, расстройство сна преодолеть не удается.

Тот, кто бросил курить, не всегда может справиться с никотиновой ломкой самостоятельно. В этих случаях могут назначаться различные медицинские препараты, среди которых по большей части седативные средства или антидепрессанты.

Эти лекарства успокаивают не только нервную систему – они точно также действуют на все органические системы – в том числе и пищеварительную.

Запоры, после того как бросили курить, часто появляются на фоне приема вспомогательных средств.

Нервная система напрямую влияет на работу всех органических систем. Стресс при отсутствии поступления никотина в головной мозг приводит к импульсному сбою – это негативно отражается на работе пищеварительных органов.

Одной из причин язвы является эмоциональная нестабильность – это подтверждено официальной медициной. Расстройства нервной системы усугубляют состояние, работа кишечника становится нестабильной.

Очень часто курильщики считают, что начались запоры из-за того, что в туалете они стали чувствовать себя дискомфортно. За годы курения выработалась привычка – в туалете во время оправления выкуривать сигарету или начинать с нее день. Если нет возможности расслабиться, оправление становится проблематичным.

Есть еще один фактор, который влияет на состояние пищеварительной системы. Многие бывшие курильщики, при переходе к здоровому образу жизни, начинают желание закурить «заедать» . Они настолько привыкли, что рот чем-то занят, что сами жалуются: «Не могу перестать жевать, сразу все бесит» . В ход идет все: чипсы, семечки, орехи, леденцы…

Постоянное поступление «вкусностей» приводит к засорению кишечника, что вызывает сбои в пищеварении.

Последствия запоров достаточно серьезные. Кроме интоксикации организма из-за поступления токсинов в кровоток, могут начаться воспалительные процессы в кишечнике. Каловые массы раздражают нежную слизистую, создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов. Жизнедеятельность полезных бактерий подавляется, иммунитет снижается. Это вызывает появление дисбактериоза, энтероколита, колита, эрозийных и язвенных поражений.

Что делать при запорах?

Запоры, которые начались, когда вы бросили курить, лечить следует точно так же, как и при нарушении пищеварения в обычном состоянии.

Питьевой режим следует расширить. Жидкость не только разжижает каловые массы, но и помогает освободить организм от токсинов, накопившихся за долгие годы курения.

Следует обязательно изменить рацион – включить в него послабляющие продукты и отказаться от жирных и острых блюд, замедляющих пищеварение.

В дневное меню обязательно следует включать:

• свежие овощи и фрукты, выбирая те, которые послабляют – сливы, абрикосы, персики, свеклу, кабачки, помидоры и другие;
• крупяные блюда – каши, кроме манной и рисовой – они содержат много клетчатки и способствуют очищению кишечника;
• хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола;
• зелень;
• сухофрукты – чернослив и изюм;
• кисломолочные продукты.

От перекусов следует отказаться. Когда тяга к курению становится нестерпимой, можно выпить несколько глотков свежего морковного или абрикосового сока, травяной отвар. Практически все травы усиливают перистальтику и имеют желчегонное действие.

Необходимо придерживаться режима дробного питания – есть понемногу, но часто – до 6 раз в день. Это поможет разгрузить кишечник и облегчит усвоение и переваривание пищи.

Необходимо увеличить жизненную активность. После отказа от курения повышенные физические нагрузки нежелательны – они могут неблагоприятно повлиять на работу органов дыхания и сердечнососудистую систему, вызвать одышку, тахикардию, ощущение, что начинаешь задыхаться.

Утро желательно начинать со стакана холодной воды с лимоном, съедать на завтрак свекольный салат с растительным маслом. Можно просто выпивать ложку растительного масла – это способствует отхождению стула.

Если с помощью диеты нормализовать работу кишечника не удастся, то можно попробовать слабительные средства. Не стоит сразу прибегать к радикальным мерам и покупать мгновенно действующие фармацевтические препараты. Печени и так трудно избавиться от последствий курения, не следует подвергать ее дополнительной нагрузке.

Народная медицина и специальные упражнения помогут избавиться от запоров, вызванных отказом от курения.

Рекомендации для восстановления работы кишечника

Упражнения, которые помогают восстановить тонус кишечника, достаточно простые.

Выполнять их можно даже не имея спортивной подготовки.

1. «Велосипед» . Лежа на спине, необходимо вертеть ногами воображаемые педали;
2. Скручивания. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поворачивают туловище влево и вправо;
3. Наклоны вперед и в стороны, на живот в это время следует положить ладонь и легко нажимать;
4. Приседания. Нужно стараться колени прижимать к животу.

Тем, кому упражнения не подходят, можно предложить самомассаж.

1. Ложишься на спину и проглаживаешь ладонью, а затем простукиваешь живот пальцами по направлению часовой стрелки;
2. Ровно ложишься на спину, ниже пупка на 2 сантиметра устанавливаешь пальцы и делаешь резкие надавливания.

Народные рецепты от запоров.

• Овсяный отвар – вываривают овес в воде около получаса, сцеживают жидкость. Выпивают в день стакан равными порциями за 15 минут до еды;
• С утра можно «баловать» себя капустным рассолом – 1/3 стакана за один раз;
• С вечера необходимо выпить половину стакана свежего кефира, в котором растворена чайная ложка сливочного масла. Утренняя дефекация не вызовет затруднений;
• Перед сном можно выпивать столовую ложку свежего сока алоэ с медом;
• Послабляющее действие имеет компот из чернослива, настои из одуванчика, тысячелистника, крапивы.

Не стоит при появлении запоров вновь хвататься за сигареты. Не факт, что они помогут избавиться от проблем с кишечником, разве что будет чем себя занять в туалете.

Народные средства и рациональная диета помогут справиться с запорами, вызванными отказом от курения за 2-3 недели. Через 2-3 месяца печень восстановит свои функции по выработке никотина, и проблем с кишечником больше не будет.