Можно резко бросить курить или нельзя

В современном мире достаточно популярным стал здоровый образ жизни. В связи с этим многие люди отказываются от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение. И, наверное, нет ни одного курильщика, который бы хоть раз в жизни не пытался бросить курить. Но, к сожалению не у всех это получается. Даже при выработке силы воли, бросить курить очень сложно. Во-первых, это сильный стресс для организма. Во-вторых, бросающего курить постоянно окружают курящие коллеги, друзья, родственники. Известно, что пассивное курение оказывает колоссальный вред здоровью. Популярным методом побороть вредную привычку является резкий отказ от сигарет. Но, можно ли резко бросать курить, и какие будут последствия?

Негативные аспекты резкого отказа от курения

В процессе длительного употребления сигарет, организм привыкает к получению определенной дозы никотина. В результате формируется стойка как физическая, так и психологическая зависимость. Без никотина головной мозг, весь организм в целом перестает нормально функционировать. Лишив его «допинга», начинаются проблемы со здоровьем. Поэтому, резкий отказ от курения — не самый лучший вариант для заядлых курильщиков. Если же стаж курения менее 5 лет, резкое изолирование от сигарет может применяться.

Практически все при резком запрете в первые дни проявляются симптомы абстинентного синдрома. Табак относят к легким наркотическим веществам. Именно поэтому многие курильщики во время бросания испытывают своеобразную «ломку». На фоне это встречаются и срывы. Стоит отметить, что любой дискомфорт в период отказа временный. Уже на 2-3 неделе воздержания от сигарет организм начнет свою очистку, восстановление всех функций.

Итак, при резком отказе могут возникнуть такие негативные проявления:

• Снижение иммунитета;
• Психологические расстройства;
• Головные боли;
• Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
• Одышка;
• Трудности при дыхании.

Из-за отказа от сигарет снижаются защитные реакции организма. Человек становится подверженным к заражению простудными заболеваниями. Также, при прекращении поступления дозы никотина могут проявиться все хронические заболевания. Перепады кровяного артериального давления провоцируют головные боли, головокружения. В некоторых случаях могут возникнуть и потери сознания. Как только никотин и дым перестают поступать в пищеварительную систему, возникаю следующие проявления: понос, запоры, тошнота, рвота, резкие боли в животе.

При резком отказе от курения обязательно появляется сильный кашель. Кашель бросающего курить сопровождается выделением мокроты. Таким образом легкие и бронхи избавляются от накопившихся в них токсинов и ядов. Максимальным является кашель утром, после пробуждения. За время сна организм накапливает большое количество слизи.

Иногда происходит увеличение массы тела. Связывают данный аспект с заменой ритуала курения, на ритуал поедания пищи. Это все тоже временно. А поедать можно полезную низкокалорийную еду — овощи, фрукты. Очень ярко проявляется психологическая сторона резкого отказа. При прекращении поступления дозы никотина страдает головной мозг. На время может ухудшиться память, снизиться концентрация внимания. Человек становится вялым, раздражительным. Может возникнуть апатия, тревожность, бессонница. В таких случаях необходима консультация психолога или нарколога.

В чем опасность резкого отказа от курения?

Многие считают, что наиболее оптимальным вариантом для них будет резкий полный отказ от курения. Но, Все это совершенно индивидуально. В большинстве случаев оптимальным вариантом будет постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. При таком снижении дозировки никотина можно избежать мучительных симптомов абстинентного синдрома, и не сорваться. Если же человек обладает достаточной силой воли, можно попробовать и резкий отказ.

Опасность такого метода заключается в остром проявлении абстиненции. Бросающий чувствует себя просто ужасно: постоянная одышка, тошнота и головокружения не позволяют соблюдать прежнюю физическую активность. На первых этапах появляется раздражительность, нервозность. На фоне таких острых реакций организма, чаще всего, человек вновь тянется к сигарете. В дальнейшем становится все сложнее и сложнее бросить курить.

Резкий отказ — сильный стресс для организма. Опасность заключается и в том, что могут проявиться обострения всех хронических заболеваний. В таком случае нужна помощь доктора. Но, стоит помнить, что все эти явления временные. И постоянное воздействие никотина куда опасней для здоровья организма. Важно продержаться первые 2-3 недели. За этот период времени организм привыкает к таким изменения, все функции восстанавливаются.

Изначально восстанавливается работа центральной нервной системы. Нормализуется сон бывшего курильщика, улучшается настроение, исчезают головные боли. Далее в норму приходит работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается качество вкусовых рецепторов, ускоряется метаболизм, усвоение полезных элементов из пищи. В последнюю очередь возобновляют свою полноценную работу легкие и бронхи. Для их полного очищения должно пройти от 3 до 6 месяцев полного запрета сигарет. Метод бросания каждый выбирает сам для себя. Но, резкий отказ подходит преимущественно для курильщиков с маленьким стажем употребления. И тянуть с решением бросить курить не стоит.

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.

Испытываем силу воли

Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, что будет, если резко бросить курить. Курение – это пагубная привычка, бороться с которой пробовали многие поколения. Преодолеть этот барьер далеко не каждому по силам.

Кто-то старается справиться с курением постепенно, другие прибегают к помощи специальных средств (таблетки, жвачки, пластыри и так далее). Но есть и такие люди, которые пытаются отказаться от табака моментально, раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? Какие изменения в организме происходят? Можно ли курить беременным женщинам и как влияет табачный дым на ребенка? Со всеми этими вопросами предлагаем разобраться в этой статье.

Почему хочется курить?

Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.

Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний. Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение. Но он так же быстро растворяется (примерно через сорок минут). Курильщику необходимо выкуривать минимум одну сигарету в час, чтобы поддерживать себя в состоянии спокойствия и эйфории. Сигарета заставляет организм работать следующим образом:

• выработка гормонов;
• увеличение кровообращения;
• стимуляция работы сердца и так далее.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

Типы курильщиков

Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:

• те, которые курят в силу непреодолимой потребности;
• «социальные» курильщики.

Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом. Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина. «Социальные» курильщики предпочитают курить в компании. При этом они выкуривают только двадцать процентов сигареты, все остальное время занято общением. Как правило, такие люди закуривают следующую сигарету, не докурив предыдущую.

Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:

• повседневные курильщики;
• непостоянные.

Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.

Возможные последствия резкого отказа от сигарет

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

• ослабляется иммунитет;
• курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
• идет быстрая прибавка в весе;
• человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

Изменения в организме при резком бросании

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом. Никотиновая зависимость формируется на протяжении минимум пяти лет. Если стаж меньше, то причина кроется не в нехватке никотина организму, а в психологической привязанности.

Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых — более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая «никотиновая ломка». Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Как резко бросить курить?

Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.

Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес. «Никотиновая ломка» не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода. Сразу отметим, что это не побочный эффект отказа от сигарет, а отсутствие самоконтроля. Человек чувствует голод – ест (гораздо больше обычного). В итоге через месяц можно обнаружить прибавку на весах в десять килограммов и более.

А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста). В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно «новичков» в курении. Единственное отличие – дополнительная медикаментозная помощь. Если избавляться от табачной зависимости в специализированных центрах, то там предусмотрены следующие меры:

• медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);
• психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни «без дыма», избавляющие от депрессии).

В любом случае избавиться от курения достаточно тяжело. Но вы обязаны это сделать ради себя самого и своих родных. Бросить курить сможет только тот человек, который полюбит себя.

За и против

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь — немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.

Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной «ломки».

Что думают по этому поводу врачи?

Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.

А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения. Однако стоит обратить внимание на то, что перед выбором методики необходимо проконсультироваться со специалистами на предмет наличия противопоказаний.

Курение во время беременности

А сейчас мы переходим к подробному рассмотрению вопроса резкого бросания курения при беременности. Вообще, беременность – это самое счастливое время для будущих родителей. Но некоторые будущие мамы сталкиваются с проблемой: надо бросить курить. Конечно, женщине начинать курить не стоит совсем, но статистика говорит о том, что данная пагубная привычка в основном присуща в двадцать первом веке женщинам, а возраст, в котором девочка впервые сделала затяжку, становится все меньше.

Некоторые будущие мамы сразу отказываются от сигарет, когда слышат строгое «нет» от гинеколога, другие опираются на благоприятный опыт подружек («я курила всю беременность, и у меня ребенок родился здоровым»).

Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:

• недоношенность малыша;
• перинатальная смерть;
• маленький вес ребенка;
• физические патологии;
• спонтанный аборт;
• преэклампсия;
• врожденные заболевания;
• психические расстройства;
• интеллектуальные расстройства и так далее.

Чем опасна эта привычка?

Когда малыш находится в утробе матери, у них единый организм. Когда мама затягивается, то ребеночка окружает "дымовой завесой". Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.

Помимо этого, можно заметить и плацентарные изменения. Плацента приобретает более округлую форму и истончается. Воздействие никотина может вызвать крупный инфаркт плаценты и раннее ее отслоение. Это может привести к спонтанному аборту, неонатальной смерти, замедлению в развитии.

Теперь мы более подробно рассмотрим вопросы:

• Что будет, если резко бросить курить беременной женщине?
• Как никотин влияет на ребенка и на протекание беременности?
• Как облегчить процесс отвыкания?

Влияние на беременность

В медицине существует диагноз «фетальный табачный синдром», который ставят малышу в следующих случаях:

• будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
• гипертензия в период вынашивания;
• симметричное замедление роста у новорожденного;
• стоматит;
• повышенная свертываемость крови;
• слабый иммунитет;
• преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

Планирование беременности

И так, при беременности можно ли резко бросать курить? Последствия от курения во время планирования беременности могут быть следующие:

• у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;
• у женщин уменьшается количество яйцеклеток.

Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.

Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.

Бросить курить во время беременности: резко или постепенно?

Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

Облегчение процесса отвыкания

Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.

Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша. Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы. Избегайте курящих компаний и задымленных помещений. Чаще бывайте на свежем воздухе. Многие утро предпочитают начинать с чашки кофе и сигареты, замените их на стакан вкуснейшего сока и прогулку на свежем воздухе.

Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.